Anna Makes Butter - Der Podcast!

Wie geht man damit um? Wenn Menschen im Publikum auf einmal den Anstand verliert? Lars hat sich direkt eingemischt - haha. In der Folge gehts aber nicht nur um Streits, sondern auch um eine dumme Insta-Story die unlängst von einem CrossFitter geteilt wurde, die für viel Gegenwind gesorgt hat. Außerdem noch paar Rezept-Inspos für euch und paar Insights zu meiner Programming-Philosophie.

Das war eine wilde Woche! So lange hab ich drauf hingefiebert. Meine ersten, für mich, großen Comedy-Auftritte. Ich erzähl euch wie es lief und recape auch so ein bisschen meinen ersten Comedy-Monat. Außerdem spreche ich, glaub zum ersten Mal, auch über meine Unsicherheiten die ich mit meinem Körper habe. Wohl oder übel werde ich mich in der kommenden Zeit mehr damit auseinander setzen müssen, da ich meine sichere Sport-Bubble immer öfter mal verlasse.

Ja, die gibts auch. Die Sponsoren, die ihre Verträge link aufsetzen. Die, die viel mehr einfordern. Viele Athleten bzw. Influencer lassen sich das gefallen, andere nicht. Bisschen ein Einblick in die "Influencer-Welt" und meine Erfahrungen dazu. Aber natürlich gings wie gewohnt auch um viiiiele andere Themen wie den Ober-Scam bei der Firmung meines Neffens oder warum die kommende Comedy-Woche so wichtig für mich ist.

Heute wirds unerwartet deep und persönlich. Ich spreche über eine sehr prägende Ex-Beziehung. War die einzig schlimme die ich hatte. Aber bin dankbar, sonst wäre ich so viele wichtige Schritte im Leben nicht gegangen. Ich beantworte eure Fragen aus der Community - und auch hier wirds deep. War fast bisschen therapeutisch heute für mich die Folge :)

Mein Redeanteil war zwar höher, kommt aber denk ich nicht überraschend. Wir reflektieren gemeinsam die letzten Wochen. War wild. Haben alles zusammen gemacht. Super schöne Reise die wir da gerade machen. Comedy, CrossFit, Arbeit,..wir quatschen drüber.

So schnell sind sie auch schon vorbei. Die Quarterfinals sind geschafft. Ich berichte euch wie ich die Workouts fand etc. Aber natürlich berichte ich auch bisschen von meinem neuen Hobby-Stand Up Comedy. Außerdem erfahrt ihr, warum ich 29 Jahre eine Beule am Schädel hatte und warum Lars aus Holland angerufen wird.

Jana war der Host meines Comedy-Workshops. Sie hat mich motiviert teilzunehmen. Sie war es auch, die mich danach angestupst hat weiterzumachen. Heute sprechen wir über die Comedy-Szene und aber auch deren Parallelen zu meinem Leistungssport.

Mein Leben ändert sich grad einfach komplett..und ich nehm euch mit! Meine Reise nimmt neue Züge an. Dieser bis vor kurzem noch "unbekannte Plan B" bekommt ein "Gesicht". Ich schwör euch, das ist alles so unfassbar aufregend. Aber ein schönes aufregend. Ich sprech aber nicht nur über Comedy, keine Sorge. Ich quatsch auch bisschen über die CrossFit Open, unsere spooky Begegnung mit den Nachbarn und warum Lars und ich Nachts diskutieren.

Wieder eine Gastfolge. Jessi von Reboots ist bei mir zu Gast. Wir plaudern über Recovery, Zyklus-basiertes Training, das heutige Frauenbild und warum wir der Meinung sind, dass Girls einfach Girls supporten müssen. War superschön! Code: ANNAMAKESBUTTER15https://reboots.com/products/reboots-go-lite-recovery-boots-kaufen?utm_source=referral&utm_medium=podcast&utm_campaign=anna_donauer&utm_content=leo_editionAktion gültig bis zum 05.04.

Junge-ich bin erledigt. Ich trainiere seit 3 Tagen einen neuen Plan mit 3 Sessions und bin am Sack. Aber so glücklich. Hab auch mit meinem Coach über alles gesprochen. Bei dem passiert auch gerade echt viel. Spannend. Mit meinem Comedy-Programm gehts gerade ein kleines bisschen weiter - entwickelt sich aber in eine komplett unerwartete Richtung. Haha. Hört selbst was in meinem Kopf so los ist.

Ich war zu Gast bei Luka und habe dort super ehrlich und ohne davor drüber nachzudenken darüber gesprochen, wie ich gerade zum Sport stehe, bzw. zum Leistungssport. Das was gerade in meinem Kopf ist hab ich laut ausgesprochen. Luka hat mir geholfen das ein bisschen zu sortieren. Waren ein paar neue Erkenntnisse dabei. Spannend was Emotionen und Gefühle so mit unserem Leben anstellen. Spannend und schön. Bin neugierig was so kommt.

Wir haben jetzt einen Hund! OMG ist das schön und aufregend! Aber keine Sorge, ich sprech nicht nur über Alaska, haha! Jan, ich weiß dich interessieren Hunde nicht, ab 32:30 geht´s dann auch um unser ATHX Recap. Und bevor ich über den Hund quatsche sprech ich über ein Thema, bei dem ich eure Hilfe brauche! <3

Nach dem gemütlichen gemeinsamen Abendessen haben wir bei der Nachspeise einfach mal gequatscht. Über das Miteinander in einer romantischen Beziehung, Herausforderungen, Möglichkeiten und das alles eben. Schön und gemütlich wars! <3

Ihr wolltet die Geschichte der kotzenden Frau im Flugzeug, ihr bekommt sie! Aber davor erzähl ich euch noch was viel Wichtigeres - ein heftiges, schönes Gefühl das ich gerade verspüre. Kanns aber einfach noch nicht zuordnen. Bin gespannt was ihr sagt!

Etwas cringe die Situation in die ich gebracht wurde. Es ging um Eier. Die von Lars. Heute geht´s aber auch um 3/4 Hosen und warum ich der Meinung bin, dass die nicht existieren sollten. Außerdem thematisiere ich ein, in meinen Augen, allgegenwärtiges Thema - die Optik von Menschen und warum sie leider immer so einen hohen Stellenwert hat. War bei mir auch so..aber wie ich endlich davon weggekommen bin und wie sich meine Ansprüche verändert haben - alles in meiner neuen Folge.

Wieder mal ein Q&A gemacht und euch Rede und Antwort gestanden. Ihr wolltet wissen ob unser Training unser Liebesleben beeinflusst, ob Lars mal zu mir nach Österreich ziehen wird, wie man sich am besten auf seinen ersten Wettkampf vorbereitet und viiiiieles mehr.

Dieser Wechsel von 2025 zu 2026 ist irgendwie wild. Manche stressen sich mit Neujahrsvorsätzen, andere versuchen sich aus Beziehungen zu Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung zu retten und andere wiederum decken geheime Machenschaften auf, die Jahrelang verdeckt geblieben sind. Und mittendrin Lars und ich! hahaIch erzähl euch, was gerade so abgeht und geb euch aber auch einen kleinen Einblick in meinen derzeitigen Trainingsstatus und meine Pläne für die Saison 2026.

Hier hört ihr mal wie es ist, wenn ich Wolken im Kopf habe. Kennt ihr das? Alles ist irgendwie mäh, obwohl doch alles fein ist. Zu kalt, zu warm, hungrig aber nix schmeckt. In dieser Verfassung eine Folge aufgenommen. Haha, aber die Wahrheit ist eben war. Ich erzähl euch von dein Weihnachtstagen, meinem Geburtstag, Silvester, von eben allem was so passiert ist.

Junge was war das? Ich hab in meiner Panik Sachen gemacht die ich mittlerweile 0,0 nachvollziehen kann. haha So crazy wie man da auf einmal gefühlt fremdbestimmt ist. Naja, word jetzt aber besinnlich, denn ich erzähl euch auch wie unser Weihnachten ablaufen wird..und warum ich eine neue Bekannte habe, die ich irgendwie nicht mag.

Gemeinsam mit Lars und Jan sprechen wir darüber..und über die Entwicklung von HYROX. Aber wie gewohnt natürlich nicht nur das, sondern wir sprechen auch über Verletzungen, David den Klabautermann und Eis.

Junge, was für eine Reise. Einige Anfänger-Fehler gleich zu Beginn. Dast hat sich dann irgendwie durch den ganzen Aufenthalt gezogen. Wild, sag ich euch! 2x bin ich nur um ein Haar einer Katastrophe entkommen, Lars hat sich fast einen Bandscheibenvorfall zugezogen und ich musste beten. Ich erzähl euch alles im Detail, keine Sorge. 

Freunde, heut wirds kurz FSK16. Darf man so? Ich finde darf man. Aber musste meine Gedanken mit euch teilen. Ich kann nur ehrlich. Aber keine Sorge, geht nicht nur um GV sondern auch um meinen Frust im Restaurant, meine Wut mit dem Einkaufswagen und warum ich bei meinem letzten Wettkampf eine unangenehme Situation gedreht habe. Aber wie gewohnt natürlich auch noch viel mehr, als nur das. 

Der Wettkampf liegt hinter mir und ich berichte, wie es für mich lief. Ging bisschen drunter und drüber, weil mein ADHS, wo ich immer noch nicht wirklich weiß ob ich das habe haha, gekickt hat. Bisschen Exkurs auch in das Thema Trainingsplanung und allg. meine Eindrücke zu diesem Wettkampf. Außerdem erzähle ich euch, warum ich an diesem Wochenende so einige Menschen in eine blöde Situation gebracht habe. Hopsi, my bad. 

Der hat sich aber auch quergestellt! Ich hatte keine andere Wahl! Es war eine Notsituation! Naja, so halb eben. Ich erzähle euch davon, aber natürlich wie gewohnt nicht nur davon. Ich spreche über meine Gedanken zu meinem Wettkampf in wenigen Tagen, was ich im Trainings verändert habe, warum Lars und ich Streit wegen einer Birne hatten und viiiiielem mehr. <3

Ich verrate euch, was mein absoluter Lieblings-Beruf wäre und warum ich das aber nie machen werde. haha. Lars und Jan haben wir auch verraten, was sie gerne machen würden. Natürlich spreche ich aber nicht nur darüber, sondern auch das “Geheimnis” hinter meinem guten Schlaf, was wir an Jans Geburtstag gemacht haben und warum ich nahezu Streit im Geschäft begonnen habe.

Eine laute Woche liegt wieder hinter mir. Wie gewohnt nehm ich euch mit. Ich berichte euch von dem In-House Wettkampf “The Purge”. Von meinem Tatto-Termin. Erzähl euch warum ichs peinlich finde wenn man für sich selbst klatscht und widme mich natürlich auch dem Streit, der unlängst in der CrossFit Insta Bubble online ausgetragen wurde. Viel Buntes. Man kennts. 

Ja was war das denn? Zum ersten Mal ein komplett neues Wettkampf-Format getestet. Im Podcast erzähl ich euch alle Details und wie es mir gefallen hat. Außerdem berichte ich, warum es noch kein Tattoo-Update gibt und was es wieder soweit ist. Aber wie gewohnt natürlich auch noch viel mehr als nur das..

Lief dann doch alles anders als erwartet. Wusste gar nicht, dass ich ein Gummimensch bin. Ein sehr lautes Wochenende, das mich mit vielen Gedanken zurückließ. Wie ich damit umgegangen bin, erzähl ich euch im Podcast. 

Heute hab´ ich meine Schwester Lissy zu Gast in meinem Podcast.Wir erzählen über unsere Adoption, aber vor allem sprechen wir auch darüber, was sie mit uns im Erwachsenenalter gemacht hat. Man kann manche Dinge lange vor sich herschieben, aber irgendwann holen sie einen eben ein. Dann hilft es, sich damit auseinanderzusetzen, auch wenn das nicht immer angenehm ist.

Zwei Psychotherapeutinnen zu Gast bei mir im Podcast. Mit meinen zwei Freundinnen habe ich mich schon viel über ADHS unterhalten. Gemeinsam beleuchten wir das Thema für euch. Aber wie gewohnt bleibt´s natürlich nicht nur bei einer Thematik. Wir sprechen über Sabines Job als Sexualtherapeutin, Kinks und allgemein Beziehungen. 

Anscheinend liebt ihr es, wenn die Gerüchteküche brodelt. Das tut sie. Aber ihr wisst - ich hab die nicht die Eier so richtig rauszuhauen. Immer nur so ein bisl. Das tu ich wieder. Aber nicht nur das. Ich beantworte auch Fragen, die ihr im September gestellt habt. Ob ich mal eine Box aufmachen möchte, ob Jan und Lars zu den Games wollen und vieles mehr. 

Heute geb ich euch mal bisl mehr Einblick in meine Retreats. Vor allem die in Österreich.Wie genau laufen die ab? Wer kann teilnehmen? Aber natürlich nicht nur das. Ich erzähle euch auch paar lustige Geschichten aus meiner Agentur-Zeit, wie ich mit Ronaldo Unterhosen kaufen musste und warum Angelina Jolie dauernd geheult hat.

Heute gehts aber um viel mehr. ADHS, euch, Menschen die IG Follower kaufen, wie Lars Menschen disst,…also wie immer einfach Vieles was gerade so passiert und mir im Kopf rumschwirrt.

Weiter geht´s mit meinen Gedanken zu den Games. Workout 2 und 3. Aber auch so bisschen drumherum. Was ich schön fand, was ich blöd fand. Aber erzähl euch natürlich auch wieder was von der Reise drumherum. Warum der Lars aggro im Flieger war und vieles mehr.

Das wars. Die CrossFit Games sind vorbei. Was für eine verrückte, wundervolle Erfahrung. Ich komme immer noch nicht klar.Aber so schön das alles auch war, einige Dinge kamen unerwartet. Manches war enttäuschend. Mehr Schein als sein. Ich erzähl euch alles in der neuen Folge.

WE MADE IT TO THE US!Gott ist das alles aufregend! Ich bin eingecheckt. Hab mein Schild bekommen. Briefing ist durch..und es ist so anders als ich dachte! hahaIch nehm euch mit!

In dieser Folge atme ich wenig. Ist mir dann selber aufgefallen. Liegt daran, dass ich sehr gestresst bin. Ich erzähl euch warum.Außerdem klär ich auch auf, warum ich für kurze Zeit kein starkes Mindset hatte und vor allem aber auch, warum es wieder zurück kam. Hab ich euch zu verdanken! Ihr habt euch gewünscht, dass ich euch mal meine Gedanken zu den Games Workouts mitteile - mache ich. Spoiler, ich mag sie nicht haha. Am Ende dann auch noch bisschen Gossip, hab eine Story von mehreren Seiten gehört, die mich echt schockiert hat. Immer wieder wild zu realisieren, wie viele unangenehme Menschen es da draußen gibt, die einfach auf Gefühle anderer pfeiffen, Pfui!

Also auf diese verrückte Situation die sich letzte Woche beim Paintball spielen ereignet hat, komm ich immer noch nicht klar. Als wäre der Typ einer der TrueCrime Folgen entsprungen, die ich so höre. Hatte letzte Woche auch eine krasse Erkenntnis die mir einiges aufgezeigt hat. Darf ein großes Learning mitnehmen. Außerdem erzähl ich euch, warum sich meine Sichtweise zu den Games nun doch schlagartig geändert hat und warum ich Angst vor Brotschneidemaschinen habe.

Einen Wettkampf aus Veranstalter-Sicht erleben. Das ist neu. Unser erster CrossFit Wettkampf ist vorbei. Was war gut? Was war schlecht? Wollen wir das nochmal machen? Ich erzähls euch.

Zurück aus Kreta und es geht gleich wild weiter. Nur noch 3 Tage bis zu unserem Wettkampf. Es gibt viel zu tun. Ich bin jetzt neuerdings auch Sekretärin in einem Tattoo-Studio. Haha. Auch in Sachen Games-Vorbereitung gibt´s wieder einiges zu tun. Vor allem meine Outfits bereiten mir ein paar Kopfzerbrechen. Wenigstens mach ich mir wegen der Workouts keinen Kopf - weil mir ist´s egal was vor Ort passiert. Hört rein um zu verstehen warum. 

Gastfolge mit Lars. Weil ich konnte ihn nicht aus dem Hotelzimmer aussperren..und er wollte unbedingt dabei sein. Er hats genauso lieben gelernt mit euch zu plaudern, wie ich ich. Haben möglicherweise bisschen was zu den Aorta Throwdown Workouts gespoilert, Lars hat ins Mikro gefurzt, wir berichten von unserer bescheidenen Kajak-Erfahrung, ich erzähl euch wie es so auf meinen Retreats abläuft und natürlich viel viel mehr.

Ich befinde mich auf Kreta und erzähl euch, was hier so passiert. Von meinem äußerst positiven Erlebnis im Flugzeug, wie ich hier mit der Hitze umgehe und warum ich eigentlich auf der Insel bin. Ich hab außerdem ein Single-Problem enttarnt. Das, warum ich mich nicht schäme zu erzählen, dass ich Trash-TV schaue und natürlich viiiieles mehr in dieser Folge.

GASTFOLGE mit Lars, Kaan und Jan. Wir haben uns euren Fragen gestellt. Haben über Doping gesprochen, die Fake-Welt auf Instagram, wo wir uns in 10 Jahren sehen, was uns aneinander stört, was wir nach CrossFit machen wollen und viiiieles mehr.

Mal wieder eine kunterbunte Folge mit Dingen, die mich beschäftigen. Was macht man, wenn man weiß, dass jemand betrogen wurde? Warum essen Menschen Champignons roh? Wird euch das Design meiner Supporter Shirts gefallen? Wie kann ich meine Jungs in Chicago überraschen? Warum habe ich neuerdings Flugangst? Ich versuche, Antworten auf diese Fragen zu finden.

Zwei vollgepackte Wochen liegen hinter mir. Ich war mit dem Team bei Battle of the Lion, einem Wettkampf in Osnabrück und nur 4 Tage später bin ich mit Lars nach Holland gedüst. Da fanden die Function Fitness Europameisterschaften statt. Wie es lief, was ich echt nicht gut fand und was mich happy gemacht hat, erzähl’ ich in dieser Folge. Aber natürlich nicht nur - ihr kennt mich. Ich verrate euch auch, warum ich denke dass Friseure sich immer einen Scherz mit uns erlauben, wann Lars dann doch mal schlechte Laune hat und warum ich zu Süchten neige.

Bin sauer. Man hat mich gelinked. In meinem Kopf hatte ich die Lösung für ein riesen Problem gefunden. Obs funktioniert hat - hört selbst. Außerdem erzähle ich euch von meinem und Lars´ HYROX, meinem Flug Desaster in Frankreich und warum der Lars ein Boot trägt. Außerdem natürlich auch, warum ich jetzt einen Antwalt brauche. Hach, da war schon wieder viel los Freunde.

Eine sehr spontane Folge um 22:30 mit Jan bei uns im Wohnzimmer.Die Fitness-Bundesliga hat dieses Jahr ein sehr dramatisches Ende genommen.Wir wollen kurz aufklären bzw. unsere Sicht der Dinge aufzeigen.

Heute war´s wieder kunterbunt. Erzähle von meinen Erfahrungen mit meinem neuen Fitness Tracker, von meiner schlechten Laune, unseren HYROX Vorbereitungen und warum mir Lars keine Schmerzen abnehmen will. Klingt durcheinander? Ist es, wie immer. Alles das, was eben gerade so in meinem Kopf herumschwirrt.

Gemeinsam mit Tobi und Jakob quatsche ich übers Leben. Was ist cool am Erwachsen-sein? Was so gar nicht. Immer wieder spannend, die Welt mehr aus Kinderaugen zu sehen.

Ihr habt euch eine lange Folge gewünscht. Ihr sollt sie haben. Heute wieder sehr kunterbunt. Ich erzähle euch, was für mich “Luxus” bedeutet und warum ich keine teuren Handtaschen besitze, sondern lieber eine Putzfrau bezahle. Außerdem gebe ich euch mal einen detaillierten Einblick in meinen durchstrukturierten Alltag. Glaub viele wissen gar nicht so genau, was ich eigentlich arbeite. Aber auch über den romantischen Lars sprechen wir - lasst uns mal hoffen, dass er nicht sauer ist. haha