Baan 4 De Podcast

Een leven lang zwemmen wordt perfect tot uitvoer gebracht door Rob Hanou. Op hoge leeftijd nog steeds actief in de zwemsport met 5 zwemtrainingen in de week. Hij staat aan de basis van het Masterzwemmen in Nederland en zou dit weekend ook meedoen aan de Open Nederlandse Masterkampioenschappen in Drachten. Net voor het online komen van deze aflevering heeft Rob zich helaas af moeten melden voor deze wedstrijd. Dat betekent nog steeds dat er een geweldige inspirerende aflevering klaar staat voor iedereen uit de zwemsport en de Masterzwemmers in het bijzonder. Baan 4 de podcast wordt gemaakt door Sven van Zanten, Nick Jansen, Erik Nijholt en Jeroen van Lierop

De Rotterdam Qualification Meet is achter de rug en we blikken terug op dit toernooi en de kwalificaties voor de Europese Junioren Kampioenschappen en de Europese Kampioenschappen voor Parazwemmers. We hebben Jade van der Schrier als onze gast aanwezig om te vertellen over haar geweldige 1500 meter en de activiteiten die ze de komende periode gaat ontplooien. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Erik Nijholt, Sven van Zanten, Nick Jansen en Jeroen van Lierop.

De zwemcompetitie beleeft in het weekend van 11 april haar slotronde en het is ongekend spannend. Het verschil tussen de nummer 1 PSV en de nummer 2 ZPC Amersfoort is een 100 punten, dat is net zoveel als het vervangende puntenaantal voor een nieuw gezwommen afstand. Verder natuurlijk veel andere teams in de zwemcompetitie en we praten over de ervaringen van de 3 trainers dit jaar waar we naast de strijd om het kampioenschap ook praten over degradatie en de stress van een competitieronde als je veel zieken hebt. Een aflevering met veel inzichten en verhalen over het competitiezwemmen. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Nick Jansen, Sven van Zanten, Erik Nijholt en Jeroen van Lierop.

We zijn al een tijdje bezig met het langebaanseizoen en het bracht ons bij de vraag: wat zijn aspecten die je behandeld in het langebaanseizoen anders dan in het korte baanseizoen. Het middenstuk gaat ineens over de wisselslag, ja soms als je een mooi gesprek hebt duik je in een ander onderwerp. Geniet van een nieuwe aflevering gemaakt door Erik Nijholt, Sven van Zanten, Nick Jansen en Jeroen van Lierop

Met drie trainers aan tafel gaat het natuurlijk ook over je eigen ontwikkeling. Hoe zijn ze in het zwemmen gerold en op welke manier hebben ze gewerkt aan hun ontwikkeling als trainer. Met tips en tricks om jezelf als trainer te verbeteren en adviezen over opleidingen. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Sven van Zanten, Erik Nijholt, Nick Jansen en Jeroen van Lierop.

Met een dikke 400 zwemverenigingen in Nederland hebben de meeste zwemmers geen 20 uur trainingsmogelijkheid. Hoe stem je dan je trainingen af, waar kijk je naar en wat zijn creatieve oplossingen die handig zijn om wel de kwaliteit te bereiken die je graag wilt. Tijdens deze aflevering praten we hierover waarbij Sven uitlegt hoe ze bij de Duinkikkers in Soest, waar ze 4 uur in de week trainen, dit aanpakken. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Sven van Zanten, Erik Nijholt, Nick Jansen en Jeroen van Lierop.

Hoe werkt en leeft Topzwemster Marrit Steenbergen met de zwemsport. Wat zijn haar tips en tricks en hoe bereid ze haarzelf voor op de grote momenten. Tijdens een openhartig interview deelt Marrit Steenbergen hoe ze achter de schermen bezig is met haar sport. Wat de stappen zijn voor ze naar buiten loopt op een groot toernooi en ook hoe haar weken eruit ziet als ze alleen maar traint. Een aflevering om je zwemvinnen bij af te likken met ontzettend veel waardevolle tips en tricks voor iedereen die graag hard wil zwemmen. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Nick Jansen, Erik Nijholt en Sven van Zanten.

Het Sloterparkbad in Amsterdam was het decor van de Nederlandse Junior Kampioenschappen korte baan. Gastheer de Dolfijn heeft voor een fantastisch toernooi gezorgd waar we graag op terugblikken. Wat valt ons op, wat zijn de aansprekende prestaties en waarom er de volgende keer gesigneerde shirts zijn van Baan 4 de Podcast. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Erik Nijholt, Sven van Zanten, Nick Jansen en Jeroen van Lierop.

Komend weekend vinden er in Amsterdam de Nederlandse Junioren Kampioenschappen korte baan plaats. Vanaf vrijdagmiddag strijden de junioren om de medailles. Hoe zit dit kampioenschap eruit, hoe kijken de coaches naar de zwemmers en ook hun eigen ontwikkeling. Het komt allemaal ter sprake in deze nieuwe aflevering. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Erik Nijholt, Sven van Zanten, Nick Jansen en Jeroen van Lierop.

Er zijn heel veel mensen die als sporter bezig zijn met zwemmen. Er is ook een groep zwemmers die er commercieel mee bezig zijn. Raphael Mennen is één van deze zwemmers. Vanuit zijn ervaringen als trainer bij onder andere DWK Barneveld en Sabadel in Spanje is hij bezig met Swim In. Hoe dit is ontstaan, hoe de carriere van Raphael er tot nu toe uitziet en tips voor zwemmers zijn de belangrijkste onderdelen van deze podcast.Wil je meer weten over Raphael kijk dan op https://www.swim-in.nl/Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Erik Nijholt, Sven van Zanten, Nick Jansen en Jeroen van Lierop.

Op de laatste dag van het jaar 2025 blikken we terug op het jaar en wat de zwemactiviteiten ons gebracht hebben. Wat zijn ons hoogtepunten en wat verwachten we voor 2026. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Sven van Zanten, Nick Jansen, Erik Nijholt en Jeroen van Lierop.

De Nederlandse Kampioenschappen korte baan zijn achter de rug en we wilde heel graag met elkaar terugblikken. Op de mooie prestaties, de geweldige sfeer en de ervaringen die we met elkaar opgedaan hebben. Een gesprek zonder structuur over een mooi toernooi waar we allemaal van genoten hebben. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Erik Nijholt, Sven van Zanten, Nick Jansen en Jeroen van Lierop.

Op vrijdag 19, zaterdag 20 en zondag 21 december vinden de Nederlandse Kampioenschappen korte baan plaats in het Hofbad in Den Haag. Blue Marlins samen met de KNZB organiseren opnieuw dit Nederlands Kampioenschap en in onze aflevering van deze week blikken we vooruit op deze wedstrijden. Naar welke afstanden wordt met iets meer interesse gekeken door de heren en hoe kijken ze naar de ontwikkelingen van het Nederlandse zwemmen in aanloop naar dit NK. Je hoort het allemaal in deze vooruitblik. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Sven van Zanten, Erik Nijholt, Nick Jansen en Jeroen van Lierop.

De Europese Kampioenschappen korte baan in Lublin waren een groot succes voor de 23 koppige Nederlandse zwemploeg. Samen met Valerie van Roon blikken we terug op deze kampioenschappen waar zij 2 gouden, een zilveren en een bronzen estafette medaille behaalde en een mooie 4e plaats op de 50 meter vrije slag. Hoe heeft zij deze kampioenschappen beleefd, waar wil ze nog aan werken en hoe gaat de samenwerking met haar nieuwe coach Peter Bishop. En natuurlijk bespreken we de vele succes van de Nederlandse ploeg in Lublin.Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Sven van Zanten, Nick Jansen, Erik Nijholt en Jeroen van Lierop.Volg ons ook op Instagram via Baan 4 de Podcast.

Official zijn is een beleving. Dat is in ieder geval het verhaal van Jettie Kluijtmans. Al jarenlang official bij zwemwedstrijden en verantwoordelijk voor het plannen van de officials bij de verschillende Nederlandse Kampioenschappen en kwalificatie wedstrijden. Daarnaast is Jettie moeder van Sam van Nunen, een manier waarop vele officials uiteindelijk met hun taak beginnen. Omdat ze als ouder toch al aanwezig zijn bij een zwemwedstrijd. Officials kunnen natuurlijk niet ontbreken als het gaat om Baan 4. Geniet van het verhaal van vandaag!

Zwemmen in baan 4 is natuurlijk het doel van vele sporters. Daarom hebben we onze podcast ook deze naam gegeven. Baan 4 als metafoor voor de plek waar het samen mag komen tijdens die race waar jij je beste prestatie levert. Om dat voor elkaar te krijgen zijn er veel mensen actief om baan 4 heen. Deze mensen willen we ook in de schijnwerpers zetten in onze themareeks: De Verhalen achter baan 4. Verwacht ouders, officials, bestuurders en wat al niet meer. Mensen die niet zelf in baan 4 zwemmen en die wel heel actief rondom deze baan bezig zijn. Jeroen van Lierop bijt het spits af. Als host van onze podcast en natuurlijk speaker bij de grote wedstrijden in Nederland en soms daarbuiten een bekende stem. Hoe ervaart hij deze wedstrijden. Waar en wanneer is het begonnen en wat waren nu de mooie momenten. Ow en als je wilt weten hoe het team van Kira meeleeft toen ze kwalificeerde voor de Olympische Spelen van Rio: klik op deze link

Hoe coach je nu tijdens wedstrijden. Het is een vraag die we in de aflevering van vandaag gaan verkennen. Met drie coaches ontdek je manieren die ze alle drie hebben en ook kleine verschillen. Baan 4 De Podcast wordt gemaakt door Nick Jansen, Erik Nijholt, Sven van Zanten en Jeroen van Lierop. Volg ons ook op Instagram: Baan 4 De Podcast.

Tijdens de Dutch Qualifiers hebben we een interview gehad met Tom Dean. Olympisch Kampioen op de 200 meter vrij ein Tokio en lid van de Britse Estafette Ploeg die in Tokio goud won op de 4 maal 200 meter vrije slag en deze titel prolongeerde in Parijs. Daarmee schreven ze sporthistorie want dit is nog nooit een estafetteploeg in dezelfde samenstelling gelukt. Als je wat wilt leren over racen van een 200 meter. Trainen voor een estafette of wilt horen dat het mogelijk is dat je eerste medaille een Gouden Olympische is dan moet je deze special zeker beluisteren. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Sven van Zanten, Erik Nijholt, Nick Jansen en Jeroen van Lierop

In deze tweede aflevering van Baan 4 de Podcast kijken we terug naar de organisatie van het NJK in Drachten. Hoe hebben ze dat aangepakt en op welke manier zijn leden betrokken.Verder kijken we vooruit naar de kalender van het komende seizoen. Wat zijn nu de wedstrijden waar we naar uit kijken, hoe kijken we naar de opbouw van de kalender en wat is zijn dingen om in de gaten te houden. Twee onderwerpen in deze tweede aflevering van Baan 4 de Podcast!

We starten met onze podcast natuurlijk met een introductie en daarna snel de diepte in met tips waar jij als zwemmer en trainer iets aan hebt. Welke drie tips worden als belangrijk gezien voor trainingen, waar mag je rekening bij het maken van je training en wat wordt voor zwemmers als belangrijk gezien!