PODCAST · health

Back to Balance. Back to you.

by Ivonne Adams

Viele Frauen zwischen 30 und 50 fühlen sich erschöpft, hormonell aus der Balance oder dauerhaft gestresst. In diesem Podcast geht es darum, wieder zurück in die eigene Balance zu finden – körperlich und mental.Ich bin Ivonne, Heilpraktikerin und teile hier Impulse für ganzheitliche Gesundheit. Ich spreche über Darmgesundheit, Hormone, Energie, Stress und ganzheitliche Wege zu mehr Wohlbefinden im Alltag. Du bekommst verständliche Impulse, Erfahrungswissen und praktische Tipps, die du direkt umsetzen kannst.Back to Balance. Back to You.Mehr [email protected]

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Gesunde Ernährung: Schluss mit starren Regeln

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es die eine gesunde Ernährung nicht gibt – und weshalb starre Regeln dich oft weiter von deinem Körper entfernen, statt dich zu unterstützen.Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert, verzichtet, optimiert und trotzdem das Gefühl, dass dein Körper nicht wirklich in Balance kommt. Genau hier setzen wir an. Ich teile meine Erfahrungen aus der Praxis als Heilpraktikerin und erkläre, warum Individualität der Schlüssel ist, wenn es um Hormone, Darm und Energie geht.Du erfährst, weshalb Extreme meist mehr Stress als Stabilität bringen und wie du Ernährung wieder als etwas erleben kannst, das dich stärkt, statt dich unter Druck zu setzen. Es geht nicht um Perfektion – sondern um Verständnis, Regulation und die Rückverbindung mit deinem eigenen Körper.———————————————————Im Podcast erwähnt:Hier kannst du mehr über meine Begleitungen erfahren und dich bewerben:Inner Health Compass⁠Um Ernährungtrigger und damit in Zusammenhang stehende Beschwerden auf die Sprünge zu kommen, kannst du dir das "Ernährungsprotoll zum Ausdrucken" runterladen.Ernährungsprotokoll zum Ausdrucken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠———————————————————Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram @ivonneadams.de mitteilen.Ich freue mich über deine Frage, Anregung und jeden Kommentar zu meinem Podcast. Schicke mir deine Gedanken gerne an info(at)ivonne-adams.de und hinterlasse mir hier sehr gerne⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ einen Kommentar.Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠iTunes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ bewertest. So finden andere diesen Podcast und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema Gesundheit & gesunde Ernährung.Lieben Gruß Ivonne

Feb 27, 2026

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