Beweg dich und dein Leben.

Podcast Update: Beweg dich und dein Leben bekommt ein neues Format!

Eine 30 Sekunden Atemübung für deinen Start in den Tag - für mehr Ruhe, Bewusstsein und Entspannung - ganz ohne Zeit.

Optimiere deine mentale und physische Gesundheit - mit ganz einfache Schritten. Hol dir außerdem eine wirklich einfache Routine für mehr Power im Alltag.

Core Strength - für deine starke Körpermitte

Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein. In nur 4 einfachen Punkten erkläre ich dir, wie du ganz easy gesunde Ernährung verstehen kannst.

Yoga für mehr Hüftmobilität - der ideale Ausgleich zum Sitzen.

Das Erfolgsgeheimnis hinter regelmäßiger Bewegung: etwas finden, das dir Spaß macht und dir so gut tut, dass du immer wieder weitermachen willst.

Bring sanft und entspannend Bewegung in deine Wirbelsäule - 15 Minuten Wellness für den Rücken!

Ich teile mein Mealprep 1x1 mit dir, das mich gesund und gut versorgt durch die stressigsten Zeiten meiner Karriere gebracht hat.

Ein Flow mit Entspannungseffekt!

Wir sprechen über die wichtigsten Punkte, die du im Alltag umsetzen kannst um dich wohl zu fühlen und deine Fitness-Reise ideal zu unterstützen - und das wie immer mit wenig Aufwand und Zeit.

"Twist it wild" Yoga - für deine Wirbelsäule

Hol dir meine Tipps für Bewegung - wenn du bisher einfach keine Zeit hattest.

Ein angenehmer Flow der den Rücken schön durchbewegt und gleichzeitig dein Gleichgewicht stärkt.

Bewegung und Balance hängen stark zusammen. Erfahre in dieser Podcastfolge, wie du durch Bewegung in deine Balance finden kannst - und was das im Körper bewirkt.

Yoga zum Mitmachen ganz ohne Screen! Finde deine innere Balance mit diesem entspannendem Flow, der Anspannung wegschmelzen lässt.

Mach nicht die gleichen Fehler wie ich, sondern starte gleich richtig durch.

Deine Yoga-Einheit ohne Screen - für mehr Stabilität und Kraft.

In dieser Folge erfährst du, was es braucht um deine Ziele wirklich umzusetzen.

Yoga2Go ist zurück für mehr Power im neuen Jahr!

Das #1 Skill für 2024 und auch danach - wenn es um deinen ganz persönlichen Erfolg geht. Selbstwirksamkeit unterstützt dich dabei überall: bei deinen Fitness- und Gesundheitszielen, im Job, in deinen Beziehungen, bei den Finanzen - you name it!

Gesundheit im vollen Alltag ohne Zeit, es geht! In dieser Folge sehen wir uns an, wie du deinen Alltag so gestaltest, dass du **ohne Zeit an dein Ziel** kommst. Wir automatisieren praktisch dein Wohlbefinden und deinen gesunden Lebensstil voller Bewegung.

Erfahre, wie du deine Glaubenssätze, dein Mindset, für dein Jahr 2024 und darüber hinaus nutzt. Damit du endlich deine Ziele erreichst und aufhörst, dich selbst zu sabotieren.

Deine Vision ist unglaublich wichtig, wenn du deine Ziele mit Leichtigkeit erreichen willst. Oft setzten wir uns zwar schon SMARTE Ziele - das ist ganz toll - aber dabei vergessen wir die erlebbare Komponente: nämlich deine Vision.

In dieser Folge räumen wir mit dieser Ausrede ein für alle Mal auf. Du lernst, wie du **ohne Motivation an deinen Zielen arbeitest** und deinen Lifestyle dabei nachhaltig auf **mehr Power** ausrichtest.

Erfahre, weshalb Bewegung bei dir der erste Schritt in jede Veränderung sein soll - egal ob du einen gesünderen Lebensstil oder einen ganz großen Traum umsetzten willst. Bewegung ist der Startpunkt um ganzheitlich Kraft für diesen Prozess zu tanken und 100% deiner Ressourcen zu nutzen.

In dieser Podcastfolge stelle ich dir die 5 Schritte vor, die dich an dein Ziel bringen. Egal, ob dein Ziel ist, einfach mit mehr Energie im Alltag zu stehen - dich regelmäßig zu bewegen - oder eine größere Veränderung in deinem Leben anzustoßen. Mit meinen 5 Schritten bist du optimal gewappnet - und schon mitten in der Umsetzung.

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Veränderung. 🤔 Du wirst verstehen, warum Veränderungsprozesse oft schwierig für uns sind. Außerdem lernst du, deinen Veränderungsprozess zu verstehen und damit, dich besser darauf einstellen zu können.   Und das wichtigste, ich teile meine Tricks mit dir, die Veränderung viel leichter machen.

In dieser Episode Yoga2Go widmen wir uns ganz den Schultern. Sie speichern oft unsere Anspannung und den Ballast der ganzen Aufgaben, die wir im Alltag so meistern.

In dieser Podcastfolge erfährst du 3 Wege, mit denen du im Alltag dein Energielevel heben kannst, damit du am Abend nicht fertig auf der Couch landest – sondern noch das machen kannst, was du wirklich machen willst: Freunde treffen, Sport machen, an einem Projekt arbeiten, was auch immer es für dich ist. Ganz egal ob du aktuell einfach viel um die Ohren hast oder unter der dunklen Zeit leidest.

Diese Folge von Yoga2Go schenkt dir **10 Minuten sanfte Entspannung**. Du darfst deinen Fokus nach innen richten und deinem Körper einfach lauschen.

Wie mich meine Gesundheit Stück für Stück zum Yoga und zur Yoga-Lehrer Ausbidung gebracht hat.

Mit dem Sonnengruß geht es direkt auf die Matte - dein Energie-Booster für den Tag

In dieser Folge geht es darum, warum Bewegung – und ganz besonders Yoga – ein so zentrales Thema für mich ist, was das für dich bedeutet und was Yoga mit Mentaltraining zu tun hat.

Yoga 2 Go - dein Audio-Yoga Kurs für mehr Mut in deinem Alltag

In dieser Folge wirst du entdecken, weshalb Bewegung einen so zentralen Platz in der Mindset-Arbeit einnimmt - und wie du dieses Wissen direkt in deinen Alltag integrieren kannst - für mehr Erfolg!

Intro - was erwartet dich beim Podcast "Beweg Dich und Dein Leben"