'Biefstuk in de Broek'

Onze eerste Live podcast vanuit hét wielercafé van België: Café Welkom in Noorderwijk. Gasten zijn Sporza wielercommentator en Pistofiel Renaat Schotte en baanwielrenner en meervoudig medaillewinnaar en Olympiër Tuur Dens . We hebben het over de geschiedenis van het baanwielrennen , de verschillende disciplines, wat gebeurt er achter de schermen en gaan we echte topsprinters hebben in de toekomst . Dit allemaal met een aantal biefstukstellingen uit ons boek . Live met live publiek . Geniet ervan !

Moet je vanaf je 60 nog sporten of zelfs beginnen met sporten? Kan je nog intensief en competitief gaan? Is krachttraining het levenselixir? Heb je meer kans op hartproblemen als senior? welke sporten zijn een Go en welke kan je beter vermijden? en kan je best wat extra supplementen slikken vanaf je 60? Dit en veel meer in deze Biefstuk met powerkoppel en wetenschappers Marleen en Patrick!

Wat als je kraakbeen in je knie verdwenen is? Wat is arthrose juist en wat is het verschil met andere knie aandoeningen ? helpt het slikken van voedingssupplementen in de preventie en de behandeling en wat doen inspuitingen met 'gel' of 'bloedcellen'(prp)? Welke sporten zijn mogelijk met arthrose en kan de scalpel van Prof Dr Steven Claes je terug in de game brengen ? dit en veel meer in deze kniebiefstuk !

Sauna: welness of health? wat zegt de wetenschap? Is het een meerwaarde om als sporter regelmatig sauna's te nemen en is het nuttig om te sporten in de sauna? Kan sauna sporten of een hoogtestage vervangen? En wie kruipt er beter niet in dat hittekot. Dit alles en meer in deze smoorhete Podcast .

Dokter , ik geraak niet meer vooruit! overtraining? Wat is functional en non-functional overreaching? En wat is het risico om in het OTS (overtrainingsyndroom) terecht te komen ? wat zijn de alarmtekens? kan je het testen en wat is de oplossing? kom er alles over te weten samen met Sportarts Luk Buyse van BLITS VUB, hét sportmedisch centrum gespecialiseerd in het overtrainingssyndroom !

Krokusvakantie! Iedereen gaat massaal op de latten! Is skiën een intensieve sport? Wat is de top 5 van blessures, hoeveel kans heb ik op een gipsvluchtje en hoe kan ik het vermijden? Is een helm verplicht? Welke invloed heeft een deftige aprés-ski op ski-ongevallen? welke kledij moet je voorzien en waaruit bestaat een goede EHBO Ski kit ? Dit alles en veel meer in deze Biefstuk!

Zijn die vloeibare kokertjes vol met bestanddelen die je sneller laten recupereren na een training of wedstrijd nuttig? Wat zit er eigenlijk in die hersteldrankjes? Zijn vrije radicalen de 'bad cops' en anti-oxidanten de 'good cops' ? Kunnen ze schadelijk zijn voor de gezondheid of is de dosis net veel te laag? Zijn aminozuren en koolhydraten niet veel belangrijker? en waarom drinken alle renners kersensap aan de finish? Dit en veel meer in deze podcast!

It's the most wonderful time of the year ! tja , ook voor je conditie? wat doet 2 weken boefen en zuipen op je conditie ? Is alcohol de grote boosdoener? en is Champagne beter dan rode wijn ? hoe ga je de strijd aan tegen een kater? tips and tricks om het nieuwe jaar met niet al te veel schade te starten ! kom het snel te weten in deze nieuwe vette Biefstuk . thx Pépéfilms

De Hel van Kasterlee , op 21 december , is de zwaarste cross duatlon ter wereld ( 15km kopen / 125km mountainbiken / 30 km lopen ) . Samen met tienvoudige winnaar en living-legend Seppe Odeyn bekijken we wat deze omstandigheden met je lichaam doet , hoe je je kan voorbereiden en waarom Seppe een zwak heeft voor blauwe Chimay ? Voor iedereen die sport in winterse omstandigheden en zeker voor alle deelnemers van de Hel een must-hear-podcast ! thx Pépéfilms

Je ziet ze terug meer en meer, zelfs in kleurtjes, zowel in duursport als in ploegsporten . Werken deze dingen, of is het louter een trendy hebbeding en nemen de producenten je bij de neus? Biefstuk in de broek steekt zen neus er even in en geeft advies.

Gianni Faelens is sportarts , podcast maker en nu ook auteur van het boek 'Slimmer Sporten' . We hebben het in deze podcast over een heel aantal onderwerpen dat hij in dit schitterend boek bespreekt : Is de beweegnorm nog van deze tijd? Moet iedereen aan krachttraining doen ? fabels van supplementen? is sauna health of wellness? en vooral : kan je slimmer sporten ?

Goed dodokes doen voor je sportprestatie. Heeft het belang? Wat is slaap en welke fazes zijn er? Wat zijn de effecten van slaap en van slaaptekort? Zijn powernaps nuttig? Kan je best een wearable dragen om je slaap te monitoren en helpen supplementen en medicatie ?Moeten federaties meer inzetten op slaap bij hun atleten? Kan je als atlteet trainen om weinig te slapen? Dit en veel meer in deze Podcast! wakker blijven is de boodschap!

de marathonhype ! en bij uitbreiding 'langer en verder is beter' , hoe onderhevig ben je aan deze hype? Kan iedereen dat zomaar aan en is het wel gezond om af en toe een Karel Sabbeke te doen? Hoe begin ik eraan en hoe weet ik dat ik de carrosserie en de moteur heb ? Hoeveel voorbereidingstijd heb je nodig om uiteindelijk een marathon te kunnen uitlopen? Moet ik een inspanningstest doen en welke? Is het schema heilig ? en moet er een marathoncalculator komen ? Dit en veel meer met Prof Jan Boone in deze Biefstuk.

aaauw , steek in de zij ! iedereen heeft het al wel eens gevoeld tijdens het sporten. Maar van waar komt dit vervelend en pijnlijk euvel en wat kan je er aan doen ? en is het gevaarlijk? Kom er alles over te weten in deze aflevering! thx PépéFilms !

Magerzucht! Een noodzakelijk kwaad in de sport? Wat zijn de gevaren? Is er een verschil tussen mannen en vrouwen? Wat is Amenorhee? Heeft Pauline Ferrand-Prévot de juiste keuze gemaakt in de Tour-des-Femmes? Is RED-S hetzelfde als Anorexie? Moeten er regels komen om de gezondheid van sporters te beschermen? En wat is de invloed van dit alles op jonge sporters? Dit en veel meer in deze 'vette' Podcast !

Als (top)sporter moet je in de eerste plaats de juiste ouders kiezen ! Klopt deze boutade? Hoe belangrijk is je genetische voorbeschiktheid? Wat is het verschil tussen potentieel en groei? Welke testen bestaan momenteel om voorspellingen te doen ? Zijn de uitgebreide testkits betrouwbaar? Moeten we een centrum oprichten om talenten te detecteren en te begeleiden? Wat is spiervezeltypering? En zal de wetenschap ons meer medailles opleveren? Dit en veel meer met topexpert Prof Wm Derave (UGent)(onze excuses voor de mindere geluidskwaliteit van de 3 podcasts die op locatie in Gent opgenomen zijn )

Born to run ? of toch niet? Wat is de kans op blessures als je loopt? Is Slow running hetzelfde als Grounded running? Wat is een spoilerschoen? en ooit al gehoord van de 'dutyfactor'? Is barefootrunning een optie en is snelwandelen slecht voor de ogen? Dit en veel meer in deze podcast met topexperte professor Veerle Segers!

Vakantie ! Lekker niks doen ? Smelten je conditie en spieren dan als sneeuw voor de zon? Hoe kom je fit uit je vakantie? Is sporten in de hitte gevaarlijk? Waar, wanneer en hoe sport je het beste op vakantie en doen je kinderen best mee ? Mojito's of sportdrank? En... veilig zwemmen met een boei ! Dit alles en veel meer in deze Summer special Tips en Tricks 'Biefstuk in de broek' ! thx pépéfilms

It's getting hot in here ! Misschien wel de moeder van alle sportmythes? Sport je slechter na een potje seks en omgekeerd: gaat sporten je prestaties in bed naar een hoger niveau tillen? Is wat rollebollen eigenlijk ook sport? Wat doen topsporters? facts and figures! en zoals iedereen al weet, ook op p124 in ons boek. Doe je sportschoenen aan en duik met ons tussen de lakens!

Hoeveel mensen sterven er aan een hartstilstand en hoeveel zouden we er kunnen redden? Wie kan, durft of wil reanimeren? Moet je een cursus volgen om te kunnen reanimeren? Moet je mond-op-mond doen? Wat zijn de stappen die je moet volgen en hoe kan muziek levens redden? Staying Alive of Highway to Hell? Dit alles en veel meer in deze hands-on Podcast .  Intro muziek: Heartbeat by LiQWYD | https://www.liqwydmusic.comMusic promoted by https://www.free-stock-music.comLicensed under Creative Commons: Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

We doen het allemaal: een ijspack op die verzwikte enkel: thuis, op de sportclub of waar dan ook! Maar helpt het bij je herstel en is er eventueel een beter alternatief? Wat zegt de wetenschap? Wat betekent LOVE en PEACE? Zijn ontstekingsremmers nuttig of gevaarlijk? Kom het te weten in deze aflevering! Ice, Ice, Maybe?

Wat is het verschil tussen athma en inspanningsasthma? hebben sporters meer inspanningsasthma?Hoe kom je te weten dat je asthma hebt? Is topsport mogelijk met asthma ? Welke medicatie heb je nodig en zijn deze toegelaten ? Dit alles en meer in deze podcast !

Hoe wordt de veiligheid en de gezondheid van de deelnemers aan de 10 miles bewaakt? Is het normaal dat er recreatieve wielrenners overlijden tijdens Ronde van Vlaanderen event ? Is een sportmedisch onderzoek nuttig ? Moet dit bij de huisarts , sportarts of cardioloog? Wat is hyperthermie? En wat moeten organisatoren doen om events veilig te houden ? Dit en veel meer in deze podcast !

Wat is er aan de hand met Michael Somers? Kan je littekenweefsel op je hart krijgen door ziek te sporten ? Is intensief sporten boven de 40 af te raden ? Bij wie kan je je hart laten onderzoeken ? Wat is een sporthart? Moeten we meer inspanningen doen om de sportcardiale overlijdens te beperken ? Dit en veel meer in deze podcast !

Heeft Popeye gelijk? Wat is de functie van ijzer in ons lichaam? Hoe kan je ijzer het best meten? Welke supplementen zijn nuttig en welke gevaarlijk? Wat bij hoogtestage? en kan je teveel ijzer hebben ? Alle antwoorden en veel meer in de podcast !

Is krachttraining voor iedereen nodig? hoe pak je het aan? kan ik mijn kind veilig naar de fitness sturen en wat met al die supplementen: nodig of noodlottig? Bulken en cutten: bullshit?Alle antwoorden in deze podcast.

Olimpier en ex-wereldkampioene baanwielrennen Nicky Degrendele praat vrijuit over thema's die haar blij en droevig maken. Welk type spiervezels heb je nodig, bodyshamers hoe ga je er mee om en is topsport en zwangerschap mogelijk ?

Hoe blijf je fysiek en mentaal gezond als (top)sporter? Wereldkampioen Lotte Kopecky spreekt vrijuit over wat haar als sporter beter maakt , de opofferingen, tegenslagen en de 'guilty pleasures'. Gelooft ze in massages en neemt ze supplementen? En wat doet ze zoal als ze niet op de fiets zit? Alle antwoorden in deze Podcast !

Mag je sporten als je ziek bent? Kun je een een griepje wegsporten? Klopt het dat onze normale temperatuur 36,4 graden is en niet 36,8? En mag je snotneus nog naar training met een snotneus? Sporten in tijden van influenza, noro en rsv.