Bienestar para emprendedor@s

¿Cuáles son tus propósitos para este año?📝 Si ya te has puesto unos objetivos que quieres lograr este año, en este episodio quiero dejarte algunos trucos que pueden ayudarte a mantener la motivación para no perder la constancia y las ganas en los momentos en los que las fuerzas te flaqueen. Espero que este episodio te ayude a motivarte para lograr tus sueños y metas💪 Felices propósitos 2024!

¿Cuándo fue la última vez que te diste las gracias? Antes de que termine el año quiero invitarte a reflexionar sobre todo aquello que te ha ocurrido a lo largo del año y por lo que te sientes agradecido. Incluso aunque no haya sido un año especialmente bueno, estoy segura que hasta las experiencias menos agradables te han traído grandes aprendizajes. Te deseo un feliz fin de año y un 2024 repleto de aprendizajes, abundancia, felicidad y éxito!

¿Has sentido alguna vez que no eres suficiente? ¿Miedo a que descubran que no estás a la altura? ¿Te comparas constantemente con otras personas? Tranquil@ no estás sol@, el síndrome del impostor es bastante común incluso entre profesionales exitosos. No es una enfermedad, tiene cura y se supera. Hoy quiero hablarte sobre ello y dejarte algunas pautas para recuperar tu confianza y volver a creer en tí ;)

¿Sientes que pierdes el tiempo si paras, pero te gustaría tener más tiempo para ti? ¿Sientes que la falta de tiempo está afectando a tu salud? Hoy te traigo una propuesta de descanso, desconexión y autocuidado que puedes practicar en casa. ¿Quieres conocer en qué consiste y cuáles son sus beneficios? Dale el play que comenzamos ;)

¿Que tal te llevas con la incertidumbre? Como especie tenemos la necesidad de saber lo que va a ocurrir para asegurar nuestra supervivencia, sin embargo esta necesidad de control nos genera también mucho sufrimiento cuando las cosas no dependen de nosotros y  el futuro es incierto. Esto además puede llevarnos a un estado de apatía, desánimo y ansiedad si se prolonga en el tiempo. Por eso, en este episodio te he dejado algunos consejos que espero te ayuden a gestionar el miedo a la incertidumbre ;)

¿Vas todo el día corriendo y aún así sientes que no te da la vida? ¿Te gustaría tomar el control de tu tiempo, bajar el pie del acelerador, reducir el estrés, equilibrar tu vida y llegar a lo que te propones? En este episodio te he dejado 5 claves que pueden ayudarte a gestionar tu tiempo, tu agenda y tu vida.  

¿Qué es para tí el estrés? ¿Y la ansiedad? ¿Sabrías diferenciarlos? A veces confundimos estos términos, y es que aunque en ocasiones pueden aparecer juntos, sin embargo no son lo mismo ni sus causas son las mismas. Si quieres aprender a distinguir el estrés de la ansiedad, dale al play ;)

Cómo te gustaría que fuera tu vida si no tuvieras miedo? Seguramente también hayas experimentado en algún momento el miedo al fracaso, a no ser capaz, a tomar una mala decisión, a sentirte sol@ e incomprendid@.. En este episodio quiero hablarte sobre ese miedo paralizante que nos impide avanzar y emprender nuevos proyectos en nuestra vida, y cómo podemos superarlo para lograr nuestras metas.

¿Te consideras perfeccionista? A menudo la búsqueda constante de la perfección va acompañado de una gran autoexigencia que provoca altos niveles de estrés y ansiedad. ¿Cómo reducir esa autoexigencia? Te invito a reflexionar sobre esto y la importancia de tu autocuidado. Date el permiso para experimentar el equilibrio y bienestar que te mereces.

¿Para qué sirven las emociones? ¿Cómo podemos aprender a gestionarlas? Hoy vengo a hablarte sobre la función tan importante que tienen las emociones en nuestra vida y cómo podemos aprender a gestionarlas a través de la escritura terapéutica para salir del secuestro emocional.

¿Qué tal te llevas con el teletrabajo? Si tu casa se ha convertido en tu oficina, eres freelance o te cuesta separar tu vida/espacio personal del laboral; aquí te dejo algunos tips para mejorar tu bienestar al trabajar desde casa, ser más productivo y encontrar un equilibrio.  

¿Acabas de volver de las vacaciones? ¿Tienes nuevos objetivos en mente? Si es así, te animo a que escuches este episodio para motivarte y encontrar consejos prácticos que pueden ayudarte a lograr tus objetivos tras la vuelta de las vacaciones. 

¿Sabes que tienes una sofisticada antena sobre los hombros? Tu cerebro está constantemente emitiendo ondas cerebrales. ¿Conoces los 5 principales tipos de ondas cerebrales que emite tu cerebro? En este episodio quiero hablarte sobre esto y sobre la dieta que nutre tu cerebro mejorando tu salud y bienestar.

En este episodio quiero hablarte sobre lo que es y no es el midfulness, qué beneficios puede aportarte y los cambios que puede producir en tu cerebro su práctica diaria. Espero que escuchar este podcast te anime a desarrollar el músculo de tu atención 💪🧠

Bienvenid@ a tu podcast para emprendedor@s que buscan equilibrio y bienestar para conciliar su vida personal y profesional. Aquí hablaremos y aprenderemos a gestionar el estrés, el tiempo, el agotamiento, enfrentaremos miedos, superaremos retos, autoexigencias...  En definitiva, aprenderemos a cuidar de nuestro negocio sin descuidarnos a nosotr@s para encontrar la armonía entre nuestra vida personal y nuestro negocio.