Bilinçli Yolculuklar

Bu bölümde “tadını çıkarmak” üzerine konuşuyoruz. Neden zorlukların içinde daha uzun kalırken, hoş anlar hızla geçip gidiyor? Bu bir pozitif düşünme çağrısı değil; hoşluğu bedende tutmayı ve güveni yeniden öğretmeyi konuşuyoruz. Paylaşmak istediklerin için; [email protected] takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Bu bölümde maskelerimizi, bastırdığımız duyguları, projeksiyonlarımızı ve sorumluluk almaktan kaçtığımız yerleri birlikte aydınlatıyoruz.İlham aldığım kitaplar :Işığı Arayanların Karanlık Yanı - Debbie FordGölgene Sahip Çık - Robert A. JohnsonPaylaşmak istediklerin için; [email protected] takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Bu bölümde, içimizdeki sakin gözlemciyi hatırlıyoruz. Hiçbir şeyi düzeltmeye çalışmadan, sadece olduğumuz yerden yargısız bir tavırla fark etmeyi seçiyoruz.Paylaşmak istediklerin için; [email protected] takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Bu bölümde, açık farkındalık meditasyonu ile hiçbir şeyi değiştirmeden, gözlemci olarak farkında olmayı deneyimliyoruz. Paylaşmak istediklerin için; [email protected] takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Beden sadece yaşadıklarımızı değil, bastırdıklarımızı da taşır. Bu bölümde bedenle bağımızı nasıl kaybettiğimizi ve o bağı yeniden nasıl kurabileceğimizi konuşuyoruz. Somatik deneyimleme, nefes, yoga ve kabule geçmek üzerine… Direncin baskı yarattığı, kabulün alan açtığı o ince çizgide birlikte duruyoruz.İlham aldığım kitaplar:Kaplanı Uyandırmak - Peter LevineDile Gelmeyen Bir Sesle - Peter LevineBeden Kayıt Tutar - Bessel van der KolkBeden Yalan Söylemez - Alice MillerBuda'nın Kalbi - Tara Brach Vücudunuz Hayır Diyorsa - Gabor MâtePaylaşmak istediklerin için; [email protected] takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Dharma; yaşam amacı, insanın kendi yolunu bulması, hayatının sana hediyesini keşfetmek demektir.Bu bölümde dharmayı konuşuyor ve içimizdeki sesi nasıl duyacağımızı paylaşıyorum. İlham aldığım kitaplarBhagavad GitaSimyacı - Paulo CoelhoBilge Gibi Yaşa - Jay ShettyKendini Arayan İnsan - Rollo MayThe Great Work of Your Life- Stephen CopeBugün Geri Kalan Hayatımın İlk Günü - Mauk AnkaouaKahramanın Yolculuğu - Joseph CampbellPaylaşmak istediklerin için; [email protected] takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Bu  bölümde kısa bir meditasyonla seni dış dünyanın gürültüsünden içsel alanına  davet ediyorum. Paylaşmak istediklerin için; [email protected] takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Bu bölümde nefesin ritmine dönüyoruz. Dört sayıda al, dörtte tut, dörtte ver, dörtte bekle…Kutu nefesiyle merkezine dön. Paylaşmak istediklerin için; [email protected] takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Bu bölümde dikkatimizi ana getiriyoruz, farkındalık alanını keşfediyoruz.Paylaşmak istediklerin için; [email protected] takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Bu bölümde nefesin rehberliğinde beden tarama yapıyoruz. Paylaşmak istediklerin için; [email protected] takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Şefkat meditasyonu; Çok uzun yıllardır uygulanan Budist temelli bir meditasyondur. Meditasyonun temeli birlik bilincine dayanır. Her yaşayan varlığın içinde mutlu ve ıstıraptan uzak olma isteği vardır. Bu meditasyonda bütüne de şefkat göndererek evrensel ve herkesi kucaklayan sevgiyi de deneyimliyoruz.Ben ve tüm canlılar güven içinde olalım.Ben ve tüm canlılar mutlu olalım.Ben ve tüm canlılar sağlıklı olalım.Ben ve tüm canlılar rahat bir hayat yaşayalım.Merak ettiklerini, sorularını [email protected] adresine mail atarak benle paylaşabilirsin. Beni takip etmek istersen ⁠⁠https://www.instagram.com/yasemenkaya7/⁠⁠Bilinçli Yolculuklar hesabını takip etmek istersen ⁠https://www.instagram.com/bilincliyolculuklar/