Blikje Beter

Te veel prikkels, cravings, irritatie en uitstelgedrag? Misschien slaap je te weinig! In deze aflevering ontdek je hoe slaap je emoties reguleert, je energie bepaalt en gezonde keuzes makkelijker maak. Luister mee en voel hoe slaap de schakel kan zijn voor meer rust en balansSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe staat het met je zelfbeeld? Doe je genoeg aan zelfliefde? En hoe zit dat met zelfzorg? Deze podcast draait helemaal om jouw ZELF. Even lekker tijd aan jezelf besteden. En wel een uur lang! Een klein experimentje deze podcast: we hebben m wat langer gehouden! We zijn heel benieuwd naar je mening. Mail gerust [email protected] omnystudio.com/listener for privacy information.

Deze aflevering hebben we het over verslavingen. Nicky is sportverslaafd. Kasper aan aandacht en koffie.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Elk begin is lastig. Of in ieder geval uitdagend. Nicky en Kasper kijken terug hoe zij begonnen met bewegen. Nicky gebruikte Youtube, Kasper de trampoline.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nicky heeft een bijgeloof Namelijk 2 bolletjes en een banaan. Als ze die niet neemt dan loopt ze een slechte wedstrijd. Is dat nou iets goed of iets slechts? We hebben het erover in deze aflevering van Blikje Beter.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nicky schrok zich dood toen ze op LinkedIn zag dat een carrière 42 jaar duurt. Bijna 80% van de Amerikanen haat hun baan. En hoe zit het met werk en zingeving? Kasper vertelt dat hij ooit zoveel stress op zijn werk had, dat hij er paniekaanvallen van kreeg.Volg blikje beter op Insta en check onze nieuwbrief!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Gewoonten zonder gedoe. Hoe je met slimme koppelingen routines maakt die passen bij jouw leven.See omnystudio.com/listener for privacy information.

In deze aflevering duiken Kasper en Nicky in negativiteit. Waar komt dat toch vandaan en nog belangrijker: hoe kom je er vanaf. De wijze les: zie negativiteit als SPAM. Volg Blikje Beter op Insta en schrijf je in voor de nieuwsbrief, dat is zeker geen SPAM ;)See omnystudio.com/listener for privacy information.

Relaties verslechteren vaak niet door te weinig liefde… maar door te weinig interesse. In deze aflevering pakken Kasper en Nicky een spannend blikje open: liefde, nieuwsgierigheid en écht praten.Check Blikje Beter op Instagram en schrijf je in voor de nieuwsbrief.See omnystudio.com/listener for privacy information.

We hebben tot een paar maanden geleden… flink lopen stinken. Ja, scheetjes. De oorzaak: eiwitrepen.In deze aflevering duiken we in de proteïne-hype en waarom je altijd naar de achterkant die verpakkingen mioet kijken.We bespreken ook hoeveel eiwit je ongeveer nodig hebt (en dat je het vaak al haalt uit normale dingen als eieren, kwark, linzen of kip) én wanneer een reep juist wél handig is.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kasper heeft écht alles geprobeerd, zo ook Ozempic. Nicky vindt daar wel wat van! En we hadden ons beter moeten voorstellen in de eerste aflevering en dat maken we deze keer helemaal goed.Check ons op Insta en onze nieuwsbrief. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dit is de eerste aflevering van Blikje Beter de Podcast. Kasper en Nicky nemen je graag mee in de plannen voor Blikje Beter en hebben het over de zin en onzin van goede voornemens, want we zijn dan ook net begonnen met het nieuwe jaar. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief! See omnystudio.com/listener for privacy information.