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Hast Du deine Neujahrsvorsätze durchgezogen?Nein? Super, dann ist diese Folge für dich.Wir widmen uns heute dem Thema »Zielsetzung«.Du erfährst von uns, wie sinnvoll es überhaupt ist, sich Ziele zu setzen (Spoiler: Ziele sind auch nicht das Allheilmittel) und wie Du deine Ziele so formulieren kannst, dass Du sie mit einer höheren Wahrscheinlichkeit auch erreichst (deine diesjährigen Neujahrsvorsätze dürften also ein Klacks für dich werden).Am Ende der Folge erhältst Du einen Einblick in unsere persönlichen Erfahrungen mit Zielsetzung und co.Wir freuen uns, dass Du wieder mit dabei bist!-----------------------Du hast Fragen, Anmerkungen, Themenvorschläge oder konstruktive Kritik?Schreib uns doch eine Mail an [email protected]. Wir freuen uns auf dein Feedback!-----------------------Disclaimer:In diesem Podcast berichten wir lediglich aus unserem Erfahrungsschatz, der keine Ansprüche an Vollständigkeit und Richtigkeit erhebt. Was uns persönlich hilft, muss dir nicht helfen oder kann - im worst case - auch Probleme schaffen oder verstärken. Wir bieten darüber hinaus keinerlei Beratung und/oder Psychotherapie. Solltest Du das Gefühl haben, nicht mehr so richtig mit dir und dem Leben zurechtzukommen, wende dich bitte an professionelle Dienstleister:innen.

Bist Du schon mal so richtig gescheitert? Hast Du Sorge, dass das wieder passiert? Oder hat sich für dich immer alles gefügt und Du fürchtest, dass deine Glückssträhne abreißen könnte? Dann ist diese Folge für dich, denn in dieser dreht sich alles um das Thema Versagensangst. Wir diskutieren darüber, welche Probleme Versagensangst mit sich bringt, warum sie entstehen kann und welche Faktoren sie begünstigen. Außerdem geben wir dir ein paar Strategien mit, wie Du lernen kannst, mit deiner Angst vor dem Scheitern umzugehen und dir die Last in solchen Situationen selbst etwas zu nehmen. Dabei geben wir Tipps sowohl für akute Situationen als auch vor oder nach solchen Ereignissen. Immer wieder gehen wir zudem darauf ein, warum es wichtig sein kann, zu scheitern, und wie man aus seinen Fehlern lernen kann. ----------------------- Du hast Fragen, Anmerkungen, Themenvorschläge oder konstruktive Kritik? Schreib uns doch eine Mail an [email protected]. Wir freuen uns auf dein Feedback! ----------------------- Disclaimer: In diesem Podcast berichten wir lediglich aus unserem Erfahrungsschatz, der keine Ansprüche an Vollständigkeit und Richtigkeit erhebt. Was uns persönlich hilft, muss dir nicht helfen oder kann - im worst case - auch Probleme schaffen oder verstärken.  Wir bieten darüber hinaus keinerlei Beratung und/oder Psychotherapie. Solltest Du das Gefühl haben, nicht mehr so richtig mit dir und dem Leben zurechtzukommen, wende dich bitte an professionelle Dienstleister.

In dieser Folge setzen wir die Diskussion über die Frage, wie man zu einem Verständnis von sich selbst aus Person kommt, fort und beleuchten dafür das Thema soziale Vergleiche. Ihr könnt dabei lernen, welche Arten sozialer Vergleiche es gibt, welche positiven und negative Seiten das mit sich bringt und sich Social Media auf das Ganze auswirkt. Wie immer gibt es auch Anregungen, was man machen kann, wenn man unzufrieden mit dem Ergebnis des sozialen Vergleichs ist, was wir anhand eigener Erfahrungen diskutieren und reflektieren. ----------------------- Du hast Fragen, Anmerkungen, Themenvorschläge oder konstruktive Kritik? Schreib uns doch eine Mail an [email protected]. Wir freuen uns auf dein Feedback! ----------------------- Disclaimer: In diesem Podcast berichten wir lediglich aus unserem Erfahrungsschatz, der keine Ansprüche an Vollständigkeit und Richtigkeit erhebt. Was uns persönlich hilft, muss dir nicht helfen oder kann - im worst case - auch Probleme schaffen oder verstärken.  Wir bieten darüber hinaus keinerlei Beratung und/oder Psychotherapie. Solltest Du das Gefühl haben, nicht mehr so richtig mit dir und dem Leben zurechtzukommen, wende dich bitte an professionelle Dienstleister.

In dieser Podcastfolge dreht sich alles rund um das philosophisch angehauchte Thema des Selbst. Zu Beginn diskutieren wir, was das Selbst eigentlich ist, bevor wir in die verschiedenen Facetten von Selbstaufmerksamkeit, Selbstkonzept und Selbstwert eintauchen. Anschließend fokussieren wir uns stärker auf den Selbstwert, beleuchten dessen Auswirkungen auf unser tägliches Leben und klären, warum wir manchmal vielleicht mehr Mitgefühl gegenüber Menschen aufbringen könnten, die uns mit übertriebener Selbstverliebtheit etwas auf den Keks gehen. Damit Du auch (hoffentlich) etwas für dich mitnehmen kannst, besprechen wir zum Ende hin einige Übungen, wie Du dein Selbstwertgefühl steigern und so dein subjektives Wohlbefinden fördern kannst. ----------------------- Du hast Fragen, Anmerkungen, Themenvorschläge oder konstruktive Kritik? Schreib uns doch eine Mail an [email protected]. Wir freuen uns auf dein Feedback! ----------------------- Disclaimer: In diesem Podcast berichten wir lediglich aus unserem Erfahrungsschatz, der keine Ansprüche an Vollständigkeit und Richtigkeit erhebt. Was uns persönlich hilft, muss dir nicht helfen oder kann - im worst case - auch Probleme schaffen oder verstärken.  Wir bieten darüber hinaus keinerlei Beratung und/oder Psychotherapie. Solltest Du das Gefühl haben, nicht mehr so richtig mit dir und dem Leben zurechtzukommen, wende dich bitte an professionelle Dienstleister.

In dieser Folge dreht sich alles um das berühmt berüchtigte Thema Mindset. Dabei klären wir zunächst, was sich hinter diesem Begriff überhaupt verbirgt und beleuchten, welche Bedeutung unsere Gedankenwelt für unser alltägliches Leben hat. Natürlich darf auch der kritische Blick auf die Grenzen und den potentiellen Missbrauch der “Mindset-Keule” nicht fehlen, über welchen wir den Bogen schließlich auch zum Thema Opfermentalität sowie Schuld spannen. Im Laufe der Folge ergibt sich eine lebhafte Diskussion, welche gut verdeutlicht, wie weitreichend die Auswirkungen unserer Grundannahmen sind und auf wie viele Lebensbereiche diese Einfluss nehmen. Zu guter Letzt stellen wir verschiedene Möglichkeiten vor, sich mit dem eigenen Mindset auseinanderzusetzen und dieses gegebenenfalls anzupassen. ----------------------- Du hast Fragen, Anmerkungen, Themenvorschläge oder konstruktive Kritik? Schreib uns doch eine Mail an [email protected]. Wir freuen uns auf dein Feedback! ----------------------- Disclaimer: In diesem Podcast berichten wir lediglich aus unserem Erfahrungsschatz, der keine Ansprüche an Vollständigkeit und Richtigkeit erhebt. Was uns persönlich hilft, muss dir nicht helfen oder kann - im worst case - auch Probleme schaffen oder verstärken.  Wir bieten darüber hinaus keinerlei Beratung und/oder Psychotherapie. Solltest Du das Gefühl haben, nicht mehr so richtig mit dir und dem Leben zurechtzukommen, wende dich bitte an professionelle Dienstleister.

Das neue Jahr steht vor der Tür und mit ihm auch die Neujahrsvorsätze. In dieser Specialfolge wollen wir daher zusammen anwenden, worüber wir das ganze Jahr bereits gesprochen haben. Daher könnt ihr gemeinsam mit uns Schritt für Schritt Eure Neujahrsvorsätze SMART formulieren, konkrete Handlungsvorsätze ableiten und schon jetzt mögliche Hindernisse aus dem Weg räumen. Wir freuen uns, mit Euch gemeinsam in ein erfolgreiches Jahr 2024 zu starten und wünschen Euch einen guten Jahreswechsel!

Kaum ein Konstrukt ist in seiner Definition so umstritten wie Intelligenz. Wir beleuchten heute, was unter Intelligenz verstanden wird, welche Theorien zum Intelligenzkonzept existieren, und was sich hinter IQ-Punktwerten und -Tests wirklich verbirgt. Zudem widmen wir uns spannenden Fragen wie: Ist Intelligenz genetisch determiniert oder kann man selbst Einfluss darauf nehmen? Gibt es nur eine Intelligenz oder sogar mehrere? Wo können wir Intelligenz im Gehirn lokalisieren? Sind attraktive Menschen intelligenter? ----------------------- Du hast Fragen, Anmerkungen, Themenvorschläge oder konstruktive Kritik? Schreib uns doch eine Mail an [email protected]. Wir freuen uns auf dein Feedback! ----------------------- Disclaimer: In diesem Podcast berichten wir lediglich aus unserem Erfahrungsschatz, der keine Ansprüche an Vollständigkeit und Richtigkeit erhebt. Was uns persönlich hilft, muss dir nicht helfen oder kann - im worst case - auch Probleme schaffen oder verstärken.  Wir bieten darüber hinaus keinerlei Beratung und/oder Psychotherapie. Solltest Du das Gefühl haben, nicht mehr so richtig mit dir und dem Leben zurechtzukommen, wende dich bitte an professionelle Dienstleister.

Heute dreht sich alles um den Flow - ein Konzept, welches schon unter anderen Bezeichnungen durch Bekanntheiten wie Goethe, Freud oder Maslow geprägt wurde. Wir klären zunächst, was man unter Flow versteht, sprechen dann über Faktoren, die einen Flowzustand auslösen können und ergänzen das Ganze mit spannenden empirischen Befunden. Dabei reden wir auch darüber, welche Voraussetzungen gegeben sein müssen, um »ins Fließen« zu kommen und warum es sich lohnt, einer Aufgabe seine volle Aufmerksamkeit zu widmen, anstatt Multitasking zu betreiben. ----------------------- Du hast Fragen, Anmerkungen, Themenvorschläge oder konstruktive Kritik? Schreib uns doch eine Mail an [email protected]. Wir freuen uns auf dein Feedback! ----------------------- Disclaimer: In diesem Podcast berichten wir lediglich aus unserem Erfahrungsschatz, der keine Ansprüche an Vollständigkeit und Richtigkeit erhebt. Was uns persönlich hilft, muss dir nicht helfen oder kann - im worst case - auch Probleme schaffen oder verstärken.  Wir bieten darüber hinaus keinerlei Beratung und/oder Psychotherapie. Solltest Du das Gefühl haben, nicht mehr so richtig mit dir und dem Leben zurechtzukommen, wende dich bitte an professionelle Dienstleister.

In dieser WERTvollen Folge dreht sich alles um die Fragen, wie man seine wichtigsten Werte identifizieren und diese in Verhalten umsetzen kann, was passiert, wenn man (nicht) nach seinen Werten lebt sowie ob Wertehierarchien vielleicht auch in Partnerschaften den ein oder anderen Vorteil bringen können. ----------------------- Du hast Fragen, Anmerkungen, Themenvorschläge oder konstruktive Kritik? Schreib uns doch eine Mail an [email protected]. Wir freuen uns auf dein Feedback! ----------------------- Disclaimer: In diesem Podcast berichten wir lediglich aus unserem Erfahrungsschatz, der keine Ansprüche an Vollständigkeit und Richtigkeit erhebt. Was uns persönlich hilft, muss dir nicht helfen oder kann - im worst case - auch Probleme schaffen oder verstärken.  Wir bieten darüber hinaus keinerlei Beratung und/oder Psychotherapie. Solltest Du das Gefühl haben, nicht mehr so richtig mit dir und dem Leben zurechtzukommen, wende dich bitte an professionelle Dienstleister.

Du willst eigentlich mehr Sport machen, ein Buch schreiben oder einfach nur dauerhaft früher schlafen gehen? Dann kommt diese Folge zum Thema Gewohnheiten wie gerufen. Insbesondere basierend auf “Atomic Habits” von James Clear diskutieren wir unter anderem, warum es sich lohnen kann, eher darüber nachzudenken, wer wir sein anstatt was wir erreichen möchten, ob zwei Minuten dein Leben verändern können und wie man gute Gewohnheiten auf- sowie schlechte Gewohnheiten abbauen kann. ----------------------- Du hast Fragen, Anmerkungen, Themenvorschläge oder konstruktive Kritik? Schreib uns doch eine Mail an [email protected]. Wir freuen uns auf dein Feedback! ----------------------- Disclaimer: In diesem Podcast berichten wir lediglich aus unserem Erfahrungsschatz, der keine Ansprüche an Vollständigkeit und Richtigkeit erhebt. Was uns persönlich hilft, muss dir nicht helfen oder kann - im worst case - auch Probleme schaffen oder verstärken.  Wir bieten darüber hinaus keinerlei Beratung und/oder Psychotherapie. Solltest Du das Gefühl haben, nicht mehr so richtig mit dir und dem Leben zurechtzukommen, wende dich bitte an professionelle Dienstleister.

Nachdem wir in der letzten Folge geklärt haben, wie man sich Ziele sinnvoll setzen kann, sprechen wir in dieser Folge über den nächsten Schritt: Wie kann ich meine Ziele auch erreichen? Was tue ich, wenn mir die Motivation abhanden kommt? Wie kann ich Versuchungssituationen umgehen? Im dritten Teil der Folge diskutieren wir über den Einfluss von harter Arbeit vs. Talent, ob es sinnvoll ist, einen Plan B zu haben und warum es wichtig ist, nach Hilfe zu fragen. ----------------------- Du hast Fragen, Anmerkungen, Themenvorschläge oder konstruktive Kritik? Schreib uns doch eine Mail an [email protected]. Wir freuen uns auf dein Feedback! ----------------------- Disclaimer: In diesem Podcast berichten wir lediglich aus unserem Erfahrungsschatz, der keine Ansprüche an Vollständigkeit und Richtigkeit erhebt. Was uns persönlich hilft, muss dir nicht helfen oder kann - im worst case - auch Probleme schaffen oder verstärken.  Wir bieten darüber hinaus keinerlei Beratung und/oder Psychotherapie. Solltest Du das Gefühl haben, nicht mehr so richtig mit dir und dem Leben zurechtzukommen, wende dich bitte an professionelle Dienstleister.

Nachdem wir in der letzten Folge geklärt haben, wie man sich Ziele sinnvoll setzen kann, sprechen wir in dieser Folge über den nächsten Schritt: Wie kann ich meine Ziele auch erreichen? Was tue ich, wenn mir die Motivation abhanden kommt? Wie kann ich Versuchungssituationen umgehen? Der zweite Teil befasst sich mit verschiedenen Arten von Erwartungen, die die Zielerreichung beeinflussen, Versuchungssituationen und bietet dir die Möglichkeit, selbst zu reflektieren, ob bei dir für ein gewisses Ziel ein Motivationsproblem besteht. Zugleich begeben wir uns auf einen Streifzug durch spannende Experimente der psychologischen Forschung. ----------------------- Du hast Fragen, Anmerkungen, Themenvorschläge oder konstruktive Kritik? Schreib uns doch eine Mail an [email protected]. Wir freuen uns auf dein Feedback! ----------------------- Disclaimer: In diesem Podcast berichten wir lediglich aus unserem Erfahrungsschatz, der keine Ansprüche an Vollständigkeit und Richtigkeit erhebt. Was uns persönlich hilft, muss dir nicht helfen oder kann - im worst case - auch Probleme schaffen oder verstärken.  Wir bieten darüber hinaus keinerlei Beratung und/oder Psychotherapie. Solltest Du das Gefühl haben, nicht mehr so richtig mit dir und dem Leben zurechtzukommen, wende dich bitte an professionelle Dienstleister.

Nachdem wir in der letzten Folge geklärt haben, wie man sich Ziele sinnvoll setzen kann, sprechen wir in dieser Folge über den nächsten Schritt: Wie kann ich meine Ziele auch erreichen? Was tue ich, wenn mir die Motivation abhanden kommt? Wie kann ich Versuchungssituationen umgehen? Im ersten Teil geht es unter anderem um folgende Fragen: Was kann ich gegen Prokrastination tun? Warum haben Leute, die Kekse essen, mehr Ausdauer als solche, die Radieschen essen? Warum sollte ich, um meine Ziele zu erreichen, auch mal den Rückwärtsgang einlegen? ----------------------- Du hast Fragen, Anmerkungen, Themenvorschläge oder konstruktive Kritik? Schreib uns doch eine Mail an [email protected]. Wir freuen uns auf dein Feedback! ----------------------- Disclaimer: In diesem Podcast berichten wir lediglich aus unserem Erfahrungsschatz, der keine Ansprüche an Vollständigkeit und Richtigkeit erhebt. Was uns persönlich hilft, muss dir nicht helfen oder kann - im worst case - auch Probleme schaffen oder verstärken.  Wir bieten darüber hinaus keinerlei Beratung und/oder Psychotherapie. Solltest Du das Gefühl haben, nicht mehr so richtig mit dir und dem Leben zurechtzukommen, wende dich bitte an professionelle Dienstleister.