BRUUBYGGEREN

Ellie deler åpent og ærlig om både prosessen, feildiagnoser, depresjon og friheten ved å endelig være dame.

I denne fine og åpne samtalen med Marisol får vi et innblikk i hverdagen som EQ-terapeut.Vi får høre bakgrunnen for hvorfor hun gikk fra å være sykepleier til omskolering, og om hvordan det er å være halvt spansk i Norge og halvt norsk i Spania.Du finner Marisol på www.dinsamtaleterapeut.no og instagram: marisol.dinsamtaleterapeut

Dr.Harald S. Harung og Dr. Fred Travis var de første forskerne i verden som fant en hjernebasis for høyere prestasjon!Hvor mye av hjernen bruker vi egentlig? Hvordan kan vi utnytte hjernen vår bedre? Og hva trenger verden mer av, om ikke kjærlighet og glede.Velkommen inn i denne veldig spennende samtalen, der i allefall jeg lærte noe nytt.Haralds bøker kan bestilles på amazon.

Hvordan er det å leve med en kropp som ikke ser ut som den føles? I denne episoden har jeg en hjertevarm og ærlig samtale med Bo - aka Bosse - som kaller seg transmann. Han er en mann, født i jentekropp. Vi snakker om kallenavn, oppvekst, kjærlighet, skam og livet.Jeg er så imponert over ærligheten og åpenheten denne mannen viser!Du finner Bo på instagram iam_bosseOm du vil hjelpe Bruubyggeren å fortsette podcasten kan du bidra på vipps, på nummer 952063, og/eller sette oss som grasrotmottaker på norsk tipping.Tusen takk for at du lytter, del gjerne episoden med en venn eller tre!

I denne episoden møter jeg Mia som har skrevet boken: "energigaranti"Vi snakker om utmattelse, snuoperasjonen, boken hennes og solsikke-metaforen til Mia.Du finner henne på instagram : miakeyser.noLink til forhåndssalg av boken finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/energigaranti-9788294047420?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=NOR-energigarantiBoken er i ordinært salg fra 01-04-2025.

Lill har tatt en doktorgrad i bevissthet.Hva betyr egentlig det?Hvordan har hennes prosess innenfor personlig utvikling ført henne hit?Du finner Lill på hennes youtubekanal: søndagskolen. Søk :LillLegard.Du treffer henne også på mail: [email protected]

Hvordan håndtere livet etter å ha opplevd traumer?Hva forårsaker traumerekasjoner og kan man ha et bra liv etterpå?

Hvordan er det å vokse opp i Norge som hvit og adoptert?Hvordan er det å lete opp biologisk familie og er det egentlig miljø eller arv som påvirker mest?

Vibeke er utdannet innenfor både vestlig og østlig medisin, hun jobber holistisk. Vi snakker om hennes fagfelt, men også om paganisme og magi. Om du vil bestille behandling av Vibeke, har hun akupunktur praksis i oslo sentrum. Du finner henne på facebook: akupunktør Vibeke Klev. Mail: [email protected] og nettside. vibekeklev.no

Maria forteller hva transendental meditasjon og NLP coaching er.  Vi får høre om hennes bakgrunn, hvorfor hun ble coach og hvordan hun oppdaget TM. Denne formen for meditasjon er ikke svaret på alt, men det er jammen ikke langt unna heller :D Du kan få tak i Maria på epost: [email protected] eller telefon: 90156584 For tilbakemeldinger på podcasten kan du sende meg en mail på [email protected]

Hvordan er det egentlig å være kreftfri, men ha bivirkninger etter behandling som fratar deg livskvaliteten? Jeg har besøk av Juli som forteller om sin reise med kreft og livet etter kreften.  Kan man være kristen uten å tro på alt som står i bibelen? Vi snakker også om Gud, hennes relasjon til kirken og at vi kan tro på forskjellige ting og likevel være enige om ganske mye. Juli kommer med sine innspill til andre i en krevende livssituasjon.

Jeg har besøk av Fredrik og vi snakker om ungdom, mental helse og tøfler på kontoret som løser alle verdensproblemer ;) I denne episoden får du vårt inntrykk av dagens ungdom, en del humor og noen av våre perspektiver på mental helse.

Jeg møter Bernhard, som har vært innunder barnevernet siden han var fem år. Vi blir begge veldig berørt da han forteller om redningen. Bernhard er en veldig fin og reflektert fyr som deler sin historie for å gi håp og gi en stemme til andre som har opplevd liknende.

Helèn og jeg snakker om det nye året, om nyttårsforsetter generelt, paganisme og hva vi ønsker oss mer av i samfunnet <3 God stemning, latter, magi og alt det beste for 2025 ønsker vi dere med denne nyttårsepisoden!

I denne episoden får du et innblikk i endringen som har skjedd med Helèn siden sist. Vi snakker om jul, alternativ traumeterapi og for dere som har etterlyst det: Du får svaret på hvorfor du ikke skal sove med truse! Gledelig jul!

I denne episoden får du vite grunnen til at Liam er anonym. Du får høre om hans lidenskap for thaiboksing. Du får også høre ham fortelle om hva han er dømt for og konsekvensene det fortsatt har i livet hans, ti år etter dommen var ferdig sonet. Som podcast er det vår jobb å høre på historier, vi deler særlig historier om tabubelagte temaer.  Vi er glade for å ha et bredt spekter av gjester, med alle fasetter av menneskene i vårt samfunn. TRIGGER WARNING! Denne episoden omhandler seksuell omgang med mindreårig, psykisk helse og trusler. Dersom du opplever å bli trigget av denne episoden, anbefales å kontakte noen du stoler på, eller en av følgende organisasjoner: Kirkens SOS (døgnåpen) : 22400040 Mental Helse (døgnåpen) : 116123 NOK Oslo, senter mot incest og seksuelle overgrep: 23314650

"Liam" kommer fra et land i Sør-Amerika, flyttet til Norge som 7-åring og trodde livet skulle bli lettere. Han har vært gjennom alt fra vold, seksuelt misbruk både i hjemlandet og i Norge, vært under barnevernets ansvar og ruset seg. At denne mannen står på bena handler kun om en unik evne til å ikke gi opp. Dette er del 1 av hans historie. Og når du har hørt den, ja det kan faktisk bli mer og nok til en del 2...

I denne episoden møter jeg Anne-Cathrine, fra organisasjonen Løvehjerter.  Hun ble plassert på barnehjem i en alder av ni år og har et viktig budskap om hva det å bo utenfor hjemmet har gjort med henne.

Jeg snakker med Jeanette fra organisasjonen Løvehjerter, om hennes historie med rus. Hvordan startet det, hvordan kom hun seg ut og hvilke konsekvenser har det fått? Hva har hun lært og hva bruker hun i livet sitt i dag. Denne modige jenta har så mye fint ved seg, og gode perspektiver på hva som er viktig i livet <3

Jeg har Susann tilbake i studio og vi snakker om å falle utenfor arbeidslivet, veien tilbake og selvsagt litt kvinnehelse. Susann har vært ute å holdt noen foredrag siden sist og hun har noen tall vi diskuterer. Sånn er det når to engasjerte, litt nerdete damer møtes for en prat om store temaer som arbeidsliv, helse og utenforskap. Vi kommer med noen innspill til både arbeidsledere og medarbeidere også :)

Jeg møter i denne episoden Andre, en svært oppegående og morsom ung mann, som tilfeldigvis har noen bokstaver på papiret. Hvordan var det å vokse opp og bli definert som annerledes? Hvem har hjulpet han på veien? Hvordan er livet i dag, hva er han opptatt av?

Jeg møter Helle som forteller om sin historie og hvordan hun bruker den til noe positivt.  Hvordan står hun stødig i et liv preget av vold, misbruk og rus? I denne episoden får du høre om de verste, skambelagte konsekvenser svært få tør å snakke om. Helle er en dame som har vært gjennom noe av det mest utenkelige og vonde man kan oppleve, hun gjør likevel en bevisst innsats for å ikke være bitter og har tilgitt sine overgripere. Hun bruker sin erfaring, blant annet i pårørendeorganisasjonen Ivareta, for å være en støttespiller for andre.

I denne episoden snakker jeg med grunnleggerne av organisasjonen Løvehjerter, og får høre om deres arbeid for de rusavhengige i Lørenskog. Jeg får også snakke med Jan Fredrik, som er en rusavhengig som har blitt en del av familien til Løvehjerter. Hva får to damer til å bruke fritiden sin på å hjelpe de rusavhengige i nærmiljøet sitt? Hvordan har Jan Fredrik fått et bedre liv, gjennom Løvehjerter? Fine folk, alle sammen og en inspirasjon til oss andre. Om du vil hjelpe Løvehjerter, så trenger de først og fremst tilgang til et lokale i nærheten av skårersletta på Lørenskog. Du kan også vippse til nr: 94091 Bunnpris Skårer har en egen handlekurv, merket med Løvehjerter, om du vil bidra med noe godt til matposene de deler ut til gjengen hver onsdag. Kurven blir stående i allefall frem til jul. De deler også ut klær og sko, så dersom du har noe til overs, send en melding til Løvehjerter på Facebook eller på sms: 92338592.

Jeg møter Tine som bruker sitt kamera til å fortelle historien om å være i et forhold preget av vold. Hun har satt punktum for sin relasjon, og hennes fotoutstilling heter også punktum! Vi snakker om hvordan det er å være i en voldelig relasjon, hvordan norsk presse beskytter overgriper, om at slike saker altfor ofte blir henlagt og Tines måte å bruke sin stemme i samfunnet. Punktum er en fotoserie som bør få leve videre også etter utstillingen som avsluttes søndag 27.10.24 i Brogata 2, Lillestrøm. Om du selv har, eller kjenner noen med et galleri der Tine kan stille ut, ta kontakt på [email protected] Dersom du blir trigget av denne episoden og trenger noen å snakke med, anbefaler jeg for eksempel: Mental Helse, tlf: 116113 eller Kirkens SOS, tlf: 22400040 Begge disse krisetelefonene har også chatfunaksjon og du er anonym.

Jeg møter Elin som er midt i en ny type kreftbehandling Vi snakker om denne, livet og boken hennes. Den heter pust, om å leve med kreft. Elin er en tydelig dame, som bruker sine skrevne ord til å dele sin reise med kreft, behandlinger, bivirkninger og små detaljer som er store når man er syk. Velkommen til denne ærlige samtalen <3 Du kan følge Elin på instagram : frmartinsen

I denne episoden får du møte Lillian, eller orkidedatter som mange kjenner henne som. Hun forteller om hvordan navnet orkidedatter ble til, hvordan en oppvekst utsatt for vold, alkoholisme, omsorgssvikt og mobbing på skolen har påvirket henne. I tillegg avslører hun sin mest skambelagt hemmelighet.

Hva er egentlig fellesnevneren med å være krisehåndterer i et stort nasjonalt selskap og driver av en kampsportklubb? Vi snakker om mental og fysisk robusthet, og Audun forteller om når han sluttet å gi opp. Link til Audun sitt kampsportsenter Rambukk: www.rambukken.no

I denne episoden er jeg alene i studioet og snakker om mental helse. Jeg kommer med noen av mine hverdagstips for å skape mer robusthet mentalt og gir en utfordring til lytterne. For å komme med tilbakemeldinger eller kjøpe reklameplass kan du sende mail til [email protected] Om du liker episoden, del den gjerne videre!

Hvordan er det å være kjendis så ung? Er det bare fordeler å spille fotball på heltid? Vi snakker også om å spille fotball i utlandet og Thea kommer med sine tips til andre.

I denne episoden møter jeg Christine, som er driveren bak en av norges mest populære snapchatkanaler (hoschristine) og instagram: hoschristineas. Jeg har kjent Christine i mange år og har stått på sidelinjen til hennes reise fra å være i det berømte hamsterhjulet til der hun er i dag. Vi snakker om hvilke grep hun har gjort underveis, og vi løfter opp gode tips til andre som ønsker å følge drømmene sine. Du vil få både glede, refleksjon og motivasjon av denne episoden. Kanskje til og med inspirasjon til å følge hjertet enda mer i eget liv. For reklameplass eller donasjon til drift av denne podcasten, send mail til [email protected] 

Jeg møter Susan igjen, denne gangen har hun fått kjenne på hvordan er å være på den andre siden av alvorlig sykdom. Vi snakker også om gode tips for kvinnehelse og en sunn livsstil generelt. 10.10.24 er det rosa sløyfeløp som hun snakker om i episoden, påmelding finner du her: https://www.rosasloyfelopet.no/ildsjel/oppegard-loper-for-brystkreft-2024/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR3yio4mHnhZRUz8V7-jpvTcFLPzvsGkU-mabCfp8OeeB4YrKXD1JrwF8VU_aem_3TPS8DtccoQaTfyCjwPF8w Du finner Susan på instagram: livsstil-livsstyrke

Hvordan blir diskusjonen der mentaltrener Espen møter mentaltrener Christina og diskuterer dagens mannsrolle? Vi mener selv vi har gode refleksjoner rundt temaet som kan være nyttige for begge kjønn å høre. Espen kommer med noen gode tips også! Espen kan nås på [email protected]

I denne episoden snakker jeg igjen med Peter, som tidligere har gjestet podcasten. Vi er kollegaer, og jobber begge som mentaltrenere. Peter har vært på nytt kurs i USA og jeg har bedt han kurere min slangefobi. Vi diskuterer også diagnoser, traumer og håndtering av dette. Dette vil du ikke gå glipp av! www.nlpeter.com

Er det enklere eller mer utfordrende avhengig av alder? Jeg heier på at vi snakker mer om dette, slik at vi en kan kan slippe at noen føler behov for å skjule ansiktet sitt.

Som dere vil høre i episoden, er det ikke alltid så lett å definere hva som gjør et forhold usunt.  Å være i relasjon med en person som har psykopatiske trekk innebærer ofte at man bare har en følelse av at noe er galt, uten å egentlig kunne sette fingeren på akkurat hva. Hvordan kommer man seg ut? Hvordan bør man bearbeide ettersorgen? Lise forteller om sin erfaring med et slikt forhold, og aller mest forteller hun om tiden etter bruddet.

Vi snakker om kjærligheten, utfordringer og hvordan vi møtte våre partnere. Vi snakker også om Pride, rasisme og sexologen svarer at det er bare å kjøpe ny seng.  Spørsmålet får du når du lytter til episoden :D

Jeg møter Svein Arild fra MAB, som forteller sin historie om mobbing både hjemme og på skolen. Du får høre om en oppvekst preget av vold og senvirkningene av dette. Jeg snakker også med ham om det fantastiske i at han nå utdanner seg til å jobbe innenfor temaene han selv har vært utsatt for. I denne episoden får du tårer, latter og veien videre. Svein Arild er en viktig del av Metalheads Against Bullying, som driver arbeid både for å forebygge mobbing på individ og samfunnsnivå.  Du finner de på www.against-bulllying.no og på alle sosiale medier som: metalheads against bullying. TriggerWarning: I denne episoden snakkes det om både PTSD, C-PTSD, selvmordsforsøk og selvmordstanker. Trenger du noen å snakke med, utenom helsepersonell, anbefaler vi anonyme hjelpetelefoner. Kirkens SOS: www.kirkens-sos.no , tlf: 22400040 Mental Helse: www.mentalhelse.no, tlf: 116123

Jeg møter Nina som ble utsatt for seksuelle overgrep som barn. Hva skjer med et menneske som utsettes for seksuelle overgrep fra kun 6 års alder? Kan man være glad i sin egen overgriper? I denne rørende og åpne episoden får du et unikt innblikk i en virkelig historie, om ei jente som ble utsatt for det utenkelige i 8 år, og hvordan livet hennes har vært etterpå. Om du trenger noen å snakke med kan du bli hørt anonymt på følgende steder: www.kirkens-sos.no tlf: 22400040 www.mentalhelse.no tlf: 116123 www.dinutvei.no www.nokoslo.no

Vi snakker om prevensjon, , på en måte du ikke vil gå glipp av! :) Og du?  www.gratiskondomer.no!! Det er ikke tøft at Norge er på verdenstoppen når det kommer til kjønnssykdommer!

Karl-Bertil Nordland er rusmisbruker, prisvinnende filmskaper, kriminell, daglig leder og traumatisert.  Jeg får møte en åpen og sårbar mann, på et punkt i livet hans der det er skikkelig motbakke. Hvordan rasere livet ditt på tre uker? Hvordan håndtere demoner fra fortiden? Kan man elske når man aldri har følt seg elsket? En av de aller vanskeligste episodene jeg har laget, men også en av de aller viktigste. Som rusmisbruker kan du gå fra å vinne Amanda, gullrute og åpne et viktig møtested for rusmisbrukere, til å havne på gata igjen av et enkelt dårlig valg.  Du kan karre deg opp igjen, surfe på bølgene for i neste øyeblikk å ha hodet under vann. Dette er ikke en solskinnshistorie om en rusmisbruker i tilfriskning det har gått bra med.  Dette er en rå sannhet om en rusmisbruker i tilfriskning som sliter med å holde seg rusfri. Om en gutt i mannskropp som har blitt sviktet både av system og av viktige omsorgspersoner, og som svarer med å svikte både seg selv og de rundt seg. Jeg er så stolt av denne mannen, som ville komme å dele denne siden av en rusmisbrukers liv.  Som tør der andre ikke tør.  Akkurat slik vi ønsker med denne podcasten, å rasere tabuer, å tørre der andre ikke tør og å gi omsorg og forståelse til alle uavhengig av situasjon de befinner seg i. Forøvrig anbefales både filmen "kunstneren og tyven" som ligger på nrk, og tidligere innspilt podcast med Karl-Bertil som ligger på p2. Om du vil kjøpe reklameplass, stille lytterspørsmål eller være gjest i bruubyggernee, ta kontakt på mail : [email protected] Huset Oslo - brukerstyrt aktivitetshus Karl-Bertil var med å starte og som feirer ett år i disse dager: husetoslo.no Anonyme Narkomane - anonymt møtested for de som vil slutte å bruke rusmidler: www.nanorge.no Kirkens SOS - anonym og døgnåpen krisetelefon/chat: 22400040 www.kirken-sos.no Mental Helse - anonym og døgnåpen krisetelefon/chat: 116123 www.mentalhelse.no Frelsesarmeen rusomsorg - frelsesarmeen.no

Christina tar opp temaet takknemlighet og vi snakker om former for takknemlighet. Vi deler historier om fine folk vi har møtt som vi er takknemlige for og håper vi kan dele vår entusiasme til dere lyttere

I denne episoden snakker vi om hva PTSD er, hva KPTSD er og hva det gjør med oss som har det.  Vi kommer også med våre tips til hvordan de rundt kan bidra til å gi en lettere hverdag for de som har diagnosen. Vi ønsker å understreke at vi ikke har spesialutdannelse når det kommer til PTSD, vi har våre egne erfaringer både privat og profesjonelt, egen tillært kunnskap og generelle betraktninger. TriggerWarning!!  Her blir det fortalt om egne erfaringer når det kommer til konsekvenser av omsorgssvikt i barndommen og konsekvenser av mobbing, i form av KPTSD (KompleksPostTraumatiskStressSyndrom), selvmordstanker og selvmordsforsøk. Dersom du trenger noen å snakke med, anbefaler vi lege, psykolog eller noen du stoler på. Både Mental Helse og Kirkens SOS er politisk og religionsuavhengige hjelpetelefoner som er døgnåpne og der den du snakker med har taushetsplikt. De har også chat.  Mental helse: Telefon: 116113  Kirkens SOS: Telefon: 22400040 Det finnes også en del støttegrupper på Facebook og andre sosiale medier.

Jeg møter Marit, damen bak folkebevegelsen gledessprederne.no Jeg var nysgjerrig på hva som kunne få noen til å bruke mye tid kun på å glede fremmede mennesker.  Hva fikk Marit til å starte dette?  Hvordan fungerer det?  Er hun alltid glad?  Og hva er egentlig glede? Du finner gledessprederne. no som hjemmeside og på sosiale medier som Instagram og facebook. Hun har også skrevet en bok som heter "Våken?" Der har hun samlet gamle historier, skrevet gode oppgaver til leserne i tillegg til en del på slutten med selvskrevne meditative historier. Jeg slukte boken og anbefaler den på det varmeste!

Vi snakker om narsissisme, hva er det? Hvordan håndtere det i nære relasjoner?  Eller på jobb?  Kan man bryte, bør man bryte eller finnes det måter å håndtere mennesker med disse personlighetstrekkene på? Bør man bryte kontakten med mennesker som ikke har disse trekkene, dersom relasjonen føles usunn? I så fall hvordan? Vi kunne jo ikke bare snakke seriøst, så for å opprettholde Tafse-Torsdag, diskuterer vi nordmenns pornoønsker. Sexologen svarer handler i denne episoden om PornHub, bare å glede seg! Vi er faktisk imponerte over nordmenn når det kommer til pornosøk. Trenger du noen å snakke med, og ikke vil eller kan snakke med en lege eller psykolog, anbefaler vi som vanlig de anonyme krisetelefonene; Kirkens SOS: 22400040 Mental helse: 116 123 Begge disse har også chatfunksjon.

Anonyme "Tale" forteller om sin mangeårige relasjon til en rusavhengig mann og hvordan det har vært for henne. Hva er medavhenighet? Hvordan er det å leve med en rusavhengig partner? Hvordan er det å forlate en rusavhengig? Denne episoden gir et unikt og rørende innblikk i både utfordringer, håp og kjærlighet. Gjesten er anonymisert av hensyn til andre pårørende og den rusavhengige. Dersom du trenger noen å snakke med, og ikke kan eller vil snakke med lege eller psykolog anbefaler vi de anonyme krisetelefonene; Kirkens SOS: 22400040 Mental Helse: 116113 Begge disse har også chatfunksjon. Etter denne episoden anbefaler vi også Al-Anon som er en forening for pårørende til alkoholikere og/eller rusavhengige : www.al-anon.no  De har møter på lik linje som Anonyme Alkoholikere og Anonyme Narkomane og masse informasjon på hjemmesiden sin.

Susan har bekjempet brystkreft, men hva med livet etterpå? Susan fikk diagnosen brystkreft og er per i dag definert som kreftfri. Hvordan var prosessen? Og hva skjer når livet blir snudd på hodet? Hvordan bekjemper man alt som kommer i kjølvannet av en slik storm? Jeg er imponert over hennes mentale kapasitet i dette, og heier frem måten hun både håndterte det underveis og nå i ettertid. Hun og hennes venninne Hanne Karine har instagramprofilen: livsstil_livsstyrke , som jeg anbefaler alle som trenger tips til et styrket og meningsfylt liv etter kreft.

Vi snakker om tillit. Hva er det, hvordan kan det rives ned og hva skal eventuelt til for å reparere? Sexologen svarer på lytterspørsmål.