Café Con Splenda

En este episodio Teffi comparte sus altibajos con su rutina diaria😴 Desde lo aburrida que se sentia hasta cómo lo transformó en algo satisfactorio🫰🏼 Descubre la importancia de la rutina y cómo puede llevarnos al éxito, quitandonos la idea que nos hace BASIC. Y quedate hasta el final, porque Teffi nos da una guía paso a paso para reinventar nuestra rutina desde cero🚀 ¡No te lo pierdas! 🌟

Únete a nosotros en este episodio especial con Diana. Descubre cómo se convirtió en el centro de atención en las redes con un video que hizo temblar a Caracas y genero polémica. Desde risas hasta reflexiones, ¡prepárate para una montaña rusa emocional en este episodio sobre la vida en línea y el aprendizaje a través del humor y la empatía! Pueden encontrar a Diana en: 🎵Tiktok @diana_hzz 📱Instagram @dianahernandezlp ❣️Fundación "Suma Caracas" @suma.ccs

En este episodio, Teffi nos cuenta sobre su era de sanación, compartiendo qué significa para ella este proceso y por qué es tan importante en la vida de todos. Nos explica cómo sanar nos permite reconectar con nuestro ser mas autentico. Prepárate para comenzar tu Healing Era!

En este episodio, Teffi comparte con nosotros su experiencia personal en el mundo de la crítica y cómo ha aprendido a abordarla de manera más saludable. Nos brinda una perspectiva sincera y reflexiva sobre cómo ha cultivado la resiliencia emocional para no dejar que las críticas afecten su bienestar

🎙️ Hoy estrenamos "Café entre Amigas", donde Teffi trae a invitados especiales para hablar de temas de la vida real. En este capítulo, Teffi y Majo comparten consejos sobre cómo meterle onda al ejercicio y ser constantes. Majo habla desde el corazón, animándonos a charlar con nuestros amigos sobre estos temas. ¡Dale play y únete a esta charla motivadora y positiva! 🫰🏼☕ Puedes seguir a Majo en sus redes sociales: Podcast: https://open.spotify.com/show/5sdfYWFFFIWvOSPyQjSjFp?si=142d24f8582549e2 Instagram: https://www.instagram.com/simplemente.dinero?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

En este episodio Teffi nos guía a través de la importancia de celebrar esos pequeños logros en nuestro camino hacia nuestros objetivos. Nos recuerda que para mantener la constancia y la disciplina, es esencial reconocer y celebrar cada paso que damos, sin obsesionarnos únicamente con el resultado final🚀

En este episodio, Teffi nos habla sobre cómo las redes sociales pueden influir en cómo nos vemos a nosotros mismos. Nos anima a desafiar las tendencias que nos hacen sentir mal con nuestro cuerpo, y nos recuerda que está bien ser quienes somos. Con amor y comprensión, nos invita a abrazar nuestra individualidad y a dejar de lado ese diálogo interno negativo. Es hora de amar nuestro cuerpo tal como es💖

En este episodio, Teffi nos hace reflexionar sobre por qué obsesionarnos con el resultado final nos quita la diversión 🎯. Ya sea comparándonos con otros o fijándonos metas, a veces olvidamos que el proceso es tan importante como el destino. ¡Así que a disfrutar cada paso del camino! 🚶‍♂️✨

En este episodio, Teffi nos comparte sus 5 errores al iniciar su fitness journey, recordándonos que todos comenzamos desde algún punto y cometer errores es totalmente normal. Nos invita a quitarnos la pena de ser principiantes, porque todos hemos estado ahi. La clave está en aprender de esos errores y disfrutar el proceso de crecimiento y transformación personal 💪👟

En este episodio Teffi nos lleva a través de una reflexión profunda y personal mientras se prepara para cumplir 28 años✨ Reconociendo que está más cerca de los 30 que de los 20, Teffi cuestiona las expectativas sociales alrededor de crecer y la regla de que debemos actuar de cierta manera a medida que vamos creciendo, proponiendo un punto de vista diferente. Aunque cumpla 28 años, Teffi explica que todavía lleva consigo cada edad que ha sido antes, recordándonos que cada cumpleaños es una celebración de nuestra historia y una oportunidad para recibir al nuevo año con gratitud💖

En este episodio, Teffi comparte tips y hacks para que planteemos nuestras metas de año nuevo de una manera realista y alcanzable. Nos guía para evitar la presión innecesaria, ayudándonos a establecer objetivos que podamos cumplir con éxito. ¡Prepárense para un enfoque fresco y realista para iniciar el nuevo año con toda la energía!

En este episodio, Teffi nos da la bienvenida a la nueva temporada de "Un Café con Splenda". Nos comparte la dirección que tomará el podcast, llenándonos de expectativas para lo que está por venir. Además, nos propone una actividad en la que nos invita a reflexionar sobre los "ins and outs" del nuevo año. Esta práctica nos ayudará a ser más intencionales con nuestras acciones, acercándonos mas a la persona que queremos ser. ¡Prepárense para una temporada llena de inspiración y crecimiento!

En este episodio, Teffi nos muestra por qué solemos ver Diciembre como el fin del camino para nuestras metas y proyectos. A pesar de ser el último mes del año, ella explica que sigue siendo una oportunidad para seguir trabajando en nosotros mismos. Nos motiva a aprovechar Diciembre para reflexionar, ajustar metas y encontrar nueva energía, desafiando la idea de que todo se detiene al finalizar el año.

En este episodio, Teffi nos habla sobre un tema con el que todos nos podemos sentir identificados: perder relaciones importantes en la vida, ya sean con amigos, familiares o parejas. Nos comparte sus propias experiencias, hablando de cómo ha manejado estas situaciones y cómo estos momentos han dejado una marca en su vida.

En este episodio, Teffi habla de ese ataque de culpa y ansiedad que nos cae encima cuando simplemente queremos tomarnos un break. Es como si nos invadiera la idea de que nos estamos quedando atrás por darnos un respiro. Teffi nos dice que no estamos solos en esto y nos muestra que hay esperanza para los que creen que tienen que ser ultra productivos todo el tiempo. Nos da una luz al final del túnel, enseñándonos que está bien desconectarse de vez en cuando y cuidar de nosotros mismos.

En este episodio, Teffi se abre y comparte cómo el miedo al cambio la dejó en stand-by en un momento clave. Le daba terror transformarse en una nueva versión de sí misma. En el episodio, Teffi muestra cómo este miedo puede aparecer en cualquier etapa, dejándonos frenados ante el cambio natural que todos vivimos. Pero espera, aquí no para: Teffi nos comparte las herramientas que descubrió en su viaje para plantarle cara a ese miedo, ¡dándonos la fórmula para abrazar esa nueva versión de uno mismo con onda y buena vibra!

En este episodio, Teffi nos habla sobre el miedo que a veces sentimos cuando nos obsesionamos con encontrar el plan perfecto para lograr lo que queremos, pero al final no nos atrevemos a dar el primer paso.