Centrum Wiedzy Treningowej

Cześć! Ja nazywam się Mateusz, jestem magistrantem na kierunkach Wychowanie Fizyczne oraz Trener Osobisty z Dietetyką Sportową, a to jest czwarty odcinek na kanale Centrum Wiedzy Treningowej. Tematem dzisiejszego odcinka jest wpływ aktywności fizycznej na zdrowie organizmu, w tym odcinku wyjaśnimy sobie jak AF (aktywność fizyczna) wpływa na ogólne zdrowie organizmu oraz poszczególne układy ludzkiego ciała. Życzę miłego słuchania :) Źródła z których skorzystałem przy tworzeniu tego podcastu to: - T. Makowiec-Dąbrowska, Wpływ aktywności fizycznej w pracy i życiu codziennym na układ krążenia, VIA Medica ISSN 1897–3590. - https://ncez.pzh.gov.pl/aktywnosc-fizyczna/korzysci-zdrowotne-z-podejmowania-aktywnosci-fizycznej-w-wieku-dojrzalym/ - https://lukaszpilat.pl/jak-trening-wplywa-na-hormony/ - https://ncez.pzh.gov.pl/aktywnosc-fizyczna/zadbaj-o-swoje-jelita-zacznij-sie-swiadomie-ruszac/ - https://fizjoterapeuty.pl/fizjologia/wplyw-cwiczen-fizycznych-na-organizm.html Pamiętajcie również, że możecie mnie znaleźć na innych platformach z podcastami np. spotify, amazon music, TikTok :)

Cześć! Ja nazywam się Mateusz, a to jest czwarty odcinek na kanale Centrum Wiedzy Treningowej. Tematem dzisiejszego odcinka jest syndrom RED'S, wyjaśnimy sobie czym on jest, skąd się bierze, co powoduje, jak go diagnozować, jak go uniknąć oraz jak leczyć. Życzę miłego słuchania :) Źródła z których skorzystałem przy tworzeniu tego podcastu to: 1.https://dietetycy.org.pl/syndrom-reds/ 2.Mehta, J., Thompson, B., Kling, M. J., (2018), The female athlete triad: It takes a team, Cleveland Clinic Journal of Medicine, 85(4), 313-320 3.Pauli, A. S., Berga, L. S., (2011), Athletic amenorrhea: energy deficit or psychogenic challenge?, Annals of the New York Academy of Sciences, 1205, 33-38 4.Roupas, D. N., Georgopoulos, A. N., (2011), Menstrual function in sports, International Journal of Endocrinology and Metabolism, 10(2), 104-116 5.Sale, C., Elliot-Sale, J. K., (2019), Nutrition and Athlete Bone Health, Sport Medicine Auckland N.Z., 49(2), 139-151 6.Raj, A. M., Creech, A. J., Rogol, D. A., (2021), Female Athlete Triad, Stat Pearls Publishing 7.Borgen-Sundgot, J., Torstveit, K., M., (2003), The Female Athlete Triad- the role of nutrition, Sportmedizin und Sporttraumatologie, 51(1), 47-52 8.Coelho AR, Cardoso G, Brito ME, Gomes IN, Cascais MJ. The Female Athlete Triad/Relative Energy Deficiency in Sports (RED-S). Rev Bras Ginecol Obstet. 2021 May;43(5):395-402. English. doi: 10.1055/s-0041-1730289. Epub 2021 Jun 2. PMID: 34077990. 9.Stellingwerff T, Heikura IA, Meeusen R, Bermon S, Seiler S, Mountjoy ML, Burke LM. Overtraining Syndrome (OTS) and Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S): Shared Pathways, Symptoms and Complexities. Sports Med. 2021 Nov;51(11):2251-2280. doi: 10.1007/s40279-021-01491-0. Epub 2021 Jun 28. PMID: 34181189.

Cześć! Ja nazywam się Mateusz, a to jest trzeci odcinek na kanale Centrum Wiedzy Treningowej. Tematem dzisiejszego odcinka jest hipokinezja, wyjaśnimy sobie czym ona jest, skąd się bierze, jak jej uniknąć oraz jaki jest jej poziom w światowym, a przede wszystkim w Polskim społeczeństwie. Życzę miłego słuchania :) Źródła z których skorzystałem przy tworzeniu tego podcastu to: - http://www.zsj.home.pl/propozycje/k_poplawska/wplyw_ogr_akt_ruchowej_na_ml_czl.pdf - https://pl.wikipedia.org/wiki/Siedz%C4%85cy_tryb_%C5%BCycia - https://www.fizjofit.pl/2021/07/12/hipokinezja-potencjalne-zagrozenie-cywilizacji/ - https://www.physio-pedia.com/Bradykinesia - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/medgen/39223 - R. Tomik, M. Dębska, A. Gołaś, Krajowe Rekomendacje Prozdrowotnej Aktywności Fizycznej wyd. AWF Katowice, Katowice 2018 

Cześć! Ja nazywam się Mateusz, a to jest drugi odcinek na kanale Centrum Wiedzy Treningowej. Tematem dzisiejszego odcinka jest Aktywności Fizyczna, a przeciwdziałanie rozwojowi depresji. Przyjrzymy się kilku pracom naukowym, przeanalizujemy wyniki i opowiemy sobie co nie co o roli jaką może pełnić AF w terapii czy też prewencji stanów lękowych oraz depresji. Życzę miłego słuchania :) Źródła z których skorzystałem przy tworzeniu tego podcastu to: 1. Mazur A, Saran T, Adamek K. The significance of physical activity in the primary prevention of depressive disorders during the COVID-19 epidemic – the mediating effect of self-regulation. In: ; 2020:271-285. 2. Martinsen E. Physical activity in the prevention and treatment of anxiety and depression. doi:10.1080/08039480802315640 3. Doyne E, Ossip-Klein D, Bowman E, Osborn K, McDougallWilson I, Neimeyer R. Bieganie a podnoszenie ciężarów w leczeniu depresji. J Consult Clin Psychol. Published online 1987. 4. Mammen G, Faulkner G. Physical Activity and the Prevention of Depression | Elsevier Enhanced Reader. doi:10.1016/j.amepre.2013.08.001 5. Martinsen EW, Medhus A, Sandvik L. Effects of aerobic exercise on depression: A controlled study. BMJ 1985;/291:/109.

Cześć! Ja nazywam się Mateusz, a to jest pierwszy odcinek na kanale Centrum Wiedzy Treningowej. Tematem dzisiejszego odcinka jest Aktywności Fizyczna, a dokładnie zalecenia odnośnie jej uprawiania oraz definicja. Życzę miłego słuchania :) Źródła z których skorzystałem przy tworzeniu tego podcastu to: ·https://repozytorium.ukw.edu.pl/bitstream/handle/item/1174/Aktywnosc%20fizyczna%20w%20zdrowym%20stylu%20zycia%20bydgoskich%20gimnazjalistow.pdf?sequence=1&isAllowed=y · https://www.gov.pl/attachment/f445dcb0-68db-48ca-a199-164f7553815d · https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7994027/