CrossFit Heaven Podcast

Open er slut… og nu bliver det alvor 💥I dette afsnit tager vi dig med ind i næste fase af CrossFit-sæsonen: Direkte fra konkurrencegulvet er Mads, Madsen og Michael klar med first hand beskrivelser af oplevelserne med CrossFit Quarterfinals. Hvad er det egentlig? Hvem er med? Og vigtigst af alt – hvem går videre?🎧 I episoden:🏋️‍♂️ Hvad er Quarterfinals – og hvorfor er det her, det begynder at gøre ondt på de rigtige måder📊 Vi kigger på scorecards – hvem fra Heaven er med, og hvem overrasker?🌟 Hvem skiller sig ud lokalt – og hvem er Danmarks bedste bud på næste niveau?🔮 Predictions – hvem går videre, hvem overrasker, og hvem skuffer?🔥Derudover:🏋️ Hyrox simulation i Heaven – er du med?🎉 Sommerfest d. 19/6 – hvad kan du glæde dig til?👨‍👧‍👦 Skal vi have et DADS hold i Heaven… og er det måske det vigtigste hold overhovedet?Kort sagt:Et afsnit med nørderi, predictions og masser af Heaven-stemning – når vi bevæger os fra Open til det næste niveau 💪🔥Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Det her kan meget vel være vores bedste afsnit til dato.CFH Podcasten går all-in på CrossFit Open, når Ørskov, Mads og Michael sætter sig i studiet og tager et dybt dyk ned i 26.1 og 26.2 – workouts, strategier, drama og stemningen i boxen.🔥 Vi gennemgår:🏋️‍♂️ Workout for workout – hvad var tanken bag 26.1 og 26.2?📊 Leaderboardet i Heaven – hvem ligger hvor, og hvem overrasker?😂 Open stories fra boxen – heroiske performances, klassiske fejl og legendariske no-reps😅 Hvem er tilfredse… og hvem er allerede i krise?🎙️ Boxens helt egne svar på Dave Castro og Adrian BozmanKort sagt - vi analyserer programmeringen og forsøger at læse Open-logikken.Og selvfølgelig:🔮 Prediction time – hvad venter os i 26.3?Lyt helt til slut, hvis du vil vide, hvad du allerede nu bør forberede dig på til årets sidste Open workout 👀🔥Kort sagt:Leaderboard-drama, Open-nørderi og ren Heaven-stemning – direkte fra boxen til dine højttalere.📸 Foto-credit: Nicolai BrødsgaardHUSK: Tilmelding til HYROX Copenhagen og CrossFit Open Afterparty fredag d. 20. marts 2026Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Open starter først på fredag…Men i Heaven er vi allerede i fuld gang med opvarmningen 🔥Episode 35 er en ægte Open Warm-Up Special, hvor vi har hele to kapaciteter i studiet – hver i deres eget segment:🐔 Christian ØrskovVi taler Open-nerver, strategi, drømme-workouts og selvfølgelig…- status på kyllingevingerne (bar muscle-ups).- Hvad håber han IKKE kommer i 26.1?- Og som sædvanlig har Ørskov været alle arkiver igennem, og kan afsløret både øvelser og time domain for 26.1 - lyt med, hvis du vil vide det før alle andre! ⚖️ Henrik “No-Rep” MadsenVi går bag kulissen på Open i Heaven:– Update på Heaven 3.0– Flere hold på holdplanen– Hvordan man dømmer fair (og hvornår man giver no-rep)– Hvordan nye medlemmer oplever verdens største community event🔥 Vi spekulerer i 26.1🔥 Vi deler drømme- og mareridts workoutsLet's go - vi er SÅ klar til CrossFit Open 2026 💪Sign up her: https://games.crossfit.com/open/registrationBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Teknik-Morten kæmper stadig med senfølger fra after-ski, så i stedet har vi hentet vores helt egen medejer og velfungerende logistik-direktør Henrik “Bette" / "No-Rep” Madsen ind i studiet – bedst kendt i Heaven som manden bag næsten 50 Intro-hold. Det bliver både konkret, nørdet og overraskende underholdende 😅🎧 I dette afsnit dykker vi dybt ned i ombygningen og visionerne for Heaven 3.0:🏗️ Større og bedre træningsarealer🎶 Nyt lydanlæg og tekniske opgraderinger🔐 App-styret adgang🛋️ Et helt nyt socialt område – skabt i samarbejde med lokale designere🎉 Og hvad der venter til den officielle åbningsfest i martsMen vi stopper ikke dér 👀🔥 CrossFit Open forberedelserne er i fuld gang, og vi tager et solidt deep dive i:🌍 Open-formatet med tre ugentlige workouts🏋️ Værternes egne erfaringer – både med nerver, no-reps og fællesskab👋 Hvordan nye medlemmer kommer til at opleve the Open som verdens største CrossFit community event🧠 Hvad Open egentlig betyder – ikke kun som konkurrence, men som samlingspunktDer bliver delt anekdoter, insider-viden og ærlige takes på både træning, fællesskab og fremtidens CrossFit – alt sammen krydret med klassisk Heaven-bavl.Kort sagt:Heaven 3.0 tager form, Open-feberen raser – og No-Rep Madsen har styr på logistikken.Et must-listen for alle i og omkring CrossFit Heaven 💥🎧Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Danmarks største brandede CrossFit-podcast er tilbage – og gensynsglæden kan mærkes helt ud i højttalerne! 🎧🔥Vi har opgraderet podcast-udstyret (ja… fra udlandet), annekteret Jackies kontor i de nye lokaler, og bavlen vil – som altid – ingen ende tage.🎧 I afsnittet:🎙️ Nyt podcast-setup og første optagelse i 2026🏔️ Morten kommer direkte fra seriøs afterski med tyroler-hoste, smadret knæ og rygter om en vis Mama Lauda 🍻🕰️ Vi kigger tilbage på 2025 – og frem mod det, vi glæder os mest til i 2026❄️ Grønland (ja… selvfølgelig)🏗️ Tyvstart på Heaven 3.0 – hvad skal det ende med d. 1. marts?🍺 Julefrokost-update (igen… nogle ting skal lige bearbejdes)🚗 Bil- og taskeparkeringskaos🎤 CFH-delegation til World Fitness Project-finalen i Bella Center – Michael og Mads mærker på egen krop, hvad ægte podcast-fame kan føre til🔥 CrossFit Open er lige om hjørnet – vi dykker så dybt, paratviden og kaffe tillader🎯 Nytårsforsæt… eller mangel på samme⚖️ Mads har rundet 100 kg, så januar kommer belejligt🔫 Der affyres skud gennem lokalet (rolig nu…)🚴‍♂️ BACC er på vej i Heaven – lycra-alarmen er aktiveret🏋️‍♂️ Den nye Hyrox Bootcamp er kommet flyvende fra start – men hvad sker der ellers tirsdag kl. 18? Hint: After-ski Tyroler WOD 🎿💀Og ja… konceptet er ved at skride – præcis som vi kan lide det 😅Kort sagt:Et klassisk comeback-afsnit med nyt gear, nyt år, store planer og fuld Heaven-energi.2026 er i gang – og vi er kun lige startet 💪🔥Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Hold på håndledsbindene – det her er det mest breaking afsnit nogensinde! 💥Værterne er tilbage med breaking news, breaking moms og breaking moustacher 😅Vi taler:🚨 Trænerfyringer & VM-update🌍 Michael er gået viralt🚴‍♂️ Breaking nyt om Break Away Cycling Club – og besøg i studiet af co-founder Anders, der afslører et nye samarbejde i støbeskeen!💸 Prisstigninger og moms på fitness – hvad sker der?!🇮🇹 Mads fortæller, hvordan han betalte sig ud af den italienske mafias kløer🧤 Historien om Mads’ første CrossFit-handsker🍺 Breaking: Morten drikker igen!👨‍🦰 Og det er Movember, så vi hylder Heavens smukkeste moustacher 🎉 Husk at tilmelde dig Heavens legendariske julefrokost – og få insider-tip til den helt rigtige opvarmning 💃🖤 Bonus: Black Friday tilbud på Heaven t-shirts – først til mølle!Kort sagt: Breaking. Banter. Bavl.Et ægte Heaven-afsnit med kaos, kærlighed og community!Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Vi er LIVE! 🎧Direkte fra Fittest in Heaven 2025 – uden filter, uden manus, og med Morten i teknisk kaos (igen) 🎛😅 Efter endnu en uge med kras kritik af teknikken, kæmper Morten heroisk for at undgå yderligere vanære i familien, mens Michael og Mads bavler sig gennem dagens drama, domme og døds-wods 💥💪I afsnittet:– Dybdegående breakdown af dagens smertefulde workouts– Hvem er favoritterne, hvem overrasker – og hvem satser vi pengene på? 💸– Hvordan tager man kampen op med Hybride Rockstjerner? CFH-podcasten har et bud 🎸– Sidste chance for at stemme på Byens Bedste – opfordringen gentages med både tryk og passion 🗳️– Update på Michaels VM-forberedelser, status på Kostas, og Heavens svar på Dave Castro afslører FINALEN live i studiet 🔥– Vi runder af med nyt om CrossFit Open, Games og de kommende aktiviteter i Heaven🍿Bonus: Mortens "Hvide Oktober" er officielt aflyst – erstattet af en afhængighed af gamle filmklassikere 🎬Kort sagt:Et afsnit fyldt med sved, latter og ren Heaven-energi – optaget midt i kaosset, hvor det hele sker.HUSK AT STEMME SENEST I DAG:https://vafo.dk/erhverv/byens-bedste-i-vejle-afstemningen-er-aaben-her-kan-du-stemme-paa-dine-favoritterBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Så lykkedes det igen 😅Michael må forlade Venstres Landsmøde i fuld fart og opsøge Morten og Mads på deres hjemadresse – for at sikre, at afsnit #30 bliver indspillet!🍺 Ølhunden glammer, stemningen er høj, og luften er tyk af beundring over de mange atleter, der i øjeblikket repræsenterer CrossFit Heaven over hele landet 💪🔥🎧 I episoden:🏋️‍♂️ Hybride rockstjerner gør Hamborg usikker👑 Heavens Masters indtager Rebild Boxen i Støvring🏃‍♀️ Sara sætter Helsingør på kortet🇩🇰 Michael rammer Butchers Lab til VM-samling📏 Vi genbesøger workouts fra Fittest in Heaven – og afslører de faktiske mål for Heavens løberuter (du vil blive overrasket!)🏆 Og så dykker vi dybt i spørgsmålet: Hvorfor er CrossFit Heaven nomineret til “Byens Bedste”?Kort sagt: Et ægte Heaven-afsnit – optaget på flugt, drevet af kaffe, kaos og kærlighed til community’et ❤️HER KAN DU STEMME PÅ BYENS BEDSTE 2025: https://vafo.dk/byensbedsteTilmeld dig CrossFit Heavens Hyrox Bootcamp her: https://crossfitheaven.dk/hold/hyrox-bootcamp/#crossfitheaven #byensbedste #fittestinheaven #hybridathletes #funktionelfitnessdk #cfheaven #crossfitpodcast #heavenstrongBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

11. september 2024 gik vi live med første episode af CrossFit Heaven Podcast – og nu - 3.578 afspilninger senere skyder vi nu sæson 2 i gang! 🎉I dette afsnit tager vi både et kærligt tilbageblik og ser frem mod et efterår fyldt med træning, events og ballade i Heaven 🎧 Frisk ud af Hero WOD kommer Madsen og Christian Ørskov i studiet – og gensynsglæden kan høres helt ud i dine høretelefoner.Du får bl.a.:👀 Et kig tilbage på de mest populære episoder – fra Founder Special til Optishake-release💪 FITTEST IN HEAVEN - vi dykker dybt i årets konkurrence i CrossFit Heaven🧩 Mange har spurgt: – Hvor kommer Madsens kælenavne fra? – Hvordan går det med Michaels VM-forberedelser? – Skal Heaven udvide? – Hvilke nye maskiner er på vej? – Og hvad siger “word on the street”?🎃 Kommende aktiviteter: Halloween WOD, vægtløftnings-workshop, julefrokost og børnejulehyggePlus: Kort sagt: Vi skyder sæson 2 i gang med et brag – og du får både røverhistorier, insider-nyheder og alt, hvad du skal vide om det næste kapitel i CrossFit Heaven.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

☕️ Sommerstemningen er høj, kaffen er varm – og Michael & Morten har igen parkeret sig i bar kass’, mens Mads stadig er tydeligt mærket af Hero WOD’en Nutts 💀🔥Denne gang kaster vi os ud i:🏫 The Presidential Fitness TestGenbesøg af den ikoniske folkeskole-test der blev afskaffet i 2012 – og Heavens eget bud på en fremtidig fitnessprøve for børn (og voksne).📰 Breakin' News fra MortenKnækkede ben, brækkede tæer og… breaking podcast-nyheder.🍂 Efteråret i HeavenNye events, udstyr på vej, jubilæumsstemning – og måske en hemmelig udvidelse 👀🎮 Behind the Games – Gates & GloryFra det glatte pegboard (Pegboard Gate) til sjippetovsfiasko (Velites Gate) – og så den afslutning på mændenes konkurrence… WOW! 🤯🔥 Castro’s back-to-back workoutsEr det genial programmering – eller bare brutal? Vi vender det hele.🎭 Mads’ sommerhemmelighedFra Colosseum til rummet, mørke jordgange og svampemonstre… Alt leder frem til afsløringen af hans alter ego til sidst i podcasten.Selvom VM-feberen raser i Michael, må vores elskede “Mange har spurgt”-segment vende stærkt tilbage i en senere episode 💌Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

🎉 CrossFit Heaven fylder 5 år – og det skal selvfølgelig fejres med stil, sved og selvironi!I denne ekstra-lange og ekstra-løsslupne episode varmer vi op til både jubilæumsfesten og CrossFit Games 2025 – og ja, intet emne er for småt eller for mærkeligt i studiet i dag.🎧 Vi snakker bl.a. om:🎂 Hvorfor starten af august er årets højdepunkt: 1) Heaven har jubilæum 2) Det er Games-tid!Dertil:🌍 Michaels kvalifikation til VM i funktionel fitness – vi genbesøger smerten, stoltheden og rygterne🏆 Optakt til CrossFit Games 2025 – gamle og nye røverhistorier fra Games-historien, og hvem vi tror rammer podiet i år🎖️ Opvarmning til den store CrossFit Games Community WOD🪖 GoRuck-eventet i Heaven - Michael bliver hårdt udfrittet af Mads & Morten....🧠 Besøg af Emil fra FysioDanmark – kendt for sin: – Uendelige barsel – Legendariske (pt. manglende) terapeutdunk – Personaen bag CrossFit Heavens 🚑 skadesservice⚒️ Imens fyrer Stygge-Torben den af i baggrunden og minder os alle om, at det stadig er CrossFit i Heaven.Plus:🤔 Hvordan udtaler man egentlig Lu Xiao Jun korrekt?🤼 Hvad sker der for CrossFit i Odense – og Emils battle back in the day?Kort sagt: Det er jubilæum, det er Games-sæson – og det her afsnit har alt, du ikke vidste, du havde brug for.Lyt med – og kom i stemning til både gallafest, GORUCK og Games 💥🎙️Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Humøret er højt, værterne er tilbage fra ferie – og du kan høre gensynsglæden ud af højtalerne!!Vi dykker ned i den nye HYROX Bootcamp i Heaven, og får besøg af Heavens helt egen David Goggins – Lasse Anker:"Hyrox-instruktør, Ironman, bootcamp-træner og honeymoon-Hyrox-forelsket ungersvend med sved på panden. Tidligere bokser, ingeniør, og manden med det mest rolige smil midt i burpees."🎧 I afsnittet:– Hør Lasses historie: fra LIDO kælderen til Ironman og nu Hyrox – Forelskelsen i Hyrox og hvordan det blev til en bootcamp– Hvad der gør Hyrox så vanedannende (og hvorfor det passer perfekt til Heaven)- Den nye Hyrox Bootcamp i Heaven - og hvad man kan forventeDerudover "mange har spurgt"-segmentet:– Status på Michaels VM-forberedelser (igen-igen-igen)📅 OBS: Kom til informationsmøde om Hyrox bootcampen tirsdag d. 5. august kl. 18:30 i CrossFit Heaven.Kort sagt: Heaven går all in på Hyrox – og du vil være med.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Dave Castro måtte desværre melde afbud – men til gengæld sender vi dig direkte ind i arenaen, når Michael rapporterer fra DM-ugen i Aalborg som CrossFit Heavens første officielle atlet i alderskategorien 55-59 år 🏆🇬🇷I dette afsnit får du:– En ærlig beretning om forberedelserne, træningslejr i Grækenland, afsavnene og test af workouts– Børn der pacer deres forældre og det mentale pres – En detajleret beskrivelse af de frygtindgyndede modstandere med blik som kold kaffe– En højdramatisk gennemgang af hver eneste WOD – smerte, pacing og podiedrømme– Herakles-øjeblikket og vejen tilbage til Olympen og gudestatus– Den første medalje til Heaven i Funktionel Fitness nogensinde 🥉Derudover:🎽 GoRuck-arrangement i Heaven👕 De nye Limited Edition CrossFit Heaven-t-shirt🎉 Gallafest d. 1. august – vi fylder 5 år, og du er inviteret!Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

💥 Danmarks største CrossFit podcast er tilbage – og vi har fået besøg af ingen ringere end Heavens Mr. Hyrox himself, Mikkel Victor Kremling!🦸‍♂️ Mikkel er far til to, medejer af Heaven, travl CCO i hverdagen og… manden, der førte Hyrox (og Lukas Graham) ind i Himlen 💪Johannesen larmer med støvsugeren i baggrunden, kaffen er varm, og Michael er endelig kommet sig over sit saunatraume.Morten uddeler (sjælden) ros, Carport CrossFitness kører på, og CrossFit Heaven Podcast har netop passeret en vild milepæl – vi er nu Danmarks største CrossFit podcast! 🤩 vi er SÅ glade og taknemmelige for alle jer, der lytter med derude - tak for jer 🙏⸻🎧 I dette afsnit:✅ Mikkels rejse fra ung Aarhus-CrossFitter i 2011 til Ironman, og siden Hyrox-ambassadør✅ Hvordan han blev medejer af Heaven, og fik medlemstallet til at eksplodere*✅ Overgangen fra Spinderiet og passionen for at skabe et stærkt community og en fyldt holdplan i Heaven✅ Hvad Hyrox egentlig er – øvelse for øvelse, kilomet(er) for kilomet(er)??!!✅ Når det gør mest ondt: Valget mellem burpees eller broadjumps✅ Hvorfor det er fedt at være høj – og hvad det betyder at få et gult kort✅ Hvem fra Heaven blev sendt til Hyrox VM?✅ Mikkels egne styrker og svagheder – og hans bedste tips til alle, der vil i gang…og selvfølgelig:🔥 Et kig i Heaven’s krystalkugle – og hvad fremtiden bringer for Hyrox, CrossFit og fællesskabet i Vejle.⸻🎁 Kort sagt: Alt hvad du skal vide om Hyrox. Og lidt til.Gæst: Mikkel Victor KremlingPræsenteres i samarbejde med støvsugeren, Hello Fresh, Bookingboard og Carport Crossfitness 99/md (familien gratis). *) et udsagn, der i skrivende stund har affødt et fakta check. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

I dette helt særligt ophedede afsnit bliver Michael sendt direkte i det varme sæde - bogstaveligt talt - for Saunatrucken er landet foran Heaven, og med sig har den bragt en ægte halvgræsk Sauna Gus Malaka, fyrretræ, isbade og en gigantisk melon. Michael er tydeligt præget af varmen 🥵 (eller ouzo i Optishaken), og vi får besøg af den unge iværksætter William Alexander Herkules Hades Poseidon Rønshof, der løfter låget på både historien bag Saunatrucken, saunaens historie, de ægte sundhedsfordele – og et par af de sejlivede myter.Men det stopper ikke der:– Alt sker, mens Mustafar laver snatch PR i baggrunden– Teknik Morten har givet podcast udstyret steroider - og knapperne er tilbage!– Vi taler sauna-protokoller, business bag drømmen, og mørketræning i Sal 2– Michael løfter sløret for det nye Podcast merch– Vi snakker ægte gains i varmen, og hvad varmen gør ved auberginer– Mads lancerer sit helt eget Sauna CrossFit program– En balje is bliver til 5 - Alarmen går i fryseren hos Morten– Og vi når naturligvis højder af bavl, som kun sved og et veldækket snackbord kan fremprovokere🎁Man skulle tro, at episoden er præsenteret i samarbejde med Taverna Hellas, Robert’s Isbar og Carport Crossfits nye dadfit program – men præsenteres i virkeligheden i samarbejde med Optishake og det nye podcast merch!PS: Lyt med for at få fingrene i den eksklusive rabatkode og kom med i den næste podcast! 🧖‍♀️🔥🎙👉 Så tænd for varmen, smid håndklædet og dyk ned i et af de mest brandvarme afsnit nogensinde 🔥Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Mens vi venter på The Dave Castro, går snakken højt (meget højt!) i studiet – og det ægte afsnit 22 er landet!Vi taler kontroverser, CrossFit Games, gamle elitesoldater og guilty pleasures, mens konkurrenceholdet larmer og Christian Ørskov råber i baggrunden.🔥 I dette ganske særlige afsnit:Er Dave Castro en legende eller bare en… prick?Hvad er The Mule og hvad betyder det for Games-sæsonen?Mads er i verbalt overgear og snakker hurtigere end nogensindeVi snakker snacks, chokolade og hvad Optishake egentlig bør indeholdeMichael afslører vilde historier om sin tid som næstformand i vuggestuens bestyrelseMorten har en guilty pleasure, når konen sover… 🍫Og hvad betyder det egentlig at spise med tre fingre?🎯 Plus:Breaking: Heaven er nu medlem af Anti Doping DanmarkVi dykker ned i træningsgaranti på weekendmorgenerDe danske hold til French ThrowdownCrossFit Games vs. det såkaldte World Fitness ProjectOg vigtigst af alt: Hvad siger Michaels bamse egentlig?!Det her er ægte CrossFit Heaven Podcast – råt, ærligt og fuld af indsigter, du ikke vidste, du manglede.Lyt med – og få fuld valuta for pengene 🏋️‍♂️💣Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

TV’et flimrer. Vesten er spændt. Det er den tid på året – det er MURPH! Vi dykker ned i CrossFits kronjuvel og svar på Hyrox, når vi samler værterne i militær formation og hylder manden, myten, legenden – Michael Murph.🎖️Fra Gren Baret stories og Seal-mentalitet til stripper pushups og træningsgarantier i Heaven – vi giver dig alt, du (ikke vidste du) ville vide om Murph.🔍 Vi undersøger:Hvem er Heavens Mr. Murph – og har han virkelig en fjern relation til Ali G?Hvem vinder i “hvem er ældst” – Mads eller Peter?Hvordan varmer man rigtigt op til Murph (og er det farligt)?Hvorfor taler alle stadig om Bredsten Hallens Store Sal?Kan man virkelig blive stærkere af anabolske pomfritter?Og… hvad sker der fredag nat i Heaven?🧠 Mads tager et deep dive i Foundations holdet, Peter dropper sin Murph-strategi, og vi løfter sløret for Heavens nye træningsgaranti.💩 Og ja… der bliver også (meget kort) talt om stool samples. Beklager.Lyt med og find ud af, om du er CrossFit… eller Hyrox.Det her er Murph, som kun Heaven kan gøre det!Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Er du klar til at blive klogere, stærkere og lidt mere tørstig?I dette afsnit får vi besøg af selveste Instagram-legenden og OPTISHAKE-ambassadør Marc SteEnsig, der deler sine bedste nutrition hacks, hemmelighederne bag hans 5 AM Jazz Club, og hvem der i virkeligheden er CrossFit Heavens konge af meal prep.Vi taler om:Kreatin – lovligt doping eller bare et must?Low carb vs. high carb – kan man stadig være bange for kulhydrater i 2025?EAA eller BCAA – hvad virker egentlig?Hydration & elektrolytter – hvornår og hvorfor?Beta-alanin, keto, og den amerikanske fedmeepidemiOg så spørger vi selvfølgelig:Er Heaven i virkeligheden ved at blive en Hyrox box?Har Marc været i Lidos kælder?Og... er der lukket i boksen for CrossFit tirsdag og torsdag mellem 17 og 19?!💡 Kort sagt: Hvis du vil blive bedre til CrossFit, bør du nok drikke en OPTISHAKE – og lytte med – og kom stærkere tilbage i Heaven!Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Så lykkedes det langt om længe at samlet podcast slænget igen, og der er lagt i kakkelovnen til et forrygende comeback afsnit!! Efter et par mislykkede afsnit saboteret af selveste Elon Musk, er Teknik-Morten igen ham der styrer teknikken med sikker hånd (med hjælp fra Mads), mens Michael bavler løs. Vi har gæster i studiet - CrossFit Heavens gymnastik-konge og svar på Patrick Vellner - Comfort Sebastian er i huset og kommer med en helt speciel afsløring 💍. Vi dykker dybt ned i udstyret, og får procenter på, og tips til hvordan man kan forbedre sin performance med mindst 100% Kodeordet er tape, bælte og knæbind, og selvfølgelig CrossFit Heaven socks 💪Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Afsnittet du ikke må gå glip af 🙌 Morten og Mads har i vanlig stil ghosted Michael i en Messenger tråd - men denne gang er det alvor!! En potentiel aprilsnar viser sig at være for real - og så får piben pludselig en anden lyd! Direkte over til afsløringen: CrossFit Heaven skal have sin helt egen Box Manager! Værterne har inviteret kandidaten i studiet for at høre om rejsen fra den anden side af jorden til at finde Heaven og nu snart at kunne kalde sig Box Manager i CrossFit Heaven. Vi kommer omkring hele historien PÅ DANISH, hvilke arbejdsopgaver og fokusområder der bliver de vigtigste, og ikke mindst - hvem det bliver !!Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Open 2025 er i bogen - og luften er tyk af anekdoter, heltedåder. håneret og ikke mindst hvordan Rune "the professor" Stensdal Sr. psykede Christian ud på den helt store klinge/roer. CrossFit Open er altid en super community booster, og 2025  er ingen undtagelse. De "gamle" giver hinanden røg, og de nye mærker suset til Friday Night Lights. Værterne ser tilbage på årets oplevelser og workouts, og bærer lytterne minutiøst gennem dette års lidelser. Rasmus kigger forbi, og fortæller om gruppepres, stemningen og atmosfæren, og hvordan det er at miste sin Open jomfruelighed på konkurrencegulvet. Slutteligt bydes der på highlights fra dette års Danmarksmesterskaber i vægtløftning i Fredericia, hvor "the Kids of Heaven" Line og Jacob tømte medaljebakkerne!Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Studiet er på den anden ende. Teknik-Morten har fået the man-flu, så Mads og Michael må igen alliere sig med CrossFit Open GURU’en Christian Ørskov. Michael har kage med, for minsandten om de to herrers prediction ikke ramte 25.2 lige der hvor den skulle - en repeat af 22.3!! Vi kommer igennem endnu en grueling workout, og kigger enkeltpræstationer, leaderbaard og ser frem mod 25.3 og afrundingen på et fabelagtigt afviklet CrossFit Open event i CrossFit Heaven. Til slut varmer vi op til at Danmarks bedste vægtløftere mødes i Fredericia Idrætscenter hal 6, hvor Heavens Kids igen i år er med i dysten om medaljer!Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

CrossFit Open 25.1 er vel overstået, og værterne er helt oppe og køre over den genfundne Open stemning i CrossFit Heaven og de mange tilmeldte. Teknik-Morten er forladt den synkende skude, og taget sit udstyr med, så "10-tommelfingre" Mads & Michael må selv bikse med det nye grej, og har indkaldt forstærkning fra mr. CrossFit Open himself - Christian Ørskov. Vi uddeler "Spirit of the Games Award" til en hårdtkæmpende førstegangsdeltager, og værterne fortæller om deres egen oplevelse med 25.1 - både som dommer, træner og udøver på gulvet. CrossFit Heaven dominerer det danske leaderboard, og værterne gennemgår de forskellige aldersgrupper for at se hvem der har gjort sig positivt (og negativt) bemærket. Til sidst afslører Ørskov, hvad vi kan forvente af 25.2 - en repeat af....Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Open 25.1 er lige på trapperne, og stemningen når Open højder!! Værterne har hentet hjælp udefra for at hæve den samlede CrossFit IQ. Manden bag det suverænt mest lyttede afsnit af Heavens Podcast - Christian Ørskov er tilbage, og det luften er tyk af CrossFit ekspertviden, selvom værterne behændigt slynger om sig med årstal og workouts. Alle prøver at regne den ud - hvad bliver 25.1. Vi kommer omkring det vigtige leaderboard - hvem er den største CrossFit Open box i Danmark? Michael kører igen græker stilen - Chef is never late - even when he’s not on time!? Så Morten og Mads får et par minutters fred. Der snakkes løst of fast om gamle dage og til sidst trækker Ørskov en kanin op ad hatten, der udfordrer værterne på deres CrossFit viden. Med andre ord: Vi får afsløret, hvem der rent faktisk ved noget om oldschool CrossFit. Og præmien er heller ikke til at kimse af. Alle er dog enige om, at der er lagt i kakkelovnen til 25.1 - alle mand er klar til at fyre den af!Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Tilmeldingen til Open er i gang, og Michael har været på Grønland for at få inspiration til, hvordan CrossFit Open tilmeldingerne kan slå nye rekorder. Værterne slår stort brød op, og kommer omkring aktuelle emner som Trump, Grønland, Panamakanalen, Gulf of America, Memecoins og CrossFits helt egen Elon moment. Games er flyttet til Albany, og overvejelserne går på at lægge told på både Hyrox og World Fitness Project for at sikre antallet af tilmeldinger til dette års Open. Dagens “Mange Har Spurgt” segment tager “på utallige opfordringer” temperaturen på værternes vægt - holder de stilen, og rammer de formen til Open? Der er besøg af 2 CrossFit Open newbies, Trine og Pia, der kommer forbi til en snak om deres CrossFit rejse, forventninger til Open, og favorit CrossFit movements. På finurlig vis skal vi igen høre om Michaels placering til quarterfinals 🙄, og hvem der mon vinder DM i vælgtløftning i 102kg klassen. Der er med andre ord intet nyt under solen - alle glæder sig for vildt til årets helt store showdown til Friday Night Lights fredag d. 28. februar i CrossFit Heaven!Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Det er hverdag igen for Michael, Mads og teknik-Morten. Værterne er blevet udsat for fakta-check, og må krybe til korset og udsende en berigtigelse. For har Michael nogensinde slået Madsen i noget som helst? Og er der statistisk belæg for at tale om en podcast effekt?Efterfølgende kaster vores podcast værter sig modigt ud i et ROMWOD eventyr, hvor stakkels Elizabeth forsøger at håndtere de tre novicer. Det viser sig hurtigt, at de ikke kun er ramt af tvivlsom mobilitet, men også må kæmpe med/mod en højlydt Christian Ørskov, et larmende konkurrence hold, svejserøjnen fra de skarpe loftslys og gentagne forstyrrelser fra en lidt for nysgerrig Peter Germansen. Sidst i dette afsnit åbnes op for det nye “Mange har spurgt” segment, hvor værterne svarer på de mange spørgsmål fra den støt voksende fanskare. Prøv ROMWOD derhjemme gratis i 7 dage: https://pliability.comBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Godt Nytår fra Danmarks mest positive podcast om CrossFit. Værterne Mads, Michael og teknik-Morten kigger tilbage på et forrygende 2024 i CrossFit Heaven. Årets højdepunkter og magiske øjeblikke bliver genbesøgt, og der snakkes i øst og vest i vanlig stil om årets op og nedture. Værterne afslører deres nytårsforsæt, og Mads bliver overrasket af en ægte fan af podcasten. Humøret er som sædvanligt højt, og champagneboblerne bidrager til festen!Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Det er jul, der er jubilæum - 12 days of Christmas nærmer sig. Chefen er grundigt forsinket, så Mads og Morten har igen chancen for taletid og viser, at de kan træde vande. Vi hører om værternes ønsker, og gennemgår de mange input fra medlemsundersøgelsen og hvad de er ført til. Hvad der er sket med naboerne, og hvorfor man igen må smide med vægtene i Open Gym?? Mads og Morten har kigger lidt dybt i IPA'en, og har igen været på nettet, og måske spottet både Michael og familien. 7 AM club er officielt åben, Chefen undskylder både med Sparkling Panayotis og Othello lagkage - julestemningen når nye højder - jubilæums afsnittet kører på den store klinge 🚴‍♂️Er det Michael??Dear Santa 🎅 Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Stemningen er i top - vi varmer op til julefrokosten og double-under workshop. Der er skud ud til Yorn, ny port i himlen og Mads afslører en helt ny side af sig selv. Vi dykker ned i Open Gym Gate - for hvad er nu det vigtigste - Open Gym eller holdtræning?! Fortsætter Michael med at tabe sig, hvad i alverden er 7 AM CLUB?? Vi ser nærmere på Michaels PR forsøg, der får Mads og Morten helt i selvsving. Cold tubs, amerikansk valgkamp, vægtløftning, spandex og kommende events i CrossFit Heaven - kort sagt - rent selvsving 😅!Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Mads kommer for sent, og afslører hvorfor han har haft en træls dag. Michael vender frygteligt tilbage fra det kolde nord, og presser Morten ud på et sidespor. På utallige lytter opfordringer, har vi langt om længe fået Budz og CrossFit Heaven legenden Annie-Jette i huset, og skal til bunds i flere sager: Hvor mange kg har hun i virkeligheden tabt sig, og hvad indebærer det at følge en kostplan. Hvad er bedst - Budz eller CrossFit. Hvordan fungerer Konkurrence Tinder, og hvad siger Peter til det hele. Er kagekonkurrencerne i Heaven rigged? Vi kommer vidt omkring i CrossFit Heaven andedammen.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Når katten er ude 🐈‍⬛..... Michael er rejst nordpå. Mads og Morten er alene hjemme, og det går ikke stille for sig. Vi kommer omkring Fittest in Heaven skandalen, Family WOD, masser af reklame, gennemgang af app'ens nye billedgalleri og meget mere. Til sidst lugter det langt væk af genbesøg på ægte lærermanér, når Morten og Mads dykker i arkiverne, og finder nogle af de gamle afsnit frem, der ikke har været udgivet. Vi skal (igen) høre om Fittest Teacher in Denmark i 35-39 katetorien - 2017 eller 2018, Susans første bar muscle-up, slår Trine virkelig Michaels rekord med 10 sting i skinnebenet? Vi genbesøger historien om yum-yum, og hvordan Jørgen blev til Yorn, Michael Lorentzen afslører sine mange CrossFit forbedringsområder, skjulte optagelser med Michaels mange vælgerløfter til næste byrådsvalg dukker op, og minsandten om Rich Froning ikke dukker op til allersidst 🏋️‍♂️ !!Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Vi har en ægte DON i huset! Energien i studiet når nye højder, og Mads, Michael og Teknik-Morten får kam til deres hår, når den hurtigtsnakkende tronfølger fra Tortilla Flats - Don Sebastian Spanfelner - besøger studiet. Vi kommer helt bag om historien bag navnet, og Don Sebastian fortæller, hvordan det er at vokse op med et forpligtende navn som DON, det kommende generationsskifte i Tortilla Flats, den mexicanske forbindelse og hvordan han er havnet i CrossFit Heaven, og hvad fremtiden skal bringe. Vi må lægge ører til lidt af hvert, bl.a. hvad man gør, når man skal forkæle skatten....Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Det er community uge i Heaven, og endelig er det lykkedes at få co-founder JENS i studiet. Vi får fortalt hele rejsen fra tiden som elitesvømmer over amerikansk fodbold indtil lyset endelig kom i det legendariske Butchers Lab i kødbyen. Jens tager os med til tiden i kælderen i Lido, springet til Spinderiet og CrossFit Copenhagen, og hvordan det er endeligt at være i himlen (Heaven). Vi hører om de største forbilleder, og om hvordan mere end 10 år med CrossFit har flyttet fokus fra eliten til hverdagens helte.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Bettina er i studiet!! - og 3. gang viser sig at være lykkens gang. Det er torsdag, kl. er 17, og det er prime time i CrossFit Heaven. Der er dømt Junior Special - et hold der skaber kæmpe liv, og er vokset støt i boxens levetid. VL-holdet fyrer den i baggrunden, og de mange drops driller Morten og teknikken, men heldigvis kommer vores junior coach og Community Booster Bettina helskindet igennem podcasten denne gang. Noah på 14 kigger forbi, og sikrer sig den kage, han er blevet lovet af Bettina. Og på finurlig vis kommer det alligevel til at handle om værternes børn - og konklusionen er som altid: Man får stærke børn, når forældrene træner i CrossFit Heaven 💪Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Mads og Teknik-Morten går full fanboy, da de endelig sidder ansigt til ansigt med deres største CrossFit idol: Legendariske Christian Ørskov gæster denne udgave af CrossFit Heaven Podcast sammen med Henrik 'ro-rep' Madsen. Gennem 7 år har Christian huseret som box manager i Spinderiet, og vi kommer helt tilbage hvor det hele begyndte, og nogle af de gyldne øjeblikke undervejs. Pludselig dukker 'Bette' Madsen op - og denne gang er det IKKE en "no-rep" - lyt med, og bliv glædeligt overrasket, når kaninen trækkes op af hatten til allersidst i denne podcast.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

MADS er tilbage!! Mogens fortæller om sin bedste investering 🥹, og vi kommer tæt på og bag om hvordan Teknik-Morten og Mads er havnet i CrossFit Heaven. Det handler om legendariske øjeblikke med Sam Briggs og Rich Froning, status fra seneste ejermøde og ugens no-rep er tilbage for real. Morten afslører sin halvmarathon tid, og Mads taler derudaf i vanlig stil. Michael er gået i kalorie underskud, og vi varmer op til Fittest in Heaven. Kort sagt - den dynamiske trio er tilbage på den store klinge, og vi får besøg af seje Sarah, der fortæller om sin personlige og inspirerende CrossFit rejse, mens vægtene flyver om ørene på os. En podcast til 5 stjerner!Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.

Velkommen til CrossFit Heaven Podcast - Founder edition. Vi har inviteret co-founders Liam, Anders, Mogens og Michael i studiet (afbud fra Thomas og Jens), og tager et deep dive ind i skabelsen af Danmarks fedeste box - CrossFit Heaven. Vi kommer omkring startskuddet: CrossFit Copenhagens unaffiliation, møder, cykelture, skæve koordinator, Level-1 problemer, mails fra Dave Castro og Eric Roza, månedens gæst og lidt om hvad fremtiden skal bringe. Velkommen til Danmarks Fedeste CrossFit box og Community. Værterne er Michael og teknik-Morten (afbud fra Mads).Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/crossfit-heaven-podcast--6290904/support.