Dating Yourself

Leuteee, special guest incoming. Maylin aka. line rychart spricht mit mir in der heutigen Folge über ihren Weg in die Musikbranche, was hinter den Kulissen der Produktion so abgeht und was ihre Songtexte inspiriert. Es werden viele shout outs und Empfehlungen gegeben, deshalb hier mal eine Liste zum Abchecken:- DJO (ins. sein neues Album The Crux)- Dilla- emi x- Billie Eilish- Phoebe BridgersGrüße auch an Goethe, Hesse und Benedict Wells - ihr Ikonen. Songs of the week findet ihr wie immer in der Dating Yourself Playlist. Folgt Maylin gerne auf Insta & Spotify, um keine neuen releases zu verpassen und streamt alle ihre Songs was das Zeug hält!! @linerychart auf allen Plattformen <3Danke für dieses inspirierende Gespräch!! Wir sehen dich dann auf der Bühne :)x Nora

hola. welcome back. In dieser Folge spreche ich mit Mareike über ihren ganz persönlichen Weg zu Queerness, Feminismus und Aktivismus. Wir reden darüber, warum Sichtbarkeit so wichtig ist und welche Erfahrungen sie auf diesem Weg geprägt haben.Gemeinsam sprechen wir über strukturelle Ungleichheiten, patriarchale Muster und darüber, was sich in unserer Gesellschaft dringend ändern muss und wie auch DU dazu beitragen kannst.Danke Mareike für deine Offenheit, ich schätze dich und deine Ansichten wirklich sehr!! Rock your own podcast <3Mareike auf Instagram: @mareike_lstn Mein Instagram: @noraaaurelia x Nora

welcome back! hab euch vermisst <3 ich schulde euch ein kleines life update, weil ich diese 2-monatige Pause überhaupt nicht angekündigt hatte und einfach verschwunden bin, i'm sorry. BUT life happened und was genau, erzähle ich in dieser leicht chaotischen, aber sehr lebensrepräsentativen Folge.hab euch lieb! until next timex Noraalles visuelle von meinem Leben dann auf Insta @noraaaurelia (wenn ich's nicht gerade wieder gelöscht habe haha)

Kennst du das Gefühl, wenn du voller Vorfreude shoppen gehst – und dann im Umkleidekabinen-Licht plötzlich alles kippt? Die Hose sitzt nicht, das Kleid fühlt sich falsch an, und plötzlich gibst du deinem Körper die Schuld. Genau darüber spreche ich in dieser Folge.Ich rede über die Verbindung zwischen Shoppen und Selbstwert, warum Kleidungsgrößen oft mehr über die Modeindustrie als über uns selbst aussagen und wie schnell aus einem entspannten Einkaufsbummel Schuldgefühle und Unsicherheit werden können.Außerdem teile ich Gedanken und kleine Perspektivwechsel, die dir helfen können, dich beim Shoppen weniger unter Druck zu setzen – und dich daran zu erinnern: Dein Körper ist nicht das Problem.Themen dieser Folge:Warum Kleidungsgrößen so irreführend sindWie Shoppen Schuldgefühle auslösen kannDer Einfluss von Körperbild und ModeindustrieWege, entspannter und freundlicher mit dir selbst umzugehenHör rein, wenn du dich schon mal im Spiegel der Umkleidekabine selbst kritisiert hast – und Lust hast, dich davon ein Stück zu befreien.x Nora

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Judith über das Mitläufer-Sein und wie sie sich in der Schulzeit oft angepasst hat. Wir teilen unsere ganz persönlichen (wirklich sehr lustigen und deepen) Schulstories, reden über Gruppenzwang, Unsicherheiten und warum es so schwer war, wirklich zu sich selbst zu stehen.Außerdem geht es darum, wie man im Erwachsenenleben neue Wege gehen kann – weg vom extremen people pleasing, hin zu mehr Selbstbestimmung und Selbstvertrauen. Wenn du gerade selbst an einem Punkt stehst, an dem du merkst: „Ich will meinen eigenen Weg gehen und zu mir stehen“ – dann ist diese Folge für dich.x Nora

Bin ich gut genug? Hält meine Leidenschaft mich über Wasser? Was mache ich, wenn's nicht funktioniert? Diese Fragen stellt sich jeder, der in irgendeiner Art & Weise seinem Feuer nachgeht, um seine Leidenschaft zum Beruf zu machen. Swaantje steckt mitten im Studium des Journalismus & PR, arbeitet nebenher im öff.-rechtlichen und freiberuflich und beantwortet in dieser Folge genau diese Fragen. Swaantje on IG: @swaantjetjorvenViel Spaß beim Zuhören!! x Nora

Entscheidungen treffen. das nervt uns doch alle am meisten in unseren 20ern, oder? Sie fühlen sich so lebensverändernd an, obwohl wahrscheinlich doch wieder alles anders läuft. Diese Unsicherheit macht Angst, zumindest fühle ich so. Und genau darüber und wie man Ende doch die richtigen Entscheidungen fällt, rede ich in dieser Episode. viel Spaß <3x Nora

TW: In dieser Folge werden Themen wie Essstörungen, Depressionen, Klinikaufenthalte und Körperbilder behandelt.Bitte höre sie nur, wenn du in einer gesunden, stabilen mentalen Verfassung bist. Hannah & ich haben immer ein offenes Ohr für euch, falls ihr euch bei uns melden und über Dinge reden möchtet. Wir sind aber natürlich kein Ersatz für professionelle Hilfe.Hannah's Insta: @hannaahmaarieMein Insta: @noraaaureliaWenn du ernsthaft betroffen bist oder dich die Themen sehr belasten, findest du hier Anlaufstellen und Hilfsangebote, bei denen du dir professionelle Unterstützung holen kannst:Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) – EssstörungenInfos & Hilfsangebote: https://www.bzga-essstoerungen.deTelefonseelsorge – rund um die Uhr, anonym & kostenlos📞 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222https://www.telefonseelsorge.deBundesverband Essstörungen e.V. (BFE)Infos, Selbsthilfegruppen & Beratungsstellen:https://www.bundesverband-essstoerungen.deANAD e.V. – Hilfe bei Essstörungen (auch Online-Beratung)https://www.anad.deNummer gegen Kummer (für Kinder, Jugendliche & Eltern)📞 116 111 (kostenfrei & anonym)https://www.nummergegenkummer.de

habt ihr auch manchmal das Gefühl, ihr passt nicht so rein? Ihr verstellt euch irgendwie, seid so fern von eurem inneren Kind? Wenn JA, ich fühl's sehr oder hab's zumindest die letzten Jahre. Bis jetzt, denn bei mir hat sich so ein kleiner Schalter umgelegt. In dieser Folge erzähle ich euch mehr von diesem Moment und was er bei mir ausgelöst hat. kleiner rant incoming just fyi hahax Nora

Gingers have more fun. Anders kann man diese Folge gar nicht beschreiben. Ich habe mit meiner lieben Freundin (& lost sister) Anna nicht nur über unsere Erfahrungen als hochsensible Menschen geredet, sondern auch über Erwartungshaltungen im Dating, Types und besondere Klickmomente. und weil wir alle mal ein bisschen Kitsch gebrauchen können, sage ich hier jetzt einfach: Macht euch einen Tee/Matcha/Coffee (whatever) und lasst euch von Annas Art verzaubern - man kann sie nur lieb haben.x Nora

WE ARE BACK! Eure Lieblingsschwestern quatschen wieder über alles mögliche, aber besonders über Janas Work & Travel Erfahrungen in Neuseeland und Australien nach ihrem Abi. Seid gespannt auf lustige Insights, ehrliche Tipps und private Einblicke aus ihrem Reisetagebuch. :)Folgt uns gerne auf Insta für mehr: @janaptm & @noraaaurelia xx NoJa

Viele fragen mich, was genau ich eigentlich studiere, welche Inhalte und berufliche Möglichkeiten man hat. Deshalb erzähle ich hier mal aus dem Nähkästchen der Medienbubble, wie ich auf meinen Bachelor & Master gekommen bin und welche Erfahrungen ich schon in der Praxis sammeln durfte. The real tea und keine Verschönungen. Falls ihr spezifische Fragen zu meinen Studiengängen habt, schreibt mir gerne eine DM auf Insta (@noraaaurelia).x Nora

In dieser Folge spreche ich mit Patricia über mentale Krisen, toxische Beziehungen und den schwierigen Weg heraus. Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über emotionale Abhängigkeit, innere Zerrissenheit und wie Heilung wirklich beginnt. Wenn du dich oft verloren fühlst, in schwierigen Beziehungen festhängst oder einfach neue Perspektiven brauchst – diese Folge ist für dich.🔎 Themen: mentale Gesundheit, toxische Beziehungen beenden, Selbstwert, emotionale Heilung, Selbsthilfe

Kennt ihr dieses Gefühl? Manchmal wird dir alles zu viel, Stressfaktoren bedingen einander und du findest dich in einem Teufelskreis wieder, aus dem du nur schwer wieder ausbrechen kannst. Wie kriegen wir das nur unter Kontrolle? Sind wir eine Generation, die dauerhaft gestresst ist und es nur merken, wenn wir das Handy weglegen und alles auf uns einprasselt?All das und mehr behandle ich in dieser Episode, die nicht authentischer und aktueller sein könnte. Denn ich befinde mich in genau dieser Situation im Moment...Die Social Media Blocker App, die ich erwähne heißt "one sec" - game changer wirklich :)x Nora

ein bisschen happiness zum mitnehmen :) wir sehen viel zu oft immer nur die Dinge, die nerven. Ich dachte, ich dreh das ganze mal um und erzähle euch von Erlebnissen/Dingen, die mich im Alltag sehr glücklich machen. Denkt ihr euch: oh das mache ich auch immer! oder habt ihr ganz andere Glückmomente, die ihr mit mir teilen wollt?schreibt mir gerne auf Insta @noraaaurelia :)bussi, Nora

ach liebe Leute, ich wünsche euch doch nur von Herzen, dass ihr genau solche Sonnenschein-Freunde findet, mit denen ihr eine instant connection habt. die sich anfühlen als wärt ihr seelenverwandt und die ehrlich gute Menschen mit guten Absichten sind. ich hoffe, ihr erkennt die red flags, die ich in dieser Folge auch erwähne und lauft dann ganz schnell weg, distanziert euch von den Menschen und lebt euer Leben, wie ihr es verdient habt.lot of love,Nora

Die sonnige Jahreszeit ist für viele die "beste Zeit des Jahres". Für einige (und dazu zähle auch ich), ist sie aber auch mit vielen Herausforderungen verbunden: Sei es Körper struggles, Unsicherheiten, FOMO oder der Druck, etwas Aufregendes zu erleben und in den Urlaub zu fahren. Ich teile in dieser Episode meine struggles und Gedanken zu der ganzen Thematik "Sommer". Lasst mich gerne wissen, womit ihr so Schwierigkeiten habt - wir sind da definitiv nicht alleine. <3Wenn ihr das Thema Körper überspringen wollt, skippt den Part: 01:06 bis 06:12. Fühlt euch gedrückt,x Nora

Ich denke viel zu viel über alles nach - und ich denke (haha) ihr tut es auch! Denn irgendwie sind wir doch alle gleich unsicher. In dieser Folge gebe ich euch 4 Methoden mit auf den Weg, die mir helfen, meine Gedankenspiralen zu stoppen oder sie zumindest in Grenzen zu halten. Timestep dafür: 11:45 Min. Ich freu mich auf eure Beate (Achtung Insider)!x Nora

wie ihr vielleicht mitbekommen habt, bin ich die letzten 3 Jahre eigentlich jedes halbe Jahr umgezogen. Und das bringt so einige coole Sachen mit sich, hat aber eben auch seine downsides. und damit struggle ich gerade ein wenig - gerade im Hinblick darauf, dass ich nächstes Jahr schon wieder umziehen werde. vielleicht fühlt sich von euch ja iwer genauso. big hug <3Nora

Meine heutige Gästin ist das komplette Gegenteil von mir: Julia liebt es unter Leuten zu sein und würde am liebsten auch nie wieder alleine wohnen. Ich dagegen sehne mich nach Alleinzeit und fühle mich auf Partys nicht so wohl. Wir sprechen darüber, was Intro- & Extraversion für uns bedeutet, wo wir uns in Zukunft sehen und welche Kindheitsträume wir noch immer verfolgen. Seid gespannt!x Nora

Ich habe euch auf Instagram gefragt, was ihr gerne über mich wissen möchtet und das ist dabei herausgekommen (natürlich alles anonym). Es hat mir super viel Spaß gemacht, deshalb werde ich bestimmt bald nochmal eine Fragenbox in meine Story posten.Instagram: @norapautmeierfollow me to stay up-tp-date :)x Nora

Trigger Warnung: In dieser Episode rede ich über Körperbilder, Akne und körperliche Unsicherheiten. Wenn du sensibel auf Themen rund um Gewicht, Aussehen, Essstörungen etc. reagierst, überspringe diese Episode lieber oder höre dir meine Worte in einem ruhigen Moment an. Ich habe versucht, respektvoll und mit Vorsicht über diese tiefen Themen zu sprechen und inklusive Sprache zu verwenden und niemanden anzugreifen. Ich bin keine Therapeutin, das sind nur meine eigenen Erfahrungen & Gedanken. Denn - wie ihr unschwer überhören könnt - liegen mir diese Themen und die Aufklärung über gesellschaftlichen Einfluss sowie Social Media Schönheitstandards sehr am Herzen.Wenn du ernsthafte psychische Probleme hast, hole dir bitte professionelle Hilfe! Ansonsten schreib mir gerne, wenn du jmd. zum zuhören brauchst oder dich über diese Themen austauschen möchtest :)x Nora

wenn zwei overthinkers aka. sisters aufeinander treffen, entsteht genau diese Chaos-Folge. sehr random, aber auch sehr funny. für ganz viele travel fotos & mehr, checkt Janas IG: @janaptm

aka. ultra wichtige life lessons by Nora. just kidding. ne ich dachte, ich reflektiere mal meine letzten 22 (ab morgen 23) Lebensjahre und erzähle euch, was ich so daraus gelernt habe.x Nora

"comparison is the thief of joy" - der tolle Pinterest Spruch ist leider wahr. Ich diskutiere hier mal, was Vergleiche mit uns machen, warum wir dringend damit aufhören müssen und wie wir das anstellen. Wir haben nämlich alle Bereiche, in denen wir anfälliger für Negativvergleiche sind, oder?

Toxische Freundschaften, mieser gossip.. wer erfährt das nicht einmal in der Schulzeit? Leider wurde auch ich nicht immer so gut von anderen behandelt und das hat mich geprägt. Hier erzähle ich euch, wie ich stärker denn je da rausgekommen bin und ihr es auch könnt!Wenn ihr ähnliche Erfahrungen gemacht habt, I'm truely sorry. Meldet euch gerne, wenn ihr jmd. zum reden braucht. Ich bin da <3x Nora

Hier findest du die Fragen zur Selbstreflexion: - Wer bin ich, wenn niemand mich bewertet?- Was macht mich glücklich, unabhängig von äußeren Erfolgen?- Welche Werte sind mir wirklich wichtig?- Wann habe ich mich in meinem Leben am meisten wie „ich selbst“ gefühlt?- Welche Erlebnisse haben mich besonders geprägt?- Bei welchen Aktivitäten habe ich am Ende des Tages immer noch Energie?Persönlichkeitstests: - 16 Personalities- Human Design- Big Five

diese Folge ist eine 10/10, aber ihre red flag ist dating gossip á la Elli & Nora (und Isabel aus'm back end). man merkt, wir hatten ziemlich viel Spaß, manchmal ist es dann aber doch deeper geworden.nehmt euch die Spielchen nicht zu sehr zur Herzen. es sind alles nur unsere persönlichen Meinungen und Vorlieben. Und wie schon am Ende gesagt, wenn ihr Fußball spielt, dann meldet euch lieber bei mir als bei Elli und Model müsst ihr natürlich auch nicht sein haha ;)

Ab 04:10 Min. für alle, die meinen chit chat am Anfang überspringen möchten. ansonsten enjoyed mein lost sein hahax Nora

mich die Erkältungswelle dann auch erwischt.. nur kann ich mit dem Kranksein nicht so gut umgehen, weil ich ein schlechtes Gewissen habe, wenn ich nichts mache. Chronischer Produktivitätsdrang ist nicht cool, deswegen gibt's in dieser Folge ein paar Tipps dagegen :)

Erste Gästin juhuu!! Emi und ich sprechen in dieser Folge über Freundschaft, Beziehungen, Erwachsen werden und was uns für die Zukunft so wichtig ist. Wer direkt zum Q&A skippen (& unsere Kennlern-Story überspringen) möchte: Ab Min. 8:45 geht's los

people pleasing...wir machen es doch alle & wissen, dass es uns nicht gut tut. Welche Methoden mir besonders geholfen haben, damit aufzuhören bzw. es erst gar nicht so weit kommen zu lassen, erfahrt ihr in dieser Episode. enjoyyy

welcome :) das hier ist zu Beginn mal ein kleines "get to know me", damit ihr auch wisst, mit wem ihr das Vergnügen habt. stay tuned, es werden in den nächsten Wochen einige (hoffentlich) interessante Episoden kommen.