De la restricción a la libertad

💡 ¿Se puede bajar de peso sin un nutricionista? Seguro alguna vez te lo has preguntado. Tal vez has probado dietas de moda, sigues consejos en redes o te frustras porque no ves resultados. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que no necesitas depender de dietas extremas ni gastar dinero en soluciones mágicas? En este episodio, te cuento qué puedes hacer por tu cuenta para perder peso de forma sostenible, qué errores evitar y en qué casos acudir a un profesional puede marcar la diferencia. 🔥 Hoy aprenderás:✅ Los pilares básicos para bajar de peso sin restricciones absurdas.✅ Hábitos simples que puedes mejorar desde hoy.✅ Cuándo realmente vale la pena buscar ayuda profesional. Si alguna vez has sentido frustración con tu cuerpo o la comida, este episodio es para ti. 💛 Dale play y comencemos juntas este camino hacia un bienestar real. Sigueme en instagram: https://www.instagram.com/camila.nutricion/?__pwa=1

¿Quieres que el 2025 sea el año en el que realmente transformes tu vida? En este episodio de De la Restricción a la Libertad, te cuento las ideas más poderosas de Hábitos Atómicos de James Clear y cómo puedes aplicarlas para construir hábitos sostenibles que te acerquen a tus metas. Hablamos de estrategias prácticas como el poder de los pequeños cambios, cómo identificar y romper malos hábitos, y cómo crear un sistema que te ayude a mantenerte consistente todo el año. No necesitas leer el libro para empezar a hacer cambios, aquí te explico lo más importante. ¡Dale play y prepárate para un año lleno de logros y crecimiento personal! 🎯✨ Sigueme en instagram Y enterate de mis asesorías y programas en mi página web

A veces la mente nos juega malas pasadas basándose en sus últimas vivencias y te hace ver la realidad distorsionada 🥴 en este episodio te cuento como eso me afectó en la relación con mi cuerpo

Te comparto 28 lecciones que he aprendido a lo largo de mis 28 años de vida en celebración de mi cumpleaños 🙌🏽

En este episodio te cuento las formas en las que el estrés podría estar afectando tu salud y que quizás no sabias 😳 te explico también cuáles son las causas para que tengas niveles altos de estrés y con ello, niveles altos de cortisol y también te explico cómo puedes reducir el estrés del cuerpo ✨

Tener una buena relación con la comida no se trata de comer todos los días todo light o siempre “perfecto”, se trata de tener un balance en tu alimentación y aquí te doy 4 tips para lograrlo ✨

Amarte y tener una buena relación contigo no depende sólo de la rutina de skincare diario, ni de decirte lo bien que te ves cada que estás frente al espejo 🪞 el amor propio va mucho más lejos y en este episodio de explico la clave para construir una relación sólida contigo ❤️‍🩹 Instagram: https://www.instagram.com/camila.nutricion?igsh=MXZ4bDJiN3Z6bzhqaA==

Te invito a cuestionarte sobre tus decisiones y si realmente estás construyendo todo aquello que quieres ser y tener ✨

Honestamente nunca pensé que buscar no sentir ansiedad frente al espejo me llevaría a conseguir tantas cosas maravillosas además de no sentir ansiedad frente al espejo ❤️‍🩹 La mejor inversión que puedes hacer si quieres tener la vida de tus sueños eres tú ✨ te dejo el link para agendar tu videollamada gratuita y empezar tu camino de transformación de la restricción a la Libertad https://calendly.com/camilanutricion/30min

Hay muchas muchas muchas enfermedades que se pueden prevenir si nos hacemos cargo de ellas ✨

No sabes por cuál inclinarte? Te explico todo lo que necesitas saber para que puedas tomar mejores decisiones ✨

Todos los años escribes tus propósitos pero realmente nunca los cumples? Este episodio es para que sepas que cambios debes hacer para que el 2024 sea un año diferente, un año de propósitos cumplidos 🫶🏽

¿Cuantas veces no has empezado algo que quieres porque no tienes todo lo que “necesitas”? En este episodio te cuento porque debes empezar sin estar lista/o y te prometo que no te vas a arrepentir 🙌🏽

Te enseño 7 tips para que puedas continuar con el estilo de vida saludable aún en esta temporada de cenas y fiestas 🎄💕

¿Alguna vez te has preguntado porque aún haciendo lo mismo que otras personas no consigues los mismos resultados? En este capítulo te explico que es lo que hace la diferencia y cómo te va a llevar no solo a tener el cuerpo que quieres sino absolutamente todo lo que te propongas

La mayoría de los pensamientos que te causan conflicto con tu cuerpo NO SON TUYOS y una vez que entiendas de donde vienen te prometo que se te va a hacer mucho más fácil gestionarlos y eliminarlos ✨ en este episodio te cuento de donde vienen algunos de ellos para reflexionar y que logres deshacerte de esos pensamientos que NO TE PERTENECEN 💕

Como una persona que ha intentado todo tipo de dietas, puedo asegurarte que ninguna te va a dar los resultados que buscas. Todas las dietas tienen un efecto rebote y en este capítulo te explico cómo funciona, por qué no dan resultados y cuál es la manera de lograr el cuerpo que quieres con resultados sostenibles a largo plazo ❤️‍🩹

Este episodio quizás sea un tema controversial, pero creo que una de las corrientes más tóxicas en torno al “amor propio” es el BodyPositive y aquí te cuento el por qué. Te dejo mi página web para más información sobre mi programa De la Restricción a la Libertad ❤️‍🩹 https://camilanutricion.com

En este episodio te cuento la importante relación entre las restricciones y la ansiedad y cómo puedes trabajar en ellas para comer en paz ❤️‍🩹✨

En este episodio te cuento un enfoque del autocuidado que me cambio totalmente el mindset y que empezó a mejorar mi relación con mi cuerpo antes de siquiera hacerlo de manera consciente ✨

Siempre que nos hablan del amor propio nos bombardean con la idea de la aceptación de nuestro cuerpo en cualquiera de sus formas; pero para mi esto nunca se sintió genuino. Te explico porque no debes aceptarlo y que debes hacer en este proceso de sanación para que el camino sea más ligero ❤️‍🩹

Te comparto una gran herramienta que me ayudo muchísimo a aclarar el camino y entender de dónde venía mi conflicto con estar gorda ✨

Después de que pensé que mi relación con mi cuerpo había “sanado”, me sentí tan segura como para participar en Miss Ecuador Universo, solo para descubrir que mi relación con mi cuerpo estaba en su peor momento y que la “sanación” fue solo una distracción

En este episodio te cuento el origen de mi TCA, la pésima relación con mi cuerpo, toda mi frustración y todo lo que intente hasta finalmente estar en paz y en libertad…. Por un tiempo al menos