De So.life Podcast

Wat gebeurt er eigenlijk als je 40 dagen stopt met alcohol?In deze aflevering neem ik je mee door de eerste 40 dagen zonder alcohol: wat er gebeurt in je lichaam, hoe je energie verandert en welke mentale shifts veel mensen ervaren wanneer ze stoppen met drinken.Ik deel ook een paar bijzondere verhalen van deelnemers uit mijn programma. Van iemand bij wie jarenlange darmklachten verdwenen, tot een deelnemer waarvan artsen zagen dat haar schildklierwaarden sterk verbeterden na een alcoholvrije periode.En ik vertel ook iets persoonlijks: hoe mijn eigen angstklachten, waar therapieën weinig grip op kregen, vrijwel verdwenen nadat ik stopte met alcohol.Meer over alcoholvrij leven en de 40 dagen challenge: www.solifeclub.nl

Waarom lijk stoppen met drinken zo moeilijk? Omdat je misschien wel cravings krijgt. Niet iedereen heeft er last van, maar als je het hebt is het knap lastig. Zin in alcohol terwijl je gestopt bent. In deze aflevering geef ik je 5 Quick Fixes om het ín het moment op te lossen. Maar dit is de 'directe weg'. Heel effectief, maar korte termijn.De indirecte weg is duurzamer & slimmer. Bij de indirecte ga je HEEl anders met cravings om. Deze methode leg ik uit in de challenge en in de video's van de 40 dagen challenge.2 januari beginnen we weer. Met een heel grote groep tegelijk! Een flinke stok achter de deur om het nu eens wél vol te houden. En dat niet alleen, het wordt leuk, leerzaam en super inspirerend. Je bent onderdeel van een groter geheel en zal merken dat alcoholvrije de absolute badass A-keuze is. Elke dag een video, een informatief webinar en een grote club met mensen die in dezelfde schuit zitten.check: https://solifeclub.nl/dj-edition-challenge/ voor meer informatie!

In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal over stoppen met drinken en hoe ik de overstap maakte naar een alcoholvrij leven vanuit zelfliefde en niet vanuit regels of straf. Ik vertel eerlijk over terugvallen of uitglijden, de harde stem in mijn hoofd en het inzicht dat alles veranderde: jezelf genoeg waard vinden.Als jij bezig bent met minder drinken, volledig stoppen, of nieuwsgierig bent naar een 0.0 lifestyle, dan is deze aflevering voor jou. Je ontdekt welke mindset écht helpt bij een alcoholvrij leven, hoe je omgaat met terugvalgedrag, en waarom compassie belangrijker is dan wilskracht.Daarnaast vertel ik over mijn programma To The New You, speciaal voor mensen die willen groeien, meer energie willen voelen en met positiviteit richting een alcoholvrijer leven willen bewegen. Dat stoppen met alcohol een keuze vanuit zelfrespect wordt in plaats van schuld en schaamte.Check de cursus via deze link.Ik hoop je te spreken in de So.life Club. Hét platform voor de 0.0 lifestyle!

In deze aflevering neem ik je mee in mijn meest persoonlijke verhaal tot nu toe.Een jaar geleden voelde ik me mentaal instabiel, onzeker en leeggelopen. Ik maakte keuzes waarvan ik dacht dat ze goed waren, maar ze brachten me juist verder van mezelf af.Tot ik stopte met pleasen. Tot ik besloot het anders te doen.Ik vertel je hoe krachttraining, het 6 weken programma en mijn alcoholvrije lifestyle me hebben geholpen om me weer sterk te voelen — niet alleen fysiek, maar vooral vanbinnen.💭 Deze aflevering is rauw, eerlijk en kwetsbaar.Bijna alsof je meeluistert in mijn dagboek.Ik deel niet alleen mijn ups, maar ook de momenten waarop ik het even niet meer wist.Of je nu zelf bezig bent met persoonlijke groei, wilt stoppen met drinken of nieuwsgierig bent naar krachttraining voor vrouwen: dit verhaal geeft je inzicht, herkenning én motivatie.Ben jij er klaar voor om ook krachtiger te worden, in je lijf én in je hoofd?👉 Schrijf je in voor de wachtlijst van het So.Strong programma (fit worden na 30, mentale gezondheid versterken & zelfvertrouwen opbouwen):https://solifeclub.nl/sostrong/💌 En ontvang elke week inspiratie in je inbox via de So.life nieuwsbrief over een gezonde lifestyle, alcoholvrij leven & zelfontwikkeling:www.solifeclub.nl (scroll naar beneden om je aan te melden)

Je krijgt een gedachte aan elkaar, en daar zit vrijwel meteen een actie aan verbonden. Je bent impulsief. En dat is leuk. Maar het is ook handig om iets meer impulscontrole te hebben. Zéker als het op het drinken van alcohol aankomt. Door dit te trainen ondervind je echt voordelen op heel veel vlakken van je leven!Laat me weten wat je ervan vindt, en succes!--In mijn compleet nieuwe videocursus: To the new You, neem ik je mee in ALLE do's en don't wanneer je stopt met drinken. Hoe ga je om met sociale druk van buitenaf? Hoe zorg je ervoor dat jij BLIJ alcoholvrij wordt in plaats van het gevoel te hebben dat je iets wordt afgenomen. Ik tackel de meest gestelde vragen en neem je mee in mijn reis van veel katers naar geen alcohol meer. Check de cursus via deze link.Ik hoop je daar te zien! :)

Even een BOOST TALK voor jou om alles uit jouw Dry January (of andere stop periode) te halen. Ik geef je tips, deel mijn eigen ervaring en vooral de do's & dont's van een korte periode stoppen met alcohol. Ik motiveer je en inspireer zodat jij on track blijft deze maand. Je bent waanzinnig bezig. --In mijn compleet nieuwe videocursus: To the new You, neem ik je mee in ALLE do's en don't wanneer je stopt met drinken. Hoe ga je om met sociale druk van buitenaf? Hoe zorg je ervoor dat jij BLIJ alcoholvrij wordt in plaats van het gevoel te hebben dat je iets wordt afgenomen. Ik tackel de meest gestelde vragen en neem je mee in mijn reis van veel katers naar geen alcohol meer. Check de cursus via deze link.Ik hoop je daar te zien! :)

Deel 2! Vandaag neem ik je mee in 'mijn fouten' op weg naar de 0.0 lifestyle. Ik praat VEEL over de voordelen van stoppen met drinken, maar ik kwam in het maak proces van mijn nieuwe cursus: To the new you, erachter dat ik ook echt veel fouten heb gemaakt nu ik erop terug kijk. Ik vertel ze aan je om jou ervoor te behoeden en zodat jij je niet zo alleen voelt als je denkt dat het bij sommige altijd maar perfect gaat! --In mijn compleet nieuwe videocursus: To the new You, neem ik je mee in ALLE do's en don't wanneer je stopt met drinken. Hoe ga je om met sociale druk van buitenaf? Hoe zorg je ervoor dat jij BLIJ alcoholvrij wordt in plaats van het gevoel te hebben dat je iets wordt afgenomen. Ik tackel de meest gestelde vragen en neem je mee in mijn reis van veel katers naar geen alcohol meer. Check de cursus via deze link.Ik hoop je daar te zien! :)

Vandaag neem ik je eens mee in 'mijn fouten' op weg naar de 0.0 lifestyle. Ik praat VEEL over de voordelen van stoppen met drinken, maar ik kwam in het maak proces van mijn nieuwe cursus: To the new you, erachter dat ik ook echt veel fouten heb gemaakt nu ik erop terug kijk. Ik vertel ze aan je om jou ervoor te behoeden en zodat jij je niet zo alleen voelt als je denkt dat het bij sommige altijd maar perfect gaat! --In mijn compleet nieuwe videocursus: To the new You, neem ik je mee in ALLE do's en don't wanneer je stopt met drinken. Hoe ga je om met sociale druk van buitenaf? Hoe zorg je ervoor dat jij BLIJ alcoholvrij wordt in plaats van het gevoel te hebben dat je iets wordt afgenomen. Ik tackel de meest gestelde vragen en neem je mee in mijn reis van veel katers naar geen alcohol meer. Check de cursus via deze link.Ik hoop je daar te zien! :)

In deze aflevering praat ik met Michael Kortekaas – bekend als een van de hunters uit het tv-programma Hunted – over mentale weerbaarheid, veerkracht, discipline en wilskracht. Michael deelt zijn persoonlijke verhaal over 1,5 jaar alcoholvrij leven. We bespreken wat deze keuze hem heeft gebracht, de uitdagingen die hij overwon, en hoe hij zijn mindset versterkte om vol te houden. Een inspirerend gesprek over doorzettingsvermogen en persoonlijke groei.Ben je nieuwsgierig geworden naar wat de 0.0 lifestyle voor jou kan betekenen? In mijn gloednieuwe online cursus To The New You heb ik al mijn kennis en inzichten verzameld om je niet alleen te helpen met je 0.0 lifestyle, maar om ook echt BLIJ alcoholvrij te worden! Met 60 video's en meerdere opdrachten inspireer en informeer ik je op een enthousiaste manier zodat jij trots word op jouw 0.0 lifestyle. Check: https://solifeclub.nl/to-the-new-you/ voor meer informatie & om direct te beginnen!To the new you!

Wat heb je vanaf kinds af aan al aangeleerd, en welke patronen dienen je nu in je volwassen leven nog? Kan het zijn dat we verdoving opzoeken in de vorm van alcohol omdat die vastgeroeste patronen los te laten? Het lastige is dat verdoving niet werkt. Maar wat werkt dan wel? Een prachtig gesprek Met systeem therapeut Gerard Dorrepaal over jouw plek in het systeem en de rol van alcohol als dit niet helemaal in orde is. Trek je schoenen aan en ga even wandelen met deze aflevering!Ben je nieuwsgierig geworden naar wat de 0.0 lifestyle voor jou kan betekenen? In mijn gloednieuwe online cursus To The New You heb ik al mijn kennis en inzichten verzameld om je niet alleen te helpen met je 0.0 lifestyle, maar om ook echt BLIJ alcoholvrij te worden! Met 60 video's en meerdere opdrachten inspireer en informeer ik je op een enthousiaste manier zodat jij trots word op jouw 0.0 lifestyle. Check: https://solifeclub.nl/to-the-new-you/ voor meer informatie & om direct te beginnen!To the new you!

Alcoholvrij en intimiteit. Een combinatie die altijd veel vragen oproept maar die niet altijd gesteld durven te worden. Wij doen dat wel. Ik ga in gesprek met Jacqueline van Lieshout. Bekend van haar boeken over een alcoholvrij leven en haar podcast: LUST! (zeker een aanrader eens te luisteren). We kletsen wat af over hoe alcoholvrij zijn invloed heeft op intimiteit en seksualiteit. Wat zijn de mythes en fabels rondom dit onderwerp, en ik denk dat dit voor mij als podcast host de aflevering is waar ik het meest open ben.Ben je nieuwsgierig geworden naar wat de 0.0 lifestyle voor jou kan betekenen? In mijn gloednieuwe online cursus To The New You heb ik al mijn kennis en inzichten verzameld om je niet alleen te helpen met je 0.0 lifestyle, maar om ook echt BLIJ alcoholvrij te worden! Met 60 video's en meerdere opdrachten inspireer en informeer ik je op een enthousiaste manier zodat jij trots word op jouw 0.0 lifestyle. Check: https://solifeclub.nl/to-the-new-you/ voor meer informatie & om direct te beginnen!To the new you!

Zelf aan de slag met jouw relatie met alcohol? Check: www.solifeclub.nl voor alle programma's.Misschien denk je wel eens 'ik drink niet, ik rook niet, ik mag ook niks meer'. Je zit dan in het slachtoffer stuk. En daar is het soms best lastig om uit te komen. Hoe beweeg je van het slachtofferschap naar eigenaarschap? En hoe ga je om met de stemmen in je hoofd die je vertellen dat je iets niet kan? We praten over vitaliteit, over hoe hij een marathon onder de 3 uur liep en nog veel meer!Een bijzonder gesprek met sportschoolhouder en persoonlijk leiderschap coach: Marco brienissen.Ben je nieuwsgierig geworden naar wat de 0.0 lifestyle voor jou kan betekenen? In mijn gloednieuwe online cursus To The New You heb ik al mijn kennis en inzichten verzameld om je niet alleen te helpen met je 0.0 lifestyle, maar om ook echt BLIJ alcoholvrij te worden! Met 60 video's en meerdere opdrachten inspireer en informeer ik je op een enthousiaste manier zodat jij trots word op jouw 0.0 lifestyle. Check: https://solifeclub.nl/to-the-new-you/ voor meer informatie & om direct te beginnen!To the new you!

Zelf aan de slag met jouw relatie met alcohol? Check: www.solifeclub.nl voor alle programma’s!Hoe kan het nu dat creatieve mensen vaak meer de neiging hebben tot een obsessie voor een middel? Hoe is sociale druk ontstaan rondom alcohol en hoe kan je op een duurzame manier stoppen met alcohol?In dit gesprek vertelt gedragswetenschapper Paul Smit over de redenen achter copingmechanismen en neemt hij ons mee in hoeveel dopamine hiermee te maken heeft. Spoiler: Een heleboel!Ook raken we het vreemde maar oh zo interessante concept ‘Non-dualisme’ aan en hoe dit je kan helpen in jouw 0.0 journey. Kortom: een interessant, maar luchtig gesprek waar je veel uit kan halen!Ben je nieuwsgierig geworden naar wat de 0.0 lifestyle voor jou kan betekenen? In mijn gloednieuwe online cursus To The New You heb ik al mijn kennis en inzichten verzameld om je niet alleen te helpen met je 0.0 lifestyle, maar om ook echt BLIJ alcoholvrij te worden! Met 60 video's en meerdere opdrachten inspireer en informeer ik je op een enthousiaste manier zodat jij trots word op jouw 0.0 lifestyle. Check: https://solifeclub.nl/to-the-new-you/ voor meer informatie & om direct te beginnen!To the new you!

De zoektocht naar een helder leven vind ik zo onwijs interessant dat ik via deze podcast jullie meeneem in mijn journey. Ik ga met gasten in gesprek over gezonde gewoontes, je innerlijke wereld, relaties, je brein en natuurlijk de 0.0 lifestyle! Dit alles vanuit een onuitputtelijke nieuwsgierigheid die ik graag met jullie deel!

Ben je nieuwsgierig geworden naar wat de 0.0 lifestyle voor jou kan betekenen? In mijn gloednieuwe online cursus To The New You heb ik al mijn kennis en inzichten verzameld om je niet alleen te helpen met je 0.0 lifestyle, maar om ook echt BLIJ alcoholvrij te worden! Met 60 video's en meerdere opdrachten inspireer en informeer ik je op een enthousiaste manier zodat jij trots word op jouw 0.0 lifestyle. Check: https://solifeclub.nl/to-the-new-you/ voor meer informatie & om direct te beginnen!To the new you!

Een betere huid, wat kilo’s minder, mooier haar en je fitter voelen zijn voordelen die je misschien wel kent. Maar in deze podcast bespreek ik de voordelen die veel puurder zijn. De voordelen waarbij je misschien wel langere tijd stopt met drinken. Op een duurzame manier. LOVE IT om hierover te praten. Ben je nieuwsgierig geworden naar wat de 0.0 lifestyle voor jou kan betekenen? In mijn gloednieuwe online cursus To The New You heb ik al mijn kennis en inzichten verzameld om je niet alleen te helpen met je 0.0 lifestyle, maar om ook echt BLIJ alcoholvrij te worden! Met 60 video's en meerdere opdrachten inspireer en informeer ik je op een enthousiaste manier zodat jij trots word op jouw 0.0 lifestyle. Check: https://solifeclub.nl/to-the-new-you/ voor meer informatie & om direct te beginnen!To the new you!

Een vervolg op de 1e podcast. Dus als je die nog niet hebt geluisterd; ga dat eerst doen! Ik besloot te stoppen met drinken in 2016 en daarna begon mijn journey waar ik onwijs veel ‘rondjes’ heb gemaakt. Het lukte echt niet 1 keer. Aan het einde van deze aflevering hoor je het grote besef wat lifechanging was voor mij! Thanks voor het luisteren 🧡.Ben je nieuwsgierig geworden naar wat de 0.0 lifestyle voor jou kan betekenen? In mijn gloednieuwe online cursus To The New You heb ik al mijn kennis en inzichten verzameld om je niet alleen te helpen met je 0.0 lifestyle, maar om ook echt BLIJ alcoholvrij te worden! Met 60 video's en meerdere opdrachten inspireer en informeer ik je op een enthousiaste manier zodat jij trots word op jouw 0.0 lifestyle. Check: https://solifeclub.nl/to-the-new-you/ voor meer informatie & om direct te beginnen!To the new you!

‘Maar ik ben zeker geen alcoholist!’ Vaak hebben we het over een laatste drankje. Maar in deze allereerste podcast aflevering moeten we het hebben over mijn eerste drankje. Hoe heeft dit drankje ertoe geleid dat ik nu helemaal niet meer drink? Een rauwe, ongecensureerde & eerlijke podcast over mijn toch al wel ingewikkelde relatie met alcohol als teenager🧡. Ben je nieuwsgierig geworden naar wat de 0.0 lifestyle voor jou kan betekenen? In mijn gloednieuwe online cursus To The New You heb ik al mijn kennis en inzichten verzameld om je niet alleen te helpen met je 0.0 lifestyle, maar om ook echt BLIJ alcoholvrij te worden! Met 60 video's en meerdere opdrachten inspireer en informeer ik je op een enthousiaste manier zodat jij trots word op jouw 0.0 lifestyle. Check: https://solifeclub.nl/to-the-new-you/ voor meer informatie & om direct te beginnen!To the new you!