Der 18 Minuten Mindset - Podcast

In dieser Folge spreche ich über Arbeitsunfähigkeit und ich räume mit einem alten Mythos auf:Krankgeschrieben zu sein bedeutet nicht, dass du unsichtbar, still, in der Dunkelkammer des Lebens sitzen musst.Ich spreche darüber, warum eine AU kein Hausarrest ist, warum Beobachtungs - und Bewertungsdruck krank macht, welche Aktivitäten tatsächlich erlaubt sind – und warum Heilung viel mehr mit Ehrlichkeit und Selbstfürsorge zu tun haben als mit Stillhalten.Und ich spreche darüber, was wir während einer AU wirklich dürfen, ohne uns kleinzumachen, über Heilung, Grenzüberschreitung und ein bisschen gesunden Menschenverstand.Wenn dir die Folge gefallen hat, lass mir gerne eine Sternebewertung und einen netten Kommentar da & teile sie mit deinem Umfeld.📲 Folge mir aufInstagram: ⁠⁠⁠@annett.strunz.mindfulempowerment⁠⁠⁠#podcast #selbstwert#selbstliebe#mindfulempowerment #seeleneinklang#klarheit#persönlichkeitsentwicklungHinweis: Alle Inhalte dieses Podcast basieren auf meinem eigenen erlernten und erfahrenen Wissen & sind mein geistiges Eigentum & unterliegen dem Schutz des Urheberrechts. Die Weitergabe, Vervielfältigung oder Veränderung ohne meine Zustimmung ist untersagt. Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder psychologische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerdenwende dich deshalb bitte an eine:n Ärzt:in oder Psycholog:in deines Vertrauens.- Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen, dass ich hier meine persönliche Sichtweise teile. Du musst nichts davon blind übernehmen – im Gegenteil: Ich ermutige dich, dich selbst zu informieren, zu reflektieren und deine eigeneWahrheit zu finden. Denn jeder Mensch hat das Recht auf eine eigene Meinung.Und das ist gut so.- Ein respektvoller Umgang auf meinen Plattformen ist mir wichtig, deshalb:Zum Schutz meiner Community und meiner Werte: Negative, beleidigende oder destruktive Kommentare und Bewertungen, die gegen diese Grundsätze verstoßen, werden umgehend gelöscht.- Auf meinem Profil, meinem Podcast und meinen Plattformen sind Respekt, Achtsamkeit und persönliche Freiheit oberstes Gebot. Ich danke dir von Herzen für dein Verständnis und deine Achtsamkeit. Gemeinsam gestalten wir einen Raum,in dem Wachstum, Mut und Offenheit gedeihen können. Von Herzen, Annett 

Besonders dann, wenn das Leben laut ist, wenn das Leben herausfordernd ist, es uns alles abverlangt oder einfach nur schwer auf der Seele liegt, vergessen wir oder es fällt uns schwer, Dankbarkeit zu empfinden.In dieser Folge spreche ich über die echte Dankbarkeit – nicht als Floskel, dem Licht & Liebe - Pflaster oder hübschen Gedanken, sondern als innere Haltung, die uns durchträgt, wenn alles andere wackelt.Denn Dankbarkeit hat viele Gesichter.Sie kann still sein oder kraftvoll, leicht oder tief.Manchmal fühlt sie sich an wie warme Sonne auf der Haut, manchmal einfach nur wie ein leiser Atemzug, der uns erinnert: Ich bin noch da.Ich teile mit dir, warum Dankbarkeit nicht nur in guten Zeiten wichtig ist, was sie in unserem Inneren bewirkt – und wie du aus ihr neue Kraft schöpfen kannst, selbst dann, wenn das Leben gerade keine leichten Kapitel schreibt.Wenn dir die Folge gefällt, lass mir gerne eine Bewertung und einen Kommentar da & teile sie gerne.📲 Folge mir auf Instagram: ⁠⁠@annett.strunz.mindfulempowerment⁠⁠#podcast #selbstwert #selbstliebe #mindfulempowerment #seeleneinklang #klarheit #persönlichkeitsentwicklungHinweis: Alle Inhalte dieses Podcast basieren aufmeinem eigenen erlernten und erfahrenen Wissen & sind mein geistiges Eigentum & unterliegen dem Schutz des Urheberrechts. Die Weitergabe, Vervielfältigung oder Veränderung ohne meine Zustimmung ist untersagt. DieserPodcast ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder psychologische Beratung.Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich deshalb bitte an eine:n Ärzt:in oder Psycholog:in deines Vertrauens. Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen, dass ich hier meine persönliche Sichtweise teile. Du musst nichts davon blindübernehmen – im Gegenteil: Ich ermutige dich, dich selbst zu informieren, zu reflektieren und deine eigene Wahrheit zu finden. Denn jeder Mensch hat das Recht auf eine eigene Meinung. Und das ist gut so.Ein respektvoller Umgang auf meinen Plattformen ist mir wichtig, deshalb: Zum Schutz meiner Community und meiner Werte: Negative, beleidigende oder destruktive Kommentareund Bewertungen, die gegen diese Grundsätze verstoßen, werden umgehendgelöscht.Auf meinem Profil, meinem Podcast und meinen Plattformen sind Respekt, Achtsamkeit und persönliche Freiheit oberstes Gebot. Ich danke dir von Herzen für dein Verständnis unddeine Achtsamkeit. Gemeinsam gestalten wir einen Raum, in dem Wachstum, Mut und Offenheit gedeihen können. Von Herzen, Annett

Die einen haben bzw. machen keine Pläne, andere verwerfen sie auch wieder & manchmal laufen unsere Pläne anders als gedacht. Keinen Plan zu haben heißt nicht, dass du versagt hast – sondern, dass dir gerade mehr Möglichkeiten offenstehen, als du denkst. Planlosigkeit ist kein Mangel, sondern ein Geschenk: ein Raum voller Möglichkeiten, in dem du lernst, deiner Intuition zu vertrauen.In dieser Folge geht es um das Geschenk der Planlosigkeit – und warum genau darin deine Freiheit liegen kann.Wenn dir die Folge gefällt, lass mir gerne eine Bewertung und einen Kommentar da & teile sie mit deinem Lieblingsmenschen.📲 Folge mir auf Instagram: ⁠⁠@annett.strunz.mindfulempowerment⁠⁠#podcast #selbstwert #selbstliebe#mindfulempowerment #seeleneinklang #klarheit #persönlichkeitsentwicklungHinweis: Alle Inhalte dieses Podcast basieren aufmeinem eigenen erlernten und erfahrenen Wissen & sind mein geistiges Eigentum & unterliegen dem Schutz des Urheberrechts. Die Weitergabe,Vervielfältigung oder Veränderung ohne meine Zustimmung ist untersagt. DieserPodcast ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder psychologische Beratung.Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich deshalb bitte an eine:n Ärzt:in oder Psycholog:in deines Vertrauens. Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen, dass ich hier meine persönliche Sichtweise teile. Du musst nichts davon blindübernehmen – im Gegenteil: Ich ermutige dich, dich selbst zu informieren, zu reflektieren und deine eigene Wahrheit zu finden. Denn jeder Mensch hat das Recht auf seine eigene Meinung. Und das ist gut so.Ein respektvoller Umgang auf meinen Plattformen ist mir wichtig, deshalb: Zum Schutz meiner Community und meiner Werte: Negative, beleidigende oder destruktive Kommentare und Bewertungen, die gegen diese Grundsätze verstoßen, werden umgehend gelöscht.Auf meinem Profil, meinem Podcast und meinen Plattformen sind Respekt, Achtsamkeit und persönliche Freiheit oberstes Gebot. Ich danke dir von Herzen für dein Verständnis unddeine Achtsamkeit. Gemeinsam gestalten wir einen Raum, in dem Wachstum, Mut und Offenheit gedeihen können. Von Herzen, Annett

In schwierigen Momenten suchen wir oft nach den richtigen Worten – und finden keine. Aber vielleicht brauchen wir sie auch gar nicht. Vielleicht reicht eine einzige Frage: Was würde die Liebe tun?In dieser Folge spreche ich darüber, wie diese Frage zu deinem inneren Kompass werden kann – in Beziehungen, im Alltag und vor allem in Momenten, in denen Sorgen und Hilflosigkeit groß sind.Du erfährst, warum echte Unterstützung oft im Stillen passiert, wie Achtsamkeit und Neurowissenschaft zeigen, dass Präsenz heilsam ist, und wie du diese Haltung ganz praktisch in deinem Leben umsetzen kannst.Eine Einladung, öfter aus Liebe zu handeln – zu dir selbst und zu anderen....Wenn dir die Folge gefallen hat, lass mir gerne eine Bewertung und einen Kommentar da & teile sie mit deinem Lieblingsmenschen.📲 Folge mir aufInstagram: ⁠⁠⁠@annett.strunz.mindfulempowerment⁠⁠⁠#podcast #selbstwert#selbstliebe#mindfulempowerment #seeleneinklang #waswürdedieliebetun#klarheit#persönlichkeitsentwicklungHinweis: Alle Inhalte dieses Podcast basieren auf meinem eigenen erlernten und erfahrenen Wissen & sind mein geistiges Eigentum & unterliegen dem Schutz des Urheberrechts. Die Weitergabe, Vervielfältigung oder Veränderung ohne meine Zustimmung ist untersagt. Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder psychologische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich deshalb bitte an eine:n Ärzt:in oder Psycholog:in deines Vertrauens.- Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen, dass ich hier meine persönliche Sichtweise teile. Du musst nichts davon blind übernehmen – im Gegenteil: Ich ermutige dich, dich selbst zu informieren, zu reflektieren und deine eigeneWahrheit zu finden. Denn jeder Mensch hat das Recht auf eine eigene Meinung.Und das ist gut so.- Ein respektvoller Umgang auf meinen Plattformen ist mir wichtig, deshalb:Zum Schutz meiner Community und meiner Werte: Negative, beleidigende oder destruktive Kommentare und Bewertungen, die gegen diese Grundsätze verstoßen,werden umgehend gelöscht.- Auf meinem Profil, meinem Podcast und meinen Plattformen sind Respekt, Achtsamkeit und persönliche Freiheit oberstes Gebot. Ich danke dir von Herzenfür dein Verständnis und deine Achtsamkeit. Gemeinsam gestalten wir einen Raum, in dem Wachstum, Mut und Offenheit gedeihen können. Von Herzen, Annett 

Was ist Persönlichkeitsentwicklung – und was ist sie nicht?In dieser Folge spreche ich mit dir über gängige Irrtümer, spirituell verpackten Leistungsdruck und den wahren Kern von Entwicklung: Ehrlichkeit, Eigenverantwortung und innere Klarheit.Du erfährst, warum Wachstum nicht bedeutet, immer positiv zu sein – sondern mutig genug, echt zu bleiben.Diese Folge ist für dich, wenn du:Persönlichkeitsentwicklung* nicht nur als Trendwort siehst, sondern wirklich verstehen willst, was dahintersteckt,du bereit bist, ehrlich hinzuschauen – ohne Selbstoptimierungsstress.spürst: Da steckt noch so viel mehr in mir, aber wie komme ich da dran?Wenn dir die Folge gefallen hat, lass mir gerne eine Bewertung und einen Kommentar da & teile sie mit deinem Lieblingsmenschen.📲 Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠@annett.strunz.mindfulempowerment⁠⁠⁠#podcast #selbstwert#selbstliebe#mindfulempowerment #seeleneinklang#klarheit#persönlichkeitsentwicklungHinweis: Alle Inhalte dieses Podcast basieren auf meinem eigenen erlernten und erfahrenen Wissen & sind mein geistiges Eigentum & unterliegen dem Schutz des Urheberrechts. Die Weitergabe, Vervielfältigung oder Veränderung ohne meine Zustimmung ist untersagt. Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder psychologische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich deshalb bitte an eine:n Ärzt:in oder Psycholog:in deines Vertrauens.- Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen, dass ich hier meine persönliche Sichtweise teile. Du musst nichts davon blind übernehmen – im Gegenteil: Ich dich, dich selbst zu informieren, zu reflektieren und deine eigene Wahrheit zu finden. Denn jeder Mensch hat das Recht auf eine eigene Meinung.Und das ist gut so.- Ein respektvoller Umgang auf meinen Plattformen ist mir wichtig, deshalb:Zum Schutz meiner Community und meiner Werte: Negative, beleidigende oder destruktive Kommentare und Bewertungen, die gegen diese Grundsätze verstoßen,werden umgehend gelöscht.- Auf meinem Profil, meinem Podcast und meinen Plattformen sind Respekt, Achtsamkeit und persönliche Freiheit oberstes Gebot. Ich danke dir von Herzenfür dein Verständnis und deine Achtsamkeit. Gemeinsam gestalten wir einen Raum, in dem Wachstum, Mut und Offenheit gedeihen können. Von Herzen, Annett

Trigger sind wie kleine Seelen-Alarmanlagen – laut, unangenehm, aber voller Botschaft. In dieser Folge zeige ich dir, warum Trigger kein Drama brauchen, sondern deine liebevolle Aufmerksamkeit. Du erfährst, wie du sie erkennst, was sie mit deiner Kindheit zu tun haben – und welches Geschenk wirklich dahinter steckt. Spoiler: Es hat mit Freiheit, Wachstum und deinem echten Ich zu tun. Bereit?Hinweis: Alle Inhalte dieses Podcast basieren aufmeinem eigenen erlernten und erfahrenen Wissen & sind mein geistiges Eigentum & unterliegen dem Schutz des Urheberrechts. Die Weitergabe, Vervielfältigung oder Veränderung ohne meine Zustimmung ist untersagt. DieserPodcast ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder psychologische Beratung.Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich deshalb bitte an eine:n Ärzt:in oder Psycholog:in deines Vertrauens. Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen, dass ich hier meine persönliche Sichtweise teile. Du musst nichts davon blindübernehmen – im Gegenteil: Ich ermutige dich, dich selbst zu informieren, zu reflektieren und deine eigene Wahrheit zu finden. Denn jeder Mensch hat das Recht auf eine eigene Meinung. Und das ist gut so.Ein respektvoller Umgang auf meinen Plattformen ist mir wichtig, deshalb: Zum Schutz meiner Community und meiner Werte: Negative, beleidigende oder destruktive Kommentare und Bewertungen, die gegen diese Grundsätze verstoßen, werden umgehend gelöscht.Auf meinem Profil, meinem Podcast und meinen Plattformen sind Respekt, Achtsamkeit und persönliche Freiheit oberstes Gebot. Ich danke dir von Herzen für dein Verständnis unddeine Achtsamkeit. Gemeinsam gestalten wir einen Raum, in dem Wachstum, Mut und Offenheit gedeihen können. Von Herzen, AnnettWenn dir die Folge gefallen hat, lass mir gerne eine Bewertung und einenKommentar da & teile sie mit deinem Lieblingsmenschen.📲 Folge mir aufInstagram: ⁠⁠⁠@annett.strunz.mindfulempowerment⁠⁠⁠#podcast #selbstwert #selbstliebe #mindfulempowerment #seeleneinklang #klarheit #persönlichkeitsentwicklung

In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zurück zu mir selbst – durch körperlichen Schmerz, emotionale Erschöpfung und innere Umbrüche. Ich erzähle dir, was passiert, wenn die Seele durch den Körper spricht – und wie genau in solchen Momenten die tiefste Rückverbindung möglich wird.Du erfährst:warum ich mich trotz all meiner Achtsamkeit wieder verloren hattewie der Körper mit uns spricht, wenn wir nicht mehr hinhörenwelche einfachen, aber kraftvollen Wege es gibt, wieder bei sich anzukommenwarum Verbindung mit dir selbst kein Ziel, sondern ein Prozess istwie ich meine Disziplin neu verstanden habe – nicht als Strenge, sondern als Ausdruck von SelbstliebeDiese Folge ist eine Einladung, liebevoll hinzuschauen, dich selbst wieder zu spüren – jenseits aller Erwartungen, Rollen und To-Do-Listen. Du brauchst kein perfekt geplantes Leben. Was du brauchst, ist die Erlaubnis, dir selbst wieder zu begegnen. Ehrlich. Zärtlich. Echt.💛 Wenn du gerade das Gefühl hast, dich selbst etwas verloren zu haben, dann ist diese Folge für dich.Reflektionsfragen: • Fühle ich mich in mir selbst sicher und gehalten – oder suche ich diese Sicherheit im Außen?• Welche Entscheidungen treffe ich gerade aus Angst statt aus Vertrauen?• Wo wünsche ich mir mehr Stabilität – und wie kann ich sie mir selbst geben?• Welche meiner Bedürfnisse habe ich in letzter Zeit ignoriert?• Wo habe ich meine eigenen Wünsche zu oft zurückgestellt?• Wie sehr erlaube ich mir, zu genießen – ohne schlechtes Gewissen?• Wo unterdrücke ich gerade meine wahren Gefühle, um zu „funktionieren“?• Was sagt mein Körper mir gerade, was ich selbst nicht hören wollte?• Wann war ich das letzte Mal wirklich liebevoll mit mir?• Welche innere Wahrheit klopft schon länger an – und ich drücke sie noch weg?• Wo spüre ich Sehnsucht – und was liegt unter dieser Sehnsucht verborgen?Und – *Wenn ich heute Abend eine Entscheidung treffen müsste, die ganz und gar in Liebe zu mir selbst wäre – wiewürde sie lauten?*• Bin ich heute überhaupt mit mir selbst verbunden?• Wie fühlt sich mein Körper an, wenn ich ehrlich hin spüre?• Wann habe ich mir zuletzt erlaubt, einfach nur zu *sein*?• Was will mein Herz – jenseits aller To-Do-Listen?• Wo bin ich gerade vielleicht zu hart zu mir selbst? Wenn dir die Folge gefallen hat, lass mir gerne eine Bewertung und einen Kommentar da & teile sie mit deinem Lieblingsmenschen.📲 Folge mir aufInstagram: ⁠⁠⁠@annett.strunz.mindfulempowerment⁠⁠⁠#podcast #selbstwert#selbstliebe#mindfulempowerment #seeleneinklang#klarheit#persönlichkeitsentwicklungHinweis: Alle Inhalte dieses Podcast basieren auf meinem eigenen erlerntenund erfahrenen Wissen & sind mein geistiges Eigentum & unterliegen demSchutz des Urheberrechts. Die Weitergabe, Vervielfältigung oder Veränderungohne meine Zustimmung ist untersagt. Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche,therapeutische oder psychologische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerdenwende dich deshalb bitte an eine:n Ärzt:in oder Psycholog:in deines Vertrauens.- Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen, dass ich hier meine persönlicheSichtweise teile. Du musst nichts davon blind übernehmen – im Gegenteil: Ichermutige dich, dich selbst zu informieren, zu reflektieren und deine eigeneWahrheit zu finden. Denn jeder Mensch hat das Recht auf eine eigene Meinung.Und das ist gut so.- Ein respektvoller Umgang auf meinen Plattformen ist mir wichtig, deshalb:Zum Schutz meiner Community und meiner Werte: Negative, beleidigende oderdestruktive Kommentare und Bewertungen, die gegen diese Grundsätze verstoßen,werden umgehend gelöscht.- Auf meinem Profil, meinem Podcast und meinen Plattformen sind Respekt,Achtsamkeit und persönliche Freiheit oberstes Gebot. Ich danke dir von Herzenfür dein Verständnis und deine Achtsamkeit. Gemeinsam gestalten wir einen Raum,in dem Wachstum, Mut und Offenheit gedeihen können. Von Herzen, Annett

In dieser Folge geht es um mehr als ein paar schöne Affirmationen. Es geht um die ehrliche, manchmal unbequeme Frage: Was bist du dir selbst wirklich wert – wenn niemand zuschaut?Wir sprechen über kleine, tägliche Entscheidungen, die Großes bewirken:– Trinke ich meinen Kaffee aus der schönen Tasse oder mein Wasser im Stehen aus der Flasche?– Höre ich auf meinen Körper oder auf die Deadline?– Lebe ich aus Selbstliebe oder aus Pflichtgefühl?Du erfährst, warum Selbstwert keine To-do-Liste ist, sondern eine innere Haltung.Warum er nicht von außen kommt – und wie du ihn liebevoll, humorvoll und nachhaltig zurück in dein Leben holst.Diese Folge ist dein persönlicher Reminder:Du musst dich nicht optimieren, um wertvoll zu sein.Du darfst dich nur erinnern.✨ Und wenn du tiefer einsteigen willst: Noch im Juni findet startet mein Webinar Self-Worth Reset .Wenn dir die Folge gefallen hat, lass mir gerne eine Bewertung und einen Kommentar da & teile siemit deinem Lieblingsmenschen.📲 Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠@annett.strunz.mindfulempowerment⁠⁠⁠#podcast #selbstwert#selbstliebe#mindfulempowerment #seeleneinklang #klarheit#persönlichkeitsentwicklungHinweis: Alle Inhalte dieses Podcast basieren auf meinem eigenen erlernten und erfahrenen Wissen & sind mein geistiges Eigentum & unterliegen dem Schutz des Urheberrechts. Die Weitergabe, Vervielfältigung oder Veränderung ohne meine Zustimmung ist untersagt. Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder psychologische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich deshalb bitte an eine:n Ärzt:in oder Psycholog:in deines Vertrauens. - Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen, dass ich hier meine persönliche Sichtweise teile. Du musst nichts davon blind übernehmen – im Gegenteil: Ich ermutige dich, dich selbst zu informieren, zu reflektieren und deine eigene Wahrheit zu finden. Denn jeder Mensch hat das Recht auf eine eigene Meinung. Und das ist gut so.- Ein respektvoller Umgang auf meinen Plattformen ist mir wichtig, deshalb: Zum Schutz meiner Community und meiner Werte: Negative, beleidigende oder destruktive Kommentare und Bewertungen, die gegen diese Grundsätze verstoßen, werden umgehend gelöscht.- Auf meinem Profil, meinem Podcast und meinen Plattformen sind Respekt, Achtsamkeit und persönliche Freiheit oberstes Gebot. Ich danke dir von Herzen für dein Verständnis und deine Achtsamkeit. Gemeinsam gestalten wir einen Raum, in dem Wachstum, Mut und Offenheit gedeihen können. Von Herzen, Annett

In dieser Folge räumen wir mit einem weitverbreiteten Missverständnis auf:Dass schneller gleich besser ist.Dass du "mithalten" musst.Dass Träume nur dann zählen, wenn sie sofort verwirklicht werden.Ich spreche darüber, warum langsames Wachsennicht nur okay ist – sondern oft der stabilste Weg überhaupt.Warum du nicht scheiterst, nur weil du noch suchst.Und was dein ganz persönliches Tempo mit Nervensystem, Biografie und innererSicherheit zu tun hat.Diese Folge ist für dich, wenn du oft denkst:„Ich bin zu spät dran.“„Ich müsste längst weiter sein.“„Alle anderen ziehen an mir vorbei.“Spoiler:Tun sie nichtWenn dir die Folge gefallen hat, lass mir gerne eine Bewertung und einen Kommentar da & teile siemit deinem Lieblingsmenschen.📲 Folge mir auf Instagram: ⁠⁠@annett.strunz.mindfulempowerment⁠⁠#podcast #selbstwert#selbstliebe#mindfulempowerment #seeleneinklang #klarheit#persönlichkeitsentwicklungHinweis: Alle Inhalte dieses Podcast basieren aufmeinem eigenen erlernten und erfahrenen Wissen & sind mein geistiges Eigentum & unterliegen dem Schutz des Urheberrechts. Die Weitergabe, Vervielfältigung oder Veränderung ohne meine Zustimmung ist untersagt. DieserPodcast ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder psychologische Beratung.Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich deshalb bitte an eine:n Ärzt:in oder Psycholog:in deines Vertrauens. - Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen,dass ich hier meine persönliche Sichtweise teile. Du musst nichts davon blind übernehmen – im Gegenteil: Ich ermutige dich, dich selbst zu informieren, zu reflektieren und deine eigene Wahrheit zu finden. Denn jeder Mensch hat dasRecht auf eine eigene Meinung. Und das ist gut so.- Ein respektvoller Umgang auf meinen Plattformen ist mir wichtig, deshalb: Zum Schutz meiner Community und meiner Werte: Negative, beleidigende oder destruktive Kommentare und Bewertungen, die gegen diese Grundsätze verstoßen, werden umgehend gelöscht.- Auf meinem Profil, meinem Podcast und meinen Plattformen sind Respekt, Achtsamkeit und persönliche Freiheit oberstes Gebot. Ich danke dir von Herzen für dein Verständnis und deine Achtsamkeit. Gemeinsam gestalten wir einen Raum, in dem Wachstum, Mut und Offenheit gedeihen können. Von Herzen, Annett 

Schon früh wurden wir darauf trainiert zu funktionieren und die Erwartungen, nicht nur die von uns selbst, sondern erst recht, die, welche von außen auf uns einprasseln, zu erfüllen. Still, schnell und ohne Widerworte. In dieser Folge spreche ich über die stille Krise hinter dem Dauer - Funktionieren – und warum unser Selbstwert nicht an Leistung gekoppelt sein darf. Du bekommst wissenschaftliche Einblicke, persönliche Erfahrungen und ehrliche Fragen, die dich zum Nachdenken bringen.- Was passiert im Gehirn, wenn wir ständig „on“ sind?- Warum Selbstwert nicht von Effizienz abhängen darf- Wie du rauskommst aus dem Autopilot-Modus und rein in deine LebendigkeitReflexionsfragen: - Was würde ich tun, wenn niemand etwas von mir erwartet?- Wer bin ICH, wenn ich niemandem etwas beweisen muss?- Wann habe ich mich das letzte Mal lebendig gefühlt?Wenn dir die Folge gefällt, lass mir gerne eine Bewertung und einen Kommentar da & teile sie mit deinem Lieblingsmenschen.📲 Folge mir auf Instagram: ⁠@annett.strunz.mindfulempowerment⁠#podcast #selbstwert #selbstliebe#mindfulempowerment #seeleneinklang #klarheit #persönlichkeitsentwicklungHinweis: Alle Inhalte dieses Podcast basieren auf meinem eigenen erlernten und erfahrenen Wissen & sind mein geistiges Eigentum & unterliegen dem Schutz des Urheberrechts. Die Weitergabe, Vervielfältigung oder Veränderung ohne meine Zustimmung ist untersagt. Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder psychologische Beratung.Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich deshalb bitte an eine:n Ärzt:in oder Psycholog:in deines Vertrauens. Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen, dass ich hier meine persönliche Sichtweise teile. Du musst nichts davon blind übernehmen – im Gegenteil: Ich ermutige dich, dich selbst zu informieren, zu reflektieren und deine eigene Wahrheit zu finden.Denn jeder Mensch hat das Recht auf eine eigene Meinung. Und das ist gut so.Ein respektvoller Umgang auf meinen Plattformen ist mir wichtig, deshalb: Zum Schutz meiner Community und meiner Werte:Negative, beleidigende oder destruktive Kommentare und Bewertungen, die gegen diese Grundsätze verstoßen, werden umgehend gelöscht.Auf meinem Profil, meinem Podcast und meinen Plattformen sind Respekt, Achtsamkeit und persönliche Freiheit oberstes Gebot. Ich danke dir von Herzen für dein Verständnis und deine Achtsamkeit. Gemeinsam gestalten wir einen Raum, in dem Wachstum, Mut und Offenheit gedeihen können. Von Herzen, Annett

Bin ich gut genug?Diese Frage stellt sich jede:r von uns – mal leise, mal laut.In dieser Folge sprechen wir über:Mit liebevollem Tiefgang, ehrlichen Worten und einem Augenzwinkern nehme ich dich mit auf eine Reise zu deinem wahren Selbst – jenseits von Vergleichen, Ansprüchen und Selbstoptimierung.✨ Du bist nicht zu viel.✨ Du bist nicht zu wenig.✨ Du bist genau richtig.Wenn dir die Folge gefällt, lass mir gerne eine Bewertung da oder teile sie mit deinem Lieblingsmenschen.📲 Folge mir aufInstagram: @annett.strunz.mindfulempowerment📩 Für deinkostenloses Journal-PDF zur Folge: schreib mir das Wort „Genug“ per DM.#Podcast #BinIchGenug #Selbstwert #Perfektionismus #Selbstliebe#MindfulEmpowerment #Seeleneinklang #Klarheit #PersönlichkeitsentwicklungHinweis: Alle Inhalte dieses Podcasts basieren auf meinem eigenen erlernten und erfahrenen Wissen und sind mein geistiges Eigentum & unterliegen dem Schutz des Urheberrechts. Die Weitergabe, Vervielfältigung oder Veränderung ohne meine Zustimmung ist untersagt. Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder psychologische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine:n Ärzt:in oder Psycholog:in deines Vertrauens. Ein respektvoller Umgang auf meinen Plattformen ist mir wichtig, deshalb: Zum Schutz meiner Community und meiner Werte: ·       Negative, beleidigende oder destruktive Kommentare und Bewertungen, die gegen diese Grundsätze verstoßen, werden umgehend gelöscht. ·       Auf meinem Profil, meinem Podcast und meinen Plattformen sind Respekt, Achtsamkeit und persönliche Freiheit oberstes Gebot. Ich danke dir von Herzen für dein Verständnis und deine Achtsamkeit. Gemeinsam gestalten wir einen Raum, in dem Wachstum, Mut und Offenheit gedeihen können. Von Herzen, Annett

Heute gibt’s Glück auf die Ohren – direkt,ehrlich und ohne Einhorn-Filter.Wir glauben oft, Glück sei dieser pompöse „Bäm“-Moment im Leben. Die großeBühne. Der perfekte Sonnenuntergang in der perfekten Beziehung mit demperfekten Kontostand.Tja... nur leider wartet das echte Glück oft direkt vor deiner Haustür. ImKaffee, der mal nicht bitter schmeckt. Im Lachen, das du mit einem Fremdenteilst. Im Moment, in dem du atmest und merkst: „Ich bin da.“In dieser Folge erfährst du:Warum das große Glückeigentlich nur aus kleinen Glücksschnipseln bestehtWas dein Gehirn damit zu tunhat (und warum es auf „klein, aber fein“ steht)Wie du deinen Glücksmuskeltrainierst – alltagstauglich, wissenschaftlich fundiert & mit AugenzwinkernWarum du aufhören darfst,andere für dein Glück (und dein Drama) verantwortlich zu machenDiese Folge ist dein Reminder, dass das Lebenjetzt passiert – und dass Glück ein bisschen Alltagsstaubverträgt.🎧 Also: Kopfhörer rein, Herz auf – Glück to go, direkt in dein Ohr.Folge mir gerne auf Instagram unter: https://www.instagram.com/annett.strunz.mindfulempowermentHinweis: Alle Inhalte dieses Podcast basieren auf meinem eigenen erlernten und erfahrenen Wissen und sind mein geistiges Eigentum & unterliegen dem Schutz des Urheberrechts. Die Weitergabe, Vervielfältigung oder Veränderung ohne meine Zustimmung ist untersagt.Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder psychologische Beratung. Bei gesundheitlichen Symptomen und/ oder Beschwerden, wende dich bitte an eine:n Ärzt:in oder Psycholog:in deines Vertrauens.Ein respektvoller Umgang auf meinen Plattformen ist mir wichtig, deshalb:Zum Schutz meiner Community und meiner Werte:·       Negative, beleidigende oder destruktive Kommentare und Bewertungen, die gegen diese Grundsätze verstoßen, werden umgehend gelöscht.·       Auf meinem Profil, meinem Podcast und meinen Plattformen sind Respekt, Achtsamkeit und persönliche Freiheit oberstes Gebot.Ich danke dir von Herzen für dein Verständnis und deine Achtsamkeit. Gemeinsam gestalten wir einen Raum, in dem Wachstum, Mut und Offenheit gedeihen können.Von Herzen, Annett

Warum ist es so schwer, sich krankzumelden – und leicht, sich selbst zu verurteilen?In dieser Folge geht’s um den inneren Konflikt zwischen Funktionieren und Fürsorge – mit wissenschaftlichen Fakten, psychologischer Tiefe und einer Portion Selbstmitgefühl.Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, dann abonniere super gerne meinen Podcastum keine Folge zu verpassen und natürlich freue ich mich riesig über deine Bewertung und Rezension hier auf Spotify. Oder schreibe mir eine Nachricht auf Instagram unter @annett.strunz – ich freue mich, mit dir zu verbinden!Es warten noch vielewunderschöne, kraftvolle Podcast Folgen auf dich.Von Herz zu Herz,AnnettHinweis: Alle Inhalte dieses Podcast basieren aufmeinem eigenen erlernten und erfahrenen Wissen und sind mein geistiges Eigentum & unterliegen dem Schutz des Urheberrechts. Die Weitergabe, Vervielfältigung oder Veränderung ohne meine Zustimmung ist untersagt.Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder psychologische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine:n Ärzt:in oderPsycholog:in deines Vertrauens.Ein respektvoller Umgang auf meinen Plattformen ist mir wichtig, deshalb:Zum Schutz meiner Community und meinerWerte:·       Negative, beleidigende oder destruktive Kommentare und Bewertungen, die gegen diese Grundsätze verstoßen, werden umgehend gelöscht.·       Auf meinem Profil, meinem Podcast und meinen Plattformen sind Respekt, Achtsamkeit und persönliche Freiheit oberstes Gebot.Ich danke dir von Herzen für dein Verständnis und deine Achtsamkeit. Gemeinsam gestalten wir einen Raum, in dem Wachstum, Mut und Offenheit gedeihen können.Von Herz zu Herz, Annett

Fühlst du manchmal zu viel?Wirst du überwältigt von deinen Emotionen – von Wut,Ohnmacht, Traurigkeit oder Scham?Dann ist diese Folge für dich.Du erfährst:•   Warum Gefühle keine Feinde sind, sondern innere Wegweiser•   Wie deine Gedanken deine Emotionen formen•   Und warum du nicht Opfer deiner Emotionen bist – sondern ihre Schöpferin.Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – und zu fühlen, was wirklich hinter deinem Gefühlsleben steckt.Mit Körperwissen, Neuropsychologie und viel Herz.Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, dann abonniere super gerne meinen Podcast um keine Folge zu verpassen und natürlich freue ich mich riesig über deine Bewertung und Rezension hier auf Spotify. Oder schreibe mir eine Nachricht auf Instagram unter @annett.strunz – ich freue mich, mit dir zu verbinden!Es warten noch viele wunderschöne, kraftvolle Podcast Folgen auf dich.Von Herz zu Herz, AnnettHinweis: Alle Inhalte dieses Podcasts basieren auf meinem eigenen erlernten und erfahrenen Wissen und sind mein geistiges Eigentum & unterliegen dem Schutz des Urheberrechts. Die Weitergabe, Vervielfältigung oder Veränderung ohne meine Zustimmung ist untersagt.Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder psychologische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine:n Ärzt:in oder Psycholog:in deines Vertrauens.Ein respektvoller Umgang auf meinen Plattformen ist mir wichtig, deshalb:Zum Schutz meiner Community und meiner Werte:Negative, beleidigende oder destruktive Kommentare und Bewertungen, die gegen diese Grundsätze verstoßen, werden umgehend gelöscht.Auf meinem Profil, meinem Podcast und meinen Plattformen sind Respekt, Achtsamkeit und persönliche Freiheit oberstes Gebot.Ich danke dir von Herzen für dein Verständnis und deine Achtsamkeit. Gemeinsam gestalten wir einen Raum, in dem Wachstum, Mut und Offenheit gedeihen können.Von Herz zu Herz, Annett

In dieser allerersten Folge von 18 Minuten Mindset-Podcast nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise: Warum es manchmal nicht den perfekten Plan braucht, sondern einfach den Mut, dem Flüstern deiner Seele zu folgen – auch wenn der Weg noch unscharf ist... und auch, wenn die 1. Folge alles andere als perfekt ist und sie auch noch von meinem Lebensgefährten durch seinen Anruf auf unserem Festnetz gecrasht wurde. ;o)..oder wenn die passende Podcast - Musik noch nicht hinterlegt ist ...weil mir das alles gerade einfach viel zu anstrengend war. Denn es zählt nur eines: *Machen ist wie wollen, nur krasser*.Du erfährst, warum deine innere Stimme leiser, aber kraftvoller ist als jeder Zweifel, und wie du die ersten Schritte gehen kannst, selbst wenn sie sich noch holprig anfühlen.Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, dann abonniere super gerne meinen Podcast um keine Folge zu verpassen und natürlich freue ich mich riesig über deine Bewertung und Rezension hier auf Spotify.Oder schreibe mir eine Nachricht auf Instagram unter @annett.strunz – ich freue mich, mit dir zu verbinden!Als kleines Dankeschön wartet eine feine Überraschung auf dich: Wenn dir diese Folge gefallen hat und du tiefer eintauchen möchtest in den Zauber des Neuanfangs, dann hol dir meine kostenlose PDF. Schreib mir einfach das Stichwort „Neuanfang“ per Direktnachricht auf Instagram, und ich schicke sie dir persönlich zu.Es warten noch viele wunderschöne, kraftvolle Podcastfolgen auf dich.Von Herz zu Herz,AnnettHinweis:Alle Inhalte dieses Podcasts basieren auf meinem eigenen erlernten und erfahrenen Wissen und sind mein geistiges Eigentum & unterliegen dem Schutz des Urheberrechts.Die Weitergabe, Vervielfältigung oder Veränderung ohne meine Zustimmung ist untersagt.Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder psychologische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine:n Ärzt:in oder Psycholog:in deines Vertrauens.Ein respektvoller Umgang auf meinen Plattformen ist mir wichtig, deshalb:Zum Schutz meiner Community und meiner Werte:Negative, beleidigende oder destruktive Kommentare und Bewertungen, die gegen diese Grundsätze verstoßen, werden umgehend gelöscht.Auf meinem Profil, meinem Podcast und meinen Plattformen sind Respekt, Achtsamkeit und persönliche Freiheit oberstes Gebot.Ich danke dir von Herzen für dein Verständnis und deine Achtsamkeit.Gemeinsam gestalten wir einen Raum, in dem Wachstum, Mut und Offenheit gedeihen können.Von Herz zu Herz,Annett