Der FBSC Podcast

Melanie & Mark sprechen über die Wettkämpfe die anstehen. Weightlifting, Strongman, Powerlifting Wettkämpfe & die Crossfit Open stehen vor der Tür für Team FBSC! Instagram: @fbsc.training Podcast #3 mit Mike Mertes über den Strongman Sport: https://open.spotify.com/episode/31VpOUAUKcuOVKSjHIMj2m?si=5f92b3ca27a14e72 Timestamps: 00:35 - 05:40 Erster Weightlifting Wettkampf für Jill & Coach Melanie 05:40 -  10:30 Melanies Ambitionen auch an Weightlifting Wettkämpfen teilzunehmen und was es braucht um diese Disziplinen überhaupt zu erlernen 10:30 - 13:50 Erster Qualifikationswettkampf im Powerlifting für Jessica, Noah, Yves & Lisa 13:50 - 21:20 Die Crossfit Open 21:20 - 24:10 European University Cup in Nancy (FR) für Anne-Sophie 24:15 - 26:20 Strongman Competition für Mike Mertes in Schneppenbach (D) 26:50  Abschluss. Never Settle for less :)

Mark spricht mit Strongman & Powerlifter Mike Mertes über seinen Weg bei FBSC, warum er ursprünglich zu uns kam und was seine Ziele & Ambitionen in der Zukunft sind! Instagram: @fbsc.training Webseite: www.fbsc.training 0:00 - 6:30 Wie Mike zu FBSC fand 6:30 - 9:45 Stärker werden und an Powerlifting Wettkämpfen teilnehmen 9:45 - 29:25 Umorientierung zu Strongman Training, der Eisendschungel und Mike’s Ambitionen 29:25 - 35:25 Mike’s 3 Lieblingsübungen 35:25 - 37:55 Übungen, die Mike hasst (und was er machen musste um nachts wieder durchschlafen zu können) 37:55 - 40:15 Sockentalk 40:15 - 42:38 Eine Sache, die Mike den Hörern noch mitgeben möchte

Mark spricht mit Anne-Sophie Jost (belgische Meisterin -76kg, Senioren) über Powerlifting, was Powerlifting überhaupt ist, wie die Sportart gerade in Ostbelgien rapide wächst, welche Wettkämpfe in Zukunft anstehen und auch welche mentalen und körperlichen Herausforderungen mit dem Sport, dem Training und der Vorbereitung einhergehen. Instagram: @fbsc.training Webseite: www.fbsc.training Vlog: https://www.youtube.com/watch?v=qRN4OcFUWPQ&list=PLBoHj3wLMpZgy8KEtlTJxDPKDUrZ2KuV5&index=2 Timestamps: 0:00-2:47 Powerlifting vs. Weightlifting 2:48-5:32 Die Prinzipien eines Powerlifting-Wettkampfs  5:32-6:32 Gewichtsklassen im Powerlifting 6:32-8:10 Vorurteile gegenüber dem Powerlifting 8:10-10:44 Wilks-Punkte und das Wertungssystem eines PL-Wettkampfs  10:44-13:40 Das FBSC Powerlifting-Meet 2022 13:40-15:00 Frauen im PL   15:00-16:20 Das FBSC Powerlifting-Meet 2023 16:20-18:54 FBSC Wettkampf-Prep  18:54-23:20 Muskelaufbau und das eigene Körperbild im PL  23:20-26:55 Förderung von Athleten im PL + Zukunftspläne  26:55- Podiumsplätze + mögliche Überraschungen  29:23-32:10 Wassermanipulation vor einem Wettkampf  32:10-40:50 Anne-Sophies Watercut + Gewichtsmanipulation vor den belgischen Meisterschaften 40:50-43:45 Gedanken + Mindset  43:45-45:48 Visualisieren. Exekutieren. Dominieren. 45:48-53:20 Anne-Sophie’s Deadlifterekord  53:20-55:40 Western European Championships  55:40-57:00 Finanzierung des WEC  57:00 Built + Schlusswort

FBSC Gründer & Head Coach Mark Hosmar und die Coaches Melanie, Andy und Anne-Sophie stellen sich in ihrem ersten Podcast vor, sprechen über die Entstehung von FBSC und ihre eigenen persönlichen Erfahrungen im Sport. Instagram: @fbsc.training Webseite: www.fbsc.training Timestamps: 00:00-1:05 Hello und Willkommen zum ersten FBSC Podcast! 1:06-4:30 Vorstellung Andy - Wie er seine Leidenschaft zum Crossfit entdeckte und sein Werdegang bei FBSC. 4:31-9:30 Vorstellung Melanie - Ihr Weg von einer eher unsportlichen Person aufs Podium in einem Crossfit Wettkampf und was alles dazu gehört. 09:31-14:34 Vorstellung Anne-Sophie - Die Powerlifterin unter den FBSC Coaches und wie sie in nur einem Jahr im Powerlifting Sport belgische Meisterin wird. 14:35-22:14 Powerlifting- vs. Crossfit-Wettkämpfe - wo liegen die Unterschiede und Gemeinsamkeiten. 22:15-42:20 Vorstellung Mark - Gründer und Headcoach von FBSC. Von Trainingsplänen für Freunde und Familie zu einer FBSC Community die weit über Ostbelgien hinausgeht. 42:21-46:59 Die FBSC Coaches - Unser Ziel Inspirieren und Fördern! 47:00-49:50 FBSC Pain Free Training 49:51-53:17 Unsere bevorstehenden Wettkämpfe - der September wird heiß!🔥