Det är faktiskt

 🔔Glöm inte att prenumerera😍 Gilla podden om du har lärt dig någonting!   Kommentera gärna vad du vill se mer av eller frågor du har 🫶   Följ mig på sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/clariceopereira/ Facebook: https://www.facebook.com/clarice.pereira.3192   Gå gärna med i vårat gratis community - CORESHIFT med likasinnade medlemmar! Här får du utbildningar från oss och man kan även lära sig av andra då det är ett öppet forum för frågor och funderingar 🙌 https://www.skool.com/coreshift-community/about?ref=328ea6cc7d8d450aa522d6f77c062f29

 🔔Glöm inte att prenumerera😍 Gilla podden om du har lärt dig någonting!   Kommentera gärna vad du vill se mer av eller frågor du har 🫶   Följ mig på sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/clariceopereira/ Facebook: https://www.facebook.com/clarice.pereira.3192   Gå gärna med i vårat gratis community - CORESHIFT med likasinnade medlemmar! Här får du utbildningar från oss och man kan även lära sig av andra då det är ett öppet forum för frågor och funderingar 🙌 https://www.skool.com/coreshift-community/about?ref=328ea6cc7d8d450aa522d6f77c062f29

 🔔Glöm inte att prenumerera😍 Gilla podden om du har lärt dig någonting!   Kommentera gärna vad du vill se mer av eller frågor du har 🫶   Följ mig på sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/clariceopereira/ Facebook: https://www.facebook.com/clarice.pereira.3192   Gå gärna med i vårat gratis community - CORESHIFT med likasinnade medlemmar! Här får du utbildningar från oss och man kan även lära sig av andra då det är ett öppet forum för frågor och funderingar 🙌 https://www.skool.com/coreshift-community/about?ref=328ea6cc7d8d450aa522d6f77c062f29

 🔔Glöm inte att prenumerera😍 Gilla podden om du har lärt dig någonting!   Kommentera gärna vad du vill se mer av eller frågor du har 🫶   Följ mig på sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/clariceopereira/ Facebook: https://www.facebook.com/clarice.pereira.3192   Gå gärna med i vårat gratis community - CORESHIFT med likasinnade medlemmar! Här får du utbildningar från oss och man kan även lära sig av andra då det är ett öppet forum för frågor och funderingar 🙌 https://www.skool.com/coreshift-community/about?ref=328ea6cc7d8d450aa522d6f77c062f29

Här får ni del nummer två av min träningsresa och det som har tagit mig dit jag är idag. Vad hände efter diskbråcket? 

I detta avsnitt delar jag med mig om min resa med träning och kost samt hur jag har hittat den balansen jag har idag!  Detta är uppdelat på två avsnitt men här är del 1. 

I detta avsnittet pratar vi om klimakteriet och vad som faktiskt händer i kroppen, du får även tips på hur du kan underlätta symtom. Nej det är inget speciellt kosttillskott eller hemmakurer, utan riktiga tips på hur du kan anpassa vardagen efter vart du är i livet! 

I det här avsnittet pratar vi om sömnens påverkan på allt från prestation, hormoner och välmående! 

I det här avsnittet pratar jag om nyårslöften, om jag gillar det och vad avgör om det är bra eller inte?  Har du några nyårslöften? 

I dagens avsnitt pratar jag om negativitet och att dumförklara folk på Sociala Medier och vad jag tycker om det tillvägagångssättet. Också lite av mina erfarenheter och hur folk hanterar konfrontationer face to face! 

Idag pratar jag om extremer och om det faktiskt måste vara så för att kunna få resultat/bättre hälsa! 

I detta avsnitt pratar vi om skillnaden mellan att vara en "A-student" och prestationsmänniska och hur man kan använda det på ett hälsosamt sätt!

Detta avsnitt handlar om hur man hanterar negativa kommentarer och reaktioner från folk i sin närhet när man gör en livsstilsförändring.

Hur ska man tänka kring kost och träning? Vad ska man prioritera?  Får man julpynta redan i September?

I dagens avsnitt kommer vi att prata om att jämföra sig med folk på sociala medier och hur det både ger en falsk bild av verkligheten och ofta påverkar en negativt. 

Välkommen till min podcast, jag heter Clarice och jobbar som online coach där jag hjälpler kvinnor bli starka på riktigt! @Clariceopereira