El Blanco

Desaparecido em combate, mas estou de volta para vos contar o que ai se azivinha....Batalhas difíceis com o pilates a um recomeço de uma vida de corrida, mas só peço que não abusem na hortelã e que não me digam a hora errada do jantar, senão ...3-------------------------------------------------------------------Insta - https://www.instagram.com/afonsopb99?igsh=cGRidDF1ZDFudnhw&utm_source=qrGoodreads - https://www.goodreads.com/user/show/186366512-------------------------------------------------------------------Capítulos(00:00) Intro(00:49) Choco e hortelã não mistura(09:24) Pilates, o inimigo(13:14) Easy 6km.. semanais(14:27) Procurar a spark(17:05) Posso ganhar 1 vez ? :((19:52) Outro-------------------------------------------------------------------https://pixabay.com/users/mixxmaster_tab-34316488/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=149699

Quem disse que este compromisso bissemanal estava definido para as 2ª feiras de manhã? Quem é que criou estas expectativas? Não fui eu de certeza....Com este episódio ficam a descobrir qual a melhor forma de motivar as pessoas a esforçarem-se mais tanto na musculação como no bodypump.Ah e um dia vou vencer no Catan.....-------------------------------------------------------------------Insta - https://www.instagram.com/afonsopb99?igsh=cGRidDF1ZDFudnhw&utm_source=qrGoodreads - https://www.goodreads.com/user/show/186366512-------------------------------------------------------------------Capítulos(00:00) Intro(00:40) Hot tea ou desastre emocional (03:23) Mais para baixo(06:55) Com calma Jandir(08:57) Deixa a minha estrada (11:12) Passadeira... (14:32) Outro(15:29) Tesourinho-------------------------------------------------------------------Music by ⁠Edson Faria⁠ from ⁠Pixabay⁠https://pixabay.com/users/mixxmaster_tab-34316488/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=149699

GANHA UMA DISCUSSÃO QUEM FALAR MAIS ALTO E QUEM TROUXER OS SEUS TÍTULOS OFICIAIS DE BULLY DA TERRINHA, se não sabiam ficam a saber e não se metem mais comigo, entendido companheiros. Levo-vos numa viagem mística desde os papelinhos escondidos dos after dinner até às birras grandes de Mario Kart, aproveitem enquanto sou noob.-------------------------------------------------------------------Insta - https://www.instagram.com/afonsopb99?igsh=cGRidDF1ZDFudnhw&utm_source=qrGoodreads - https://www.goodreads.com/user/show/186366512-------------------------------------------------------------------Capítulos(00:00) Intro(01:03) Fanboying(04:13) UGA BUGA(08:49) É do Chocomax(11:13) Nights no cycling(12:53) McQueen dos Livros(14:12) Super Birras Bros(16:09) Team Blanco(18:23) Outro(19:17) Tesourinho-------------------------------------------------------------------Music by Edson Faria from Pixabayhttps://pixabay.com/users/mixxmaster_tab-34316488/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=149699

Resmungão, atrasado, sofrido e muitas vezes repetido. São as incríveis e muitoooo interessantes temáticas deste lindo episódio.A melhor forma de começar o mês de fevereiro ...Enfim, a maioria dos podcasts apenas sobrevive a 3 episódios, mas a muito custo já fizemos mais que a maioria!!Parabéns a nós, talvez não sei tenho de ir dormir ...-------------------------------------------------------------------Insta - https://www.instagram.com/afonsopb99?igsh=cGRidDF1ZDFudnhw&utm_source=qrGoodreads - https://www.goodreads.com/user/show/186366512-------------------------------------------------------------------Capítulos(00:00) Intro(00:35) O poder de uma jola(06:08) Small Chungus ?(07:42) Wii Sports Deluxe(09:18) Juro que não é !9&4(10:40) Its a me bRowser(12:40) Banhocas, jantares e YARA YARA(14:54) Outro-------------------------------------------------------------------

Na terrinha tudo é possível, por isso, nós devemos estar preparados para os encontros mais bizarros e inesperados. A única certeza é que as nossas expectativas serão ultrapassadas . Janeiro foi um bom mês, agora é só continuar a caminhada e ver até onde esta estrada nos pode levar. Se alguma vez vos chamarem de chubby, usem no como orgulho, porque comer é uma autentica experiencia e só nos percebemos isso. -------------------------------------------------------------------Insta - https://www.instagram.com/afonsopb99?igsh=cGRidDF1ZDFudnhw&utm_source=qrGoodreads - https://www.goodreads.com/user/show/186366512-------------------------------------------------------------------Capítulos(00:00) Intro(00:37) História da mística 77(05:29) Big Chungus(08:16) Correr só nos sonhos(09:18) Magnum Negociatoris(10:58) Arte só para o que quero(12:48) Responder ASAP(14:48) Outro(16:00) Tesourinho-------------------------------------------------------------------Music track: Morning Coffee by Amine Maxwell & SoybSource: https://freetouse.com/musicNo Copyright Music for Video (Free)

Errar faz parte de todas as jornadas, mas será que tinha de errar antes de começar?? Poupem-me, enfim é melhor errar no início do que a meio da jornada. Neste episódio vamos de um estado quase estático a skills quase inventadas em viagens de autocarro. ----------------------------------------------------------Insta - https://www.instagram.com/afonsopb99?igsh=cGRidDF1ZDFudnhw&utm_source=qrGoodreads - https://www.goodreads.com/friend/i?invite_token=NWMyMGE4OWUtNTM1MS00OWZiLTg5MmMtODFhMzY1Yzc4NzY4----------------------------------------------------------Capítulos(00:00) Intro(00:39) Estive Presente(03:39) Apenas sei que nada sei(07:03) Erros de crescimento corrigidos(10:51) Mas que andaste a fazer?(18:49) Reflexões e outro(20:45) Tesourinho----------------------------------------------------------Music track: Morning Coffee by Amine Maxwell & SoybSource: https://freetouse.com/musicSound Effect by dffdv from Pixabay

(00:00) Intro(00:37) Apresentação do Podcast(02:14) Projeto "El Blanco"(04:20) 1º Objetivo - Peso (05:14) 2º Objetivo - Maratona(06:28) 3º Objetivo - Leitura(07:27) 4º Objetivo - Skills(08:45) 5º Objetivo - Rotina(09:37) 6º Objetivo - Espiritualidade(10:44) Conclusões e Lições (12:41) Outro(13:12) Tesourinho Music track: Morning Coffee by Amine Maxwell & Soyb