El Librero de Toño Esquinca

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "Cómo memorizar cualquier cosa" de Aditi Singhal.En este libro encontrarás claves para ejercitar la memoria y detonarla. La memoria es una habilidad, no un talento, se debe desarrollar. La memoria no es para genios, es para practicantes. La memoria visual es la más poderosa para facilitar la retención. ¿Cómo funciona la memoria en nuestra mente?#alfa

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "Cómo dejar de preocuparse y empezar a vivir" de Dale Carnegie.  Lecciones y herramientas atemporales para controlar la mente y vivir en la alegría del ahora. Elegir las batallas día a día y aceptar lo que no podemos cambiar.  Reservar la fuerza para lo que sí se puede moldear de uno mismo y estar listos para la adaptación a un mundo nuevo.La gratitud no borra los problemas pero los suaviza y ayudar a alguien cambia los enfoques. ¿Qué es lo peor que podría pasar? #alfa

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "Cómo sujetar una cucaracha" de Matthew Maxwell. Un libro sencillo donde podrás encontrar inesperadas lecciones que serán la clave para encontrar la liberación. La metáfora de la cucarcha para encontrar en la aversión, un músculo ligado a la agilidad emocional. Tambien reconsidera la relación con los insectos y el miedo. ¿Cuál es el horror más grande que tienes?#alfa

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "Protege tu mente de la manipulación" de Neil Howe.Un manual de supervivencia para encontrar la paz mental y protegerte de las personas manipuladoras. Detectar las intenciones ocultas y proteger tu espacio emocional en las amistades, la familia y el trabajo.Leer este libro te dará una luz en la oscuridad.¿Cómo poner límites?#alfa

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "El monje que vendió su Ferrari" de Robin Sharma.  Uno de los libros más leídos de la época que invita a las y los lectores a vivir la vida con un propósito profundo. Practicar el autodescubrimiento y la disciplina para alcanzar metas y potenciar las pasiones diarias. La felicidad se encuentra cuando se ayuda a los demás y se aprende de los momentos complicados. ¿Cómo gestionar el estrés?#alfa

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "Sé agua, mi amigo" de Shannon Lee. La hija de Bruce Lee rescata principios interesantes de su padre para adaptarse a los desafíos y abrazar la flexibilidad. No solo se trata de artes marciales, se trata de llevar una vida con propósito y autodisciplina. Lecciones para comprometerse con la concentración y aceptar la vulnerabilidad como fuente de fortaleza. ¿Cómo aceptar el miedo?#alfa

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "El pequeño libro del estoicismo" de Jonas Salzgeber. La razón de permanecer firme ante la adversidad. La Filosofía para encontrar el valor de la razón sobre lo que nos pasa y terminar con las actitudes destructivas. Lecciones prácticas para concentrarse en lo que sí se puede controlar y perspectivas para mejorar la resiliencia y conseguir el bienestar emocional en la vida diaria. ¿Cómo controlar una situación y reducir la ansiedad? #alfa

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "Haz nada" de Celeste Headlee.  Un análisis que te ayudará a disfrutar los momentos y reistir a la ansiedad. Estar ocupado puede ser una trampa que te hace sentir más valiosa o valioso ¿Qué pasaría si la clave para una vida plena fuera no hacer nada?El uso extremo de las redes sociales pueden robar el tiempo con una falsa sensación de productividad. ¿Qué es el éxito? #alfa

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "Demasiado pronto viejo, demasiado tarde inteligente: 30 cosas verdaderas que necesitas saber ahora" de Gordon Livingston.Lecciones de vida para enfrentar la frustración y ajustar nustras expectativas a la realidad. Solo si asumimos la responsabilidad de nuestras acciones, podremos llegar a la libertad, la madurez y la responsabilidad. ¿Cómo aceptar nuestra falta de control?#alfa

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "El viaje del Ikigai" de Héctor García y Francesc Miralles. El Ikigai es un concepto japonés para encontrar la felicidad y la tranquilidad en la vida. La búsqueda de la felicidad no es un lugar donde se pueda vivir para siempre pero el ser humano tiene la capacidad de provocarla. En este libro encontrarás una comprensión profunda al interior del ser humano. ¿Cómo encontrar el Ikigai? #alfa

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "El hombre más feliz del mundo" de Eddie Jaku. La resiliencia de Eddie Jaku lo ha llevado a sobrevivir en campos de concentración y a ser feliz en el infierno. Una serie de lecciones para transformar un sentimiento miserable en alegría. La bondad es la mejor moneda y el conocimiento es poder. ¿Cómo volver al asombro de la niñez? #alfa

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "Cómo dejar de preocuparse y empezar a vivir" de Dale Carnegie. Un esquema mágico que nos ayudará a comprender la asunción de responsabilidades y la inutilidad de la preocupación. Una fórmula para aceptar y resolver los problemas de la vida. ¿Cuál es el costo de la venganza? #alfa

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "Enamórate del problema, no de la solución" de Uri Levine. Un manual para emprendedores que resalta la importancia de comprender los problemas en un empresa. Un aliento para adoptar estratégias y aumentar las posibilidades del éxito. El fracaso es necesario para mejorar el enfoque de cualquier empresa. ¿Cómo aceptar el fracaso? #alfa

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "Cómo dejar de romperte el corazón" de Meggan Roxanne. Este libro es una intervención compasiva para entender los ciclos de la vida y del corazón. Después de un viaje profundo en la ansiedad y la depresión, la autora ofrece un salvavidas para las personas que en algún momento se han sentido invisibles. Una guía para romper el ciclo de complacer a los demás para conseguir la validación externa. ¿Cómo elegirse a uno mismo en este mundo?  #alfa

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "Los finales necesarios" de Henry Cloud. Una guía para la toma decisiones a través de un cierre inteligente, un sueño que no se alinea con nosotros es neceasario aprender a soltarlo. La idea de soltar es abrumadora y cuesta mucho cerrar procesos, es impoortante entender que los finales no son fracasos. ¿Cuál es el papel de la esperanza?#alfa

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "¡Escríbalo... y hágalo realidad!" de Henriette Anne Klauser. Este libro es una ayuda para realizar metas y sueños que parecen estar fuera de nuestro alcance. Una guía para alinear nuestros pensamientos con lo que uno anhela, conviertiendo los deseos en realidad. ¿Cómo visualizar un futuro detallado? #alfa

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "Cómo la vida imita al ajedrez" de Garry Kasparov. Una serie de movimientos del gran ajedrecista Garry Kasparov que invitan a desarrollar un pensamiento estratégico en el día a día. Lecciones para obtener autoconciencia, anticipar desafíos y entender las decisiones humanas como una reacción dentro del tablero de ajedrez. ¿Qué oportunidades hay de jugar con menos piezas en la vida? #alfa

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "Esto también pasará: una antología de la corriente de la conciencia". Aquí encontrarás 7 puntos clave para reflexionar sobre la impermanencia de la vida, momentos fugaces que atraviesan el alma y el sentido de la conexión con el entorno. No estás sola ni en tus luchas, ni en tus triunfos. ¿Cómo enfrentar la complejidad de los sentimientos? #alfa

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "Te conviertes en lo que piensas" de Shubham Kumar Singh.Una serie de lecciones para comprender que lo que piensas tiene el poder de transformar experiencias, comportamientos y vidas. Pensar positivo te lleva a lugares positivos y de autoconciencia para comprender los sentimientos.¿Quieres dar el primer paso a la transformación?  #alfa

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "Caballo de Troya" de Juan José Benítez López.Una serie de 12 novelas que descubren documentación secreta con datos sorprendentes sobre la obra y la figura de Jesús de Nazareth. Revelaciones que por momentos se volverán desconcertantes. #alfa

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "Cuando a la gente buena le pasan cosas malas" de Harold Kushner.Una serie de lecciones para comprender el dolor y darle sentido a la vida. Porque sufrir no es un castigo divino y los seres humanos tenemos la capacidad de explorar la resiliencia frente a la adversidad.¿Cuál es el camino de la sanación?#alfa

En este capítulo Toño Esquinca recomienda "No te creas todo lo que piensas" de Joseph Nguyen. Una guía para entender los pensamientos que distorsionan la realidad. A través de leeciones y palabras clave, se puede encontrar la paz y la claridad mental para así, conseguir una atención plena.¿Por qué los pensamientos son el principio y el fin del sufrimiento?#alfa