El Podcast de Amalia

En este último episodio de la temporada 3, hablamos sobre la escucha activa, la empatía y la asertividad, herramientas esenciales para construir relaciones más sanas y conectar desde el corazón. 🌟 Gracias por acompañarme en esta temporada llena de aprendizaje y crecimiento. 🙌 Nos vemos el próximo año con más contenido para seguir explorando el fascinante mundo de la psicología humana. 💭✨ Mientras tanto, ¡sígueme en mis redes sociales para no perderte nada! 📲 Instagram: @amaliaosoriovigil ¡Hasta pronto y gracias por ser parte de este viaje! 💜

¿Sabes qué es la presencia compasiva? 💛 Es ese acto de estar plenamente con alguien en medio de una situación difícil, acompañando con empatía y sin juicios. En este episodio, hablamos de cómo desarrollar esta habilidad para brindar apoyo genuino y conectar desde el corazón. 💬✨ ¡Escucha el episodio completo y descubre cómo practicar la verdadera compasión! 🎧 Sígueme en Instagram para más reflexiones: @amaliaosoriovigil 📲 #compasióninfinita #PresenciaPlena #BienestarEmocional

¿Qué haces para cuidar de tu bienestar emocional? 💆‍♀️💭 En este episodio, exploramos la importancia del autocuidado y su impacto en nuestra salud mental y emocional. Hablamos de las prácticas sencillas que nos ayudan a construir un equilibrio interno, reconocer nuestras emociones y atendernos sin culpa. 💫 ¡Escucha el episodio completo y aprende a priorizarte! 🎧 Suscríbete para más contenido de bienestar emocional y sígueme en Instagram para más tips de autocuidado @amaliaosoriovigil 📲

Estrés: ¿aliado o enemigo? 🧠 En este episodio hablamos del eustrés, el estrés positivo que necesitamos para estar alerta y enfrentar nuestros desafíos diarios. Aprende cómo el estrés puede volverse dañino para tu salud y provocar inflamación si no se gestiona correctamente. ¡Escúchalo ahora! 🎧 #psicologíapositiva #estres #psicologia

¿Te has sentido culpable por cosas que no estaban en tus manos? 😓 En este episodio hablamos de la culpa, esa emoción que puede ser útil cuando aceptamos nuestros errores, pero que se vuelve un peso imposible cuando se desborda 💭. Aprende a reconocer cuándo la culpa te está condenando a lo imposible y cómo liberarte de ella.

¿Alguna vez has evitado sentir tristeza por completo? 😔 En este episodio, analizamos la importancia de la tristeza como una emoción natural que nos invita a la introspección 🌱. También hablamos sobre los efectos de no gestionarla bien, desde el victimismo hasta las culpas de lealtad que afectan tu bienestar emocional ⚖️. Aprende a abrazar y entender esta emoción para encontrar el equilibrio. ¡Escúchalo ahora! #gestiondeemociones #Tristeza #Bienestar

¿Qué ocurre cuando no gestionas tu enojo? 😤💥 En este episodio, exploramos las desproporciones del enojo: explosión e implosión. Ninguna es sana, pero ambas las tenemos muy normalizadas. Descubre cómo canalizar esta poderosa emoción para avanzar sin lastimar ni reprimir 🔄. ¡No te lo pierdas!

Cuando el pensamiento no se gestiona correctamente, deja de ser nuestro aliado y hace que las emociones se puedan exagerar, disminuir o negar. 😞 El miedo nos ayuda a cuidarnos y ser precavidos, pero ¿qué sucede cuando se desproporciona y nos hace temerosos o temerarios? 🤔 ¡No te pierdas este episodio! ¡Escúchalo ahora! 🎧

T3 Ep 6 | La familia de la alegría

¿Sabías que llorar tiene beneficios? 😢✨ La tristeza no es mala, es necesaria. Es una oportunidad para la introspección y para disfrutar de tu propia compañía 🌸.

¿Cómo te presentaron al enojo? ¿Qué te dijeron de él? ¿Cuándo se sentía en tu vida, que era válido hacer y qué no era válido? ¿Tenías este permiso de enojarte?¿Te han dicho que el enojo es malo? 🤔 ¡Descubre la verdad! En este episodio, se desmitifica lo que nos enseñaron sobre el enojo y revela su verdadero poder 💪. Aprende sobre su origen en el sistema límbico y su utilidad en nuestras vidas 🌟.

¿Cómo te presentaron al miedo? ¿Qué te dijeron de él? ¿Cuando se presentaba, qué era válido hacer y qué no era válido?

¿Qué relación existe entre lo que necesito, lo que pienso, y lo que siento? ¿Qué puedo hacer para sentir que está integrado?

¿Cómo fue tu educación emocional?... ¿Qué te dijeron de las emociones?... ¿Qué relación tienes con ellas?... ¿Qué son las emociones?...

¿Qué podemos hacer cuando sabemos que nuestro niño interior está herido y la huella sangra...?

¿Cómo caminamos en la vida, cuando sentimos que tenemos más o menos que otros, que vivimos algo que no fue justo... qué postura tomo ahora en mi presente?

¿Qué se siente ir por la vida con la sensación de que las personas fallan, no cumplen las promesas... cómo se vive después de haber sido traicionado?

Haber sido humillado, que te hayan expuesto en la vida... te deja una sensación aplastante, ¿qué huellas deja la humillación en la vida?

¿Cómo se vive en la vida cuando sientes Rechazo, cuando no te sientes amado? ¿Que huellas deja en tu vida?

¿Qué se siente que alguien no le dé valor a lo que crees, a lo que piensas, a lo que sientes? ¿Cómo se vive cuando sentimos que no valemos?

¿Te imaginas ir por la vida con la sensación de que no se puede confiar en la gente? ¿Cómo se vive la vida cuando no confiamos?

¿Alguna vez te sentiste sometido, que lo tuyo no era importante? ¿Qué huellas deja el sometimiento en nuestra vida?

¿Qué te faltó en la niñez?, ¿Qué no hubo?¿Qué huellas deja la carencia en nuestra vida?¿Cómo se vive desde la carencia?

¿Cómo se vive una persona desde el abandono? ¿Qué huellas deja el abandono en nuestra vida?

¿Cuál es el camino para sanar nuestras heridas de vida? ¿De qué me pierdo en la vida cuando no he sanado mis heridas? "Compasión, Autocompasión y Aceptación... el Camino para Sanar" El Podcast de Amalia @amaliaosoriovigil En este Podcast a partir de cientos de historias que ha escuchado, de manera sencilla y profunda, Amalia acerca temas de la vida cotidiana y de interés general al corazón y a la vida de quien lo necesite. Amalia Osorio Vigil, Doctora en Educación con Maestría en Psicología Clínica y Psicoterapia y Maestría en Orientación Familiar, tiene un Master en Psicología de las Emergencias y Catástrofes, cuenta con especialidades en Desarrollo Humano, Psicoterapia Gestalt, Tanatología Humanista y en herramientas para trabajar el Trauma Psicológico, es también supervisora y terapeuta certificada EMDR (Terapia de Reprocesamiento del Trauma). Fundadora y Directora General de Desarrollo Humano Integral Ágape, empresa dedicada a la capacitación (empresarial y educativa), así como a la psicoterapia, tanatología y psicotraumatología. Reconocida en distintos ámbitos nacionales e internacionales como panelista, conferencista y psicoterapeuta, con más de 25 años de experiencia.

¿Conoces la diferencia entre una herida y la huella? ¿Cómo influyen las heridas en nuestro presente?

¿Te miras compasivamente cuando atraviesas un duelo?... ¿respetas tu propio proceso?... ¿lo abrazas?

Las emociones son reales, se construyen en nuestro cuerpo y cada una nos habla de una necesidad particular… ¿qué necesitamos en el duelo con cada una de las emociones que sentimos?

Las creencias modifican nuestra biología… ¿has reflexionado que creencias alimentan tu mente?... ¿son racionales o limitantes?... ¿tóxicas o nutricias?

Es difícil encontrar las palabras adecuadas para acompañar a alguien que está en duelo… podemos empezar sabiendo qué no decir… "Qué NO Decir en un Duelo" El Podcast de Amalia @amaliaosoriovigil En este Podcast a partir de cientos de historias que ha escuchado, de manera sencilla y profunda, Amalia acerca temas de la vida cotidiana y de interés general al corazón y a la vida de quien lo necesite. Amalia Osorio Vigil, Doctora en Educación con Maestría en Psicología Clínica y Psicoterapia y Maestría en Orientación Familiar, tiene un Master en Psicología de las Emergencias y Catástrofes, cuenta con especialidades en Desarrollo Humano, Psicoterapia Gestalt, Tanatología Humanista y en herramientas para trabajar el Trauma Psicológico, es también supervisora y terapeuta certificada EMDR (Terapia de Reprocesamiento del Trauma). Fundadora y Directora General de Desarrollo Humano Integral Ágape, empresa dedicada a la capacitación (empresarial y educativa), así como a la psicoterapia, tanatología y psicotraumatología. Reconocida en distintos ámbitos nacionales e internacionales como panelista, conferencista y psicoterapeuta, con más de 25 años de experiencia.

Muchas personas se pelean con la realidad y se quedan atoradas en su proceso de duelo... aceptar no significa que te guste, sin embargo es el camino para reconstruirse...

La resiliencia humana surge ante un duelo… cuando alguien dice no voy a poder con esto, mira hacia atrás y dice sí estoy pudiendo… aunque duele...

Cada duelo es único e irrepetible, ¿qué agravantes puede haber?... ¿lo sientes así como es? El Podcast de Amalia @amaliaosoriovigil

Conocer la diferencia entre dolor y sufrimiento nos permitirá abrazar aquello que corresponde en un duelo y no cargar cosas que no merecemos. "Dolor y Sufrimiento" El Podcast de Amalia @amaliaosoriovigil

¿Alguna vez te has preguntado si lo que sientes es normal? Es muy significativo saber que eso que pasa en ti lo comparten millones de personas en sus propios procesos de duelo.

El duelo es como un túnel que hay que atravesar para poder ver de nuevo la luz y reconstruirnos desde el amor...

Toda pérdida conlleva un proceso de duelo... el duelo duele... ¿Cómo vives el dolor? La respuesta al dolor, está en vivir el dolor de manera consciente...

Temporada 1: Pérdida y Duelo Amalia Osorio Vigil @amaliaosoriovigil