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Entre sueños y susurros
by Agreda Torres Gerardo
El podcast "Entre Sueños y Susurros" nace con el propósito de apoyar a la comunidad universitaria en la mejora de su calidad de sueño. Reconocemos que el estrés derivado de las responsabilidades académicas, laborales y personales afecta negativamente el descanso, por lo que buscamos ofrecer herramientas efectivas para contrarrestar este problema. Nuestra propuesta se basa en el uso de ASMR y paisajes sonoros, técnicas ampliamente reconocidas por sus beneficios en la relajación y conciliación del sueño.
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Trastornos del sueño
En este episodio les presento una introducción completa a los principales trastornos del sueño, enfocándonos específicamente en su alarmante prevalencia entre la población universitaria. Analizamos los factores únicos del entorno académico que contribuyen a esta epidemia silenciosa, como los horarios irregulares, la presión académica y el uso excesivo de dispositivos electrónicos.
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El podcast "Entre Sueños y Susurros" nace con el propósito de apoyar a la comunidad universitaria en la mejora de su calidad de sueño. Reconocemos que el estrés derivado de las responsabilidades académicas, laborales y personales afecta negativamente el descanso, por lo que buscamos ofrecer herramientas efectivas para contrarrestar este problema. Nuestra propuesta se basa en el uso de ASMR y paisajes sonoros, técnicas ampliamente reconocidas por sus beneficios en la relajación y conciliación del sueño.
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Agreda Torres Gerardo
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