Equicoach Terka Podcast

Jak vzniká značka, která není jen o produktu, ale o pocitu, hodnotách a skutečné vášni?Do této epizody Equicoach Terka Podcastu přijaly pozvání hned dvě ženy, které stojí za značkou Horse Spirit.Zakladatelka Kateřina Dvořáková a módní návrhářka Monika Vaverová otevřeně sdílí, co všechno stojí za vznikem projektu, který spojuje svět koní, funkčnosti a stylu.V rozhovoru jsme se bavily o tom:jak vznikl první nápad a co bylo na začátku nejtěžšíjak vypadá realita budování značky od nulyco obnáší spolupráce mezi vizí a kreativní tvorboujak probíhá proces od myšlenky až po finální produkts jakými pochybnostmi, překážkami a momenty nejistoty se setkalyproč je důležité vydržet, i když cesta není jednoducháa co by poradily ženám, které chtějí začít něco vlastníhoTohle není jen rozhovor o módě nebo podnikání.Je to příběh o odvaze, spolupráci a o tom, že když se spojí jasná vize s vášní a vytrvalostí, vznikají věci, které mají smysl.🎧 Poslechni si epizodu a dej mi vědět na Instagramu @equicoach.cz, co si z ní odnášíš.Horse Spirit:👉https://horsespirit.store/cs/

V této epizodě si povídám s odbornicí na sexualitu a vztahy Julií Gaiou Poupětovou o tom, co většina lidí ve vztahu nikdy nahlas neřekne – a přitom by to změnilo úplně všechno.Jak si říct o to, co v posteli opravdu chceš.Jak překonat stud a trapnost a začít se učit nové intimní dovednosti.Jak komunikovat o svých potřebách, aniž bys ublížila partnerovi.Jak se dotýkat sebe i druhého vědomě, s respektem a hloubkou. A proč je úplně v pořádku, že tě to nikdy nikdo neučil. Je čas to změnit.💡 Co v epizodě uslyšíš?G-bod, dech a hravost v posteli: Jak se vůbec otevřít hlubší rozkoši a přestat to „jen přetrpět“.Sex není pud. Je to dovednost. A stejně jako se učíš vařit nebo řídit, můžeš se učit i dotek, komunikaci a touhu.Jak mluvit o tom, co chceš – i když tě to děsí. Praktické rady, jak začít mluvit o intimitě bez výčitek, trapnosti nebo manipulace.Vztah jako zrcadlo – a laboratoř: Co všechno se ve vztahu učíme díky sexu a proč je důležité nevzdávat se, i když to zrovna nejde.Od studu k radosti: Jak se zbavit vnitřní brzdy, která ti říká „tohle se nesluší“, a začít konečně vnímat, co cítíš ty.Julie Gaia je česká průkopnice vědomé sexuality, sex koučka®, bodyworkerka, autorka a lektorka intimního štěstí s více než 15 lety praxe. Pomáhá ženám, mužům i párům navazovat hlubší vztah k vlastnímu tělu, intimitě a komunikaci ve vztahu. Její přístup je vědecký, lidský a odvážně otevřený.www.juliegaiapoupetova.czIG: @gaiaterapie

Co když tě nikdo nikdy nenaučil, že můžeš vydělávat peníze jinak? Bez tlačení na pilu. Bez manipulace. Bez pocitu, že musíš být někdo jiný, než jsi?Alenka Šafratová @alenkasafratova– bývalá módní redaktorka, dnes mentorka tisíců žen v online podnikání – v této epizodě otevírá celou svou zkušenost s budováním osobní značky, kurzů, komunity a toho, co opravdu funguje v ženském byznysu.Mluvily jsme o:tom, proč odešla z redakce Elle a začala podnikat úplně od nuly,jak si vybudovala komunitu tisíců žen, které jí důvěřují a nakupují,proč ženy často samy sebe sabotují, než vůbec začnou,jak prodávat – a přitom si zachovat autenticitu, ženskost a lehkost,proč "říkat NE" je základní podnikatelský nástroj,jak zvládat strach z hejtu, selhání nebo „nejsem dost“,a taky o tom, co v podnikání fakt nefunguje a proč strategie bez duše nestačí.Je to rozhovor pro každou ženu, která chce budovat značku se srdcem, naučit se prodávat bez pocitu, že tlačí, a zároveň neutopit se ve vlastních pochybnostech.Pokud cítíš, že máš co říct, ale pořád se držíš zpátky – tohle je epizoda pro tebe.🎥 Celou epizodu můžeš vidět i jako video na YouTube a nezapomeň dát podcastu hodnocení a kliknout na „sledovat“, ať ti neuteče žádná další epizoda.Díky, že jsi tady se mnou. Vážím si toho. Instagram: equicoach.czWeb: https://www.equicoach.cz

Ještě než jsem si začala tykat s algoritmy, přišel Ondřej Březina (ig: wondraholic) a vypálil na mě:„Terko, buď totální propadák, nebo virál. Nic mezi.“Vsadila jsem na virál – a dobře víte, jak to dopadlo. Ondra zůstal mým prvním (a dodnes jediným) mentorem na sociálních sítích, a tak bylo jen otázkou času, kdy ho pozvu k mikrofonu. Čekejte upřímný rozhovor dvou kamarádů, kde padají filtry i ego a kde se smích střídá s tvrdou realitou.Kdo je Ondra?– Zakladatel digitální agentury sTrendem, jedné z největších v ČR– Spravuje účty velkým influencerům jako je Martin Zounar nebo Lucie Borhyová– Stavitel několika statisícových účtů od nuly– Chlap, který všechno vsadil na jednu kartu v kostarické džungli a peníze na zpáteční letenku utratil za mentoring– Bývalý fotbalista, jehož sen ukončila operace kolene – a tím začalo podnikání bez milosti– Fanatik do extrémních rutin, který dnes sám přehodnocuje hranice výkonu a prioritV téhle epizodě uslyšíš:Od nuly k milionu: proč čísla nestačí, když jsi v nitru mimo hruLegendární věta o virálu a jak ji aplikovat bez ohledu na oborJak Ondra buduje byznys z krizí: Kostarika 🌴, Bali 🏝️, vyhořelé účty 🔥Disciplinovaná rutina vs. pád na držku: kdy tě režim podrží a kdy tě semelePřerod fotbalisty v podnikatele: co mu vzalo koleno, vrátilo odhodláníHumor a přátelství: proč si můžeme dovolit jít na dřeň (a občas si dát ránu pod pás)„Mentoring bez výsledků je toxický, virál se nečeká, virál se připravuje – a pomluvy? Palivo.“— Ondřej Březina

Tento rozhovor jsem vedla s Richardem Chladem a už od první chvíle bylo jasné, že to nebude povrchní povídání. Vznikl spontánně – napsala jsem mu zprávu na Instagramu a za pár dnů jsme spolu natáčeli. A tohle dvouhodinové setkání přineslo upřímný a hlavně úplně jiný pohled na Richarda, než jakého znáte z médií.Bavili jsme se o vztazích – nejen těch partnerských, ale i o tom, jak se vyrovnat s rozvodem a přitom zůstat rodičem na celý život. Dotkli jsme se tématu toxických lidí a o tom, proč je někdy nevyhnutelné je ze svého života odstranit, abychom mohli růst.Nějaký čas jsme věnovali i tomu, jaké to je, když si někdo tvoří „kariéru“, kterou už nikdy nevymaže ze své historie. Povídali jsme si o principech, které by měly tvořit základ každého manželství a partnerského vztahu, ale taky o tom, co všechno se pokazí, když chybí respekt a upřímnost.A nezůstali jsme jen u vztahů. Hodně dlouho jsme se věnovali koním a zemědělství – Richard totiž vyrůstal na statku a tyto zkušenosti ho formovaly víc, než by si kdo myslel. Dotkli jsme se i jeho lásky k autům, života, ale i toho, jak se doopravdy vnímá a jaké jsou jeho pohledy na hodnotný život.Co mě osobně nejvíc těší? Že jsem vám mohla ukázat Richarda z úplně jiné stránky. Nebál se odpovídat na otázky, které mu běžně nikdo nepoloží. A protože já jsem žena, celý rozhovor má i takový jemně „estrogenový“ nádech a plynulou, přátelskou flow.Tahle epizoda trvá více jak dvě hodiny a je to opravdu otevřený a inspirativní rozhovor, který byste si neměli nechat ujít. A věřte, že tohle není poslední setkání. Už teď se těším na další pokračování! Díky, Richarde!Equicoach Terka Podcast na Youtube Instagram:Equicoach.cz EquicoachTerkaPodcast Web:https://www.equicoach.cz

ROZHOVOR V DÉLCE 80 MINUT SI POSLECHNETE NA ⁠⁠https://herohero.co/equicoach⁠Děkuji za vaši podporu!Tahle epizoda není další instantní motivace. Je to realita bez obalu.Sára Fábry. Influencerka, kterou sledují 130 tis. lidí – ale ne kvůli filtrům, nýbrž díky její upřímnosti. Prošla si veřejnou proměnou, ukazuje tělo takové, jaké je, mluví otevřeně o hejtech, mateřství, podnikání a o tlaku, který si většina lidí ani neuvědomuje. Nesnaží se zalíbit. Místo toho staví na autentičnosti, která není vypočítaná, ale vydřená.V téhle epizodě mluvíme o tématech, která se v online prostoru často maskují jako „normalizované“, ale ve skutečnosti ženám škodí:Proč většina fitness mýtů, které se šíří na Instagramu, nedává smyslŽe můžeš cvičit, být zdravá a přesto mít nadváhu – a proč je důležité to slyšetO důvěře v komunitě, která se nepočítá na followeryO tom, co se stane, když lidem tvoříš zdarma obsah měsíce a pak si řekneš o podporuProč má Sára placený obsah a co si myslí o očekávání, že influencer má „dávat hodnotu zdarma“Co se děje, když tě lidi začnou sledovat jen kvůli fotkám v prádleJak se nastavuje zdravý vztah k vlastnímu tělu i v době, kdy to okolí komentuje víc než ty samaTahle epizoda je pro všechny, kdo tvoří, makají, snaží se být upřímní a přitom mají pocit, že to pořád není dost.Otevřeně o poruchách příjmu potravy a vztahu k jídlu, který se mění s tlakem online prostředíSpolupráce, které vědomě odmítla – i když šlo o vysoké částky a jaké konkrétní částky dostává za placené spolupráce?Co si nechává offline, protože ví, že by to lidi neunesliCo se v ní zlomilo, když ji sledující nepodpořili v momentě, kdy to čekalaJejí vzkaz ženám, které se necítí dost dobré, ani když dělají všechno správněBonusová část je exkluzivně dostupná na herohero.co/equicoachPokud chceš slyšet skutečný život influencerky bez přikrášlení, tahle epizoda ti nastaví zrcadlo.

ROZHOVOR V DÉLCE 60 MINUT SI POSLECHNETE NA ⁠⁠https://herohero.co/equicoach⁠V této epizodě mého Equicoach Terka podcast otevírám s Monikou Věžníkovou velmi přímě a otevřeně témata, o kterých se běžně moc nemluví – a přitom by měla být základem každé debaty o zdraví.👉 Mluvily jsme o tom:proč se tolik žen po 30 cítí vyčerpaně, i když dělají „všechno správně“jak má ve skutečnosti vypadat zdravá stolice a proč je její kvalita denním signálem zdravíco znamená, když nejdeš na velkou každý den – a jak se to odráží na tvé náladě, energii a hormonechco krevní testy opravdu říkají o tvém těle – a co většina doktorů vůbec neřešíproč se na běžných testech můžeš „vejít do normy“, ale uvnitř těla hoří požárjak strava, stres a vnitřní prostředí těla ovlivňují hormony, menstruaci, pleť, mozek i imunituMonika sdílí i svůj osobní případ s roztroušenou sklerózou, která se – bez biologické léčby – dostala do stavu stabilizace. Ač to zní neuvěřitelně, právě úprava stravy, prostředí ve střevě a protizánětlivé přístupy vedly ke zlepšení, které tradiční medicína nedokázala vysvětlit.Tenhle díl je pro všechny (nejen) ženy, které:trpí chronickou únavou, výkyvy nálad, PMS nebo mají problémy s trávenímchtějí porozumět svému tělu víc než jen skrz prášky a „zklidni se“tuší, že „něco není v pořádku“, ale chtějí slyšet pravdu – ne diagnózu bez řešení🔐 Druhá část epizody pouze na HeroHero:Na herohero.co/equicoach najdeš celý rozhovor bez cenzury, kde Monika:rozebírá, proč zdraví začíná ve střevech a stolicimluví o konkrétních krocích pro ženy po třicítce, které chtějí vyrovnané hormonyproč často pomáhá právě změna prostředí a ne biologická léčbavysvětluje, co skutečně znamená „čistá krev“ a jak si ji hlídata rozkrývá, proč detoxikace a přerušované půsty nejsou pro každého – a jak mohou ženám škoditDoposlechni si zbytek rozhovoru a podpoř tvorbu podcastu:🎧 herohero.co/equicoach

ROZHOVOR V DÉLCE 60 MINUT SI POSLECHNETE NA ⁠⁠https://herohero.co/equicoach⁠Co když ti kůň zrcadlí tvoje vlastní emoce?Proč „klidný kůň“ nemusí být v pohodě?Jak funguje kraniosakrální terapie u koní a co všechno jejich tělo nese?V této epizodě jsem si povídala se Zuzkou Fingerhuttovou, terapeutkou zvířat a zakladatelkou ZF Terapie zvířat. Zuzka skrze jemnou práci s tělem koně pomáhá nejen k uvolnění a regeneraci, ale i k hlubšímu porozumění vztahu mezi koněm a jeho člověkem.Dozvíš se:jak koně přebírají stres a napětí svého majiteleco znamenají jemné signály těla, kterých si většina lidí ani nevšimneproč může kůň „odpojit“ psychiku, i když fyzicky vypadá zdravějak probíhá kraniosakrální terapie krok za krokema co se děje, když kůň konečně pustí – a majitel se rozpláče💬 „Tělo koně nese příběhy. A my se je můžeme naučit číst.“

ROZHOVOR V DÉLCE 60 MINUT SI POSLECHNETE NA ⁠https://herohero.co/equicoachCo když se rozhodnete nepřizpůsobit očekáváním, ale začít žít podle sebe?V této otevřené a syrové epizodě podcastu Equicoach Terka jsem si povídala s Vindy Šmehlík Krejčí – ženou, která mluví napřímo o věcech, o kterých se ostatní často bojí mluvit.Dotkly jsme se mnoha témat, která dnes ženy řeší, ať už pracují v korporátu, podnikají, nebo stojí na rozcestí.Mluvily jsme o:rozdílu mezi zaměstnáním a podnikáním – o iluzích bezpečí a o odvaze tvořit vlastní pravidla,tom, jaké to je nečekat, až vás někdo „vhodně“ zaměstná, ale vytvořit si vlastní pracovní realitu – zvlášť pokud máte děti,finančním ohodnocení žen – proč si většina z nás říká o málo a jak to změnit,jak si nastavit v podnikání ideální cenu a vyjednávat s respektem,social freezingu – proč se ženy stále častěji rozhodují zamrazit svá vajíčka a co to má společného s tlakem společnosti,o sebehodnotě, vnitřních nastaveních, ale i osobní odvaze říct: „Takhle to chci já.“Tahle epizoda není jen o kariéře. Je o vnitřní svobodě, sebevědomí a o tom, proč se přestat omlouvat za to, že chceme víc.A pokud znáte ženu, která by tohle měla slyšet – pošlete jí to. Může jí to změnit pohled na sebe.

BONUSOVÁ EPIZODA – POPRVÉ DOSTUPNÁ V PLNÉ DÉLCE A ZDARMA. Tato epizoda je výjimečná nejen svým obsahem, ale i tím, že ji výjimečně zpřístupňuji celou zdarma.Mým hostem byl Josef Bartoš – trojnásobný vítěz Velké pardubické, vítěz prestižního Gran Premio Merano a jeden z nejúspěšnějších překážkových jezdců v historii.Společně jsme šli hluboko do několika témat. Mluvili jsme o:O Mindsetu vítěze – co se odehrává v hlavě žokeje, který několikrát spadne, ale znovu a znovu vstane.O tom, jak si udržet vnitřní klid a soustředění, když jdete do závodu, kde rozhodují vteřiny, síla koně i psychika jezdce.Jak vypadá mentální příprava na dostihy, kde nestačí být jen dobrý.Mluvili jsme o Taxisově příkopu, o jeho respektu i riziku, a co v jezdci probíhá těsně před skokem.O zraněních, která nejsou vidět – a o těch, která zanechají stopu na celý život. O návratech po pádu – fyzickém i psychickém. Jak tělo protestuje, ale hlava musí vydržet. O prestiži evropských dostihů a rozdílech mezi tím, jak se na dostihy nahlíží u nás a například v Itálii či Francii.O sázkách – jak je žokej vnímá, jestli je sleduje a co to dělá s prostředím dostihového sportu.O tom, co všechno obnáší vlastnictví dostihového koně – nejen finančně, ale i časově a mentálně.O welfare koní – jaká je aktuální situace u nás a jaké standardy platí v zahraničí, včetně olympijské úrovně.A taky o tom, kteří koně mu změnili život.Velká část rozhovoru se věnovala i spolupráci s legendou Josefem Váňou – jaké to je být součástí týmu člověka, který sám píše historii českého sportu.Tato epizoda není jen o dostizích. Je o disciplíně, vnitřní síle, vztahu ke zvířatům, i odvaze být sám sebou v extrémně náročném prostředí.Dopřejte si celou epizodu – bez střihu, bez omezení. Jako malý vhled do světa, který je upřímný, poctivý… a neskutečně inspirativní.

ROZHOVOR V DÉLCE 50 MINUT SI POSLECHNETE NA ⁠https://herohero.co/equicoach„Mějte své sny.“To je věta, kterou vám v této epizodě vzkazuje člověk, který si své sny opravdu plní.V dnešním rozhovoru mého podcastu vám přináším příběh Davida Pavlíka – kluka ze Zlína, který se dostal až do Netflixu, Amazonu a SpaceX, pracoval po boku Elona Muska a dnes vede technologii v Rohlik Group. Ale hlavně člověka, který pochopil, že skutečný úspěch nezačíná na vizitce, ale v hlavě a srdci každého z nás.Povídáme si o:Jak budovat sebedůvěru a sebehodnotu, když o sobě pochybujeteProč je důležité mít sny a jak je vůbec začít žítCo Davida naučil vztah s jeho ženou a proč je rodina víc než jakýkoliv titulJak vypadá leadership, který lidi zvedá, ne drtíJaká rozhodnutí vedou k opravdovému štěstí – a proč někdy musíme dát přednost rodině před kariérouTohle není rozhovor o technologiích. Je to rozhovor o životě, hodnotách, odvaze a vnitřní síle, kterou má každý z nás.Pokud právě teď pochybuješ, jestli jsi dost dobrá nebo dost dobrý… tohle je přesně ta epizoda, kterou potřebuješ slyšet.A pokud chceš slyšet víc – co se dělo uvnitř SpaceX, jak vypadá práce pod Elonem Muskem a co Davida naučily neúspěchy a jaký je jeho pohled na rodinu, vzdělávání dětí a jeho život – vše najdeš bonusovou část rozhovoru exkluzivně na herohero.co/equicoach.

ROZHOVOR V DÉLCE 70 MINUT SI POSLECHNETE NA ⁠https://herohero.co/equicoachV této epizodě Equicoach Terka Podcast otevíráme důležité, ale často opomíjené téma – hormonální zdraví žen. Se mnou ve studiu je MUDr. Kateřina Fialová, lékařka s integrativním přístupem, která pomáhá ženám vracet se do rovnováhy a znovu se cítit dobře ve svém těle.Povídáme o tom, proč se tolik žen po čtyřicítce cítí unaveně, podrážděně nebo „mimo sebe“ – a jak souvisí jejich stav s hormonální nerovnováhou, o které se v běžné ordinaci příliš nemluví.Dozvíte se, jakou roli hraje progesteron, estrogen, inzulin i štítná žláza, proč není jedno, co jíme, jak spíme a kolik stresu denně zvládáme.Rozebíráme i to, kdy může hormonální terapie pomoci, co si ohlídat při vysazení antikoncepce a proč jsou některé „trendy“ v biohackingu pro ženy spíš nebezpečné než prospěšné. Kateřina přináší srozumitelné vysvětlení hormonálních procesů a praktické tipy, které můžeš začít používat hned.Pokud chceš konečně pochopit své tělo a převzít nad ním zpět kontrolu, tahle epizoda ti otevře oči.

ROZHOVOR V DÉLCE 60 MIN SI POSLECHNETE NA HEROHERO.CO/EQUICOACHCo když v sobě máš skrytou sílu, která může radikálně změnit tvůj život? Kundaliní energie je opředena tajemstvím – jedni ji považují za zdroj hluboké transformace, druzí varují před její nebezpečnou stránkou. Co je pravda a co jen mýtus?V této epizodě podcastu Equicoach Terka se podíváme na vědecký i spirituální pohled na probuzení Kundaliní energie. Mým hostem je Veronika Blanco, zakladatelka FyzioConceptu a Institutu Energetické Medicíny (IEM), která jako první česká facilitátorka techniky Kundalini Awakening propojuje poznatky moderní medicíny s energetickou prací.– Co je Kundaliní energie a jak může ovlivnit tělo i mysl– Jak probíhá její probuzení a co při něm lidé zažívají– Proč se někteří lidé práce s energií bojí a jaké jsou nejčastější mýty– Jak se bezpečně spojit se svou vnitřní silou bez rizik– Jaké konkrétní techniky můžeš začít používat už dnesV bonusové části na HeroHero.co/equicoach se věnujeme i kontroverzním otázkám – může být probuzení Kundaliní nebezpečné? Jaké vedlejší účinky mohou lidé zažít? A proč někteří odborníci varují před spontánním otevřením této energie?Tahle epizoda přináší pohled, který jinde nenajdeš. Pusť si ji a zjisti, jestli je Kundaliní energie klíčem k hlubší životní proměně, nebo spíš experimentem, se kterým je třeba zacházet opatrně.

ROZHOVOR V DÉLCE 70 MINUT SI POSLECHNETE NA ⁠https://herohero.co/equicoachPracujete přesčas, neustále se honíte za výsledky a říkáte si, že takhle vypadá cesta k úspěchu? Co když vám řeknu, že Tomáš Baťa by vás za tohle nejspíš seřval?V této epizodě mého Equicoach Terka Podcast se podíváme na to, jak by Baťa podnikal dnes a proč jeho principy nejsou minulostí, ale naopak klíčem k efektivitě, svobodě a úspěchu. Mým hostem je Gabriela Končitíková, ředitelka Nadace Tomáše Bati a autorka bestselleru Inspirace Baťa, která se dlouhodobě věnuje aplikaci Baťových principů na současný svět. Co se v epizodě dozvíte?Proč Baťa tvrdil, že přesčasy jsou znakem neschopnostiJak myslet jako Baťa a podnikat bez zbytečné dřinyJaký je největší mýtus o Baťově filozofii, kterému lidé věříJak pracovat chytře, ne tvrdě – a přitom dosahovat výsledkůCelá epizoda na HeroHero:Gabriela poprvé otevřeně mluví o neúspěchu a pochybnostech, které zažila při šíření Baťových principů.Jaké životní facky ji nejvíce posunulyProč se některé firmy Baťových myšlenek bojí?Poslechněte si celou epizodu a zjistěte, jak aplikovat Baťovy principy do svého života!Sdílejte tuto epizodu s někým, kdo je v začarovaném kruhu dřiny a zaslouží si slyšet pravdu!

ROZHOVOR V DÉLCE 70 MINUT SI POSLECHNETE NA HEROHERO.CO/EQUICOACH V této epizodě se dozvíte, jak vaše tělo reaguje na emoce, které v sobě nosíte, proč některé ženy nemohou otěhotnět, co se děje v těle dětí, když se rodiče rozvádějí, a jak se dnes ženy stále častěji odpojují od své vlastní přirozenosti a krásy.MUDr. Soňa Juricová je lékařka s atestaci z rehabilitační a psychosomatické medicíny, která dělá akupunkturu - tzn. propojuji západní a východní medicínu a taky má za sebou sebezkušenostní část psychoterapeutického výcviku v biosyntéze.V rozhovoru se bavíme o tom, proč si některé ženy připadají neviditelné a přestávají se cítit krásné, jak moc nás ovlivňují sociální sítě a proč jsou dnes filtry a botox silně propojené s tím, jak vnímáme sami sebe. Otevíráme i téma doteku a péče o sebe, nejen ve smyslu vzhledu, ale jako způsobu, jak si znovu dovolit cítit a vnímat svou ženskost.Mluvíme také o tom, jak ženská cykličnost ovlivňuje naši energii, emoce a rozhodování, proč se ženy dnes snaží jet neustále na výkon a jaké zdravotní následky to může mít. Soňa vysvětluje, proč některé ženy trpí extrémně silnou menstruací a co tím jejich tělo říká, a také jak poznat, kdy je nemoc u dětí signálem, že se v rodině něco děje.Dostáváme se i k tématu rozvodu a jeho vlivu na děti, kdy si často neuvědomujeme, že naše reakce a způsob, jakým rozchod řešíme, se propisuje do zdraví a psychiky našich dětí.A nakonec řešíme neplodnost z psychosomatického pohledu. Proč se některé ženy marně snaží otěhotnět, i když podle lékařů je vše v pořádku? Jaké vnitřní strachy a emoční bloky mohou být tím pravým důvodem, proč tělo nepustí miminko? A co s tím můžeme dělat?Poslechněte si tuto epizodu a zjistěte, jak naslouchat signálům svého těla dřív, než vás samo zastaví.

Celou epizodu podcastu včetně dalších bonusových materiálu najdeš na HeroHero: ⁠herohero.co/equicoach⁠ A zde je odkaz na příspěvek, o kterém mluvím na začátku epizody: https://www.instagram.com/reel/DGAkbFKNAps/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==Kolikrát se ti stalo, že jsi se nechala ovlivnit náladou druhých, strachem z toho, co si o tobě myslí, nebo tím, že jsi neustále srovnávala s ostatními? V této epizodě ti ukážu 4 způsoby, jak dáváme druhým moc nad naším životem – a hlavně, jak to změnit.Dovolujeme lidem, aby nás stresovali – jejich problémy se tě netýkají, tak proč je přebírat?Příliš řešíme, co si o nás myslí ostatní – a přitom oni jsou tak zabraní sami do sebe, že si nás sotva všimnou.Řídíme svůj život podle emocí druhých – přebíráme jejich drama a řešíme jejich nezralost místo vlastního klidu.Myslíme si, že ostatní jsou proti nám nebo s námi soutěží – ale pravda je, že každý jede svou vlastní cestu.Bonusová část: Proč pořád čekáme na odpověď na WhatsAppu? Jak se v začátcích vztahu nenechat vtáhnout do nejistoty a udržet si svoji hodnotu?V této epizodě ti taky ukážu, proč v začátcích vztahu nebo mileneckého románku často propadáme obsesivnímu kontrolování zpráv. Možná si to ani neuvědomuješ, ale mozek v tom hraje velkou roli:Proč sledujeme, jestli je online, nebo jestli nám napsal/a? – Dopamin a nejistota nás drží v závislosti na odpovědi.Proč neustále kontrolujeme telefon, přestože víme, že to nic nezmění? – Mozek reaguje na nevyřešenou situaci jako na hrozbu a spouští stres.Jak si udržet vlastní hodnotu a nenechat se vtáhnout do her druhé strany? – Strategie, jak si nastavit vlastní pravidla a nespadnout do pasti.Ve zdravém vztahu nemusíš hrát žádné hry. Pokud se přistihneš, že na někoho neustále čekáš, analyzuješ každou jeho odpověď a cítíš se nejistá, možná je čas se zeptat: Stojí mi to vůbec za to?🎧 Poslechni si bonusovou část na HeroHero: herohero.co/equicoach 🚀 Dej mi vědět, co tě v epizodě nejvíc zasáhlo – a pokud tě baví podcast, budu ráda za sdílení! 🙌

Stalo se vám někdy, že vás přestal bavit i váš vlastní úspěch? Přesně tohle jsem si nedávno uvědomila. Všechno v mém projektu Equicoach běží skvěle, klienti jsou spokojení… a přesto jsem cítila, že mi něco chybí. Proč to tak je a co s tím můžeme dělat? A nezapomeňte se podívat na můj krátký videotrénink: 5 jednoduchých návyků pro tvé NEJLEPŠÍ ráno 🌟 Tvůj úspěch začíná v tobě. Stáhni si zdarma můj průvodce, který ti pomůže nastartovat každý den s energií a jasnou hlavou. Stačí se přihlásit na odkaz níže: https://equicoach.ecomailapp.cz/public/form/9-54057be166928eb6fcc57504dc847797 A co s tebou v této epizodě sdílím?✨ Co je sklon k nudě a proč někteří z nás potřebují neustále nové výzvy.✨ Proč je změna tak důležitá pro náš růst a naplnění.✨ Jak hledám nové impulzy, které mě zase baví a naplňují. Mluvím o tom, co pomáhá mně, a věřím, že se v tom najdete taky. Celou epizodu si můžete poslechnout na HeroHero – najdete ji na https://herohero.co/equicoach . Budu ráda, když mi dáte vědět, co vás inspiruje k posunu, nebo jak se vyrovnáváte s pocitem stagnace. Budu se těšit na vaše odpovědi!

5 jednoduchých návyků pro tvé NEJLEPŠÍ ráno 🌟Tvůj úspěch začíná v tobě. Jsi připravená se osvobodit? Stáhni si zdarma můj průvodce, který ti pomůže nastartovat každý den s energií a jasnou hlavou. Stačí se přihlásit na odkaz níže:👉 https://equicoach.ecomailapp.cz/public/form/9-54057be166928eb6fcc57504dc847797  V této epizodě se zaměřuju na jedno z největších témat, které nás na začátku roku často trápí – novoroční předsevzetí. Proč tak často nefungují? Jaké chyby při jejich stanovování děláme? A hlavně – co dělat jinak, abychom si cíle nejen nastavili, ale hlavně je opravdu splnili. Sdílím 5 nejčastějších chyb, které při plánování cílů lidé dělají, a přidávám jednoduché a praktické tipy, jak se jim vyhnout. Ukážu vám, jak si najít své 'proč', jak si nastavit realistické a konkrétní cíle, a proč je důležité nezačínat s přetížením, které vás hned na začátku odradí. Všechno doplním o příklady z reálného života a techniky, které využívám i při koučování svých klientů. 🎁 Chci, aby co nejvíc z vás mohlo začít letošní rok jinak, proto sdílejte tuto epizodu s každým, komu by mohla pomoct. Děkuju, že posloucháte, a budu se na vás těšit u další epizody!

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Celá epizoda je dostupná na https://herohero.co/equicoach včetně dalších bonusových materiálu!K dnešní epizodě ti řeknu hlavní věc: Zpomal a užij si život! Není to jenom kvůli tomu, že ti uniknou ty krásné "scenérie", které v životě potkáš, ale pokud pojedeš příliš rychle, tak ti uteče ten smysl kam a proč "tam" vlastně jedeš. Napiš mi třeba na instagram nebo na email [email protected], jestli tě tato epizoda přiměl...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!📍 Pro hlubší vhled si poslechni celou epizodu na www.herohero.co/equicoach – v bonusové části ti ukážu, jak konkrétně trénovat intuici a sdílím svůj vlastní vztahový příběh plné odvah - kdy jsem riskovala vše a poslechla svou intuici.Naše tělo k nám neustále mluví – ale umíš ho skutečně poslouchat? Intuice je často spojená s našimi tělesnými pocity, ale v dnešním hektickém světě je snadné tyto signály ignorovat.Stojíš na r...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Děkuji za veškerou podporu a pochopení, že tuto citlivou záležitost sdílím výhradně na https://herohero.co/equicoach. Chci, aby se tento příběh, který může pomoci mnohým z vás, dostal k těm, kteří o něj skutečně stojí.S velkou bolestí vám chci oznámit, že nás po velice vážné a nikterak ovlivnitelné zdravotní komplikaci, která se neslučovala s jeho životem, nás dne 16.8.2024 navždy opustil náš valach NYCE BOY (FR) nar. 2016...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Celá epizoda je dostupná nahttps://herohero.co/equicoach včetně dalších bonusových materiálu!Co děláte, když se ocitnete v náročné situaci, která se zdá být neřešitelná? V této epizodě sdílím svůj pohled na život s nevlastními dětmi a výzvy, které přinášejí vztahy po rozvodu. Sdílím svůj osobní příběh, včetně těch nepříjemných okamžiků, když se pokouším skloubit rodinný život s mým dítětem a nevlastními dětmi. Mluvím ...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Celá epizoda je dostupná na https://herohero.co/equicoach včetně dalších bonusových materiálu!Dnešní epizoda bude lehce odlišná, oproti předchozích. Odhaluji, jak jsem se díky jedinečnému koučinku s pomocí koní stala úspěšnou na sociálních sítích a získala více jak 100 tisíc sledujících.Provedu tě svou cestou a nabídnu osvědčené strategie pro budování osobního brandu na různých platformách, jako jsou YouTube, Instagram, Fa...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Vítej u nové epizody podcastu a dnes se spolu ponoříme do několika zásadních pravd, které potřebuješ slyšet, aby ses mohl/a skutečně změnit.V této epizodě se dozvíš:Nikdo nepřijde, aby ti změnil život: Přestaň čekat na zázrak a začni jednat sama. Podělím se s tebou o inspirativní příběhy a zkušenosti, které ti ukážou, proč je důležité převzít odpovědnost za svůj vlastní život.Potřebuješ se sama nakopat do svého zadku: Prob...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Celá epizoda je dostupná na https://herohero.co/equicoach včetně dalších bonusových materiálu!Ahoj milí posluchači! 🌸 Vítejte u nové epizody mého podcastu! Dnes se ponoříme do fascinujícího světa mileneckých vztahů a jejich dynamiky. Proč se nám stává, že i když jsme ve spokojeném vztahu nebo manželství, zamilujeme se do jiné osoby?V této epizodě vám povím:Biologické a chemické aspekty zamilovanosti:Jak dopamin a oxytocin ...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!V této epizodě sdílím zábavnou příhodu, která se mi stala na mé narozeninové oslavě. Představte si situaci: na oslavě jsem od kamarádu dostala červené kalhotky, které jsem se nebála hned ukázat. Kamarád mi pak položil přátelský dotaz: "Teri, co bys dělala, kdyby to Lukymu vadilo?" Tento okamžik mě přiměl zamyslet se nad tím, jak důležité je mít ve vztahu jasně stanovené dohody a nebát se být sami sebou.V této epizodě podro...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!V této upřímné epizodě se dělím o to, co se stane, když začnete žít život podle svých pravidel. Očekávejte, že ne všichni to pochopí. Někteří vás budou odsuzovat, dokonce šířit pomluvy. Ale je to opravdu důvod k zastavení? Poslechněte si, jak jsem se naučila stavět vlastní hranice a neustupovat před nátlakem druhých.📢 A nezapomeňte! Na začátku června pořádám workshop "Krok za krokem: Cesta k sebepoznání s koňmi", kter...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!V tomto díle mého podcastu prozkoumávám, jak může disciplína hrát klíčovou roli v tom nejdůležitějším vztahu, který máme sami se sebou. Prostřednictvím svých osobních zkušeností jako podnikatelky a koučky se s vámi podělím o důležitost zůstat věrnou sobě, bez ohledu na okolní tlaky a očekávání.Řeknu vám něco ze své cesty k budování sebedůvěry a osobního brandu s laskavostí a otevřeností. A prozradím i jednu techniku, která...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Jestli se taky někdy cítíš, že život je...NudnýPořád dokolaBez inspirace... že se prostě držíš raději zpátkyBude to pravděpodobně i proto, že neděláš těchto 5 věcí ve svém životě! Slibuju ti, že pokud začneš dělat aspoň jednu věc, z tohoto příspěvku, tvůj život nabere vyšší otáčky a tvoje motivace se zase dostane do hry.Můžeš ztrácet roky v potácení se vlastním životem, nebo investovat do sebe právě teď. Poslechn...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Ve světě neustálého shonu je někdy těžké zastavit a rozpoznat, co opravdu cítíme. Dnešní epizoda je jako vášnivý tanec, který vás provede znaky šťastného vztahu. ➡️ Jste na společné cestě? Prozkoumáme, jak se cítit zavázaní na stejné životní pouti a najít bezpečí v důvěře, že naši partneři budou stát po našem boku.➡️ Máte mezi sebou vzájemné uznání? Poznáme hodnotu uznání a respektu, a jak tyto kvality proměňují každo...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Jak bych si přála, kdyby za mnou někdo ve 20 přišel a řekl: "Teri, nespěchej, máš dostatek času." To bych to pak měla moc jednoduché, protože život je ten nejlepší učitel.V dnešní epizodě jsem si dovolila lehce balancovat mých posledních 10 let, jelikož mě brzy čekají mé 30. narozeniny. V poslední době jsem zjistila, že jsem nikdy nebyla šťastnější. Víte proč? Protože si začínám uvědomovat své minulé chyby, které vlastně c...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Nový 23. díl Equicoach Terka Podcastu je konečně tady! V této epizodě jsme se ponořili do fascinujícího světa sebehodnoty a jejího ohromného vlivu na naše životy. Připravte se na inspiraci a moudra přímo z mého srdce, která vám pomohou být o kousek blíže ke svému vysněnému sebevědomí.V dnešním dílu jsem se zaměřila na to, proč je klíčové mít zdravou sebehodnotu jako ochranu před sebedestruktivním chováním. Společně jsme pr...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Proč si nedovolíte být šťastnější? Přistihli jste se někdy, že se ptáte ostatních na svolení, které si musíte dát sami?Zvu vás k poslechu 22. epizody, která se věnuje sebeprosazování. Popisuji vám, že k tomu, abychom dosáhli svých cílů a překonali úzkosti, nepotřebujeme svolení od nikoho jiného než sami od sebe. Sdílím s vámi malé, ale účinné návody, které vám pomohou vybudovat motivaci a postavit se čelem k vašim snům.Zár...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Ve stínu vyhoření leží často zlomená sebedůvěra, jako střepiny skla po rozbitém snu. Je to tenká čára, která odděluje náš úspěch od našich nejtemnějších obav. Pro mnohé z vás, kteří teď poslouchají, není těžké vyhoření vaším každodenním společníkem, ale spíše ta zlomená sebedůvěra, kterou někdo zlomil, nebo váš současný životní chaos, který vás stáhne do spirály stresu a nedostatku času.V této epizodě se ponoříme do hloubk...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!V mé poslední epizodě jsem se zaměřila na téma zdravého sobectví a klade se mi otázka: "Nemůžu být přece sobec! Nebo můžu…?" Přišla jsem na to, že někdy je nezbytné přehodnotit své postoje a přijmout skutečnost, že péče o sebe není sobectví, ale spíše nezbytnost pro plnohodnotný život.Rozvinula jsem myšlenku, že je možné vytrvat v činnostech, které potřebují ostatní, aniž bych se ztratila. Avšak v dlouhodobém horizon...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Obvykle nesdílím rady, jako jsou tyto, ale v této epizodě vám prozradím své životní lekce, které vám zařídí, že vám bude fungovat jakýkoli vztah.Dostala jsem totiž dotaz od klienty :" Teri, jak to děláš ty, že ti to tak ve vztahu klape?"Nejsem žádný expert, jsem jen jedna holka z davu, která si prožila a prožívá běžné vztahové útrapy a radosti. S jedním rozdílem. Plně si uvědomuji ty skulinky, kde to může váznou a proto mi...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Lidé, kteří si myslí, že můžou všechno, přitom jsou na stejné lodi...Nikdo nechápe mé pocity...Rodiče se hádají..Ve škole se jsou na mě ostatní hnusní... Kamarádka je pořád ve své vztahu nešťastná..Partner mi nepomáhá s úklidem...Nevlastní děti mě iritují..Dospívající děti si dělají co chtějí..Prarodiče pořád chtějí něco jiného, než já.... tohle všechno jsou vaše slova a mohla bych dále pokračovat. V dnešní...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Tvůj život se odehrává PRÁVĚ TEĎ.Ne, tento víkend.Ne, příští v léto.Ne, až budete konečně ve vztahu.Ne, až dostanete svou vysněnou práci.Všechno se to děje právě teď.Tak přestaňte čekat a neodhánějte ten život, který máte právě teď.Vše co se kolem vás teď děje, má důvod. Ten však zjistíte až později.Hledej radosti a štěstí v každodenních chvílích svého života. Začněte si užívat přítomnost!Kde teda hledat to štěstí?Nenajdet...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Jste líní nebo jste v režimu „zmrazení“?reagovat na zprávy je nemožné a nepřekonatelnéjste žízniví, ale nenapijete se vody, která leží přímo vedle vásmáte velké sny&cíle, ale cítíte, že se nemůžete hnout z místa neustále scrollujete, cítíte, že chcete přestat, ale nejde vám topřipadá vám nemožné dělat rozhodnutí, i ty malé připadáte se si bez pocitůAť už se vidíte jen v pár bodech nebo všechny vás dokonale vy...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Dostala jsem se dotaz od mé sledující a s dovolení jsem vám o něm natočila celou epizodu. Myslím si, že se v tom spoustu z vás uvidí.Nedostat pozvání, ať už od rodiny nebo přátel může být bolestivé, ale je jen a jen na vás, jak se zachováte.Moje rada? Nechat to být a nesnažit se rozhodnutí druhých měnit, protože proč? Nemůžete ovlivnit chování a myšlení druhých. Celá epizoda je dostupná na https://herohero.co/equicoac...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Zajímá vás, jak být šťastný nejen ve vztazích s ostatními, ale hlavně sám se sebou? Jestli máte chuť objevovat vlastní potřeby a přinášet si vlastní radost, tak jste na správném místě!Upřednostňujete často potřeby a přání druhých před svými? Neustále hledáte schválení a potvrzení od ostatních? Myslete na to, že vaše vlastní štěstí a blahobyt by měly být na prvním místě. Věnujte čas i sobě, abyste se vymanili z koloběhu "pe...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Pojďte se společně se mnou zamyslet nad situacemi, které jsou v našich životech naprosto běžné, ale skrývají spoustu emocí. Což znamená, že se můžeme někdy dostat do nelibosti pohledu druhých a to nás může v takových situacích vykolejit.A proč mě to napadlo?Lidé a společnost nám rádi říkají, co je a co není v pořádku cítit. Hádejte však co? Nikdo vám nemůže říkat, jak se máte cítit. Proto jsem se rozhodla vás vtáhnout...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Pojďte si zpříjemnit pochmurné dny pravidelnou dávkou energie a motivace. Chci vám totiž touto epizodou připomenout, že pokud máte zdravé myšlení, je nemožné, aby s vámi druzí manipulovali. 🫶🏼Když si uvědomujete vlastní nedostatky a chyby, jste pak lépe vyzbrojeni na nich pracovat. Ostatně už to děláte, protože posloucháte tento podcast! Tak v tom pokračujte, protože díky tomu přestáváte ve svých reakcích být impulziv...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Poslechněte si klíčovou epizodu celého mého projektu Equicoach. Tato epizoda je, ostatně jako každá jiná, upřímná a od srdce. Jen při natáčení této epizody, jsem se za to srdce chytla ještě více, jelikož jsem si vybavila, jak velké věci a jak velcí lidé ke mně přicházejí, aby si našli to své pravé já. Někdo si ho najde za 2 hodiny, jiný si na něj už dávno přišel, ale chce se obohatit o nový způsob svého poznání. ...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Vítám vás u 10. epizody podcastu, která je jak jinak, osobně pojatá. Rozmluvila jsem se o svém dětství u koní, ale taky o tom, že dlouhé roky jsem sama v sobě zabíjela svůj talent a to, co mi jde nejlépe. Poslechněte si, jak jsme začali stavět stáje a taky jaká byla má cesta ke koučinku s koňmi.Každému z nás se v životě stává, že má pocit bezvýchodnosti a neví, jak uniknout z životní nebo profesní situace, která mu př...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Vítejte u 9. epizody a ať už jste žena nebo muž, toto téma se týká nás všech. Upřímně zde mluvím nejen o bodyshamingu na pracovišti, ale především o tom, že těmi největšími "šikanátory" našeho těla, jsme my sami.Vyprávím vám svůj příběh, kdy i já jsem slyšela věty typu: "Neměla bys jít běhat?" atp. Zaplať pánbůh, že mě ve svých 29 letech osvítilo a pochopila jsem, že ženské tělo má jakýsi hormonální cyklus, ale hlavně to, ...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Vítejte u 8. epizody Equicoach Terka Podcast! V této epizodě se vydáme na cestu k pochopení klíčových rozdílů ve vztazích, a to nejen v partnerských, ale také v našem vztahu k našim milovaným koním. Přiblížím vám důležitý koncept respektu jako základního kamene, na kterém stojí každý trvalý a harmonický vztah.Dokážete následovat mou radu, že kompromisy nejsou cestou k dlouhodobému vztahu? Podcast vám odkryje, že ...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!Vítejte u 7. epizody, kde s vámi sdílím své pocity a dojmy, které mě dovedly k pochopení, že motivace k odvážným krokům v životě nepřichází automaticky zvenku. Musíme ji najít sami v sobě. K tomuto pochopení přispěly samozřejmě i mé vlastní "fu*k - upy" a díky nim, jsem dospěla k třem klíčovým poznatkům:Neodkládejte "nepříjemné" konverzace. Zastavte se, postavte se nepříjemným situacím a řešte je. Tím získáte o...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy! V šestém díle mého Equicoach Terka Podcastu se podíváme na mé vlastní zkušenosti se vztahy a hlavně s vámi sdílím několik důležitých faktů o seznamování. Podělím se s vámi o to, co bych si přála vědět ve svých 18 letech, zejména o tom, jak jde jednodušeji nahlížet na vztahy a randění, aniž byste se zbytečně stresovali. Dám vám můj pohled, jak se dívat na vztahy, aby to bylo jednodušší. Co tím myslím? Abyste...

Máš nápad nebo otázku? Napiš mi zde a já už se moc těším na tvé zprávy!V tomto dílu budu s vámi sdílet jedno z nejintimnějších období v mého života.Loňský rok byl pro mě náročný. Měla jsem stabilní práci a zdálo se, že mám všechno, co bych si mohla přát - funkční vztah, materiální pohodlí a dostatek času na odpočinek. Přesto jsem se začala cítit vyhořelá. Ztratila jsem smysl života a zapadla do rutiny, která mě nedokázala naplňovat.V této epizodě podcastu se podělím o to, jak jsem se ro...