Eso también me pasa

Final de temporada. Hoy integramos todo lo que aprendimos: las cinco herramientas, caso de la vida real. Un cierre que es, sobre todo, un punto de partida. Te agradezco tu escucha, tu retroalimentación y solo puedo decirte gracias por permitirme llegar a tu hogar. Nos seguiremos escuchando próximamente en la temporada 2. Hasta entonces, saludos fraternales. Música de Nikita Kondrashev de Pixabay Music by <a href="https://pixabay.com/users/nikitakondrashev-42823964/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=501446">Nikita Kondrashev</a> from <a href="https://pixabay.com/music//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=501446">Pixabay</a>

Hay una voz en tu cabeza que puede ser más dura contigo que cualquier persona. El día de hoy charlaremos sobre el crítico interior: de dónde viene, qué hace, y cómo aprender a hablarte con la misma humanidad, cariño y respeto que con la que tratas a alguien que quieres. Autocompasión no es debilidad. Es la base de todo cambio real. Música de Nikita Kondrashev de Pixabay Music by <a href="https://pixabay.com/users/nikitakondrashev-42823964/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=501446">Nikita Kondrashev</a> from <a href="https://pixabay.com/music//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=501446">Pixabay</a>

Equivocarse duele. Pero hay una diferencia enorme entre analizar un error y quedarte atascado en él. En el programa de hoy aprendemos a ver el error como información, no como fracaso, y te compartimos una herramienta concreta para convertir cada tropiezo en aprendizaje real. Música de Nikita Kondrashev de Pixabay Music by <a href="https://pixabay.com/users/nikitakondrashev-42823964/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=501446">Nikita Kondrashev</a> from <a href="https://pixabay.com/music//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=501446">Pixabay</a>

¿Por qué equivocarse se siente tan amenazante? En este episodio exploramos la respuesta biológica del cerebro ante el error, las creencias que aprendimos de pequeños y cómo el perfeccionismo y el miedo al juicio nos limitan más de lo que nos protegen. Bienvenid@s a este podcast de psicología cotidiana. Música de Nikita Kondrashev de Pixabay Music by <a href="https://pixabay.com/users/nikitakondrashev-42823964/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=501446">Nikita Kondrashev</a> from <a href="https://pixabay.com/music//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=501446">Pixabay</a>

¿Cuántas veces te has castigado por equivocarte? En este primer episodio charlamos de por qué el error nos pesa tanto y qué significa aprender a equivocarse bien, desde la psicología cognitivo-conductual, pero en un lenguaje ameno. Música de Nikita Kondrashev de Pixabay Music by <a href="https://pixabay.com/users/nikitakondrashev-42823964/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=501446">Nikita Kondrashev</a> from <a href="https://pixabay.com/music//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=501446">Pixabay</a>

¿Cuántas veces has sentido que algo que te pasa no tiene nombre? ¿Que eres el único que reacciona así, que piensa así, que se siente así? Esto también me pasa es el podcast que te dice: no estás solo. Cada episodio toma una experiencia cotidiana: equivocarte, sentir ansiedad, no poder decir que no, compararte con los demás, y la abre desde adentro. Es una diálogo que no juzga, no revictimiza, apela a tu experiencia sociocultural y, desde lo complejo de la vida, acompaña. Soy Daniel Sixtos Cruz psicólogo social y tanatólogo, he desarrollado terapia psicológica desde hace 16 años con orientación cognitivo-conductual. Llevo años acompañando a personas que cargan cosas que no saben exactamente cómo nombrar. Y una de las cosas que más me ha enseñado ese trabajo es que comprender por qué te pasa lo que te pasa ya es, en sí mismo, una forma de sanar. Esto también me pasa es el podcast que te dice: no estás sola, solo. Este podcast no reemplaza la terapia. Pero si alguna vez has pensado que necesitas ayuda y no has sabido por dónde empezar, esto es para ti. Nuevo episodio cada semana. Escúchalo donde sea que estés.