Esther's Empower Podcast

In deze aflevering ga ik in gesprek met Frances de Ligt.Frances helpt ondernemers om meer inzicht en rust te creëren in hun bedrijf. Enerzijds met iets wat voor veel ondernemers spannend voelt: cijfers en boekhouding. Ze werkt onder andere met de Profit First methode, waarmee je op een praktische manier grip krijgt op je geld en structureel winst gaat maken.Tegelijkertijd werkt ze op een heel ander niveau. Als healer richt ze zich op het in beweging brengen van energie, het loslaten van spanning en het herstellen van balans in het lichaam en systeem.Twee werelden die op het eerste gezicht ver uit elkaar liggen, maar in haar werk juist samenkomen.In dit gesprek onderzoeken we wat er gebeurt als je niet alleen stuurt op cijfers, maar ook leert luisteren naar wat er onder de oppervlakte speelt. Wat dat doet met stress, keuzes en de manier waarop je onderneemt en leeft.Meer weten over Frances klik hier.

In deze aflevering van Esther’s Empower Podcast ga ik in gesprek met Manon Companjen. Manon omschrijft zichzelf als: ‘Ik ben het lied dat het leven kleur geeft.’ Een zin die nieuwsgierig maakt. Want wat betekent het om zó in het leven en in je werk te staan? Ruim vijf jaar geleden zette zij de stap naar het ondernemerschap. Inmiddels is zij eigenaar van meerdere bedrijven. Met I4U-Consultancy ondersteunt zij ondernemers in professioneel ontzorgen en duurzaam groeien. Met SprekersBoeken.nl brengt zij inspiratie naar podia, met als missie om beleving om te zetten in impact en actie. En met I4U-Music en haar theaterprogramma ‘Alles is van mij – nieuw normaal’ geeft zij ook letterlijk kleur aan het podium. In dit open gesprek spreken we over het leven en ondernemen. Over eigen keuzes maken, verantwoordelijkheid nemen en van betekenis willen zijn. Over in de spiegel kijken en eerlijk zijn naar jezelf. Een gesprek over moed, eigenaarschap en het lef om je eigen lied te zingen. Meer info over Manon klik hier.

In deze aflevering van Esther’s Empower Podcast ga ik in gesprek met Marije van de Kamp van Luz Vastgoed. Een open en helder gesprek over haar ondernemersreis én over een vraag die bij veel mensen leeft: hoe werkt het kopen van een huis in Spanje nu echt? Marije woonde zelf jarenlang in Spanje en weet uit ervaring hoe complex en spannend het aankoopproces kan zijn. Vanuit die ervaring begeleidt en ontzorgt zij haar klanten volledig. In de podcast legt zij stap voor stap uit hoe het proces verloopt, van eerste oriëntatie tot sleuteloverdracht, met aandacht voor wet- en regelgeving, praktische keuzes en veelvoorkomende valkuilen. Marije vertelt hoe zij haar bedrijf heeft opgebouwd en welke stappen zij zette om klanten te bereiken. Een gesprek dat inspireert én informeert. Praktisch, nuchter en verhelderend voor iedereen die nieuwsgierig is naar ondernemen vanuit eigen waarden of speelt met de gedachte om een huis in Spanje te kopen. Meer weten over Luz Vastgoed, klik hier.

In deze podcastaflevering over lummelen sta ik stil bij een thema dat vaak wordt onderschat in een wereld vol werkdruk en mentale belasting. Waarom voelt nietsdoen zo ongemakkelijk, terwijl het juist essentieel is voor mentale gezondheid, herstel en balans?Aan de hand van persoonlijke ervaringen en psychologische inzichten onderzoek ik hoe lummelen helpt om werkstress te verminderen, signalen van overbelasting eerder te herkennen en mentale veerkracht te versterken.Deze aflevering nodigt uit tot vertraging en bewustwording, en laat zien waarom lummelen geen luiheid is, maar een noodzakelijke tegenbeweging in een samenleving die altijd ‘aan’ staat.

Sommige dromen zijn zó diep verweven met wie je bent, dat het bijna onvoorstelbaar is als ze niet uitkomen. In deze aflevering praat ik met Karina de Groot, een coach die zelf ongewenst kinderloos is en anderen begeleidt die hiermee te maken hebben.Het is een open en eerlijke conversatie over verlies, verwachtingen en het hervinden van betekenis als het leven anders loopt dan gepland. We praten over identiteit, zingeving, de kracht van kwetsbaarheid. En over hoe je opnieuw richting vindt, ook als plan A wegvalt. Karina werkt met de methode Big Five for Life, een inspirerende benadering om richting te geven aan een vervullend leven. Wil je kennismaken met haar en haar werk? Neem dan contact met haar op via deze link en je ontvangt van haar een boek over deze methode cadeau. Een indrukwekkend gesprek dat helpt om het taboe rondom kinderloosheid te doorbreken en dat laat zien dat er meer wegen naar vervulling zijn dan we soms denken.

Vijf jaar geleden begon Miriam Poldervaart, toen pas 18 jaar, met een droom. Inmiddels is Art of the Flower uitgegroeid tot een bloeiend bedrijf in bloemen dat mensen raakt met kleur, creativiteit en gevoel.Miriam weet als geen ander hoe het is om jong te starten, te groeien, fouten te maken en steeds opnieuw te kiezen voor haar passie.In deze aflevering van Esther’s Empower Podcast gaan we in gesprek over lef, groei en de kracht van doen wat écht bij je past. Over ondernemen vanuit je hart, over rust vinden in de drukte en over hoe bloemen soms meer zeggen dan woorden.Laat je inspireren door het verhaal van Miriam van Art of the Flower, een jonge vrouw die met haar eigen handen en hart iets moois neerzet.De website van Art of te Flower vind je hier.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Martine Cranendonk. Martine is Registeraccountant en oprichter van LOOTS, waar zij (aankomend) accountants begeleidt bij de het kiezen van hun eigen pad in hun carrière. Haar pad was er één van ambitie, hard werken en hoge verwachtingen, maar ook van twijfel en de zoektocht naar balans.Martine is niet alleen coach en begeleider, ze is ook een spiegel voor anderen: door haar openheid en eigen ervaringen laat ze zien wat er mogelijk is als je stilstaat, reflecteert en bewust kiest voor jouw pad.We praten over het vieren van successen – juist ook de kleine – en hoe erkenning en aandacht je kracht kunnen vergroten. Een gesprek vol herkenning, inspiratie en praktische inzichten voor iedereen die zichzelf beter wil leren kennen en verder wil groeien vanuit zijn of haar sterke kanten.Meer weten over Martine klik hier.

Balans is een fucking modewoord. Toch ís balans belangrijk – maar niet zoals we vaak denken. In deze aflevering ontdoe ik balans van het perfecte Instagram-plaatje waarin je altijd zen, kalm en in controle moet zijn.Ik laat je zien hoe het leven je soms overvalt – met mooie én minder mooie dingen – en waarom het normaal is dat je dan uit evenwicht raakt. Wat jou helpt om steeds weer terug te keren naar jezelf, is veerkracht.Met behulp van de Zelfdeterminatietheorie van Deci & Ryan neem ik je mee langs drie psychologische basisbehoeften – autonomie, competentie en verbondenheid – die cruciaal zijn om die veerkracht te ontwikkelen.Verwacht geen perfecte opname, wél een eerlijk en praktisch gesprek dat je uitnodigt om te reflecteren op jouw eigen balans en veerkracht.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Quinty van der Geest, beter bekend als Quinty’s.Een jonge singer-songwriter die haar eigen pad kiest in de muziekwereld. Quinty schrijft niet alleen eerlijke en emotionele nummers, maar betrekt haar fans op een unieke manier. Als eerste onafhankelijke artiest in Nederland verkoopt ze haar muziekrechten. Het publiek, de fans, de mensen die hier al vanaf het begin in geloven. We praten over dromen najagen, lef tonen en trouw blijven aan jezelf. En wat kun jij leren van iemand die kiest voor authenticiteit en vernieuwende manieren om haar muziek en missie de wereld in te brengen?Luister naar de inspirerende podcast! Meer weten over Quinty’s klik hier.

Marlieke, een nuchtere, gezellige Hollandse dame, vertelt in deze aflevering over haar bedrijf Lumi. Healing, maar dan met beide benen stevig op de grond.Ze neemt je mee in haar ondernemersreis en deelt hoe een persoonlijke shift haar bracht tot één duidelijke missie: anderen helpen hetzelfde te ervaren. Dat doet ze als practitioner én als eerste Nederlandse mentor in Reconnective Healing en Reconnectie.Daarnaast biedt Marlieke ook bosbaden (Shinrin-Yoku) en klankschaalsessies aan.Misschien klinkt dit voor jou nog onbekend, maar juist daarom is dit gesprek zo inspirerend. Luister mee en ontdek hoe je via Marlieke kunt leren te leven zonder fysieke, emotionele en mentale blokkades.Meer weten over Marlieke en Lumi healing klik hier.

In gesprek met Germa. Na jaren loondienst in diverse HR functies is Germa een jaar geleden haar bedrijf gestart Heyday HR voor MKB.Germa deelt over haar stap naar het ondernemen, hoe ze het heeft gedaan, de groei van haar bedrijf en de verfrissende kijk op HR.Haar missie hoor je in de podcast.

In deze aflevering duiken we in de gekke hoe ziekte een knipoog naar dat hardnekkige stemmetje in je hoofd dat telkens vraagt: Hoe dan? Hoe combineer ik werk, gezin, sociale verplichtingen en ook nog tijd voor mezelf?Veel vrouwen raken hierin verstrikt, zonder het door te hebben.Herkenbaar? Dan is deze aflevering voor jou.Een eerlijke kijk op de druk die we onszelf opleggen — én hoe je daar stap voor stap uit kunt breken.

“Esther, wat is nou eigenlijk die Big Five van jou?” Een vraag die ik verrassend vaak krijg. Hoog tijd dus voor een aflevering waarin ik daar uitgebreid op inga. In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke verhaal met de Big Five for Life-methode van John Strelecky. Ik deel mijn eigen vijf levensdoelen, mijn ‘Big Five’, en vertel je hoe deze mijn richting, energie en keuzes dagelijks bepalen. Misschien zet deze aflevering jou ook wel aan het denken. Misschien is dit wel hét moment waarop jij jezelf gaat afvragen: leef ik zoals ik later wil terugkijken?Ontdek hier meer!

In deze aflevering ga ik in gesprek met Natasja Dik, eigenaresse van het Biota Huis, een inspirerende vergaderlocatie in de bossen van Putten. Natasja deelt haar persoonlijke verhaal en over hoe zij leerde naar haar lichaam te luisteren. Het ontstaan van het Biota Huis en wat het woord Biota voor haar betekent. Haar missie: Met het Biota Huis willen we een mooie vergaderlocatie bieden; vol beleving, rust en natuur. Een plek van verbinding en ontspanning. Omdat we geloven dat zo’n omgeving je bijeenkomst verrijkt met inspiratie, creativiteit en vreugde.’ Een open, eerlijk en inspirerende podcast. Ontdek hier meer over het Biota Huis.

In deze aflevering van Esther’s Empower Podcast neem ik je mee in een persoonlijk verhaal. Op dit moment gaat het wat minder met mijn gezondheid. Dat raakt me — fysiek én mentaal. In deze aflevering deel ik hoe ik daarmee omga: over acceptatie, veerkracht en trouw blijven aan wie ik ben. Niet als perfecte versie van mezelf, maar als mens in ontwikkeling. Misschien herken je er iets in. Misschien geeft het je moed. Want ook als het minder gaat, kun je krachtig zijn — op jouw manier.

In gesprek met Carla Manten van Aminda Fotografie.Na een jarenlange carrière als succesvoll Eventmanager gooide Carla het roer om. Haar missie: We leven in een wereld waarin we vaak proberen te voldoen aan een bepaald beeld. Maar wat als je dat loslaat? Wat als je jezelf écht laat zien? Dat is waar mijn fotografie over gaat.  Alleen jij, als de unieke persoon die je bent.We praten over ondernemen, persoonlijke ontwikkeling en dat we allemaal iets te doen hebben hier op aarde. Ontdek dit en neem je eigen plek in. Ontdek hier meer over Aminda Fotografie

In deze aflevering geef ik de drie begrippen rust, reinheid en regelmaat een nieuwe betekenis, passend bij het leven van nu. Waarom rust geen luxe is, reinheid alles te maken heeft met mentale ruimte, en regelmaat juist vrijheid kan geven.Voor ondernemende vrouwen die van buiten alles managen, maar vanbinnen verlangen naar zachtheid, overzicht en ademruimte. Oftewel rust, reinheid en regelmaat.Wil mij meer Empower?Ontdek de Empower gids vrouwen hier.

In gesprek met Marjolein Brugel, eigenaresse van lingeriewinkel Annebra in Apeldoorn.Marjolein heeft haar meisjesdroom waargemaakt: een eigen lingeriewinkel.We praten over durven kiezen, vallen en opstaan, vrij zijn en lingerie. En natuurlijk over wat er gebeurt als je écht gaat voor wat van binnen klopt. Laat je inspireren om jouw eigen droom serieus te nemen.Volg Annebra op Instagram.

In deze aflevering neem ik je mee in het ontstaan van de Empower Gids voor vrouwen – een gids die niet alleen richting geeft, maar ook uitnodigt om stil te staan bij wat er in jóu leeft.Ik deel hoe het creatieproces is verlopen, wat mij onderweg tegenhield, én wat mij juist in beweging zette. Hoe perfectionisme op de loer lag, maar ook waarom deze gids voor mij zoveel meer is dan een papieren boekje.Het is het startpunt van waaruit ik vrouwen wil inspireren om hun eigen pad te (her)vinden.De Empower Gids is uniek, praktisch én verdiepend – en je kunt hem bestellen via Esther Empower Coaching.

'Wat wil ik tijd' is geen gewone me-time.In deze aflevering ontdek je hoe het plannen van tijd zonder vooraf te bepalen wat je gaat doen, je helpt om écht op te laden, keuzes te maken vanuit rust en jezelf weer centraal te zetten.Praktisch, verdiepend én direct toepasbaar.

Sta je vast in je comfortzone, waar alles veilig en voorspelbaar voelt, maar weinig verandert? Of bevind je je in de stresszone, waar alles overweldigend is en je geen overzicht meer hebt?Misschien sta je op het punt om de stretchzone te betreden, waar spanning en groei samenkomen.In deze aflevering neem ik je mee in het herkennen van deze drie zones, ontdek je waarom de stretchzone zoveel oplevert en leer je hoe je stappen kunt zetten zonder in de stresszone te belanden.

Empower – een krachtig woord, maar wat betekent het écht?In deze aflevering duiken we in het woord Empower. Hoe geef je jezelf de ruimte om te groeien, keuzes te maken die bij je passen en écht de regie te nemen over jouw leven?Ik neem je mee in de betekenis van empowerment en deel praktische inzichten om deze kracht niet alleen te voelen, maar ook daadwerkelijk te benutten in je dagelijks leven. Tijd om uit de ratrace te stappen en jouw pad met vertrouwen te bewandelen!

Perfectionisme lijkt een kracht, maar kan je ook behoorlijk in de weg zitten. Hoe zorg je ervoor dat het je helpt in plaats van beperkt?In deze aflevering ontdek je wat perfectionisme écht is, hoe je het in balans brengt met de kernkwadranten van Ofman, en hoe ik zelf leerde om de lat lager te leggen.En ja, deze podcast is verre van perfect – en ik plaats hem toch!