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La palabra NO, siempre y cuando sea bien utilizada, es necesaria para nuestra vida, saber poner nuestros límites es parte de la vida. En este mundo de tanta información, en donde todos creemos tener la razón, es imposible a que todo le digamos que sí, recordando que cada quien afirma en base a su propia realidad, es decir, a sus experiencias, valores y creencias. Decir que NO, de forma asertiva, es un acto de amor y respeto hacia nosotros mismo, y también respeto y sinceridad hacia los demás; entender que no debes agradarle a todo el mundo.

¿Qué son los hábitos? ¿Cuánto tiempo tardamos en implementar un hábito? ¿Qué diferencia existe entre hábitos saludables y no saludables? Hablamos desde la teoría y luego comparto mi experiencia de implementar hábitos de éxito. Recomendaciones que te guiaran a dar esos primeros pasos para que puedas cambiar aquellos hábitos NO saludables o implantar nuevos.

Tener el hábito del ahorro es la base principal para la estabilidad económica, esto nos puede ayudar a cumplir nuestras metas y estar listos para cubrir cualquier emergencia o los gustos que deseemos darnos en determinado momento. Yo empecé con tan solo 60 euros. Aunque creas que hoy es imposible comenzar, tal vez cualquiera de las cinco recomendaciones que te comparto puedan hacer que cambies de parecer.

Una herramienta visual del coaching que puedes hacer en casa, para ayudarte a evaluar el grado de satisfacción de cada areas de tu vida. Gracias a ella puedas comenzar a trazar el plan y los objetivos específicos necesarios para aumentar y mejorar el grado de satisfacción de aquellas areas en las que han tenido menor puntuación.

Las actitud es el comportamiento habitual que se produce en diferentes circunstancias, además, determinan la vida anímica de cada individuo. Existen cuatro actitudes limitantes muy comunes entre nosotros, convirtiéndose en malos hábitos. Anotar, reconocer lo mucho que estamos cayendo en estas actitudes, nos permitirá modificar esta tendencia para evitar que limite nuestro avance y nuestro bienestar.

Pedir ayuda no quiere decir que seas débil, sino refleja un acto de valentía. Esta semana hablamos porque nos cuesta tanto pedir ayuda y 3 personajes (coaching, mentoring y psicólogo) donde puedes encontrar esa ayuda para avanzar aún más en tu crecimiento personal. Diferencias, objetivos de cada uno de ellos.

Martin Seligma fue el fundador de la psicología positiva, decidió cambiar el acercamiento a la psicoterapia, entendiendo que se podía también nutrir las cosas positivas que tiene cada persona. En el 2010 saca el sistema PERMA (5pilares del bienestar) como elementos que cada persona puede nutrir para encontrar ese sentimiento de bienestar.

Aunque podamos creer que tener expectativas y un objetivo o meta puede resultar lo mismo, lo cierto es, que las expectativas mayormente crean tensiones, frustración y muchas veces decepción a la hora de que aquello ocurra o que nunca llegue a ocurrir; en cambio los objetivos son mucho más reales y nos hacen ser conscientes que existe un camino antes de llegar allí.

El dolor o conflicto forman parte de la vida misma, aunque deseamos evitarlo y que nunca llegue a nosotros, la verdad es que resulta necesario y bueno para nuestro crecimiento. Aunque en el momento no podamos entender y ver esas partes positivas o buenas, cuando pasa la tormenta, siendo una persona abierta, consciente; podrás encontrar muchas razones positivas y aprendizajes de esas experiencias. A fin de cuenta, es preciso pasar por las mayores tormentas para apreciar los días de calma.

La lectura es un hábito con muchos beneficios. Las historias nos ayudan a transportarnos a un mundo diferente, a conectar, reflexionar y hacernos ver otra perspectiva de la vida. En mi vida, estos tres libros que comparto contigo, no solo me han ayudado a reflexionar, sino, me han motivado a tomar acción. Así que espero que a ti también te motiven a emprender ese cambio de tu vida.

El mapa de los sueños es una herramienta super poderosa de visualización, donde plasmamos nuestros sueños, anhelos, metas, proyectos y esta creada a base de imágenes. Hoy comparto a que se debe que sea una herramienta super poderosa y cuales son los elementos fundamentales que debe tener ese mapa de los sueños para que haga su función

Te comparto 5 habilidades que todos podemos adquirir si realmente lo queremos, además, son habilidades que pueden ser aplicadas a cualquier ámbito de la vida, haciendo una diferencia destacable sobre nuestros objetivos, sueños y nuestra relación con otros.

Todos tenemos una voz en nuestra cabeza que suele salir en cada primera vez y en momentos cuando las cosas no están saliendo como queremos, diciéndonos que "NO SOMOS CAPACES", "NO PODEMOS", "NO SOMOS BUENOS". Controlarla y no alimentarla, será lo que nos ayudara a enfrentarla y hacerla cada vez más chiquita, evitando que sea ella la que controle las grandes oportunidades de nuestra vida. Aquí comparto 3 RECOMENDACIONES PARA SUPERARLA.

Un evento que nos fuerza a mover; fuerza a salir de la inercia en la que muchas veces vivimos. Todos pasamos por más de un incidente inductor, algo o alguien crea en nosotros un antes y un después. El objetivo principal de ese evento es sacarte del estado de reposo o cambiar tu dirección. Aunque va a depender de ti, si pones acción y entras a la historia de tu vida.

Un podcast para que puedas sentarte a reflexionar y tú mismo decidas, si realmente todas esas razones que te dices constantemente y por las que no avanzas hacia esa vida que tú quieres; hacia ese proyecto, hacia esa meta que te has planteado. Realmente es una razón o más bien una excusa que te has puesto tú mismo, por miedo, ataduras, inseguridades, creencias limitantes e incluso porque el fondo sientes que no eres merecedor/ra.

Cerrar ciclos no significa olvidar ese momento vivido, sino de descubrir la evolución dentro de uno mismo para poder seguir avanzando a pesar de la pérdida sufrida. Cuando no somos capaces de cerrar ciclos de nuestra vida, la mente nos atrapa a ese pasado y nos frena nuestro propio avance personal. Es tiempo de crecer.

No puedes culparte porque muchas veces en la vida te encuentres sin ánimos para estar presente, realizar actividades o cumplir el objetivo que te has propuesto alcanzar. Sin embargo, no podemos permitir que ese estado de animo momentáneo afecte nuestras metas y objetivos, por ende, es imprescindible saber superarlo. Por ello, te comparto estás herramientas.

Todos los seres humanos tenemos 4 super poderes. Esos 4 super poderes son, nuestros pensamientos, sentimientos, palabras y acciones. Cuando deseamos algo en la vida es necesario alinear cada uno de los super poderes para que nuestros objetivos se cumplan. Las palabras hacen que los 3 super poderes se alinean. Esta afirmación se la debemos a la PROGRAMACIÓN NEUROLINGUISTICA. Hablemos sobre las palabras que nos alejan de la abundancia

La ley de atracción es una creencia, fundamentada en testimonios y un poco en la física cuántica, sin embargo, muchos de los puntos de poder de esta creencia, la psicología mediante estudios ha demostrado que las emociones positivas, el amor, el entorno, la atención plena, son medios que nos hacen ser mucho más felices e incluso de alguna manera nos hace atraer todo aquello que deseamos. Invitada: CARMEN VILLANUEVA

La gratitud sin duda es una de las herramientas más poderosas que tenemos los seres humanos para multiplicar y atraer aquello que deseamos, además, de ser una emoción positiva que genera grandes beneficios en nuestra salud. Te hablo y comparto formas de practicar el poder de la gratitud en tu rutina diaria, que realmente no te quitaran mucho tiempo, pero que te darán grandes beneficios.

La fe no solo significa creer en un dios. Todos los seres humanos necesitamos tener fe, porque eso es lo que nos hace levantarnos por las mañanas, nos hace mantener relaciones a lo largo de nuestra vida, nos genera otras emociones positivas necesarias en la vida como la esperanza, el sentido de la vida, entre otras y por supuesto, es ese ingrediente especial que requerimos para seguir construyendo y creando ese camino hacia nuestro mundo interno.

El perdón consiste en dejar atrás lo que sucedió y que hemos considerado desagradable, lastimoso o negativo. Es una liberación de cargas, sufrimientos y rencor. Vivir en el pasado o mantener sentimientos negativos, realmente nos afecta a nosotros mismos, es una forma de autodestrucción y socava todo nuestro bienestar. POR ESO NECESITAS PERDONAR

Tener un diálogo interno compasivo, nos ayuda a crecer y desarrollarnos. Además, nos ayuda ante las adversidades, crearlo es el segundo paso que necesitamos para emprender nuestro crecimiento personal, mejorar nuestro mundo interior y poder crear esa vida que tanto deseamos. Hablamos sobre los tipos de dialogo y te cuento como podemos detectar nuestro propio dialogo interno.

El primer paso para el crecimiento personal y la obtención de una vida con sentido, es soltar la culpa y convertirnos en seres más responsables de nuestra vida. Hay que cambiar nuestro mundo interior, para mejorar y cambiar el exterior. De esto te hablo en este primer podcast de Estiempodemprender.