ExtensaMente

Sabiam que os gatos miam só para comunicar com os humanos e os corações dos câes e dos respetivos donos entram em sintonia quando estão juntos? Vários estudos apontam que o contacto com os animais pode trazer bem-estar aos humanos de várias formas. Por outro lado, vários animais como os cães, os cavalos e outros têm tido um papel muito importante em contextos de terapia mental para vários grupos de pessoas como militares em contexto de stress pós traumático, estudantes universitários e doentes oncológicos, entre outros. Mas, sempre que falamos nos benefícios que os animais nos podem trazer, não podemos também deixar de falar na dignidade e bem-estar dos próprios animais. Neste episódio conversamos com Manuel Magalhães Sant'Ana, médico veterinário e especialista em bem-estar animal: https://www.researchgate.net/profile/Manuel-Magalhaes-Santana https://ebvs.eu/colleges/ECAWBM/members/dr-manuel-magalhaes-sant-ana Página de Instagram: https://www.instagram.com/podcastextensamente/ Referências científicas: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19185195/ https://habri.org/research/mental-health/ https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-018-1613-2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19228898/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9456582/ https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-022-04199-1 https://mhanational.org/blog/how-science-supports-pets-improving-your-mental-health http://fondation-apsommer.org/doc/wp-content/uploads/sites/7/2018/05/an-examination-of-the-potential-role-of-pet-ownership-human-social-support-and-pet-attachment-in-the-psychological-health-of-individuals-living-alone.pdf https://citeseerx.ist.psu.edu/document?repid=rep1&type=pdf&doi=be953cfb2fa1631f0ec75f13002f9cc0eb66fac8 https://brianhare.net/ https://dogs.arizona.edu/people/dr-evan-maclean https://www.sciencedaily.com/releases/2023/01/230123151522.htm Artigos científicos de Manuel Magalhães Sant’Ana: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/08927936.2022.2051934 https://www.mdpi.com/2076-2615/11/10/2964 #saudemental #bemestarmental #ExtensaMente #mentalhealth #mentalwellness #mentalhealthadvocate #menteextensa #expandiramente #expandyourmind #saudementalimporta #mentalhealthmatters #mentalhealthawareness #animais #animaisdecompanhia #animals #pets #dogs #horses #animalwelfare #animalrights

Para quem quer ser empreendedora e iniciar um negócio, e se for num país que não é o seu, o caminho pode ser recheado de desafios, sobretudo do foro mental. Neste episódio conversamos com a Ana Luíza Serpa: https://www.instagram.com/bichosecaprichoslisboa/ Página de Instagram: https://www.instagram.com/podcastextensamente/ Referências científicas: https://publications.aston.ac.uk/id/eprint/31987/1/amp.2017.0001.full.pdf https://www.forbes.com/sites/danmurrayserter/2020/10/04/why-entrepreneurs-need-to-talk-about-their-mental-health/?sh=383de15137d0 https://link.springer.com/article/10.1007/s11187-018-0059-8 https://www.michaelafreemanmd.com/Research_files/Are%20Entrepreneurs%20Touched%20with%20Fire%20(pre-pub%20n)%204-17-15.pdf https://www.goodreads.com/book/show/931378.The_Hypomanic_Edge https://www.sciencedaily.com/releases/2014/11/141112144726.htm https://journals.aom.org/doi/abs/10.5465/amp.2017.0001 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352673422000476 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235267342100041X #saudemental #bemestarmental #ExtensaMente #mentalhealth #mentalwellness #mentalhealthadvocate #menteextensa #expandiramente #expandyourmind #saudementalimporta #mentalhealthmatters #mentalhealthawareness #empreendedorismo #mulheresempreendedoras #womenentrepreneurs

A ligação entre o corpo e a mente é complexa e interage simultâneamente. Neste episódio conversamos com a Cátia Filipe: https://www.instagram.com/viversemdor_multiterapias/ Página de Instagram: https://www.instagram.com/podcastextensamente/ Referências científicas: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1456909/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18589562/ https://www.nimh.nih.gov/health/publications/chronic-illness-mental-health https://ontario.cmha.ca/documents/the-relationship-between-mental-health-mental-illness-and-chronic-physical-conditions/#:~:text=People%20living%20with%20chronic%20physical%20conditions%20often%20experience%20emotional%20stress,isolate%20people%20from%20social%20supports. https://jpah.shiraz.iau.ir/article_673139.html #saudemental #bemestarmental #ExtensaMente #mentalhealth #mentalwellness #mentalhealthadvocate #menteextensa #expandiramente #expandyourmind #saudementalimporta #mentalhealthmatters #mentalhealthawareness #trabalhoremoto #nomadasdigitais

Solidão, isolamento, inadequação social, são alguns dos desafios que os nómadas digitais e quem trabalha remotamente, podem encontrar. Neste episódio a conversa é com Lígia Gomes: https://www.instagram.com/acrushon___/  https://peggada.com/ Página de Instagram:  https://www.instagram.com/podcastextensamente/ Referências científicas: https://www.sonia-jaeger.com/en/ https://andysto.com/qa-with-dr-sonia-jaeger-psychologist-and-psychotherapist-for-digital-nomads/ https://online-psychology.net/en/mental-health-of-digital-nomads/ https://link.springer.com/article/10.1007/s40558-020-00172-4 https://scholarspace.manoa.hawaii.edu/server/api/core/bitstreams/b25dbda6-cc9a-4dbe-88be-12f6b06554c3/content https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17450101.2020.1723253?scroll=top&needAccess=true&role=tab https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.730969/full https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/cyber.2021.0257 #saudemental #bemestarmental #ExtensaMente #mentalhealth #mentalwellness #mentalhealthadvocate #menteextensa #expandiramente #expandyourmind #saudementalimporta #mentalhealthmatters #mentalhealthawareness #trabalhoremoto #nomadasdigitais

A conexão connosco próprios está fortemente relacionada com o nosso bem-estar e a satisfação com a vida. Neste primeiro episódio da terceira temporada do ExtensaMente conversamos com a Marlene Bastos. Página de Instagram:  https://www.instagram.com/podcastextensamente/ Para encontrar a Marlene Bastos: https://www.facebook.com/marlenebastoscoachhttps://www.instagram.com/marlenebastos.coach/ https://youtube.com/@marlenebastos130 Referências científicas: https://link.springer.com/article/10.1007/s41042-020-00031-x#:~:text=Self%2Dconnection%20looks%20at%20how,understanding%20of%20the%20%E2%80%9Cself%E2%80%9D. https://journals.sagepub.com/doi/10.1017/prp.2019.29https://www.psychologytoday.com/us/blog/finding-new-home/202205/12-questions-test-your-self-connectionhttps://www.nature.com/articles/482031ahttps://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763416300410https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejsp.2812#saudemental #bemestarmental #ExtensaMente #mentalhealth #mentalwellness #mentalhealthadvocate #menteextensa #expandiramente #expandyourmind #saudementalimporta #mentalhealthmatters #mentalhealthawareness #autoconhecimento

Quando se fala de vulnerabilidade geralmente associa-se a palavra a fraqueza ou desvantagem. Mas a vulnerabilidade pode ser o caminho para se viver uma vida mais autêntica e estabelecer relações mais positivas. No último episódio da segunda temporada a conversa é com a Andreia Esteves, formadora e escritora. Podem conhecer melhor o trabalho da Andreia em https://andreiaesteves.com/  Página oficial do ExtensaMente: https://www.linkedin.com/showcase/extensamente   Página de Instagram: https://www.instagram.com/extensamenteav    #saudemental #podcast #vulnerabilidade #bemestarmental #ExtensaMente #mentalhealth #mentalwellness #mentalhealthadvocate  #vulnerability #vulnerabilityisstrength #menteextensa #expandiramente #expandyourmind #saudementalimporta #mentalhealthmatters #mentalhealthawareness #desenvolvimentopessoal #autoconhecimento #autocuidado #autoestima

A vida é cheia de mudanças, umas mais complicadas do que outras e os períodos de transição podem ter um grande impacto na nossa saúde mental.   Neste episódio, na versão áudio blog, falamos sobre as crises de mudança e como lidar com elas. Página oficial do ExtensaMente:   https://www.linkedin.com/showcase/extensamente  Página de Instagram:  https://www.instagram.com/extensamenteav  #mudança #saudemental  #transição #change #lifetransition #podcast #bemestarmental #ExtensaMente #mentalhealth #mentalwellness #mentalhealthadvocate

Lidar com o luto é uma da coisas mais difíceis de fazer e implica uma reaprendizagem para aprender a viver com um laço emocional que não tem tempo nem espaço. Neste episódio a conversa é com a Rita Silva, ativista em saúde mental. Página oficial do ExtensaMente:   https://www.linkedin.com/showcase/extensamente Página de Instagram:  https://www.instagram.com/extensamenteav #luto #lidarcomoluto #grieg #mourning #saudemental #podcast #bemestarmental #ExtensaMente #mentalhealth #mentalwellness #mentalhealthadvocate

Estabelecer limites nas nossas relações pessoais nem sempre é fácil, mas é muito importante para o nosso bem-estar mental.   Neste episódio, na versão áudio blog, falamos sobre estabelecer limites e a importância que tem.    Página oficial do ExtensaMente:   https://www.linkedin.com/showcase/extensamente Página de Instagram:  https://www.instagram.com/extensamenteav  #limites #boundaries #saudemental #podcast #bemestarmental #ExtensaMente #mentalhealth #mentalwellness #mentalhealthadvocate

O mundo tecnológico ainda não acolhe facilmente as mulheres.  A conversa é com a Beatriz Varela, engenheira informática, sobre a liderança das mulheres nas tecnologias da informação. Página oficial do ExtensaMente:   https://www.linkedin.com/showcase/extensamente  Página de Instagram:  https://www.instagram.com/extensamenteav    #mulheresnaliderança #tecnologiasdainformação #tecnologia #mulheres #saudemental #podcast #bemestarmental #ExtensaMente #mentalhealth #mentalwellness #mentalhealthadvocate #womenintech #womenleadership

Comunicação entre duas pessoas. Amizade. Sexo. O que nos faz relacionar uns com os outros? Neste episódio a conversa foi com David Rodrigues, Investigador em Relações Interpessoais e Sexualidade no ISCTE.  Página oficial do ExtensaMente:   https://www.linkedin.com/showcase/extensamente Página de Instagram:  https://www.instagram.com/extensamenteav #relacionamentos #sexualidade #relationships #sexuality #saudemental #podcast #bemestarmental #ExtensaMente #mentalhealth #mentalwellness #mentalhealthadvocate

O ExtensaMente estreia a segunda temporada a falar sobre escapismo e fantasias escapistas. A segunda temporada terá um formato híbrido, alternando entre a versão áudio blog e a versão com convidados. Página oficial do ExtensaMente:   https://www.linkedin.com/showcase/extensamente Página de Instagram:  https://www.instagram.com/extensamenteav #saudemental #podcast #bemestarmental #ExtensaMente #escapismo #mentalhealth #mentalwellness #mentalhealthadvocate #escapism

Nesta segunda parte sobre os mitos cerebrais, falamos sobre a perceção e como o nosso cérebro cria a nossa realidade.   Página oficial do ExtensaMente:   https://www.linkedin.com/showcase/extensamente   Página de Instagram:  https://www.instagram.com/extensamenteav    #saudemental #podcast #bemestarmental #ExtensaMente #brainmyths #mentalhealth #mentalwellness #mentalhealthadvocate

Rejeitar ou ser rejeitado: é mais facil rejeitar?  Neste episódio do áudioblog do ExtensaMente falamos sobre a rejeição.  Is it better to reject or be rejected?   This is the audio blog from ExtensaMente where we talk about dealing with rejection.  Página oficial do ExtensaMente:   https://www.linkedin.com/showcase/extensamente   Página de Instagram:  https://www.instagram.com/extensamenteav   #saudemental #podcast #bemestarmental #ExtensaMente #rejection #rejeição #mentalhealthadvocate #mentalhealthwellness #mentalhealth

Existem muitos mitos e ideias erradas sobre o cérebro e o seu funcionamento. É mais um post no áudio blog do ExtensaMente. Neste primeiro post sobre mitos sobre o cérebro desmistificamos os primeiros 5 mitos. Página oficial do ExtensaMente:  https://www.linkedin.com/showcase/extensamente   Página de Instagram: https://www.instagram.com/extensamenteav    #saudemental #podcast #bemestarmental #ExtensaMente #brainmyths

Primeiro post do áudio blog do ExtensaMente sobre autossabotagem.  Página oficial do ExtensaMente: https://www.linkedin.com/showcase/extensamente   Página de Instagram: https://www.instagram.com/extensamenteav    #saudemental #podcast #bemestarmental #ExtensaMente #autossabotagem

Anabela Ventura fala sobre o medo e como foi a criação do podcast ExtensaMente. Página oficial do ExtensaMente: https://www.linkedin.com/showcase/extensamente  Página de Instagram: https://www.instagram.com/extensamenteav  #saudemental #podcast #bemestarmental #ExtensaMente #medo #makingof

Anabela Ventura conversa com Tânia Jardim sobre a incerteza.  Página oficial do ExtensaMente:  https://www.linkedin.com/showcase/extensamente   #saudemental #podcast #bemestarmental #ExtensaMente #incerteza

Como podemos ser mais resilientes?  Anabela Ventura conversa com António Veríssimo sobre a resiliência.  Deixem as vossas sugestões, opiniões, comentários na página oficial do ExtensaMente:   https://www.linkedin.com/showcase/extensamente Muito em breve poderão acompanhar também no Instagram.  #saudemental #podcast #bemestarmental #ExtensaMente #resiliência

Anabela Ventura conversa com Hugo Mendes sobre mentiras e as suas consequências. Um episódio muito animado com alguns problemas técnicos, mas onde se falou de mentiras, relações, a sociedade portuguesa e como falar com as avós.  Deixem as vossas sugestões, opiniões, comentários na página oficial do ExtensaMente em  https://www.linkedin.com/showcase/extensamente  Muito em breve poderão acompanhar também no Instagram. #saudemental #podcast #bemestarmental #mentir

Anabela Ventura conversa com Teresa Bizarro sobre a invisibilidade social das mulheres depois dos 50. Podem encontrar a Teresa em @tbizarro no Twitter ou Instagram.  Canal de Youtube ExtensaMente:  https://www.youtube.com/user/1969avc  Página oficial para sugestões e comentários: https://www.linkedin.com/showcase/extensamente Façam perguntas e deixem comentários.  Obrigada!  #saudemental #diainternacionaldamulher #igualdadedegenero

Os desafios de viver noutro país, uma conversa de Anabela Ventura com Erika Alves. Canal de Youtube ExtensaMente: bit.ly/3trNNrO   Página oficial para sugestões e comentários: linkedin.com/showcase/extensamente   Link para estudo sobre saúde mental nos expatriados: bit.ly/3hGcFGH   Façam perguntas e deixem comentários. Obrigada!

Teaser

Apresentação do Podcast ExtensaMente