Free from Pain

In this episode I share the story of how I first developed chronic pain, and how I healed from it the first time - through a meditation practice called; Vipassana.If you’d like to connect - you can follow me on Instagram or send me an email. Feel free to leave a comment, - You are never alone! <3

Welcome to a new season and what I like to call - a new podcast! This is a trauma-informed podcast for those of you who live with pain, and long to reconnect with yourself — while creating a life free from pain. In this very first episode, we’ll dive deeper into what this season — and this podcast — will be about.And always remember: you are not alone!You’re warmly invited to connect with me on Instagram, or book a 1:1 session (which always begins with a free intro call) — and a community group will be created shortly!With Love, Mimmi

I det här sista avsnittet får du möta underbara Lotta som delar med sig av sin resa från en autoimmun sjukdom som dök upp i hennes liv efter ett heartbreak. Lotta delar öppet med sig om sin resa från att nästan vara nära döden, till att hitta läkning inuti sig själv tack vare akashakrönikan och andra metoder som hjälpt henne att bli symptomfri. Vill du komma i kontakt med Lotta eller se mer av det hon gör?Då kan du kika in på hennes hemsida, eller kontakta via mail.Vi hörs i den nya podden - i en ny säsong! <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En ny podd är på väg – och jag har något viktigt att dela med dig.Jag står i dörren till något nytt - och du är varmt, varmt välkommen att följa med.Vad det handlar om? Det får du höra mer om i avsnittet – vi hörs där!För frågor och funderingar, når du mig på Instagram eller mail.Du kan också gå med i gemenskapen och hålla dig uppdaterad här.<3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet får du möta underbara Camilla! Jag hade så mycket gåshud under det här avsnittet. Camilla delar väldigt öppet med sig av sina trauman från sexuella övergrepp och våldsamma relationer till läkning. Det hon beskriver är så fint för det är sådana praktexempel på hur vår kropp faktiskt fungerar och reagerar vid trauma och hur det orsaker symtom i kroppen flera år efter eventet - som i Camillas fall var runt 20 år av symtom tills hon fann läkning. Främst genom nervsystemsreglering och IFS (Internal Family Systems) som hon även coachar andra inom idag!Vill du ta kontakt med Camilla eller se mer av hennes arbete?Då kan du följa henne på Instagram!<3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter du inspirerande Ylva, som efter egna erfarenheter av trauma, depression, fibromyalgi, PTSD och PMS/PMDS, idag delar med sig av sin resa och sin expertis inom sorgbearbetning, hypnos och transformativ coachning. Hon brinner för att vägleda andra till läkning och hjälpa dem att hitta tillbaka till sitt autentiska jag och liv.Vi pratar också om hennes författarskap och de event hon anordnar – kraftfulla mötesplatser som ger hopp och påminner om att läkning är möjlig.Som lyssnare får du dessutom 25 % rabatt på Mirakeldagen den 11/11 i Stockholm genom att använda följande kod på hemsidan: MIRAKEL1111 Mer om Ylva och hennes arbete hittar du på hennes hemsida<3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här asvnittet får du lyssna till Andreas, som berättar om sitt arbete som trauma informerad osteopat och NARM terapeut. Vi pratar mycket om trauma och kroppen - hur allt hänger ihop. Ett så spännande ämne, som jag ser fram emot för dig att lyssna på!Som medlem i "Fri från trauma" erbjuder Andreas dig 25% på sina behandlingar.Du hittar hans kontaktuppgifter och kan läsa mer om hans arbete på hans hemsida.<3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här bonusavsnittet kommer vi göra en väldigt fin, tillgänglig och kraftfull övning för att aktivera vår vagusnerv och lugna nervsystemet. Du hittar videon till övningen i vår community grupp, eller Instagram. <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här kraftfulla kunskaps avsnittet berättar Emmelie för oss om Soul Realignment – en metod som hjälper oss att förstå vår själs design och på vilket sätt det kan hjälpa oss att komma till roten av våra trauman så att de inte upprepas. Du kan kontakta och se mer av Emmelie på hennes Instagram och/eller hemsidaGlöm inte heller att följa fri från trauma på Instagram, och gå med i gemenskapen här.Vi hörs som vanligt i nästa avsnitt <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här bonusavsnittet kommer du att få upptäcka budkskapet bakom dina symtom och smärta. För under symtomen finns det alltid ett budskap från din kropp. Ett behov som inte blir mött som gör att smärtan upprepar sig själv, och i den här meditationen kommer vi upptäcka vad det eller dem budskapen är.Jag uppmuntrar dig att göra denna meditation när du känner smärta, eller när du är i en situation som utlöser den, så om du inte känner någon symtom just nu så kan du antingen återkomma till den eller minnas ett tillfälle när du upplevde mycket smärta. Jag uppmuntrar dig även att antingen skriva, anteckna eller rita ner vad du upptäcker efteråt. Ju oftare du gör den här meditationen så kanske upptäcker att behoven och budskapen är olika beroende på situationen eller intensiteten av smärtan. Efter ett tag kanske du ser ett mönster som kan kokas ner till kärnan av dina symptom. Som vad är det du upprepar gång på gång på gång som får smärtan att upprepa sig själv och som gör att du också ser och lever livet utifrån ett visst sätt som inte längre är hälsosamt för dig.Var snäll mot dig själv. Notera att om du när som helst känner dig överväldigad kan du stoppa, orientera dig i rummet och återkomma en annan gång.Jag finns alltid här för support!<3Glöm inte följa oss på Instagram,Och gå med i gemenskapen via facebook-gruppen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag gästas vi av fantastiska My, som jag verkligen beundrar. My delar med sig av sin unika och inspirerande resa genom högkänslighet och trauma, samt hur hon har funnit sin väg till läkning. Många av oss är medvetna om att trauma kan öka risken för högkänslighet, men för My är det något hon föddes med, vilket såklart har förvärrats av de trauman hon har upplevt. Jag kan knappt föreställa mig den inre styrka som krävs för att hantera detta, men det är just denna styrka som har lett henne till läkning. Som hennes man så fint uttryckte det: "Nu är du ju My igen." Jag ser fram emot för dig att lyssna på hennes resa!Om du vill kontakta My så hittar du henne här, Glöm inte följa oss på Instagram, och gå med i gemenskapen här <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet kommer vi prata om min bebis - alltså trauma yoga. Det är en unik yoga som jag utformat utifrån mina utbildningar, kunskaper och erfarenheter och som hjälper mig jättemycket i min läkning såsom många andra jag hållt klasser för här i Asien. Vi kommer prata mer om vad det är, hur det kan hjälpa dig och hur vi kan arbeta med olika teman som spänningar och smärta, sätta gränser, finna stillhet och så vidare. I slutet kommer jag också ge dig som är med i facebook-gruppen och vill testa på en privatklass med mig ett fint erbjudande.Du går med i gemenskapen via facebook-gruppen här,vid frågor kan du kontakta mig via mail här, eller släng iväg ett DM på min Instagram!<3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnitt få du lyssna till fantastiska Pernilla, som delar med sig av sin inspirerande självläknings resa. Redan som ung upplevde hon trauma i sin barndom och fick ta ett stort ansvar, vilket ledde till att hon utvecklade en "projektledarroll". För Pernilla blev mycket av livet något som skulle "fixas", och hon tappade kontakten med sin kropp och känslor, vilket resulterade i att hon pressade sin kropp hårt under 20-års åldern. Men en dag kom verkligheten ikapp henne i form av kronisk ryggvärk och endometrios. En period som ledde henne till att återknyta kontakten med sin kropp och känslor, och påbörja en väg mot läkning genom somatisk medvetenhet och nervsystemsreglering.Idag är Pernilla en passionerad yogalärare som integrerar somatisk medvetenhet i sin yogapraktik genom klasser och kurser.Du ser mer av hennes arbete på hennes hemsida, här!Glöm inte gå med i gemenskapen genom Facebook gruppen, här!<3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas vi av fantastiska och modiga Sarah, men vem är egentligen Sarah? Redan som ung tvingades Sarah dölja sin sanna identitet och sina känslor för att överleva, vilket har påverkat hennes beslut och relationer genom livet. Men så kom det en dag när hon fick ett livsförändrande uppvaknande – vilket fick henne att ställas inför ett väldigt jobbigt beslut. Som hon så vackert uttrycker det: "Jag har fått vingar och jag är redo att flyga, men nu är du mitt ankare, och jag måste flyga för att upptäcka vem jag är". I detta avsnitt får vi höra om Sarahs väg från trauma till läkning och hur hon fann sin identitet - vem Sarah är idag. Känner du igen dig i Sarahs resa, vill kontakta henne eller se mer av henne? Du hittar henne på hennes instagram!Gå gärna med i gemenskapen - "fria från trauma" här!<3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här bonus avsnittet får du lära dig en övning jag kallar "safe bubble" som hjälper dig att skapa en trygg atmosfär runt omkring dig där du kan vara dig själv och i din energi. Eftersom vår kropp fastnat i ett tillstånd av överlevnad där den konstant signalerar fara, är "safe bubble" en fin och kraftfull övning för att få kroppen att uppleva en känsla av trygghet och skifta tillstånd. Video till övningen finns i facebook gruppen som du går med i här<3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet får du lyssna till den inspirerande Mimmi Kjellner, som redan som tonåring ställdes inför sitt första trauma. Hennes berättelse är en kraftfull resa genom livet, där hennes kropp har kämpat med flera trauman och följdsjukdomar som PTSD, fibromyalgi, whiplash, psoriasis och hjärtesorg. Mimmi har inte bara varit nära döden en gång, utan hela två gånger, och trots dessa prövningar har hon under mer än 40 år hittat styrka i viljan att "bita ihop" och söka sin egen väg till läkning.Hennes resa har lett henne till en mer holistisk syn på hälsa och välmående, och hon har integrerat dessa insikter i sitt arbete som KBT-terapeut. Mimmis historia är en inspirerande påminnelse om hur trauman lagras i kroppen och kraften i att omfamna hela människan för att finna läkning.Känner du igen dig i Mimmis resa? Vill du veta mer om henne och hennes arbete? Besök gärna hennes hemsida för kontakt!Till våren kan du även besöka Mimmi i hennes nya studio där hon kommer utföra kinesologi-behandlingar, du hittar mer info här! <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet har jag bjudit in vackra Susan Florries som berättar mer om vad generationstrauma är, hur det förs vidare och vi kan lösa upp dem. Det är ett så intressant ämne, där även jag söker svar och ställer frågor utifrån min egen läkningsresa. Du hittar mer av Susans arbete och gratis meditationer på hennes hemsida!<3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här asvnittet får du reflektera över året som varit och sätta intentioner för kommande år. Att reflektera över ditt välmående och liv kan vara väldigt läkande, eftersom när ditt välmående ökar så underlättar det själva läkningsprocessen och har varit en väldigt viktig del i min egen läkningsresa. Reflektionsstunden inleds med en kort guidad meditation, som förbereder dig inför reflektionsstunden. Du kanske vill göra det här ensam eller tillsammans med någon/några. Kanske göra det mysigt för dig genom att koka en kopp te, ta fram något snacks osv. Ta gärna fram papper och penna eftersom jag kommer ställa frågor som du får reflektera kring och skriva ner svar till. Jag bjuder därför in dig till att pausa podden mellan frågorna så du får tid till att svara. Jag önskar dig all lycka och välmående in i 2025, och i hela livet såklart <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här bonusavsnittet får du lära dig en övning du kan praktisera för att öva upp flexibiliteten i nervsystemet och således börja reglera nervsystemet för att frigöra traumaJag har även skapat en chatt kallad "glimmers" i facebook-gruppen "fria från trauma", där du kan dela dina glimmers. I gruppen lägger jag även ut en beskrivning till övningen. Så gå gärna med där <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet får du veta mer om vad som händer i kroppen och nervsystemet när du upplever trauma, och hur du kan arbeta för att reglera nervsystemet och således bli fri från traumaLyssna gärna på bonusavsnittet som följer, för att redan nu göra en övning som reglerar nervsystemet!<3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet får du höra mer om min resa från trauma och kronisk smärta till läkning. Genom att dela min resa så vill jag ge dig inspiration, pepp och hopp till att finna läkning men också lära känna mig - rösten bakom den här podden och gemenskapen!Just nu öppnar jag också upp för communitychattar i facebook gruppen som du kan gå med i här<3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till "fri från trauma" – ett community för dig som vill självläka från trauma!Det här är ett intro avsnitt där du får höra mer om vad podden är och vad den kommer innehålla!Joina communityt genom att gå med i facebookgruppen: "fria från trauma"Om du vill veta mer om mitt arbete kan du följa mig på Instagram! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.