healthynudge

Übers sich verletzlich zeigen und den Drang, immer schneller weiter zu kommen. 15 Minuten, um mit dir selber ein zu checken und deine Gedanken zu challengen. Denn glaub nicht immer alles, was du denkst :)

Gemeinsam mit meiner Freundin ChatGPT habe ich hier mal eine kleine Beschreibung vorbereitet: In dieser besonderen Folge von "healthy nudge" brechen Klaus und ich das Schweigen nach einem Jahr mit einem Thema, das uns am Herzen liegt: Fasten. Endlich setzen wir unser lange geplantes Gespräch in die Tat um und teilen unsere persönlichen Fastenerfahrungen und die gesundheitlichen Vorteile, die Klaus erlebt hat. Check us out : @bonnycarrera @annasalegria

Hello und herzlich willkommen in meiner aktuellen Gedanken- und Gefühlswelt! In der Episode rede ich über: meine bisherige Zeit hier in Thailand die Erfahrungen aus meiner Sadhana-Woche Vertrauen vs. Angst Human Design: Wer bin ich überhaupt? Was ist mein Weg? In und mit viel Liebe Anna 

Heute mit Specialguest Mägs! Seit der 7. Klasse sind wir durch viele Phasen und Geschmacksverirrungen gegangen und haben jetzt (endlich)  eine gemeinsame Episode aufgenommen. Wir flowen über prägende Erlebnisse der letzen Zeit, für uns weit entfernte Realitäten und wie Emotionen gefühlt werden wollen.

What can I say? Es gibt es paar Veränderungen und Upgrades bei diesem Podcast- ich hoffe, du enjoyst sie genau so wie ich!  Aber abgesehen davon geht es hier gewohnt weiter mit meinen Learnings und Gedanken zu den Themen: (große) Entscheidungen treffen und ankommen. Bereit, mit mir in diese Welt abzutauchen?

Gemeinsam mit der lieben Louisa (@louisa_hmnn) bin ich in die Welt des Loslassen abgetaucht: Woran halten wir fest und wieso? Dient uns das oder hält es uns eher zurück? Fragen die wir uns gestellt haben und unsere Ansichten dazu in knackigen 18 Minuten for you.

Hello Du! Endlich eine neue Episode (good things take time oder so…): Es geht um die (psychischen) Probleme unserer Generation und Zeit, aber auch um meinen Schlüssel zum Glück. Denn allein in den letzen Tagen durfte ich so viele schwebenden leichte Momente erleben. Hör's dir an, leg dich in die Sonne und nimm dir das, was du gerade gebrauchen kannst!

Hellooo! Wie schön, dass Du da bist! Ja, was war in den letzten Wochen los? Es geht in dieser Episode um meine Erfahrungen mit toxischen Menschen, wie man mit ihnen umgeht und was ich sonst noch so in Berlin lernen durfte. Sending some positive vibes & bis bald!

Slow living- schonmal davon gehört? In Zeiten von Instagram Reels und dem Großstadttrubel wird es immer wichtiger, diese besonderen Zeitlupenmomente zu erleben. Mal nicht produktiv zu sein oder von einem ToDo zum nächsten zu hetzten.  Aber was genau ist das  und wie kann ich es in meinen Alltag integrieren?

Meine erste richtige Folge aus Berlin :)) Heute dreht  sich alles um meine ersten Wochen in der Hauptstadt, meine Erkenntnisse in dieser Zeit und um die Frage "Wie gehst du mit den konstant schlechten Nachrichten aus der Welt um?" Have fun & stay strong!

Ich habe mir mal wieder einen Gast geschnappt und die nächste Episode Conversations with Friends aufgenommen. Diesmal sogar perfekt vorbereitet mit den Büchern im Gepäck, die unser Leben, in welcher Weise auch immer, bereichert und nachhaltig verändert haben. Schreib mir auf jeden Fall gerne auf Insta, falls Du noch Buchtipps hast! 

I am back und sowas von bereit von meinen Aha-Momenten der letzten Woche zu erzählen: Es geht darum, wie man mit dem richtigen Mindest beim Sport ALLES schaffen kann und es folgt eine Hommage an den gesunden weiblichen Körper!

What can I say? Das Hofgut-Trio hat sich endlich mal versammelt, um seine legendäre Energy im Podcast abzuladen! Zwischendrin wird es tatsächlich auch tiefgründig, aber das Motto der heutigen Folge: Immer schön locker bleiben!

Jeder hat doch diesen einen Traum oder Wusch, aber irgendetwas kommt immer dazwischen oder es fühlt sich nicht so an, als sei jetzt der richtige Moment, aber you know what: G e n a u   J e t z t  ist der perfekte Moment!  Das ist mein Apell an dich zu springen :)

Hello hello! Ich sitze heute mal nicht alleine vor dem Mikrofon, sondern habe meinen ersten Gast in der Show wuhuuu :)) Conversation with friends- als eine neue kleine Reihe und zeitgleich eine Hommage an eines meiner liebsten Bücher! Have fun beim Zuhören und bis ganz bald

Es ist Zeit meinen Aha-Moment mir Dir zu teilen! Ready um mit mir tief in die Welt der Vergleiche einzutauchen?

Eine Episode über unseren Körper, Emotionen und über die Erkenntnis, dass es gerade die Endlichkeit unseres Lebens ist, die es so wertvoll macht.

Hey! Diese Folge ist gedacht für alle, die gerade ein bisschen Gesellschaft gebrauchen können und sich vielleicht nicht on top of it all fühlen. Einfach ein wenig Balsam für die Seele und die Gewissheit, dass wir gemeinsam stärker sind und Du alles schaffen kannst und wirst. Fühl dich umarmt und bis bald!

Wie gehts wie steht's? Heute gut in den Tag gestartet? Wenn nicht dann ist diese Episode für dich- ja genau für DICH :)) Ich war zwar nie der ganz krasse Morgenmuffel, aber seit meiner neuen Routine freue ich mich schon aufs Aufstehen - richtig gelesen haha.

H E L L O   2 0 2 2 ! Heute mal kurz und knackig mit ein bisschen Input zu meinen Glaubenssätzen und wie sie mich prägen und verändern.

Selfcare is not an expense- it is an investment! Und damit viel Freude beim Hören der neuen Episode. Spannt eure Öhrchen gut auf, denn es gibt hoffentlich das ein oder andere takeway, welches du aus meiner Philosophieren ziehen kannst.  Ah und ja: Merry Christmas Kinners :))

Ein kleiner psychologischer Exkurs zum Thema rationale Entscheidungen und wieso Bauchentscheidungen manchmal die Besten sind!

Einfach mal alles, was gerade in meinem Kopf herumschwirrt in einer XXL Sprachnachricht für Dich! Viel Spaß beim Anhören und vielleicht ja bis ganz bald!