Hey！一起聊療

在最低潮、最需要被安頓的日子裡，我遇見了冥想。 它不是神奇的解藥，而是一個專屬於自己的對談空間， 讓我慢慢整理腦海裡的雜訊、陪伴我觀察情緒的起伏。 這集想和你聊聊，我是怎麼開始冥想、常見的冥想類型，以及它帶給我的重要改變。 如果你此刻也覺得累，不妨一起試著深呼吸，留一點空間給自己。 ▌附上我常用的引導冥想資源，歡迎一起練習 Eydis Meditation (亞蒂絲冥想)頻道：https://reurl.cc/bmDa9d 早晨行動力冥想：https://reurl.cc/Ln4LNa 感恩冥想：https://reurl.cc/mYr4lV 睡眠冥想：https://reurl.cc/A34LAd 推薦Netflix 冥想正念指南紀錄片：https://reurl.cc/RkWEyn 💌 如果你喜歡這集，記得追蹤節目、留言告訴我想聽的主題，也可以到 IG 和部落格找我，我們一起聊療。 療癒│美食│飲食│健康│攝影│美學 🔗 IG：https://reurl.cc/bmGGgo 🔗 Blog：https://reurl.cc/mYr40G 🔗 更多內容：https://portaly.cc/lumiere.journey 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9yqct00nj01v9c9sa91b4/comments Powered by Firstory Hosting

你是不是也有這種時候： 心情不好，不想說話，就只想吃點甜的。 但你知道嗎？這不只是嘴饞，，其實是大腦在用「獎勵機制」安慰你。 本集從快樂賀爾蒙──多巴胺、血清素與獎勵機制聊起，帶你理解為什麼吃甜食真的能療癒， 並分享幾個不靠甜食也能激發快樂的小儀式， 也分享我心目中的療癒甜點店名單——台北的貳玖甜室。 讓我們一起找回那種「我有好好被自己照顧」的感覺。 一起聊生活，也練習溫柔善待自己。 療癒│美食│飲食│健康│攝影│美學 🔗 IG：https://reurl.cc/bmGGgo 🔗 更多內容：https://portaly.cc/lumiere.journey Powered by Firstory Hosting