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Entenda como a natureza afeta nossa cognição e memória. Mais em instagram.com/influxo.neuro

Desde cantarolar baixinho até um karaoke ou show, surpreenda-se com os benefícios do canto pra mente e pro corpo!

Entenda a relação da rede de modo padrão (DMN) com nossa criatividade, empatia e bem-estar. Mais da Influxo em https://linktr.ee/influx_o

Entenda o mecanismo de ação da respiração lenta sobre nosso corpo e nosso emocional.

Entenda o que é neuroplasticidade e como nos beneficiamos dela. Pra mais conteúdo como esse, acesse nosso Instagram linktr.ee/influx_o

4 dicas da neurociência pra você maximizar seu desempenho sem prejudicar sua saúde antes de uma prova, apresentação ou evento importante. Pra mais dicas como essa, siga-nos também no instagram! https://linktr.ee/influx_o

4 fatos que comprovam como o intestino é nosso segundo cérebro e modula nosso humor.

4 Passos da Comunicação Não-Violenta para resolução de conflitos.

Rir é, de fato, o melhor remédio - e o mais barato, também. Quando nós rimos, nosso cérebro lê e interpreta nossa expressão e riso, e a partir daí comanda a liberação de diversos hormônios e neurotransmissores como serotonina (que nos traz alegria e melhora o humor), dopamina (que aumenta a sensação de prazer) e endorfina (aumenta o bem-estar). Além disso, rir também nos faz reduzir os níveis de cortisol e adrenalina no corpo, conhecidos como hormônios do estresse, que podem estar desregulados dependendo do quanto você trabalha, estuda, se preocupa. Todos esses hormônios e neurotransmissores têm sua importância e seu momento de agir, mas boas risadas diárias modulam e equilibram a dinâmica deles no organismo, priorizando estados favoráveis pra uma mente mais tranquila, relaxada e alegre, com menos ansiedade e estresse - melhorando nosso sono, sistema imunológico e humor. Mas os benefícios não param por aí. Um estudo¹ conduzido pelo dr. Lee S. Berk, na Universidade de Loma Linda, comprovou que boas risadas provocam a produção de ondas gama no cérebro - as mesmas que emanamos quando meditamos! Nesse sentido, os efeitos positivos de rir todo dia são bem parecidos com os de meditar. Com tudo isso, podemos perceber como manter boas risadas diárias pode nos ajudar a ter mais qualidade de vida, não só mental e emocionalmente, mas também nos nossos relacionamentos e na nossa saúde física. Vale conversar com amigos, ver filmes e seriados divertidos, contar piadas, memes na internet, e principalmente manter uma atitude sorridente sempre que possível no seu dia a dia. Afinal, sabemos também que sorrisos e risadas são contagiantes. Esperamos que esse conteúdo tenha sido útil pra você. Nos vemos em breve!

“Você não pode ser humano sozinho. Você se torna humano por meio do relacionamento com o outro. Aprendemos a falar e andar imitando os outros. Pensamos a partir dos outros, somos humanos no coletivo. Há uma rede delicada de interdependência e é isso que nos torna humanos: eu não sou nada sem o outro” • Desmond Tutu.

4 fatos que você precisa compreender para estudar melhor

É mais fácil pra mente predefinir algo ou alguém a partir de características gerais do que compreender cada um pela reunião de suas qualidades próprias.

Pequenas transformações que juntas geram grandes resultados.

Mais do que racionais, somos seres emocionais. Aprendemos, relembramos, decidimos através das emoções.

Bem-vind_s à influxo, neurociência aplicada ao cotidiano pra você melhorar sua qualidade de vida.