J'appuie sur Pause

Bienvenue dans “J’appuie sur Pause”, un podcast conçu pour vous aider à apprivoiser votre stress au quotidien grâce à des outils simples, concrets et utilisables partout : dans les transports, au bureau, en marchant, ou dans votre lit.Ici, on crée un espace pour faire une courte pause, comprendre, respirer… et repartir plus léger.Je suis Louise Lemaire, enseignante de yoga et sophrologue. J’accompagne également les professionnels dans la gestion du stress à travers “La Pause”, une structure co-créée avec mon amie et collègue Lisa Degalle. Si ces épisodes vous plaisent, n’hésitez pas à les liker, les partager ou les commenter. Votre soutien est précieux : c’est lui qui nous permet de continuer à créer.Je vous souhaite une écoute ressourçante.

Relâchez les tensions physiques et mentales, même debout et entouré·e.

Isolez-vous du bruit extérieur en vous reconnectant à votre souffle.

Quand le stress monte, revenez simplement au corps et à la respiration.

Recentrez votre attention pour avancer plus sereinement sur une tâche difficile.

Apaisez rapidement votre état intérieur grâce à une respiration guidée.