Jede Woche Marathon barfuß - Mach langsam, dann geht’s schneller

Etwas verspätet verabschieden wir uns in die Sommerpause - es ist zur Zeit leider terminlich nicht möglich, den Podcast regelmäßig zu bedienen. Allerspätestens zu unserer nächsten Veranstaltung am 13./14.9. gehts hier wieder weiter. Zur Überbrückung unterhalten wir uns diesmal über unseren dritten Barfuß-Kontakt mit der Zugspitze ...

Marathon 345 in Woche 337 für mich und Finish 292 für Daisy. Start um 5:15 Uhr, Zeitdruck, starke Sohlenbelastung am Vortag und vielleicht ein unpassendes Nahrungsmittel führten ab km 33,4 zu getrennten Finishs ...

Marathon 344 in Woche 336 für mich und Finish 291 für Daisy. Wolkenlose Temperaturen bis 35 °C ließen uns zum ersten Mal das Metro-Dach ohne Regengefahr aufsuchen. Die Flucht vor Bodenhitze zeigte interessante Auswirkungen auf unser Laufgefühl - auf eine bestimmte Weise war es wie früher in Schuhen ...

Marathon 343 in Woche 335 für mich und Finish 290 für Daisy. Nur zwei Ruhetage waren nach dem letzten Marathon unter dem Metro-Dach möglich, dann ging es schon wieder auf die Piste in Form der Tartanbahn in Mutterstadt. Sowohl die fehlende Regeneration, aber auch Hitze von oben und unten machten diesen Lauf nicht einfach ...

Marathon 342 in Woche 334 für mich und Finish 289 für Daisy. 94 Runden auf bestem Barfuß-Asphalt, ständige Verpflegungsmöglichkeit und ein vor Regen schützendes Dach, was braucht man mehr?!

Marathon 341 in Woche 333 für mich und Finish 288 für Daisy. Zum dritten Mal in Folge durften wir die sensationelle Stimmung in Luxemburg erleben. Hier ist alles anders, man hat das Gefühl, das ganze Land hat nur auf diesen Tag gewartet. Barfuß ist die Strecke nicht einfach zu laufen, aber das macht das tolle Event nicht unattraktiver ...

Marathon 340 in Woche 332 für mich und Finish 287 für Daisy. Ein weiteres Debüt nach St. Wendel wurde zu einem potentiell festen Bestandteil des jährlichen Laufkalenders. Der Würzburg Marathon besticht nicht nur durch eine tolle Gegend, beste Organisation und eine familiäre Laufatmosphäre, sondern auch durch seine perfekte Barfußeignung ...

Marathon 339 in Woche 331 für mich und Finish 286 für Daisy. 450-m-Runden auf der Sportplatz-Außenbahn sind Laufen pur - ohne Schnickschnack. Für uns stellt das keine mentale Belastung dar, es wäre wesentlich belastender, das nicht mehr tun zu dürfen ...

Marathon 338 in Woche 330 für mich und Finish 285 für Daisy. Der Trollinger-Marathon in Heilbronn sticht zwar durch seine wunderschöne Umgebung hervor, die Wege durch die Weinberge in der 2. Hälfte sind zum Barfußlaufen allerdings suboptimal - eine echte Prüfung …

Marathon 337 in Woche 329 für mich und Finish 284 für Daisy. Unsere Premiere in St. Wendel ruft nach Wiederholung. Nicht nur, weil die Saarländer hervorragend Asphalt können, sondern auch in der Lage sind, verschiedene Laufwettbewerbe auf ein und derselben Strecke störungsfrei zu organisieren ...

Marathon 336 in Woche 328 für mich und Finish 283 für Daisy. Auch die 4. Teilnahme in Folge am größten Frühjahrsmarathon Deutschlands war wieder einmal ein großes Lauffest. Bestes Wetter, tolle Organisation, fantastisches Publikum, eine pulsierende Stadt und gut laufbarer Asphalt - es hat einfach alles gepasst, 2026 ist schon gemeldet ...

Marathon 335 in Woche 327 für mich und Finish 282 für Daisy. Zwischen den offiziellen Frühjahrsmarathons zurück in die Abgeschiedenheit - das ist kein Problem, wenn bei der Aktivität wirklich das Laufen im Vordergrund steht. Selbst dann, wenn der Körper einmal nicht zu 100 % mitspielt ...

Marathon 334 in Woche 326 für mich und Finish 281 für Daisy. Unser Debüt in Leipzig verlief über zwei gut barfuß zu laufenden Halbmarathonrunden. Die Veranstaltung hat zwar noch Entwicklungspotential, Spaß gemacht hats aber trotzdem ...

Marathon 333 in Woche 325 für mich und Finish 280 für Daisy. Nach 2024 war das unsere zweite Teilnahme beim Bonn Marathon - und sehr wahrscheinlich auch nicht die letzte. Die empfehlenswerte Veranstaltung lässt keinen Wunsch offen, sogar das Wetter spielte gegen Ende mit ...

Marathon 332 in Woche 324 für mich und Finish 279 für Daisy. Zum zweiten Mal in Folge liefen wir auf die Sekunde eine kontinuierliche Pace von 8:00 min/km. Die Idee ist super, wirft allerdings einige Fragen auf ...

Marathon 331 in Woche 323 für mich und Finish 278 für Daisy. Die Idee, kein schnelleres Tempo zu trainieren, sondern noch langsamer, dafür aber gleichbleibend, gelang mit exakt 8:00 min/km und einer Endzeit von 5:37:36 h auf den Punkt. Ob die Idee Zukunft hat, ist allerdings fraglich ...

Marathon 330 in Woche 322 für mich und Finish 277 für Daisy. Seit langer Zeit endlich einmal wieder Kreise auf der Tartanbahn im Sportpark Mutterstadt. Kleine Kreise bieten enorme Vorteile ...

Marathon 329 in Woche 321 für mich und Finish 276 für Daisy. Der Bienwaldmarathon in Kandel ist eine super organisierte und sehr familiär betreute Laufveranstaltung - aber nichts für schwache Barfußnerven ...

Marathon 328 in Woche 320 für mich und Finish 275 für Daisy. Zum ersten Mal haben wir im Team den Cut-Off von 6 h für die 50-km-Distanz barfuß geschafft und somit alle drei 50-km-Läufe in unserer Gegend. Nach Rodgau und Ubstadt vervollständigt nun Marburg unser "Kurzultra-Tripel".

Marathon 327 in Woche 319 für mich und Finish 274 für Daisy. Nach 3 Jahren wurde der Schotter-Abschnitt auf der zehn Mal zu durchlaufenden 5-km-Runde endlich ordentlich asphaltiert und somit der "HaWei50" barfußtauglich. Vorbildlich organisiert und betreut war die Veranstaltung von Anfang an, zusätzlich wurden diesmal die Deutschen Meisterschaften im 50-km-Lauf ausgetragen - unser zweiter Kurzultra-Streich für dieses Jahr ...

Marathon 326 in Woche 318 für mich und Finish 273 für Daisy. Ein Mini-Ultra über 42,9 km, 500 Meter unter Tage im Erlebnisbergwerk Merkers bei 21 °C barfuß auf Salzboden. Das klingt nicht nur hart, sondern es war auch so und ließ uns zum zweiten Mal in Folge den Cut-Off nach 39,6 km nicht schaffen. Um die Wochenserie zu retten kreiselten wir die fehlenden 2,6 km unter unserem gewohnten Metro-Dach zu Ende ...

Marathon 325 in Woche 317 für mich und Finish 272 für Daisy. Eingerahmt sowohl von Rodgau und Bad Füssing vorher, als auch von Merkers, HaWei, Marburg und Kandel danach, drehten wir wieder einmal um die 90 Runden unter dem Metro-Dach. Bei 1 °C - es wird Zeit, dass das Kackwetter endlich aufhört ...

Marathon 324 in Woche 316 für mich und Finish 271 für Daisy. Spontan entschlossen machten wir uns auf den Weg ins 470 km entfernte Bad Füssing. Ohne Streckenkenntnis und trotz -2 °C zu Beginn ohne Notfallsandalen ...

Marathon 323 in Woche 315 für mich und Finish 270 für Daisy. Der legendäre Rodgau-Ultra mit seiner bis zu zehn Mal zu durchlaufenden 5-km-Runde war dieses Jahr bei außergewöhnlichen 12 °C ideal zum Barfußlaufen - leicht wurde es dadurch trotzdem nicht ...

Marathon 322 in Woche 314 für mich und Finish 269 für Daisy. Streusalz kann für nackte Sohlen sehr gefährlich werden, vor allem, wenn man es zunächst nicht registriert ...

Marathon 321 in Woche 313 für mich und Finish 268 für Daisy. Mit dieser Auflage sind für mich 6 Jahre wöchentliche Marathon-Serie komplett. Wie gewohnt auf dem Metro-Parkplatz, hier müssen wir nicht viel denken, einfach kreiseln ...

Marathon 320 in Woche 312 für mich und Finish 267 für Daisy. Winterliche Verhältnisse sind nicht ideal zum Barfußlaufen, auch nach hunderten von Marathons bleibt es schwierig und gefährlich ...

Marathon 319 in Woche 311 für mich und Finish 266 für Daisy. Minusgrade zu Beginn des Laufs forderten unsere ganze Konzentration - auch wenn es dazugehört, ich bin froh, wenn endlich wieder menschenwürdige Temperaturen herrschen.

Marathon 318 in Woche 310 für mich und Finish 265 für Daisy. Heute berichten wir von zwei unterschiedlichen Marathons - Daisy vor ihrer Haustür auf einer 1 km langen Pendelstrecke und ich auf 450-m-Tartanbahnrunden im Sportpark Mutterstadt.

Marathon 317 in Woche 309 für mich und Finish 264 für Daisy. Feuchte 4 °C machten den Lauf zwar unbequem, auf das Finish hatte das aber keinen Einfluss. 90 Runden auf einem Parkplatz - was gibt es Schöneres am 3. Advent?!

Marathon 316 in Woche 308 für mich und Finish 263 für Daisy. Meine Zipperlein werden weniger, ebenso mein Gewicht. Die knapp 90 Parkplatz-Runden waren bei trockenen 5 bis 8 °C sehr angenehm - jetzt mit mehr Infos über den Zustand unserer Fußsohlen ...

Marathon 315 in Woche 307 für mich und Finish 262 für Daisy. Auch mit gestressten Fußsohlen gab es keinen Zweifel, die Serie aufrecht erhalten zu wollen. Wie so häufig waren wir wieder in unserem Marathon-Wohnzimmer, dem überdachten Metro-Parkplatz ...

Marathon 314 in Woche 306 für mich und Finish 261 für Daisy. Auch die 4. Marathon-Auflage der Ringrunning-Series auf dem Hockenheimring steht nun auf unserer Haben-Seite. Es war wie immer nicht einfach, den für die Formel1-Slicks perfekt rauen Asphalt zu nehmen, aber als Barfußläufer darf man vor solch einer Herausforderung keine Angst haben ...

Marathon 313 in Woche 305 und Finish 260 für Daisy. Wieder auf dem legendären Metro-Parkplatz gab es zwar wie immer keinen Zweifel am Finish, aber mein Sprunggelenk-Zipperlein machte den Lauf für mich mental sehr anstrengend ...

Marathon 312 in Woche 304 für mich und Finish 259 für Daisy. Störungsfreie Parkplatz-Kreise sind beim Metro-Großmarkt nur am geschlossenen Sonntag möglich. Etwa 92 460-m-Runden sind Laufen pur - ohne Schnickschnack, dafür mit 92 Verpflegungspunkten ...

Marathon 311 in Woche 303 für mich und Finish 258 für Daisy. Nach den 7 Veranstaltungen geht es mit dieser Auflage in die Jahreszeit der privat gelaufenen Marathons. Eine Punkt-zu-Punkt-Strecke - wie diese von Dannstadt nach Heidelberg - übt immer einen besonderen Reiz auf das Laufen aus. Echte Fortbewegung ist schließlich der ursprüngliche Sinn des Laufens ...

Marathon 310 in Woche 302 für mich und Finish 257 für Daisy. Der legendäre Zieleinlauf über den roten Teppich in die Festhalle, Frankfurts "Gudd Stubb", darf zum Abschluss der großen Deutschen Herbstmarathons in unserer Serie nicht fehlen - ein absolutes Muss für jeden Marathon-Junkie ...

Marathon 309 in Woche 301 für mich und Finish 256 für Daisy. Unser Debüt in Amsterdam war nicht einfach - aber auch grober Asphalt ist kein Grund, am Finish zu zweifeln ...

Marathon 308 in Woche 300 für mich und Finish 255 für Daisy. Das Wetter beim München Marathon war leider nicht ideal, der Stimmung der Läufer und des Publikums tat das aber keinen Abbruch - vielleicht war die 24 Auflage des Teams Gernot Weigl die letzte dieses Formats ...

Marathon 307 in Woche 299 für mich und Finish 254 für Daisy. Der Köln-Marathon gilt nach dem Karneval als 6. Jahreszeit in der Domstadt. Zu Recht - die Energie des Publikums ist schwer zu toppen. Barfuß sehr geeignet.

Marathon 306 in Woche 298 für mich und Finish 253 für Daisy. Der Hauptstadt-Marathon wurde mit dieser Auflage zum 50. Geburtstag mit 54.280 Finishern der größte der Welt und ist perfekt zum Barfußlaufen.

Marathon 305 in Woche 297 für mich und Finish 252 für Daisy. 1.800 Höhenmeter und alle Sorten Schotter - nach 5 km war Schluss mit barfuß …