jesusrng 3Speak Podcast

https://3speak.tv/watch?v=jesusrng/mjyhptug Sesión precompetitiva de media intensidad Hola comunidad, aqui les muestro un poco de mi entrenamiento de pectorales, un dia en el que no movi mucho peso, compensando con un volumen moderado, ya que por unos detalles tecnicos, que en los mismo videos vi, hay que corregir bastante cosas, sobre todo para generar el estimulo correcto y distribuir bien las cargas, pronto traere un trabajo mas fuerte. Medium intensity pre-competition session Hello community, here I show you a little bit of my pectoral training, a day in which I did not move much weight, compensating with a moderate volume, since by some technical details, that in the same videos I saw, you have to correct a lot of things, especially to generate the correct stimulus and distribute the loads well, soon I will bring a stronger work. Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación. Thank you reader friends, see you in a future post. CréditosCredits CámaraCamera CompañeroPartner Herramientas de edición y ProducciónEditing and Production Tools Traductor: DeepLTranslator: DeepL Dispositivos: Redmi 9Devices: Redmi 9 MusicalizaciónMusic La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autorThe music used in the production of this video is royalty free Goodknight. - Freedom | Trap | NCS - Copyright Free Music ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=jesusrng/zexzitrg |Español|English |-|-| Primera sesión pesada precompetencia al 90% hola comunidad espero se encuentren muy bien, aqui les traigo un poco de lo que fue un una de mis preparaciones de la semana, como ya saben soy un atleta hibrido y estoy preparandome para una competencia nacional que se dara en mayo en el estado Falcón, he tenido varios incovenientes por el tema de las clases en la universidad y el trabajo para cubrir gastos básicos que necesito para poder rendir en las disciplinas de potencia, ha sido costoso pero lo estoy logrando, de una u otra manera siempre estare aqui, haciendo lo que este a mi alcance para ganarme a mi a diario buscando poder costearme mi alimentación que no ha sido fácil por algunas condiciones patologicas, en fin he aqui mi primer entrenamiento de chequeo readaptadome a las cargas de competición, centrandome mucho en la técnica del levantamiento. First heavy pre-competition session at 90%. Hello community I hope you feel well, here I bring you a little bit of what was one of my preparations of the week, as you know I?m a hybrid athlete and I?m preparing for a national competition that will be in May in Falcon state, I?ve had several inconveniences for the issue of classes at the university and work to cover basic expenses that I need to perform in the power disciplines, It has been costly but I am achieving it, in one way or another I will always be here, doing what is within my reach to earn me daily looking to afford my food that has not been easy for some pathological conditions, in short here is my first training check readaptadome to the loads of competition, focusing a lot on the technique of lifting. Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación. Thank you reader friends, see you in a future post. CréditosCredits CámaraCamera CompañeroPartner Herramientas de edición y ProducciónEditing and Production Tools Traductor: DeepLTranslator: DeepL Dispositivos: Redmi 9Devices: Redmi 9 MusicalizaciónMusic La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autorThe music used in the production of this video is royalty free Naeleck - Burning Wish (feat. Roniit) | Slap House | NCS - Copyright Free Music ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=jesusrng/qrimudig EspañolEnglish Sesion de entrenamiento haciendo flexiones en full planch Quiero compartirles un día de entrenamiento de mi planificación haciendo potencia de empuje, usualmente trabajo con mucha calma de a una repetición por serie para pulir, en esta edición pruebo un poco más allá de mi zona de confort y pulcritud, fue una sesión bastante divertida con mis compañeros de entrenamiento, tenía guardado este video hace un mes, no lo había podido subir por problemas de conexión, pero aquí estoy de nuevo, estaré subiendo parte de mis entrenamientos, tanto de calistenia como de powerlifting, con muchas cosas en mente para este año, no ha sido fácil este comienzo de año, sin embargo así vale mucho más el esfuerzo de las cosas que estoy por cumplir. Training session doing push-ups in full planch I want to share with you a training day of my planning doing power pushing, usually I work very calmly one rep per set to polish, in this edition I try a little beyond my comfort zone and neatness, it was a pretty fun session with my training partners, I had saved this video a month ago, I had not been able to upload it due to connection problems, but here I am again, I will be uploading part of my workouts, both calisthenics and powerlifting, with many things in mind for this year, it has not been easy this beginning of the year, however this way it is worth much more the effort of the things I am about to accomplish. Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación. Thank you reader friends, see you in a future post. CréditosCredits CámaraCamera CompañeroPartner Herramientas de edición y ProducciónEditing and Production Tools Traductor: DeepLTranslator: DeepL Dispositivos: Redmi 9Devices: Redmi 9 MusicalizaciónMusic La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autorThe music used in the production of this video is royalty free |Rival x Jim Yosef - Gone For Good (w/ Alaina Cross) | Melodic Dubstep | NCS | |-| ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=jesusrng/uofeisjn |Español|English |-|-| Entrenamiento de Potencia en Paralela con Agarre Abierto. Aproximación 60kg de lastre 1 repeteción x 4 series (40% RM) Entrenamiento 80kg de lastre 1 repetición x 2 series (67% PR) 90kg de lastre 1 repetición x 1 serie (75% PR) 100kg de lastre 1 repetición x 1 serie (84% PR) 110kg de lastre 1 repetición x 1 serie (92% PR) 120kg de lastre 1 repetición x serie (100% PR) Wide Grip Parallel Bars Streetlifting Training Approach 60kg of ballast 1 rep x 4 sets (40% RM) Training 80kg ballast 1 rep x 2 sets (67% PR) 90kg ballast 1 rep x 1 set (75% PR) 100kg ballast 1 rep x 1 set (84% PR) 110kg of ballast 1 rep x 1 set (92% PR) 120kg of ballast 1 rep x 1 set (100% PR) Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación. Thank you reader friends, see you in a future post. CréditosCredits CámaraCamera CompañeroPartner Herramientas de edición y ProducciónEditing and Production Tools Traductor: DeepLTranslator: DeepL Dispositivos: Redmi 9Devices: Redmi 9 MusicalizaciónMusic La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autorThe music used in the production of this video is royalty free NEFFEX - Desperate [NCS Release] ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=jesusrng/qrpzxemr |Español|English |-|-| Entrenamiento de Front Level Aproximación Aguante de Front 5 segundos + press x 2 series Entrenamiento Front level abierto + 5 press + aguante x 2 series Front level press 8-12 press + aguante x 2 series Front level a un brazo + 4 press + aguante x 2 series Front Level Workout Approach Front level hold 5 seconds + press x 2 sets Workout Front level wide open + 5 press + hold x 2 sets Front level press 8-12 press + hold x 2 sets Front level one-arm + 4 press + hold x 2 sets Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación. Thank you reader friends, see you in a future post. CréditosCredits CámaraCamera Mi hermanaMy sister Herramientas de edición y ProducciónEditing and Production Tools Traductor: DeepLTranslator: DeepL Dispositivos: Redmi 9Devices: Redmi 9 MusicalizaciónMusic NEFFEX - Numb [Copyright Free] No.77 ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM