Khatwa

التحدي المالي من اكتر التحديات اللي ممكن تأثر علينا في حياتنا... تعالي واسمع شوية افكار ممكن تغير وضعك المالي وتديلك الحرية اللي بتتمناها

انا قررت اقلل وزني.. الموضوع محتاج بس عقلي يقتنع.. وبعديها كله انشاء الله هيكون سهل.. مين حابب يجرب معايا؟

ياتري بنتعامل مع العقبات والظروف اللي بتقابلنا اذاي.. هل نظرنا بيفضل متعلق بيها ونلوم نفسنا والاخرين والظروف... ولا نظرنا بيفضل للامام... علشان نتقدم ونحقق اهدافنا

خلي بالك.. اللي حواليك في الشغل لو شايفين الدنيا ظلمة.. ده ممكن يأثر عليك .. ولو مش واخد بالك ممكن يأثر علي ادائك في الشغل لدرجة انك تترك وظيفتك.. اسمع في حلقة الاسبوع خطوات واضحة تخليك تعرف تتعامل مع السلبية والتشاؤم في الشغل وتنجح في عملك

دايماً بيبهرني تعامل بعض الناس الجيد مع الاخبار الصعبة والكوارث والازمات اللي بيكون بهدوء وحكمة مميزين.. تلقي الخبر والتعامل معاه بيفرق جداً من انسان للتاني وده بيكون ليه اثر كبير في التصرفات والنتايج .. الخبر الحلو هو ان التعامل الجيد ده حاجة ممكن نتعلمها

كتير بنحس باننا مش سايقين حياتنا.. بنبحث عن الغرض من حياتنا ومش عارفين نتأكد منه.. لاننا بنكون شاعرين باننا تايهين وسط الزحمة والاحداث ومش متأكدين ان حياتنا دي احنا اللي مختارينها وهي احسن نسخة.. ولا في معني اعمق وغرض اسمي ممكن نعيش ليه.. اسمع حلقة النهاردة واعرف خطوات بسيطة تخليك ترجع تاني في كرسي السواق لقطر حياتك

الحياة مليانة ظروف صعبة.. لكن خليك فاكر ان الضغط بيجي من طريقة تعاملنا مع الظروف.. اسمع حلقة مفيدة جدا عن كيفية التعامل مع الظروف علشان تعيش حياة بحرية.. حياة ذي مانت عاوز تعيشها.. مش مفروضه عليك واستمتع من الدقيقة السادسة بتمرين يقظة هدية Music by Yoav Alyagon from Pixabay

واخد بالك من معاد الصيانة؟.. ياتري الدنيا واخداك ولا واعي لنفسك وبتراجع اهدافك ونتايجك.. المراجعة الدورية ومحاسبة النفس هتقصر المشوار وترجعلك احساسك بقيمتك وغرضك في الحياة

اكيد الظروف صعبة... واكيد الناس اللي حواليا مش كلهم بيساعدوني.. طب وبعدين؟ هفضل صعبان عليا نفسي كده...ولا ممكن يكون في حاجه في ايدي

هل انت سعيد في حياتك؟... ولا بتدور علي السعادة ومش لاقيها..مش يمكن بتدور غلط؟.. تعالي اسمع افكار واضحة عن السعادة ممكن تحميك من احساس عدم السعادة

رعايتك لنفسك من العوامل اللي ممكن تساعدك في تقبل الازمات وتزود مرونتك النفسية.. رعايتك لنفسك مش بس بتكون لصحتك البدنية.. لكن لصحتك النفسية كمان.. اسمع اربع نصايح ممكن تغير بيها حياتك

الاحباط من اكبر المشاكل اللي ممكن تقابلها في حياتك... اسمع اهم النصايح اللي تخليك تغلب اي احباط يقابلك في حياتك

القيادة فن.. انك تدير فريق بنجاح وتحقق اهداف شركتك بنجاح وفي نفس الوقت تكسب حب فريقك واحترامهم .. دي معادلة مش دايماً سهلة .. اسمع اسرار المدير الناجح واعرف نصايح مهمة تفيدك في حياتك العملية

مش عارف تختار الكلية؟.. محتار ومش عارف تفكر ازاي؟.. يبقي الحلقة دي علشانك

خلصت الامتحانات واخدت الاجازة؟.. احلي احساس هو احساس اجازة الصيف بعد زنقة الامتحانات.. طيب عارف هتنبسط بالصيف اذاي؟.. جاهز تعمل احلي صيف؟

الكسل عدو للنجاح.. كلنا عنينا وبنعاني من الكسل في مراحل مختلفة من حياتنا.. حلقة اليوم عن ٣ نصايح بسيطة ممكن تساعدك تتغلب علي الكسل وتنطلق لتحقيق احلامك

ازاي تكون جاهز للحياة العملية.. وتحقق كل احلامك هذه الحلقة اهداء إلي ابني في يوم تخرجه

هل في حل يعيد ليا تواصلي مع الناس اللي حوليا رغم اختلافي معاهم؟

 ناس كتير مضغوطة نفسيا لاسباب مختلفة وبدرجات مختلفة تصل للاكتئاب.. وده مش مخليها تعيش حياتها بطريقة طبيعية ومعطلها في الوصول لاحلامها.. هل الاكتئاب مرض؟ هل ليه علاج؟ هل لازم اروح لدكتور؟… لو حد يهمني بيعاني من الاكتئاب .. اعمل ايه معاه

محدش بيحب حد يقوله انت غلطان.. او مثلا انو عمل حاجه مش صح.. كتير مننا مش بيحب النقد لاي تصرف والاكتر لو الكلام خاص بشخصيته مثلا.... ان عنده المشكلة الفلانية.. او العيب الفلاني... مع ان النصيحة دي ممكن تكون ثمينة جدا وممكن تفيد الواحد جدا

هل الدنيا واخداك ومش لاحق تفكر في المستقبل؟ .. ولما بتيجي تفكر....بتقف محتار وعاجز مش عارف تطور او تغير مستقبلك اذاي انت مش لوحدك.. اغلبنا مبيخططش لتطوير حياته.. دراسته.. شغله.. وبالاخص نفسه لكن الحقيقة فايدة التطوير محدش يقدر ينكرها.. لو طورت من نفسك مستقبلك كله هيتغير "خطوة" هي مبادرة معنية بالتنمية البشرية.. مش لازم تفضل محتار ومش عارف تبداء منين .. احنا هنساعدك تاخد خطوات نحو تحقيق اهدافك وتحسين حياتك https://www.khatwa.co زور موقعنا

امام نوبة الغضب... الصوت العالي والزعيق.. هل بتثور وتعلي علي الشخص التاني؟.. ولا بتقف عاجز مش عارف تعمل ايه... ؟

عادة اللي مخوفك. هو فكره في دماغك.  دي مش الحقيقة.  دي مجرد فكره.  ذي ماجت ذي ماتقدر تشيلها

كعادة الحلقات الأولي من اي بودكاست.. بتكون مقدمة بتشرح الحكاية .. وادي الحكاية