La force de continuer

Retrouve Hélène de l'épisode 32, qui après nous avoir raconté une des années la plus difficile de sa vie, nous explique, aujourd'hui, comment elle est parvenue à affronter cela et à s'en rétablir. Les timelines de l'épisode : 00'00 : Présentation de l'épisode 00'57 : Un moral de battante jusqu'à l'accouchement 05'19 : En parler pour « digérer » ce qui s'est passé (la communication avec son conjoint et le suivi psychologique post-partum) 10'58 : Trouver la « bonne personne pour soi» pour se faire accompagner 15'35 : Accepter ce qui s'est passé et changer de vision sur l’événement difficile 17'34 : La santé du conjoint d'Hélène aujourd'hui 23'00 : Vivre au jour le jour et profiter de la vie 26'35 : Tu n'es pas que ta maladie 28'49 : L'éducation thérapeutique et l'importance d'échanger avec des personnes qui vivent des difficultés similaires aux tiennes 31'38 : Prendre soin de soi en tant qu’accompagnant.e 36'00 : Le conseil d'Hélène pour t'aider à faire face aux épreuves de la vie 41'00 : Se célébrer 43'12 : Qu'est ce qui donne à Hélène la force de continuer ? 45'17 : Les projets d'Hélène et sa famille 46'41 : Générique de l'épisode Instagram de Laure

En 2023, la vie d'Hélène a été mise à rude épreuve. Dans cette première partie de conversation, elle nous explique ce qui s'est passé : entre la maladie de son conjoint et son accouchement très difficile. Les timelines de l'épisode : 00'00 : Présentation de l'épisode 00'40 : Qui est Hélène ? 01'40 : Le conjoint d'Hélène tombe malade et l’errance médicale 14'04 : Un passage aux urgences non fructueux 17'06 : Le début de la délivrance 27'00 : L'hospitalisation et l'importance d'une prise en charge médicale humaine 31'41 : Le retour difficile à la maison 34'33 : L'accouchement déclenché et la césarienne d’Hélène 46'30 : Générique de fin Instagram de Laure

A écouter quand tu en as besoin. Manifeste des courageux et des cœurs brisés écrit par Brené Brown dans son livre "Rising Strong" Traduit librement et lu par Laure Durand, coach mental et future psychologue. Instagram de Laure

Inès* de l’épisode 30, nous raconte comment le divorce de ses parents l’a impactée et les conséquences que cela a sur sa vie actuelle.   *le nom a été changé pour conserver l'anonymat d'Inès. Les timelines de l’épisode 00’00 : Présentation de l’épisode 00’51 : Comment Inès a vécu le divorce de ses parents ? 05’45 : La communication avec son père 08’58 : La prise de distance progressive avec son père 11’45 : Être le « pigeon voyageur » de ses parents 17’50 : Les traces laissées par ce qu’Inès a vécu 22’22 : La confiance en soi acquise 24’25 : Voir une psy et chercher l’attention 29’24 : La nécessité de communiquer, les conseils d’Inès 34’54 : Le dernier mot d’Inès 36’25 : Ce que donne la force de continuer 37'51 : Générique de fin ⁠Le kit de survie gratuit pour faire face aux difficultés de la vie ⁠ "Apprendre à dire non avec respect et assurance" - Atelier gratuit ⁠⁠⁠Instagram de Laure⁠

Les parents d'Inès* ont divorcé quand elle avait 3 ans. Plusieurs années après, son père refait sa vie avec une nouvelle femme. Entre Inès et sa belle-mère, ça ne se passe pas bien... *le nom a été changé pour conserver l'anonymat d'Inès. Les timelines de l'épisode : 00’00 : Présentation de l’épisode 00’50 : Une enfance à la « Cendrillon remasterisée » 05’15 : La « manipulation affective » et les remarques sur son physique 10’30 : Le harcèlement moral au collège 13’07 : Idées noires et troubles du comportement alimentaire 17’10 : Les crises d’angoisses : que faire et ne pas faire ? 27’04 : Les années lycée : un nouveau souffle 35’00 : La coupure avec sa belle-mère en 2018 et la relation avec son père 47’59 : Générique de fin Le kit de survie gratuit pour faire face aux difficultés de la vie ⁠⁠Instagram de Laure⁠

Maïté de l'épisode 28 continue de nous raconter son histoire. Aujourd'hui, elle nous explique comment elle a survécu à ses relations conjugales toxiques. Cet épisode traite de sujets difficiles comme la maltraitance, les abus et les violences. Cela peut raviver des émotions et souvenirs douloureux chez toi. Si tu te sens pas prêt.e à évoquer ces sujets, n'écoute pas cet épisode ou ne l'écoute pas seul.e. Merci beaucoup à Maïté pour son témoignage qui, nous l'espérons, pourra t'aider dans ton propre parcours de vie. Les timelines de l'épisode : 00’00 : Présentation de l’épisode 01’36 : La relation violente avec le père de ses enfants 04’22 : Comment Maïté a survécu et pourquoi elle est restée ? 08’54 : Les enfants de Maïté 11’45 : Un décès « traumatisant »   15’05 : Apprendre à vivre à 30 ans 18’00 : La reconstruction suite à la relation avec un « narcissiquement malfaisant » 21’58 : Se rendre compte qu’on est dans des relations toxiques 23’40 : Les conseils de Maïté pour sortir d’une relation toxique 25’45 : Tristesse, fierté et espoir 29’10 : Ne pas faire confiance à tout le monde et travailler sur ses schémas 33’ 37 : Générique de fin Les numéros utiles : 119 : numéro pour les victimes ou témoins de violences physiques, psychologiques ou de négligences sur un enfant  0 805 802 804 en métropole et 0 800 100 811 en outre-mer : numéro d'appel à témoignages de la Commission indépendante sur l'inceste et les violences sexuelles ⁠Cartosantéjeune.org⁠ : cartographie interactive pour la recherche un lieu d’écoute gratuit et anonyme pour les ados et les jeunes adultes par département ⁠Le kit de survie gratuit pour faire face aux difficultés de la vie ⁠Instagram de Laure⁠ ⁠Instagram de Maïté Les conseils lecture de Maïté : « Le harcèlement moral » et « femmes sous emprise » de Marie-France Hirigoyen. « Le syndrome de tarzan » de Pascale Piquet. « Sortir de l’emprise et se reconstruire » de Julie Arcoulin. « J’arrête les relations toxiques » de Marion Blique. « Parents toxiques » de Susan Foward. « Face aux narcissiques » de Wendy Behary. Une BD très bien faite, « Tant pis pour l’amour » de Sophie Lambda.

Maïté, coach en relation, nous partage son parcours de vie traumatique : de son enfance violente à son enrôlement dans une secte. Cet épisode traite de sujets difficiles comme la maltraitance, les abus et les violences. Cela peut raviver des émotions et souvenirs douloureux chez toi. Si tu te sens pas prêt.e à évoquer ces sujets, n'écoute pas cet épisode ou ne l'écoute pas seul.e. Merci beaucoup à Maïté pour son témoignage qui, nous l'espérons, pourra t'aider dans ton propre parcours de vie. Les timelines de l'épisode : 00'00 : Présentation de l'épisode 01'08 : Qui est Maïté ? 02'41 : La négligence dans l'enfance 07'30 : Les difficultés à l'école 10'15 : Comment Maïté enfant vivait cela ? 13'49 : Les maltraitances et les fugues à l'adolescence 17'10 : L'enfermement de 16 à 18 ans 22'30 : Le retour chez ses parents : l'autodestruction 25'35 : L’enrôlement dans une secte religieuse 27'20 : Le conditionnement par la peur orchestré par le gourou 29'24 : La vie dans la secte 36'50 : Les mises en conditions psychologiques et émotionnelles du gourou 43'30 : La dimension sociétale des sectes 44'45 : Générique de l'épisode Les numéros utiles : 119 : numéro pour les victimes ou témoins de violences physiques, psychologiques ou de négligences sur un enfant  0 805 802 804 en métropole et 0 800 100 811 en outre-mer : numéro d'appel à témoignages de la Commission indépendante sur l'inceste et les violences sexuelles Cartosantéjeune.org : cartographie interactive pour la recherche un lieu d’écoute gratuit et anonyme pour les ados et les jeunes adultes par département ⁠Le kit de survie gratuit pour faire face aux difficultés de la vie Instagram de Laure Instagram de Maïté

Comment aider un enfant/ado qui a perdu un.e proche ? Découvre les conseils de Julie, qui a perdu son père lorsqu'elle avait 11 ans, pour t'aider à faire face à la mort d'un proche. Épisode 12, Julie, le deuil Pour l'écouter en intégralité : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Épisode 12⁠⁠ Pour écouter la première partie de l'interview : L⁠⁠e décès brutal de son père, Julie ⁠⁠ ⁠⁠Instagram ⁠⁠

Comment aider un proche en deuil ? Découvre les conseils de Julie, qui a perdu son père lorsqu'elle avait 11 ans, pour t'aider à faire face à la mort d'un proche. Épisode 12, Julie, le deuil Pour l'écouter en intégralité : ⁠Épisode 12 Pour écouter la première partie de l'interview : Le décès brutal de son père, Julie Instagram

Comment faire face au décès d'un proche ? Découvre les conseils de Julie, qui a perdu son père lorsqu'elle avait 11 ans, pour t'aider à faire face à la mort d'un proche. Épisode 12, Julie, le deuil Pour l'écouter en intégralité : ⁠⁠⁠⁠Épisode 12⁠ Pour écouter la première partie de l'interview : L⁠e décès brutal de son père, Julie ⁠ ⁠Instagram ⁠

Emma, de l'épisode 26, continue de nous partager un bout de son histoire et nous explique comment elle se reconstruit. TW : nous parlons d'inceste, v*l et d’agression se*lle dans cet épisode. Les timelines de l'épisode : 00'00 : Présentation de l'épisode 1'10 : Le début du procès et la découverte du suicide de son amie 05'05 : La confrontation 07'47 : Les différences légales entre v*l et agression se*lle 09'07 : Le verdict du procès 19'45 : Comment Emma se reconstruit ? 22'31 : Les conseils d'Emma aux personnes victimes d'inceste 25'28 : Les conséquences sur la construction de notre identité quand on est victime d'inceste 34'35 : Les conseils d'Emma aux personnes qui accueillent la parole des personnes victimes 40'52 : Sauvée par les voyages 45'10 : Les séjours organisés par Emma sur sa péniche 48'12 : Deux conseils aux personnes qui vivent des choses difficiles 50'43 : Générique de l'épisode Le numéro pour les victimes ou témoins de violences : 119 La première partie de conversation avec Emma : Les épisodes avec Julie : Se reconstruire de ses traumatismes #22 : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Julie--se-reconstruire-aprs-des-traumatismes--22-e2aiqu3 Les cerveaux atypiques #23 : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Julie--les-cerveaux-atypiques--23-e2aojde Pour retrouver Emma : ⁠https://www.instagram.com/les_defis_d_emma/⁠ Pour retrouver Laure : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/⁠

Aujourd'hui je reçois Emma qui organise des séjours exclusifs pour se reconnecter à soi sur sa péniche "C'est la vie" à Paris. C'est sur cette péniche que nous avons enregistré cette conversation ! Je te préviens, nous parlons des sujets difficiles : d'agression se*elle, d'inceste et de v*l. Avec force et courage, Emma a décidé de partager son histoire pour sauver celles et ceux qui pourraient se sentir concerné.es. Les timelines de l'épisode : 00'00 : Présentation de l'épisode 1'35 : Qui est Emma ? 03'20 : Pourquoi témoigner de son histoire au grand public aujourd'hui ? 07'07 : La stratégie de survie du cerveau d'Emma pour faire face à ce qu'elle vivait 10'50 : Vouloir disparaitre pour se protéger 17'24 : L'inceste vécu par Emma 23'20 : Comment détecter qu'une personne est victime ? 28'25 : Ne pas avoir honte 31'35 : L'importance d'éduquer au consentement 33'40 : En parler pour se sauver et faire comme on peut 41'10 : En parler pour sauver les autres 44'24 : Comment Emma a réussi à en parler ? 48'52 : Générique de fin Pour retrouver Emma : https://www.instagram.com/les_defis_d_emma/ Pour retrouver Laure : ⁠⁠https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/⁠

Retrouve Elie, ex-travailleuse du sexe et podcasteuse, que tu as découvert à l'épisode 24 ! Dans cette seconde partie de conversation, Elie nous explique comment elle est parvenue à évoluer grâce à la thérapie des schémas. On discute aussi des dynamiques relationnelles, de psychocoaching et des techniques des travailleuses du sexe ! Très bonne écoute ! Les timelines de l'épisode : 00"00 : Présentation de l'épisode 1'11 : Les schémas dans le couple 3'09 : Le petit poucet, une technique de mitchoneuse 6'20 : Analyse tes propres dynamiques dans tes relations (de couple, amicales) 8'55 : C'est quoi le psychocoaching ? Psychologie et coaching 14'30 : Travailler le cœur du cœur pour réellement changer les choses et les thérapies 20'40 : Se libérer du schéma de perfectionnisme et retrouver sa capacité à agir 26'28 : Les ateliers Love d'Elie : les outils des mitchoneuse, les outils des escortes girls, les outils des dominatrices, répartition du travail et des tâches, les techniques d'engagement 45'04 : La sexualité de service des femmes 48'29 : Le podcast d'Elie et son insta 49'30 : Le conseil d'Elie pour vous aider à faire face aux difficultés de la vie 50'32 : Générique de l'épisode ⁠Le kit de survie gratuit pour faire face aux difficultés de la vie La première partie de notre conversation : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Elie--les-forces-de-la-diversit--24-e2bi7mh Pour retrouver Elie : https://www.instagram.com/coeurdemichto/ Pour retrouver Laure : ⁠https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/ Pour t'inscrire à la newsletter : ⁠subscribepage.io/UbtvSX

Aujourd'hui, je reçois Elie, podcasteuse du podcast "Cœur de mitcho" et ex-travailleuse du sexe. Dans cet épisode, Elie nous montre les forces de la diversité à travers différents sujets : les troubles du spectre autistique, la thérapie des schémas et la confrérie des putes. Très bonne écoute ! Les timelines de l'épisode : 00'00 : Présentation de l'épisode 1'15 : Qui est Elie ? 03'13 : Découvrir qu'on fait partie du spectre autistique (la découverte, pardonner, accepter, trouver sa place, “la famille des bizarres”, la normalité) 10'50 : Les critères de l'autisme (les gestes stéréotypés, les hyper ou les hypo-sensibilités, les habilités sociales, l’intérêt spécifique, les bizarres utiles et les inutiles) 22'56 : Les schémas d'Elie (isolement social, dépendance /hyper-indépendance) 27'30 : Ce que son expérience de travailleuse du sexe lui a fait découvrir sur ses dynamiques relationnelles non tarifiées 35'01 : Utiliser les techniques des travailleuses du sexe dans ses relations non tarifées (les dominatrices, les mitchoneuses) 40'00 : Le patriarcat, les blocages psychologiques, la thérapie d'exposition et partager son apprentissage 45'10 : La solidarité de la confrérie des putes 54'27 : Générique de l’épisode ⁠Le kit de survie gratuit pour faire face aux difficultés de la vie Pour retrouver Elie : https://www.instagram.com/coeurdemichto/ Pour retrouver Laure : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/

"C'est de sa faute aussi, elle aurait dû partir", est une phrase qu'on entend souvent lorsqu'une femme dit qu'elle est ou qu'elle a été victime de violences physiques, psychologiques et/ou s*uelles. C'est pour contrer ce discours et aider les personnes victimes à se libérer de leur culpabilité et de leur honte que j'ai créé cet épisode. Dans cet épisode, je te présente 5 raisons qui pourraient expliquer pourquoi ces femmes sont restées. Ces raisons ne sont pas exhaustives, et, si tu en as d'autres, je t'invite à me les partager (en commentaire ou par message). Je te propose une réflexion biologique, psychologique et sociale, qui j'espère pourra t'aider. Le psychologue que je cite dans l'épisode : Jeffrey Young Pour me contacter : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/ Pour télécharger le kit de survie : subscribepage.io/emNaME Pour t'inscrire à la newsletter : subscribepage.io/UbtvSX L'épisode sur tes stratégies de défense : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Nuances-4----Tes-stratgies-de-dfense-e25g4f2

Dans cet épisode, découvre ce qu'est la neuroatypie au delà des préjugés et des stéréotypes ! Julie, que tu as entendu dans l'épisode 22, nous témoigne aujourd'hui de son propre vécu de la neuroatypie. Elle nous explique ce que c'est, comme cela influence sa vie et nous donne des pistes pour changer la société ! Les timelines de l'épisode : 00'00 : Présentation de l’épisode 1'17 : C'est quoi la neuroatypie ? 5'23 : Le fonctionnent neurologique neuroatypique : cerveau droit, cerveau gauche, pas de notion d'unicité, la pensée en arborescence 12'33 : Un neuroatypique “ce n'est pas une ckeck list” : le sentiment de décalage, celui ou celle qui “est trop” et le rubik's Cube 18'30 : Un diagnostic seul n'a pas de valeur et le besoin de comprendre 21'13 : Découvrir qu'on est HPI et qu'on a un TDAH : mieux s'accepter et adapter son environnement et sa manière de faire 25'45 : Les hypersensibilités liées au HPI 28'15 : Passer pour la “meuf relou”, la dévalorisation de soi et ne pas se comprendre 31'07 : Les freins sociétaux, être un caméléon et porter un masque 36'40 : C'est quoi l'intelligence en fait ? La douance, le QI et le test WAIS 42'56 : On ne devient pas neuroatypique, on née comme ça 48'08 : Tout le monde est haut-potentiel ? 51'50 : Comment créer une société plus inclusive ? La sensibilisation du grand public, la formation des professionnels, le système scolaire qui “broie” les enfants neuroatypiques, le monde du travail 1'04'54 : Le message de Julie aux personnes neuroatypiques et les livres recommandés 1'10'10 : Où trouver Julie ? 1'11'50 : Le dernier conseil de Julie 1'13'00 : Générique de l'épisode ---- Lecture citées par Julie : “Je pense trop, comment canaliser ce mental envahissant” de Christel PETITCOLLIN. "Ou ai-je la tête, mieux vivre son TDAH à l'âge adulte”, de Pascale de Coster “Rayures et ratures” de Chloé Romengas ----- Pour écouter l'épisode 22 : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Julie--se-reconstuire-aprs-des-traumatismes--22-e2aiqu3 ---- Pour contacter Julie : ⁠https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/⁠ Pour contacter Laure : ⁠https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/⁠ Pour s'inscrire à la newsletter : ⁠subscribepage.io/UbtvSX

Un épisode d'une grande force qui va t'aider à faire face à tes propres difficultés. Dans cet épisode, Julie, coach pour cerveau atypiques, nous partage son vécu de la dépression et nous explique le lien que cette maladie psychique peut avoir avec des traumatismes vécus dans l'enfance et à l'adolescence. Nous abordons des sujets difficiles : la dépression, les pensées suicidaires et l'état de stress post-traumatique. Si ces sujets sont sensibles pour toi, n'écoute pas cet épisode seul.e. Si cela fait remonter des choses en toi, parle-en autour de toi. Tu peux aussi nous envoyer un message sur nos comptes Instagram respectifs. Les timelines de l'épisode : 00'00 : Présentation de l'épisode 01'15 : Qui est Julie ? 02'50 : La dépression c'est quoi ? 04'10 : La dépression qu'a vécue Julie 14'40 : Une violente prise de conscience : poser un mot 18'00 : Vivre en pilote automatique 20'00 : La nécessité de parler des pensées suicidaires qui nous viennent à l'esprit 26'20 : Des conseils aux personnes qui recueillent la parole 29'35 : Le médecin traitant, les médicaments et la recherche d'une cause organique aux douleurs physiques 37'10 : L’état de stress post-traumatique 42'43 : La vision de la dépression dans la société 45'00 : Comment Julie s'est reconstruit après tout ça ? La nécessité de comprendre, faire des recherches, “Pouvoir et sérénité”, passer des tests, l'hypnose, l'EMDR, le déménagement, affronter ses démons, ne pas perdre pas espoir 1'00'00 : Les facteurs sociétaux de la dépression : L'éco-anxiété, les réseaux-sociaux, le covid 1'05'00 : Les éléments déclencheurs de la dépression de Julie ? 1'07'00 : Les différences entre la dépression et le burn out 1'10'00 : Chaque élément de la vie devient une victoire : des conseils pour continuer de vivre quand on est en dépression 1'21'21 : Générique de fin ----- Le numéro souffrance et prévention du suicide : 3114 https://3114.fr/ Si tu as besoin d'aide : https://www.infosuicide.org/urgences-aide-ressources/lignes-decoute/ ---- Pour contacter Julie : https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/ Pour contacter Laure : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/ Pour s'inscrire à la newsletter : subscribepage.io/UbtvSX

Fais respecter tes droits et ose te montrer tel.e que tu es grâce à l'affirmation de soi ! Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est l'affirmation de soi, pourquoi c'est important et je te partage 3 outils qui vont t'aider à un être un personne plus affirmée. Mes cobayes du jour ? Lisa, Louis et Pascal ! Grâce à eux tu vas découvrir ton propose style de comportement affirmatif. Les timelines de l'épisode : 00’00 : Présentation de l’épisode 0’47 : Qu’est-ce que l’affirmation de soi ? 1’30 : Les comportements de l’affirmation de soi : Lisa, Louis et Pascal 3’04 : La communication de ses besoins, ses envies, et ses limites 4’28 : Savoir dire non 5’48 : Exprimer son opinion 6’56 : Faire et dire des critiques 8’36 : Faire et dire des compliments 9’50 : La révélation de soi 11’00 : A quoi ça sert d’être affirmé.e ? 12’24 : 3 outils pour apprendre à t’affirmer -------- Je suis Laure, future psychologue et psychocoach qui t'aide à t'affirmer grâce à des accompagnements de coaching personnalisé ! Retrouve moi ici : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/

Dans cet épisode, tu vas retrouver Justine de l'épisode 20 ! Aujourd'hui, on cherche à comprendre comment pouvons- nous décider ce que l'on veut faire de notre vie. On parle de l'adaptation, faire ses propres choix et de l'entreprenariat. Agréable écoute ! Les timelines de l'épisode : 00'00 : Présentation de l'épisode 01'08 : “Si je veux continuer d'avancer, il y a que moi qui peut continuer à avancer” 08'00 : Maîtriser sa vie, savoir s'adapter et faire ses propres choix 10'49 : Le conditonnement social de la réussite 13'54 : La vision de Justine sur l'entreprenariat (flexibilité et liberté) 17'10 : Quoi qu'il arrive, savoir que tu peux t'en sortir 29'00 : Comment savoir ce que tu veux faire de ta vie ? 35'00 : Faire de sa passion son métier ? 43'07 : L'investisement financier, temporel, psychologique... 47'50 : Quand tout va mal, qu'est ce qu'on fait ? 49'56 : Où retrouver Justine sur les réseaux ? 50'25 : Générique de l'épisode Pour suivre Justine et découvrir son univers : ⁠https://www.instagram.com/latelier.dubonheur/?hl=fr⁠ Pour écouter la première partie de l'interview de Justine : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Justine--Arrter-ses-tudes-pour-tirer-des-cartes-20-e29fdqh Pour écouter l'épisode sur "comment inspirer quelqu'un " : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Nuances-10---Comment-peux-tu-inspirer-quelquun-e27lbvs La personne qui interviewe Justine, c'est Laure Durand, future psychologue et psychocoach qui propose de t’aider à mieux te connaitre et à t’affirmer grâce à des accompagnements de coaching personnalisé. On se retrouve sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/

Un épisode qui va te donner le courage de créer la vie que tu désires ! Imagine tu as 17-18 ans et on te demande de choisir des études qui sont censées t'apprendre à exercer ton futur métier. Sauf qu'a cet âge là, tu ne sais pas vraiment ce que tu veux faire. Pour faire un choix, tu t'inspires de ce qu'on fait les personnes de ton entourage et pof, tu te diriges dans un domaine qui a plu à certaines personnes de ta famille. Ça y est, tu commences à étudier et petit à petit, tu te rends compte que quelque chose ne va pas... Que fais-tu ? Cette histoire, Justine, l'a vécu. Elle nous la raconte dans cet épisode. Dans cette première partie, Justine nous explique comment elle est parvenue à continuer malgré les difficultés et ce qui lui a donner la force d'arrêter ! Les timelines de l'épisode : 00'00 : Présentation de l'épisode 1'13 : Qui est Justine ? 2'38 : Des maths à la guidance énergétique 06'27 : Choisir ses études pour plaire à sa famille 10'04 : Comment Justine s'est rendue compte qu'elle n'allait pas bien ? 15'47 : Je n'aime pas faire ça parce que je n'y arrive pas ? 30'18 : Ce qui a permis à Justine de continuer malgré les difficultés 35'30 : Ne pas avoir de regrets 39'20 : Justine arrête ses études, comment ses proches réagissent ? Faire face à la désapprobation 52'00 : Générique de fin Pour suivre Justine et découvrir son univers : https://www.instagram.com/latelier.dubonheur/?hl=fr La personne qui interviewe Justine, c'est Laure Durand, future psychologue et psychocoach qui propose de t’aider à mieux te connaitre et à t’affirmer grâce à des accompagnements de coaching personnalisé. On se retrouve sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/ Pour écouter l'interview de Mathilde qui nous parle des TCA : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Mathilde--prfrer-mourir-que-prendre-du-poids-16-e26blet Pour écouter l'interview de Pauline qui nous parle de la phobie scolaire : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Pauline--prfrer-mourir-qualler--lcole-18-e27qbip

Psymente ta vie université, la plateforme d'enseignement de la psychologie non pathologique ouvre le 1er septembre ! Le premier module : Choisir qui tu es au délà des injonctions sociétales qui te limitent ! Si tu veux avoir toutes les informations en avant première et réserver ta place : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://subscribepage.io/kfC8oT --------------- Aujourd'hui sur "Nuances" on discute de ton ou plutôt de tes "comment" ! Je commence l'épisode pour une histoire personnelle qui va nous permettre d'explorer les différentes manières d'arriver à un même but. Tiens bien l'oreille et prends de quoi noter pour faire le passage à l'action du jour ! Pour t'inscrire à la newsletter et avoir accès aux exercices pratiques en PDF : ⁠⁠https://subscribepage.io/UbtvSX⁠⁠ Viens on discute : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/⁠⁠⁠, ou par mail : [email protected]

Cet épisode est la deuxième partie de l'interview de Pauline, co-créatice de la future application bienveillante autour de la phobie scolaire, "Passiflora". Pour écouter la première partie de l'interview : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Pauline--prfrer-mourir-qualler--lcole-18-e27qbip Dans cet épisode, Pauline nous explique comment elle est parvenue à avancer malgré sa phobie scolaire et nous partage de nombreux conseils sur le sujet. Les timelines de l'épisode : 00'00 : Présentation du podcast 01'04 : Le retour à l'école : à 18 ans, la boule au ventre disparait 04'00 : Les causes et les éléments déclencheurs de la phobie scolaire de Pauline 05'19 : C'est quoi la phobie scolaire en fait ? 10'52 : Ce dont Pauline aurait eu besoin pendant sa phobie scolaire 12'33 : Les conseils de Pauline aux personnes qui souffrent de phobie scolaire 15'15 : Les conseils aux parents et aux professionnels du monde éducatif 16'42 : Si tu es victime de harcèlement, parle-en 19'43 : La santé mentale de Pauline aujourd'hui et l'état de sa confiance en soi 22'30 : C'est quoi Passiflora ? Le projet entreprenarial de Pauline 26'30 : Et après ? 27'57 : Le dernier conseil de Pauline 30'00 : Générique de fin Pour échanger avec Pauline et découvrir son projet : ⁠⁠ https://www.instagram.com/passiflora_app/ ⁠⁠ Les ressources de Pauline : Le compte Instagram "I am affirmations" : https://www.instagram.com/iam.affirmations/reels/ Le podcast "Ice coffe break with superlumos" : https://podcast.ausha.co/iced-coffee-break-with-superlumos et son compte Instagram : https://www.instagram.com/superlumos/ Le livre : "Les 4 accords Toltèques" de Don Miguel Ruiz ------------------------------------- Pour t'inscrire sur la liste d'attente de Psymente ta vie université : subscribepage.io/ACfmMm PS : La personne qui interviewe Pauline, c'est Laure Durand, future psychologue, créatrice du compte Instagram @psymente_ta_ vie et psychocoach qui propose de t’aider à mieux te connaitre et à t’affirmer grâce à des accompagnements de coaching personnalisé. On se retrouve sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/

Aujourd'hui, c'est Pauline, étudiante en design et co-créatice de la future application bienveillante autour de la phobie scolaire, "Passiflora" qui nous partage une partie de son histoire. Dans cette première partie d'interview, Pauline nous témoigne son vécu de la phobie scolaire : de la maternelle au lycée. Attention, cet épisode aborde des sujets difficiles comme le harcèlement, les pensées suicidaires et les tentatives de suicides. Les timelines de l'épisode : 00'00 : Présentation de l'épisode 01'18 : Une anxiété qui commence à la maternelle 05'25 : Les crises d'angoisses 08'46 : Le harcèlement dont Pauline à été victime et ses conséquences 13'28 : Pourquoi Pauline n'a rien dit ? 17'15 : Des débuts au lycée compliqués 22'18 : Le retour des pensées suicidaires et la première tentative de suicide 24'02 : Les 4 jours difficiles de Pauline en pédopsychiatrie 28'20 : Le retour “atroce” au lycée 32'50 : Le diagnostic de “phobie scolaire” est posé, les accompagnements reprennent 38'15 : Le lycée au CNED Pour échanger avec Pauline et découvrir son projet : ⁠ https://www.instagram.com/passiflora_app/ ⁠ --------------------------------------- Pour en savoir plus sur Psymente ta vie université : subscribepage.io/ACfmMm PS : La personne qui interviewe Pauline, c'est Laure Durand, future psychologue, créatrice du compte Instagram @psymente_ta_ vie et psychocoach qui propose de t’aider à mieux te connaitre et à t’affirmer grâce à des accompagnements de coaching personnalisé. On se retrouve sur Instagram : ⁠https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/

Psymente ta vie université, la plateforme d'enseignement de la psychologie non pathologique ouvre le 1er septembre ! Le premier module : Choisir qui tu es au délà des injonctions sociétales ! Si tu veux avoir toutes les informations en avant première et réserver ta place : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://subscribepage.io/kfC8oT --------------- Aujourd'hui, je discute d'un concept qui est très important pour moi : montrer par l'action ! Dans cet épisode, tu vas découvrir comment inspirer d'autres personnes par tes actes et tes paroles peut t'aider à passer à l'action. Comme toujours, je t'invite à penser ton développement d'un point de vue individuel (pour toi) et collectif (pour la société). Reste bien jusqu'à la fin pour le passage à l'action ! Enjoy ! Pour t'inscrire à la newsletter et avoir accès aux exercices pratiques en PDF : ⁠⁠https://subscribepage.io/UbtvSX⁠⁠ Pour écouter les épisodes : Nuances8 : Pourquoi vis-tu ? = https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Nuances-8----Pourquoi-vis-tu-e26hd02 Nuances9 : Quel est le sens de ta vie ? = https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Nuances-9---Quel-est-le-sens-de-ta-vie-e27impi Viens on discute : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/⁠⁠⁠, ou par mail : [email protected]

Psymente ta vie université, la plateforme d'enseignement de la psychologie non pathologique ouvre le 1er septembre ! Le premier module : Choisir qui tu es au délà des injonctions sociétales qui te limitent ! Si tu veux avoir toutes les informations en avant première et réserver ta place : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://subscribepage.io/kfC8oT --------------- Dans cet épisode, on se pose la question existentielle : quel est le sens de la vie ? En écoutant l'épisode tu vas découvrir la logothérapie, ce que je pense sur le sujet, et tu vas comprendre l'importance de connaître ton sens de la vie. Reste bien jusqu'à la fin pour ne pas manquer le passage à l'action qui va te permette d'évoluer ! Pour t'inscrire à la newsletter et avoir accès aux exercices pratiques en PDF : ⁠⁠https://subscribepage.io/UbtvSX⁠⁠ Le livre que je cite dans le podcast : "Découvrir un sens à sa vie grâce à la logothérapie" de Viktor Frankl ("Man's Search For Meaning" en version original) Pour écoute l'épisode Nuances8 sur ton pourquoi : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Nuances-8----Pourquoi-vis-tu-e26hd02 Derrière le micro, c'est Laure Durand, future psychologue, créatrice du compte Instagram @psymente_ta_ vie et psychocoach qui propose de t’aider à mieux te connaitre et à t’affirmer grâce à des accompagnements de coaching personnalisé. Viens on discute : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/⁠⁠⁠, ou par mail : [email protected]

Dans un mois, les portes de Psymente ta vie université vont s'ouvrir ! A cette occasion, je t'ai fait un épisode pour te faire découvrir ton pourquoi en te parlant du mien. Dans cet épisode, je te partage un petit peu de moi pour t'aider à trouver ce qui t'anime et te donne l'envie de vivre. Attends toi à ressortir motivé.e de cet épisode, et je l’espère, inspiré.e 🤩 Pour t'inscrire à la newsletter et avoir accès aux exercices pratiques en PDF : https://subscribepage.io/UbtvSX Si tu veux avoir toutes les informations en avant première sur l'ouverture de Psymente ta vie université : ⁠https://subscribepage.io/kfC8oT Derrière le micro, c'est Laure Durand, future psychologue, créatrice du compte Instagram @psymente_ta_ vie et psychocoach qui propose de t’aider à mieux te connaitre et à t’affirmer grâce à des accompagnements de coaching personnalisé.  ⁠ Viens on discute : ⁠⁠https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/⁠⁠, ou par mail : [email protected]

De l'autre côté du micro aujourd’hui, c'est Mathilde que tu as déjà eu la chance d'écouter à l'épisode 16. Si tu ne l'as pas encore fait, je t'invite à y aller de ce pas, ça te permettra de mieux comprendre la conversation du jour. Dans cet épisode, Mathilde nous parle de l’origine de son trouble du comportement alimentaire et nous donne de nombreux conseils pour nous donner la force de continuer. Aller, on reprend là ou on s'est arrêté, lorsque Mathilde nous a expliqué comment est sa vie avec les TCA aujourd'hui. Les timelines de l'épisode : 00'00 : Présentation de l'épisode 00'48 : Se faire du mal pour se punir 3'53 : Les hypothèses sur l'origine du TCA de Mathilde 12 '44 : La nécessité d'une prise en charge globale des TCA 15'30 : Un rétablissement non linéaire 25'49 : Faire en sorte que la maladie ne soit pas un ex toxique 29'05 : Les conseils de Mathilde aux personnes qui vivent des TCA 32'51 : Traiter le symptôme lorsqu'il y a un risque vital 34'44 : Les conseils de Mathilde aux proches d'une personne atteinte de TCA 38'16 : Passiflora, le projet entrepreneurial de Mathilde sur la phobie scolaire 40'42 : Qu'est ce qui donne la force de continuer à Mathilde ? 41'42 : Générique de fin Pour échanger avec Mathilde et découvrir son projet : https://www.instagram.com/passiflora_app/ Les ressources sur les TCA mentionnées par Mathilde : https://norainnoflower.com/ Si vous vous sentez concerné par le sujet : https://www.filsantejeunes.com/tca-se-faire-aider-17896#:~:text=Si%20ce%20n'est%20pas,des%20troubles%20du%20comportement%20alimentaire. PS : La personne qui interviewe Mathilde c'est Laure Durand, future psychologue, créatrice du compte Instagram @psymente_ta_ vie et psychocoach qui propose de t’aider à mieux te connaitre et à t’affirmer grâce à des accompagnements de coaching personnalisé. On se retrouve sur Instagram : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/

[Les ateliers de l'été ont commencé ! 🔥] Cet été, je te propose 8 ateliers en ligne pour te booster pour la rentrée ! Chaque atelier à sa propre thématique (par exemple : accepter la réalité, apprendre à gérer son stress, apprendre à se faire confiance, l'autodiscipline...). Pour les découvrir c'est ici : subscribepage.io/vyv4Bu ------------------------------------------------------------- Voici un nouvel épisode de Nuances (un peu plus long que d'habitude) qui va à te motiver à créer la vie que tu désires ! Après avoir écouté cet épisode, tu vas avoir envie d'accomplir l'impossible, de déplacer des montagnes et surtout, d'affronter tes peurs qui te paralysent  ! Alors, prêt.e à te laisser inspirer pour passer à l'action ? Lance l'épisode, je commence par une petite histoire 😉 Pour t'inscrire à la newsletter et avoir accès aux exercices pratiques en PDF : https://subscribepage.io/UbtvSX PS : les outils que je te donne sont inspirés des psychothérapies comportementale et cognitives (TCC) Derrière le micro, c'est Laure Durand, future psychologue, créatrice du compte Instagram @psymente_ta_ vie et psychocoach qui propose de t’aider à mieux te connaitre et à t’affirmer grâce à des accompagnements de coaching personnalisé. Si tu veux ta séance de psychocoaching gratuite, tu peux répondre à un court questionnaire de 7 questions ici : ⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOwUz0IHvi1rnX8RW3Y-g6etzo8uISU3wLoH9lI5TYbsvOrA/viewform?usp=pp_url ⁠ Je te recommande le podcast "J"ai peur, donc j'y vais" (j'adore le titre) de Stef Bluelips, coach professionnel. Pour l'écouter : https://open.spotify.com/show/2qTn46jBlEkuys00S26tvh?si=88efef0b39744285 Viens on discute : ⁠⁠https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/⁠⁠, ou par mail : [email protected]

Aujourd'hui, tu vas entendre la première partie de l'histoire de Mathilde, étudiante en psychologie et co-créatice de la future application bienveillante autour de la phobie scolaire, "Passiflora". Mathilde nous parle de son trouble du comportement alimentaire (TCA) en nous expliquant ce que c'est et comment cela a influencé sa vie. Ce témoignage peut être un peu difficile à entendre si tu n'es pas sensibilisé.e au sujet ou si tu traverses une épreuve similaire. Si tu en ressens le besoin, tu peux écouter l'épisode avec quelqu'un. Cela étant dit, je pense sincèrement que cette conversation pourra t'aider à traverser tes propres épreuves de vie. Un grand merci à Mathilde pour son partage et sa force. Les timelines de l'épisode : 00'00: Présentation de l'épisode 00'52 : Contrôler son corps par le sport et les aliments 4'50 : Comment le TCA de Mathilde s'est installé ? 8'48 : La découverte par l'infirmière scolaire et le premier passage aux urgences 13'19 : Préférer mourir que prendre du poids 16'31 : Le séjour à l’hôpital psychiatrique 28'37 : « Guérir pour » : retrouver la motivation pour vivre 33'52 : La rechute après une rupture amoureuse 38'09 : Le TCA de Mathilde aujourd'hui 42'47 : Générique de fin Pour échanger avec Mathilde et découvrir son projet : https://www.instagram.com/passiflora_app/ Les ressources sur les TCA mentionnées par Mathilde : https://norainnoflower.com/ Si vous vous sentez concerné par le sujet : https://www.filsantejeunes.com/tca-se-faire-aider-17896#:~:text=Si%20ce%20n'est%20pas,des%20troubles%20du%20comportement%20alimentaire. PS : La personne qui interviewe Mathilde c'est Laure Durand, future psychologue, créatrice du compte Instagram @psymente_ta_ vie et psychocoach qui propose de t’aider à mieux te connaitre et à t’affirmer grâce à des accompagnements de coaching personnalisé. On se retrouve sur Instagram : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/

[Les ateliers de l'été ! 🔥] Cet été, je te propose 8 ateliers en ligne pour te booster pour la rentrée ! Chaque atelier à sa propre thématique (par exemple : accepter la réalité, apprendre à se faire confiance, vaincre son perfectionnisme, dépasser sa peur du regard des autres...). Pour les découvrir c'est ici : ⁠subscribepage.io/vyv4Bu⁠ ------------------------------------------------------------- Un épisode d'immersion dans une séance de psychocoaching pour les personnes qui ont besoin d'un coup de pouce pour faire face à leur peur de ne pas être aimé.e ou apprécié.e par les autres. Si tu ne te sens pas concerné.e par le sujet, ne pars pas tout de suite, ça peut aussi t'intéresser et y'à moyen que tu apprennes des choses ! Si tu veux être mon/ma coaché.e pendant 7 minutes et apprendre à voir les choses différemment, lance l'épisode! Pour t'inscrire à la newsletter et avoir accès aux exercices pratiques en PDF : https://subscribepage.io/UbtvSX Pour t'inscrire au groupe se soutien what's app : --------------------------------------------------------------- Derrière le micro, c'est Laure Durand, future psychologue, créatrice du compte Instagram @psymente_ta_ vie et psychocoach qui propose de t’aider à mieux te connaitre et à t’affirmer grâce à des accompagnements de coaching personnalisé.  Si tu veux ta séance de psychocoaching gratuite, tu peux répondre à un court questionnaire de 7 questions ici : ⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOwUz0IHvi1rnX8RW3Y-g6etzo8uISU3wLoH9lI5TYbsvOrA/viewform?usp=pp_url ⁠ Viens on discute : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/⁠⁠⁠, ou par mail : [email protected]

[Les ateliers de l'été ont commencé ! 🔥] Cet été, je te propose 8 ateliers en ligne pour te booster pour la rentrée ! Chaque atelier à sa propre thématique (par exemple : accepter la réalité, le perfectionnisme, vivre l'instant présent, l'autodiscipline...). Pour les découvrir c'est ici : subscribepage.io/vyv4Bu ------------------------------------------------------------- Dans ce 5eme épisode de Nuances, je clôture la série "Qui suis-je" (dont les 4 premiers épisodes sont déjà sortis) et je te propose de découvrir tes stratégies adaptation au stress. Je réponds aux questions : Quelles sont les stratégies coping et à quoi servent-elles ? Comment les identifier ? Que faire lorsqu'elles ne sont pas adaptées ? A noter : le coping est un processus dynamique qui dépend des personnes, de leurs expériences de vie et des situations vécues. Certaines stratégies peuvent fonctionner pour toi mais pas pour les autres et inversement. A toi d'essayer différentes stratégies pour identifier celles qui te permettent de: - faire face à tes événements de vie difficile - réguler tes émotions - améliorer ton bien-être émotionnel Les psychologues qui ont théorisé les stratégies de coping : Richard Lazarus et Susan Folkman (dans les années 1980). Ils ont proposés le modèle transactionnel du stress et du coping. Pour t'inscrire à la newsletter et avoir accès aux exercices pratiques en PDF : https://subscribepage.io/UbtvSX -------------------------------------------------------------- Les autres épisodes de la série "Qui suis-je" à écouter si tu le souhaites : Découvrir ton toi authentique : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Nuances-1----Ton-toi-authentique-e25d1d1 Choisir ta vie : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Nuances-2----Ta-vie--tes-choix-e25e9bl Mettre en avant tes forces : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Nuances-3----Le-mythe-du-self-made-e25emsh Découvrir tes stratégies de défense face à un danger perçu : Si tu veux ta séance de psychocoaching gratuite, tu peux répondre à un court questionnaire de 7 questions ici : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOwUz0IHvi1rnX8RW3Y-g6etzo8uISU3wLoH9lI5TYbsvOrA/viewform?usp=pp_url Viens on discute : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/, ou par mail : [email protected]

Aujourd'hui, de l'autre côté du micro, c'est Charlène, coach de vie holistique spécialisée dans la résilience et host du podcast "Holi & Thanato" dans lequel elle parle du deuil sous toutes ses formes. Dans cet épisode, Charlène nous partage un évènement douloureux qu'elle a vécu : le suicide de son père. Ensemble, nous avons parlé de résilience, de croissance post-traumatique et aussi d'oignons et d'avoir le cul entre deux chaises. A la fin de cet épisode, tu te rendras compte que, si tu ne sais pas encore ce que tu veux faire de ta vie, si tu t'es engagé.e dans une voie professionnelle et que finalement tu te dis que ça ne te convient pas, et bien c'est ok. Tu peux changer, recommencer, tomber et te relever. Parce que la vie c'est ça aussi : une évolution permanente. Les timesline de l'épisode : 00'00 : Présentation de l'épisode 00'59 : Le suicide du père de Charlène 04'57 : Une adolescence "le cul entre deux chaises" 10'15 : Apprendre à l'école de la vie 12'03 : Le sentiment d'impuissance et la parentification 16'38 : Chasser la culpabilité 22'30 : Donner un sens à la mort de son père 25'09 : La résilience 27'15 : La croissance post-traumatique 31'16 : La bijouterapie 36'27 : Éplucher l'oignon : les introspections de Charlène 46'36 : Un message d'espoir 50'15 : Le dernier conseil de Charlène 51'52 : Ou trouver Charlène ? Holiatma 52'44 : Générique de fin Pour suivre Charlène sur Instagram : https://www.instagram.com/holiatma/ Pour écouter Holi & Thanato 🦋 : https://podcasters.spotify.com/pod/show/holithanato PS : La personne qui interviewe Charlène c'est Laure Durand, future psychologue, créatrice du compte Instagram @psymente_ta_ vie et psychocoach qui propose de t’aider à mieux te connaitre et à t’affirmer grâce à des accompagnements de coaching personnalisé.

[Les ateliers de l'été commence dimanche ! 🔥] Cet été, je te propose 8 ateliers en ligne pour te booster pour la rentrée ! Chaque atelier à sa propre thématique (par exemple : apprendre à s'affirmer, accepter la réalité, le perfectionnisme, vivre l'instant présent, l'autodiscipline...). Pour les découvrir c'est ici : ⁠subscribepage.io/vyv4Bu -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ça te dit des vacances avant l'heure ? Aujourd’hui, je te propose de partir, à nouveau (check les 3 derniers épisodes de Nuances pour voir), en voyage à l’intérieur de toi!  Ou plutôt à l’extérieur parce que comme d’habitude je vais te demander de t’observer pour mieux te connaitre ! Et le ce sujet du jour c’est : tes stratégies de défense face à un danger subjectif perçu. Dans cet épisode tu vas apprendre plein de choses sur les êtres humains et sur toi. Reste bien jusqu'à la fin pour ne pas manquer le passage à l'action! Tu le sais, sans action, les connaissances ne servent pas à grand chose. Aller, let's go ! Pour t'inscrire à la newsletter et avoir accès aux exercices pratiques en PDF : https://subscribepage.io/UbtvSX Les professionnels qui ont théorisé les différentes stratégies de défense : Le fight-or-flight (lutter ou fuir) est attribué à Walter Cannon, un physiologiste américain, qui a formulé sa théorie dans les années 1920. Il a suggéré que dans les situations de stress, le corps réagit en se préparant soit à combattre la menace, soit à fuir pour assurer la survie. Le freeze (se figer) a été développé par Peter Levine, psychologue américain. En étudiant les réponses traumatiques chez les animaux, il s'est rendu compte que certains d'entre eux se figent et deviennent immobiles lorsqu'ils sont confrontés à une menace. Cela leur permet de passer inaperçus ou de réduire les risques de blessures. Le fawn (amadouer) a été théorisé par Pete Walker, un thérapeute et écrivain américain spécialisé dans les traumatismes complexes. Petite mise au point : il n'y a pas de bonne ou mauvaise manière de réagir. On parle plutôt de stratégies adaptées ou inadaptées. Cela est définit selon le contexte et les conséquences engendrées par ta réaction (à la fois pour toi et pour les autres). --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Si tu veux ta séance de psychocoaching gratuite, tu peux répondre à un court questionnaire de 7 questions ici :⁠ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOwUz0IHvi1rnX8RW3Y-g6etzo8uISU3wLoH9lI5TYbsvOrA/viewform?usp=pp_url ⁠ Viens on discute : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/, ou par mail : [email protected]

Ca te dit de découvrir tes forces à partir d'une discussion sur le self-made woman/man ? Tu es au bon endroit. Aujourd'hui je te partage mon avis sur ce concept (en y ajoutant des informations sur le fonctionnement psychologique de l'être humain bien-sûr) pour finir sur un passage à l'action qui va faire ressortir la badass qui est en toi ! N'hésite pas me dire ce que tu en penses par message! Pour rappel le concept du self-made man/woman désigne une personne qui a réussi (financièrement et socialement) par ses propres moyens et sans l'aide d'autrui. Pour t'inscrire à la newsletter et avoir accès aux exercices pratiques en PDF : https://subscribepage.io/UbtvSX Et si tu veux ta séance de psychocoaching gratuite, tu peux répondre à un court questionnaire de 7 questions ici : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOwUz0IHvi1rnX8RW3Y-g6etzo8uISU3wLoH9lI5TYbsvOrA/viewform?usp=pp_url Le livre évoqué dans l'épisode : Scarcity: Why Having Too Little Means So Much d'Eldar Shafir (oups j'ai dit Edgar, my bad) et de Sendhil Mullainathan sorti en 2013. Viens on discute : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/, ou par mail : [email protected]

Dans la série "Qui suis-je", voici un nouvel épisode de Nuances qui va peut-être piquer un peu. Aujourd'hui, je te parle de ton toi psycho-social : comment ta culture, le pays dans lequel tu as grandi et tes normes sociales ont influencé ton identité ? Spoiler alerte : Tu n'as pas choisi qui tu es. Euh mais qu'est ce que tu racontes Laure ? Pour le savoir, lance l'épisode ! Si tu n'es pas d'accord avec moi ou si tu as tout simplement envie qu'on parle, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/, ou par mail : [email protected] Pour t'inscrire à la newsletter et avoir accès aux exercices pratiques en PDF : https://subscribepage.io/UbtvSX Et si tu veux ta séance de psychocoaching gratuite, tu peux répondre à un court questionnaire de 7 questions ici : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOwUz0IHvi1rnX8RW3Y-g6etzo8uISU3wLoH9lI5TYbsvOrA/viewform?usp=pp_url Pour écouter l'épisode sur ton toi authentique, c'est ici : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Nuances-1----Ton-toi-authentique-e25d1d1 Mon livre d'inspiration pour cet épisode : Le code d'une vie extraordinaire de Vishen Lakhiani (2018). Je me fonde également sur mon parcours universitaire en sociologie, mes expériences personnelles et professionnelles et ce que j'ai pu apprendre grâce à la Mindvalley.

Nous sommes de retour avec Anne-Gaëlle pour la suite de son témoignage. Si tu n’as pas encore écouté la première partie de notre interview, où l’on parle du besoin de s’intégrer, va y de ce pas, c’est l’épisode 13. Pour les autres, on continue ici. Aujourd’hui, Anne-Gaëlle nous explique comment elle a choisi de vivre alors qu’elle était prête à mourir. Cette conversation pleine de sincérité  va surement réchauffer ton cœur et te donner l’envie de te relever pour avancer ! Allez, je te spoile pas plus, place à Anne-Gaëlle. Très bonne écoute ! Les timelines de l'épisode : 00’00 :Présentation de l’épisode 00’36 : La médecine ayurvédique  et le nouveau médicament d’AG : l’eau chaude 08’10 : Décider pour soi, prendre soin de soi et se respecter 12’26 : Le jour où AG a décidé de vivre et a réalisé qu’elle avait le plein pouvoir sur sa vie 17’00 : Un nouveau projet de vie : moi d’abord et l’eau chaude d’abord 23’52 : Pourquoi vivre ? 28’51 : La santé d’AG aujourd’hui 35’40 : Choisir comment aider les autres 38’50 : Vie et ravie et tendre vers ses objectifs 44’50 : La question de Julie à AG : changer d’avis 46’44 : Les derniers conseils d’AG 50’07 : Générique de fin Pour suivre AG sur les réseaux : https://www.instagram.com/annegaellecabral/ Si toi aussi tu as envie de témoigner à notre micro, n'hésite pas à me contacter sur le compte Instagram : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/ ou par mail à l'adresse la [email protected]  PS : La personne qui interviewe AG c'est Laure Durand, future psychologue, créatrice du compte Instagram @psymente_ta_ vie et psychocoach qui propose de t’aider à mieux te connaitre et à t’affirmer grâce à des accompagnements de coaching personnalisé.

Bienvenue sur ce premier épisode de Nuances, une série audio où je te partage mes réflexions subjectives fondées sur la psychologie scientifique ! Aujourd’hui je te propose de découvrir ton "toi authentique" (la partie du Soi selon Richard Schwartz). Mais quésako le toi authentique ? Et bien c'est la partie du toi qui est au commande lorsque tu te sens bien, que tu es heureux/heureuse et que tu fais quelque chose qui te passionne ! Je tiens à préciser que ce n'est pas ton toi véritable (parce que si tu avais un toi véritable ça voudrait dire que les autres parties ne sont pas vraies sauf qu'elles le sont). Toutes tes parties sont véritables et définissent la personne que tu es. Tu te demandes de quoi je parle ? Lance l'épisode, tout va s'éclairer ! Très bonne écoute ! Pour t'inscrire à la newsletter et avoir accès aux exercices pratiques en pdf : https://subscribepage.io/UbtvSX PS : ce que je présente dans cette épisode est de la vulgarisation (et de la simplification), si tu veux en savoir plus sur le Système familial intérieur, lis le livre : Système familial intérieur : blessures et guérison - Un nouveau modèle de psychothérapie de Richard Schwartz (2009). Tu peux aussi te renseigner auprès de l'association IFS : https://ifs-association.com/internal-family-systems-modele-therapie-ifs/ Pour échanger avec moi, rendez-vous sur Instagram : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/

Bienvenue sur "La force de continuer" un podcast d'interviews où des êtres humains comme toi et moi nous racontent comment ils sont parvenus à affronter des événements de vie difficiles pour nous aider à faire face aux nôtres. Dans ce mini épisode, je te présente le format "Interviews" du podcast! Derrrière le mirco c'est Laure Durand, future psychologue, créatrice du compte Instagram @psymente_ta_ vie et psychocoach qui propose de t’aider à mieux te connaitre et à t’affirmer grâce à des accompagnements de coaching personnalisé. Si toi aussi tu as envie de témoigner à mon micro, n'hésite pas à me contacter sur le compte Instagram : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/ ou par mail à l'adresse la [email protected] 

Si tu cherches des histoires de vie inspirante que vont te donner la force de continuer,  tu ne t’es pas perdu.e, tu es au bon endroit !  Aujourd’hui, c’est avec grand plaisir que je te partage la première partie de l’interview d’Anne-Gaëlle, coach conférencière hydratation et mindset. Dans cet épisode, on va parler du besoin de s’intégrer et de l’influence de ce besoin sur notre construction identitaire. Anne-Gaëlle nous explique, pourquoi et, comment, elle est devenue un « caméléon » jusqu’à totalement s’effacer pour les autres. Aller c’est parti on y va, place à Anne-Gaëlle ! Très bonne écoute ! Les timelines de l'épisode : 00’00 : Présentation de l’épisode 01’05 : L’enfance d’Anne-Gaëlle (AG), de la campagne au Portugal à la ville en Belgique 05’07 : A 9 ans, vouloir être aimée de tous et toutes pour être intégrée 07’17 : A 11 ans, sauver les autres du système pour être intégrée 21’05 : Se découvrir à 33 ans sans tenir compte de son corps 31’07 : L’errance médicale 38’00 :  L'Ho'oponopono et l’amour de soi 42’50 : Choisir de mourir à 38 ans 45’05 : Générique de fin Pour suivre AG sur les réseaux : https://www.instagram.com/annegaellecabral/ Si toi aussi tu as envie de témoigner à notre micro, n'hésite pas à me contacter sur le compte Instagram : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/ ou par mail à l'adresse la [email protected]  PS : La personne qui interviewe AG c'est Laure Durand, future psychologue, créatrice du compte Instagram @psymente_ta_ vie et psychocoach qui propose de t’aider à mieux te connaitre et à t’affirmer grâce à des accompagnements de coaching personnalisé.

Coucou toi et bienvenue dans ce mini épisode où je t'anonce le lancement de “Nuances”, une série audio qui va te faire réfléchir sur toi, ta vie et le monde. Ici, pas de réponse toute faite ni de solution miracle, on prend le temps de se questionner en remettant les choses dans leur contexte et en s'attardant sur leurs spécificités. Premier épisode le 14 juin! Derrière ce micro, c'est Laure du compte Instagram @psymente_ta_vie, future psychologue qui te propose des accompagnements individuels et collectifs pour t'aider à mieux te connaitre et à t'affirmer grâce à la psychologie ! Si tu veux me proposer un sujet, envoie moi un message ici : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/

Bienvenue sur la force de continuer, un podcast qui va t’aider à traverser des évènements de vie difficile et te redonner l’envie d’avancer ! Dans cet épisode tu vas retrouver Julie de l’épisode 11 qui nous a parlé du décès de son père. Si tu ne l'a pas encore écouté, je t’invite à le faire de ce pas, cela te permettra de mieux comprendre cet épisode. Cette fois ci, Julie nous explique comment elle est parvenue à faire son deuil et nous donne plein de conseils pour nous aider à faire face à une épreuve similaire. Aller, c’est parti, on reprend là ou on s’est arrêté : la bienveillance envers soi-même. Très bonne écoute ! Les timelines de l'épisode : 00’00 : Présentation de l’épisode 00’38 : « Je ne suis pas forte », vraiment Julie ? 08’10 : Le retour de la douleur 18’18 : Les 5 étapes du deuil selon Elisabeth Kübler-Ross 31’43 : Les conseils de Julie aux personnes qui vivent un deuil 38’24 : Les conseils de Julie à l’entourage des personnes qui font face à un décès 45’45 : Les conseils de Julie à l’entourage d’un enfant qui a perdu un proche 50’40 : Le dernier conseil de Julie pour avoir la force de continuer 54’15 : Générique de fin Pour échanger avec Julie : https://www.instagram.com/juliemorard/ Si toi aussi tu as envie de témoigner à notre micro, n'hésite  pas à me contacter sur le compte Instagram : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/ ou par mail à l'adresse la [email protected] 

Bienvenue sur la force de continuer, un podcast qui va t’aider à traverser des évènements de vie difficile et te redonner l’envie d’avancer ! Aujourd’hui, c’est Julie qui nous témoigne de son expérience de vie la plus difficile : le décès brutal de son père lorsqu’elle avait 11 ans.  Dans l’heure qui va suivre tu vas nous entendre parler, entre autres, de la phobie scolaire, des One Direction (toi aussi tu étais fan avoue), de l’amitié toxique et des psys. Reste bien jusqu’à la fin pour ne pas manquer le moment où j’ai presque fait la psy !  J’espère que tu apprécieras cette interview, autant (et peut-être même plus ) que j’ai apprécié la faire ! Julie est une femme pleine d’énergie qui a des choses très intéressante à nous partager ! Ensemble on a rit, sourit et on a passé un bon moment. Très bonne écoute ! ERRATUM : Le moment où j'ai presque fait la psy est au début de l'épisode 12 ! Les timelines de l'épisode : 00’00 : Présentation de l’épisode 00’50 : Comment Julie a appris le décès de son père ? 7’46 : Les différentes réactions des membres de sa famille 15’07 : Comment cet évènement a impacté Julie ? L’école 23’52 : La phobie scolaire et l’estime de soi fondée sur les notes 34’40 : La difficulté à sortir de chez soi 37’00 : L’importance du soutien social (la communauté des One direction et l’équitation) 43’02 : Julie et les psys (ses relations, la culpabilité, vouloir sauver les autres) 52’52 : L’amitié toxique 56’10 : Le rôle de la sauveuse dans sa relation amoureuse 1’00’02 : La difficulté de Julie d’être bienveillante avec elle-même 1’01’08 : Générique de fin Pour échanger avec Julie : https://www.instagram.com/juliemorard/ Si toi aussi tu as envie de témoigner à notre micro, n'hésite  pas à me contacter sur le compte Instagram : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/ ou par mail à l'adresse la [email protected]

Prêt.e pour un nouvel épisode qui va te remotiver et t'aider à faire face à tes moments de vie difficiles ?  Aujourd'hui, tu vas retrouver Angélique qui nous parle de ses ruptures amoureuses. Elle te donne plein de conseils et d'outils pour t'aider à te remettre d'une rupture mais aussi pour t'apprendre à développer ta confiance en toi !  Alors, c'est bon, tes oreilles sont grandes ouvertes ? Tu as de quoi noter ? C'est parti ! On y va ! Très bonne écoute !  00'00 : Générique du podcast 00'45 : Introduction de l'épisode 1'00 : Les deux premières ruptures amoureuses d'Angélique 8'31 : Comment se remettre d'une rupture amoureuse ? 13'10 : Comment apprendre à avoir confiance en soi ? 19'00 : Les insécurités d'Angélique aujourd'hui 27'10 : La communication dans le couple 34'20 : Le dernier conseil d'Angélique 36'14 : Générique de fin Si toi aussi tu as envie de témoigner à notre micro, n'hésite  pas à me contacter sur le compte Instagram : https://www.instagram.com/la_force_de_continuer/ Si tu veux en savoir plus sur la personne qui a créé le podcast (Laure) : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/ Pour suivre Angélique sur Instagram : https://www.instagram.com/angelique.directionlebonheur/ Le site internet d'Angélique : https://direction-le-bonheur.com/

Bienvenue sur le podcast "La force de continuer" !  Si c'est ta première fois ici : commence l'épisode dés le début pour découvrir de quoi on parle. Si tu as déjà écouté au moins un épisode et que tu veux aller droit au but : rendez-vous à 45 secondes !  Aujourd'hui, c'est Angélique qui nous témoigne de son histoire avec émotion et sincérité. Elle nous parle de l'autisme de sa soeur et nous explique comment cela a influencé sa vie et la personne qu'elle est devenue. Bonne écoute !  00'00 : Générique du podcast 00'45 : Introduction de l'épisode 00'53 : Les deux événements qui ont le plus marqués la vie d'Angélique 3'22 : Grandir avec une soeur autiste 9'00 : Prendre la place de la mère 12'26 : La prise en charge des personnes autistes 18'20: La motivation et le regard des autres 22'59 : L'année 2017 27'00 :  Se mettre un "coup de pieds aux fesses"  32'00 : La confiance en soi d'Angélique aujourd'hui 37'00 : Générique de fin Pour en découvrir plus sur l'autisme : https://www.autismeinfoservice.fr/informer/autisme/definition#:~:text=L'autisme%20se%20manifeste%20principalement,l'%C3%A2ge%20de%203%20ans. Si toi aussi tu as envie de témoigner à notre micro, n'hésite  pas à me contacter sur le compte Instagram : https://www.instagram.com/la_force_de_continuer/  Si tu veux en savoir plus sur la personne qui a créé le podcast (Laure) : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/ Pour suivre Angélique sur Instagram : https://www.instagram.com/angelique.directionlebonheur/  Le site internet d'Angélique : https://direction-le-bonheur.com/ 

Tu es nouveau/nouvelle ici ? Bienvenue à toi ! Je t'invite à commencer dès le début de l'épisode. Tu es un.e habitué.e ? Welcome back ! On se retrouve à la seconde 45 !  Dans cet épisode Pauline (de l'épisode 7), continue de nous raconter son histoire. Elle nous explique comment elle est parvenue à se rétablir de la sclérose en plaques et nous donne ses conseils pour aller de l'avant et avoir la force de continuer.  00'00 : Générique de début 00'45 : Introduction de l'épisode 1'10 : Les différentes phases du rétablissement de Pauline 4'18 : L'emotional fredoom technique (EFT) 5'44 : Un processus de guérisson holistique 8'30 : Remercier sa maladie 10'30 : Vaincre ses peurs 13'45 : La maladie aujourd'hui 17'10 : Comment Pauline prend soin d'elle ? 24'00 : Questionner ses jugements 26'36 : Apprendre à vivre avec la maladie 31'30 : Comment accepter la réalité ? 34'20 : Le dernier conseil de Pauline 36'25 : Générique de fin Si toi aussi tu as envie de témoigner à notre micro, n'hésite  pas à me contacter sur le compte Instagram : https://www.instagram.com/la_force_de_continuer/ Si tu veux en savoir plus sur la personne qui a créé le podcast (Laure) : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/ Pour suivre Pauline sur Instagram : https://www.instagram.com/pauline_vers_mon_essentiel/ Découvre son site internet : https://www.versmonessentiel.com/

Nous voila de retour pour un nouvel épisode de la "La force de continuer"! Si c'est ta première fois ici, commence l'épisode dés le début. Si tu as déjà écouté au moins un épisode et que tu veux aller droit au but, avance un peu et arrête toi sur 45 secondes, c'est à partir de là que la conversation commence !  Aujourd'hui, c'est Pauline qui nous témoigne de son histoire. Elle nous parle de la sclérose en plaques (SEP), une maladie auto-immune dont elle a été diagnostiquée à l'âge de 19 ans. Dans cette première partie de notre conversation, Pauline nous explique ce qu'est la scélore en plaques et comment elle a impacté sa vie.  00'00 : Générique du podcast 00'45 : Introduction de l'épisode 1'00  : La découverte de la maladie 9'00  : Les premières poussées inflamatoires 10'30 : Qu'est ce que la sclérose en plaques ? 14'47  : Vivre dans l'incertitude 15'54 : Les traitements 21'38 : L'influence de la maladie sur la vie de Pauline 25'50 : Avoir la "niaque" 27'40: Le besoin de partir au Togo 33'11 : L'incertitude et la reprise du pouvoir d'agir 38'00 : Le point de vue de Pauline sur l'origine de sa maladie 42'25 : Générique de fin Si toi aussi tu as envie de témoigner à notre micro, n'hésite  pas à me contacter sur le compte Instagram : https://www.instagram.com/la_force_de_continuer/ Si tu veux en savoir plus sur la personne qui a créé le podcast (Laure) : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/ Pour suivre Pauline sur Instagram : https://www.instagram.com/pauline_vers_mon_essentiel/  Découvre son site internet : https://www.versmonessentiel.com/

Dans cet épisode nous retrouvons, Vy-Elsa qui nous parle du développement personnel et nous explique comment le travail sur elle-même  lui a permis de guérir une partie de ses blessures. Merci à Vy-Elsa pour son témoignage. Si vous aussi, vous avez envie de témoigner à notre micro, n'hésitez  pas à me contacter sur le compte Instagram : @la_force_de_continuer  (https://www.instagram.com/la_force_de_continuer/) ou @psymente_ta_vie  (https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/

Dans cet épisode d'une série de deux, Vy-Elsa nous parle de deux blessures auxquelles elle s'est identifiée : la blessure de rejet et la blessure d'abandon. Elle nous explique comment, selon elle, ses blessures se sont construites.  Pendant ces 40 minutes d'échanges, Vy-Elsa nous évoque plusieurs événements de sa vie. De l'envie d'avorter de sa mère à son besoin de faire du bénévolat  en passant par le divorce de ses parents, son premier voyage seule et sa conversion à l'islam.  Merci à Vy-Elsa pour son témoignage.  PS : à certains moment de cet épisode, la qualité du son est parasitée par des circonstances hors de notre contrôle, veuillez nous en excuser.  Si vous aussi, vous avez envie de témoigner à notre micro, n'hésitez  pas à me contacter sur le compte Instagram : @la_force_de_continuer  (https://www.instagram.com/la_force_de_continuer/) ou @psymente_ta_vie  (https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/

Dans cet épisode, nous retrouvons Edwige qui poursuit son témoignage. Elle nous parle de la drogue, de son ancien besoin d'être aimée de tout le monde, de la thérapie et de son état de bien-être actuel. Merci à Edwige pour son courage et sa force. Si vous aussi, vous avez envie de témoigner à notre micro, n'hésitez pas à me contacter sur le compte Instagram : @la_force_de_continuer   (https://www.instagram.com/la_force_de_continuer/) ou @psymente_ta_vie   (https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/) Timeline de l'épisode :  00’00 : Introduction 00’56 : Le retour de son ex et l’entrée dans la drogue 09’44 : Le réveil brutal qui lui a permis de sortir de la drogue 15’34 : Vivre selon ses valeurs 16’44 : Comment sortir du besoin d’être aimée de tout le monde et apprendre à dire non ? 21’30 : L’avis d’Edwige sur ce podcast 23’10 : Le conseil d’Edwige 26’30 : Les différents types de thérapie 30’00 : Et aujourd’hui ? 33'20 : Conclusion

Dans ce premier épisode d'une série de deux, Edwige nous raconte ses expériences de vie : du suicide de sa maman lorsqu'elle avait 4 ans à son entrée dans la drogue à l'âge adulte.  Elle témoigne de son parcours traumatique et nous explique comment son suivi thérapeutique auprès d'une psychologue lui a permis de se rétablir.  Merci à Edwige pour son courage et sa force.  Si vous aussi, vous avez envie de témoigner à notre micro, n'hésitez  pas à me contacter sur le compte Instagram : @la_force_de_continuer  (https://www.instagram.com/la_force_de_continuer/) ou @psymente_ta_vie  (https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/)