L'art d'être humain

L'Art d'Être humain.Épisode long #16.Quand l'égo change de costume(Une réflexion sur l'éveil, le lien, et nos angles morts.)****************************Bonjour compagnes et compagnons de route de l’Art d’Être Humain,Bienvenue au thème d’aujourd’hui: L’ego qui change de costume. J’explore avec vous l’éveil, l’impact de la conscience sur nos liens et…. nos angles morts.Cette réflexion s’est amorcée lorsque récemment, j’ai ouvert mes courriels et suis tombée sur cet article : Why You Can’t Tolerate People After You Awaken. (Pourquoi vous ne supportez plus les gens après votre éveil.) Le titre a fait son travail à l’ère de la recherche de likes et de clics et de viralité: il surprend, rend curieux, choque un peu. Il claque comme une vérité définitive. Il promet une explication simple à quelque chose de pas ... si simple du tout.Évidemment… je clique. Ma vigilance se réveille quand un récit commence à se construire un peu trop vite à mon goût.Évidemment, le texte est plus nuancé que sont titre. Je lis. Je laisse les phrases descendre.Puis je fais ce que je fais souvent : je regarde autour du texte.Je tape le titre dans Google. Et là, des titres sortent, en chœur autour du même thème.Je ne suis plus seulement devant un article. Je suis devant une narration moderne collective: après l’éveil, “les autres” deviennent insupportables.Et, très vite, une question se lève : À quoi sert la conscience, si au final elle nous sépare ?Plan de l’épisodeIntroduction: Après l’éveil, “les autres” deviennent insupportables, vraiment?Quand quelque chose sonne trop “vrai”, trop simpleCe que ce récit touche… et ce qu’il abîmeQuand moi aussi, je ne supporte plusEt si ce n’était pas de la supériorité, mais de la solitude ?L’ego qui change de costume“Vos relations sont votre pratique spirituelle”À quoi sert la conscience, si elle nous sépare ?Conclusion: Pratiquer, trébucher, et pratiquer encoreBonne lecture, bonne écoute.Avec tendresse,Pascale

Quels rêves cherchent un passage en vous ?(Et quelles peurs héritées les retiennent?)Fragment -extrait de mon journal d'écriture*******Un rêve “un peu fou” peut réveiller deux forces en nous : l’élan… et la peur.Dans cet épisode, j'explore ce qui nous retient quand quelque chose veut vivre à travers nous : peurs héritées, besoin de sécurité, mémoire du manque, crainte du jugement.Sans romantiser l’insécurité, je propose une voie plus nuancée : apprendre à tendre un filet, faire dialoguer l’élan et la prudence, et redessiner une stabilité qui respire.Questions-clés :De quoi ma peur essaie-t-elle de me protéger ?De quoi mon rêve essaie-t-il de me sauver ?Et si la sécurité incluait aussi ce qui nous garde vivants : l’art, la lenteur, le sensible ?Bonne écoute!Avec tendresse,Pascale

Comme le soleil : un peu plus haut qu’hier(Quand la fatigue n’est pas seulement la nôtre, mais celle du monde)Bienvenue dans un fragment de L’Art d’être humain.Ce texte est né d’un matin où j’ai compris que ma fatigue n’était pas seulement la mienne.Alors j’ai regardé la forêt.Un point de lumière s’est levé.Minuscule.Timide.Presque rien.Mais fidèle.Ce texte est né de ce moment.Un rappel que la lumière ne gagne pas par grandeur,mais par insistance tendre.Un rappel que la lumière ne triomphe pas par éclat,mais par présence insistante.Et que, peut-être, recommencer suffit.Je pensais écrire pour moi.Mais je pense que j'ai écrit pour ces personnes que j'aime.Pour leur offrir un peu de lumière.Un peu d'espoir.Bonne écoute.Avec tendresse,Pascale

Le défi n’est pas d’être humain, mais de le resterFragment – L’Art d’être humain******On parle beaucoup d’humanité.De leadership humain.De bienveillance, de douceur, de relations vraies.Mais le défi n’est peut-être pas d’être humain.Le défi, c’est de le rester.Dans ce fragment de L’Art d’être humain, je propose une réflexion sensible et incarnée sur ce que le monde réveille en nous :le scepticisme, la fatigue, le jugement rapide, le besoin d’avoir raison, la tentation de durcir le cœur pour se protéger.Je parle de ces moments où la bonté nous paraît naïve,où la tendresse semble risquée,où l’amour expose trop.De ces postures qui figent, le cynisme comme l’optimisme excessif.Et de ce que ça nous coûte, intérieurement, de rester ouverts dans un monde bruyant et polarisé.Ce fragment n’apporte pas de solution.Il ouvre un espace.Un espace pour remarquer quand nous jugeons.Quand nous simplifions.Quand nous préférons réduire l’autre plutôt que nous regarder nous-mêmes.Rester humain, ici, n’est pas une posture morale.C’est un art.Imparfait, exigeant, parfois inconfortable,mais profondément vivant.Bonne écoute,Pascale***Musique: Artlist - Watching (The David Roy Collective)

Aujourd’hui, pour démarrer votre semaine en douceur, je vous offre.Un extrait de mon journal d’écriture.Un texte poétique.Un murmure.Un fragment de ma route d’humaine.Intitulé:Petit matin de bonheur🎶 Sur fond de musique:Artlist - Guy Manor - Longing

Ép#15-L’art comme façon d’habiter la vieComment seraient nos organisations et le monde des affaires si on laissait une vraie place à notre artiste intérieur — et à la beauté ?Dans ce nouvel épisode de L’Art d’être humain, je vous parle de leaders qui jouent de la musique en cachette.De cadres qui chantent.De dirigeants qui reprennent la batterie après vingt ans.De gens d’affaires qui montent sur scène pour dire leur mission en poésie.Je vous parle aussi de moi.Du violon rangé trop tôt.(Et enfin retrouvé…)Du costume enfilé.Et de cette question qui revient sans cesse :Comment seraient nos organisations et le monde des affaires si on laissait une vraie place à notre artiste intérieur ?Et à la beauté ?Pas pour être plus “créatifs”.Mais pour être plus présents.Plus souples.Plus capables de tenir la complexité.Dans cet épisode, j’explore :ce que l’art développe dans le corps, l’émotion et la relationpourquoi performer détendu est une compétence rareen quoi la beauté est un acte de résistance dans un monde obsédé par l’utilitéet pourquoi dire « je suis artiste » peut être un acte de souveraineté🎵 Avec des surprises musicales🕰️ Durée : 18 minutes🎧 À écouter lentement. Ou en marchant. Ou en respirant.Une invitation à faire de la place, cette année,à ce qui est beau, vivant, inutile…et essentiel.****🎧 Table des matièresIntro – Désir enfoui🎵 J’aurais voulu être un artiste1. Quand l’artiste intérieur refait surface2. L’ART d’être humain3. Mon histoire avec l’art4. Quand l’art et le travail ne faisaient qu’un5. Ce que l’art développe (et que le leadership a oublié)Présence incarnéePerformance détendueRelation vivante à l’erreurJouer commence par écouterRapport sain à la disciplineCapacité à habiter la complexité6. L’artiste intérieur comme nécessité, pas comme luxe7. La beauté comme résistance8. Invitation par un texte créatif - Sur musiqueConclusion – Déclaration****Musique:Better now. (Philip Daniel). ArtlistLe Blues du businessman. Starmania (Le spectacle original-remastered 2019)Bonne écoute!

Ce que je nous souhaite pour 2026.Pas comme une résolution.Pas comme un objectif à atteindre.Mais comme une façon d’être au monde.Continuer à prendre soin.Aimer sans s’épuiser.Viser la présence plus que la perfection.Ce texte est une invitation douce, pour celles et ceux qui sentent que le monde est dense et qui choisissent quand même de rester humains.Prenez ce qui vous nourrit, ce qui résonne.Avec tendresse,Pascale

️ L'ART D'ÊTRE HUMAINEt si tout changeait… quand on arrêtait de vouloir se changer?Le curieux paradoxe du changement de Carl RogersDescription:Parfois, on court tellement après le changement qu’on oublie l’essentiel.On oublie que la transformation ne se force pas.Elle se dépose. Elle se révèle.Elle arrive quand on cesse d’essayer de “travailler sur soi”et qu’on apprend enfin à… vivre avec soi.Ce texte est né d’un paradoxe inspiré de Carl Rogers, que je porte depuis longtemps et qui a façonné ma façon d’accompagner les humains et les leaders.Je propose une autre manière de comprendre le changement humain :- une manière qui ne dépend ni de la volonté ni du perfectionnement,- mais de la présence, de l’accueil, et de la vérité intérieure.Pour celles et ceux qui souhaitent évoluer autrement, sans forcer et sans renier la complexité de l’expérience humaine.Une pause pour inviter un peu plus de douceur dans le “développement” de soi.****Vous avez envie de :• Rejoindre une cohorte d'un parcours de développement de votre leadership « Être un leader créateur » facilité par Pascale et son équipe chez Leadership Inspire & Lab, ou vivre une journée d’accompagnement/Lac-à-l’épaule avec votre équipe:Écrivez à ⁠⁠[email protected]⁠⁠ ou visitez ⁠⁠https://leadershipinspire.ca/⁠⁠• Recevoir Pascale pour une conférence dans votre organisation:Écrivez à ⁠⁠[email protected]⁠⁠ ou visitez ⁠⁠https://pascaledufresne.com/⁠⁠Pour toutes autres questions n’hésitez pas à communiquer avec Pascale à ⁠⁠[email protected]⁠⁠Bienvenue dans le monde de l’art d’être humain!

💨 Les femmes qui soufflent****La version vidéo est disponible sur Youtube.****Le monde n’a pas besoin seulement des brises douces des femmes.Il a aussi besoin de nos tempêtes.****J’ai écrit ce texte en hommage aux femmes qui m’entourent. A celles qui ont appris à ne pas déranger, mais que l’on a besoin d’entendre.Parce que le monde n’a pas besoin seulement des brises douces des femmes.Il a aussi besoin de nos tempêtes.De nos grands vents qui nettoient l’air vicié des convenances.Parce que le monde n’a pas besoin de femmes dociles.Il a besoin de femmes qui déplacent le vent.Des femmes entières, bruyantes, flamboyantes.Des femmes qui soufflent fort, jusqu’à réveiller les arbres. J’espère que vous apprécierez. ❤️Soufflons. Soufflons. Continuons de décoiffer les certitudes! Avec tendresse.Pascale **** Crédits et remerciements🙏🏼 Un merci spécial à mon amoureux Daniel, qui a été mon caméraman et mon coach artistique 😍🎶 ✍️ Paroles, montage, production, c’est moi.Musique (Epidemic Sound):Thousand Miles (Johannes Bornlof)Kalahari Wind (Brendon Moeller)Eye of the storm (Johannes Bornlof)Images Vidéo:Canva pour les vidéos libres de droit.Mon amoureux Daniel pour les vidéos de moi. ❤️

🎙️ L'ART D'ÊTRE HUMAIN - Épisode 14Jusqu'où ouvrir la porte de sa maison intérieure?Entre tout dire et tout taire, comment naviguer l'art délicat de la vulnérabilité?Bienvenue dans la saison 2 où nous explorons l'art de tenir ensemble des tensions de l'expérience humaine, des forces opposées qui nous semblent à première vue contradictoires, mais qui peuvent être des sources de possibilités.Passer de "un OU l'autre" à "un ET l'autre ", permet de vivre avec plus de sérénité. J'appelle cela la Sagesse du ET.****Dans ce premier épisode de cette nouvelle saison, c'est la tension entre l'intimité et l'exposition que nous explorons.Cet épisode est né de vos questions et témoignages. Après la parution de Prendre soin de ceux qui prennent soin, ma boîte courriel s'est remplie de vos confidences et de ces questions qui revenaient sans cesse :"Jusqu'où partager ce que nous vivons?""À quel moment la vulnérabilité relie, et quand devient-elle trop lourde?""Comment être authentique sans trop en dire?"Entre le besoin de se déposer et la peur de trop en dire, entre l'intimité qui protège et l'exposition qui relie, j'explore avec vous:Comment se joue la tension intimité-exposition concrètementLa vulnérabilité consciente: La métaphore de votre maison intérieure et du parapluie du pouvoir personnelLa différence cruciale entre transparence et authenticitéL'art de se nommer plutôt que se raconterSept repères pour une vulnérabilité conscienteComment transformer nos épreuves en espaces respirables"Nous sommes tous des maisons habitées. L'art de vivre ensemble, c'est d'apprendre à frapper doucement aux portes."De ma maison intérieure à la vôtre, avec tendresse.Pascale**** Musique:Epidemic sound: Drame Introverti de Franz GordonDaniel Bélanger - Le parapluie****Vous avez envie de :• Rejoindre une cohorte d'un parcours de développement de votre leadership « Être un leader créateur » facilité par Pascale et son équipe chez Leadership Inspire & Lab, ou vivre une journée d’accompagnement/Lac-à-l’épaule avec votre équipe:Écrivez à ⁠[email protected]⁠ ou visitez ⁠https://leadershipinspire.ca/⁠• Recevoir Pascale pour une conférence dans votre organisation:Écrivez à ⁠[email protected]⁠ ou visitez ⁠https://pascaledufresne.com/⁠Pour toutes autres questions n’hésitez pas à communiquer avec Pascale à ⁠[email protected]⁠Bienvenue dans le monde de l’art d’être humain!****Vous avez envie de :• Rejoindre une cohorte d'un parcours de développement de votre leadership « Être un leader créateur » facilité par Pascale et son équipe chez Leadership Inspire & Lab, ou vivre une journée d’accompagnement/Lac-à-l’épaule avec votre équipe:Écrivez à ⁠[email protected]⁠ ou visitez ⁠https://leadershipinspire.ca/⁠• Recevoir Pascale pour une conférence dans votre organisation:Écrivez à ⁠[email protected]⁠ ou visitez ⁠https://pascaledufresne.com/⁠Pour toutes autres questions n’hésitez pas à communiquer avec Pascale à ⁠[email protected]⁠Bienvenue dans le monde de l’art d’être humain!

L'Art d'ÊTRE humain - Épisode #13Les Wild Introverts : Quand l'introversion rencontre la curiosité insatiable(Vous êtes peut-être plus wild que vous ne le pensez.)Et si l’introversion n’était pas synonyme de retrait, mais de tension créatrice ? Et si, derrière les silences polis, les refus de 5 à 7 et les départs furtifs des partys, se cachaient des esprits brûlants de curiosité, prêts à plonger dans des idées aussi profondes que les océans, et des sensations aussi vives qu’une danse improvisée sur une chanson oubliée ?Je vous présente aujourd’hui un type particulier d’humain : le wild introvert.Le wild introvert, c’est celui ou celle qui peut passer une semaine entière en ermitage, puis tout à coup partir en road trip, lire trois bouquins sur les pieuvres et finir la soirée à parler d’existentialisme dans un bar bondé (avant de s’enfuir en douce, évidemment).Inspirée par les travaux de Scott Barry Kaufman et de Susan Cain, j’ai voulu explorer cette zone grise entre solitude choisie et curiosité dévorante. Cette vie intérieure si dense qu’elle déborde parfois, à condition d’avoir un canal d’expression qui fait sens.Mais pour vous en parler, il me fallait plus que des définitions. Il me fallait un récit. Un vrai. Un fragment de vie vécu un mercredi soir (celui que je vous lis dans cet épisode), intitulé: "Journal d’un 5 à 7: Mon cœur est une forêt, mais parfois il sort danser.”Un de ces soirs où j'ai osé traverser la membrane invisible qui sépare mon monde silencieux d'un vacarme organisé. 🎧 Dans cet épisode, je vous lis ce texte, accompagné d’une ambiance sonore, pour vous faire ressentir ce que ça veut dire, être wild… à sa façon.Et si vous vous reconnaissez dans cette histoire, je vous le dis tout de suite : vous n’êtes pas seul.e.s. Vous n’êtes peut-être pas bizarres. Vous êtes peut-être juste… parfaitement wild!Dans ce numéro, vous découvrirez :Ce qu’est un wild introvert et comment cette forme d’introversion particulière transforme notre façon de créer, de réfléchir et de dirigerLes paradoxes intimes des introvertis qui aiment la solitude mais brûlent d’explorerUn récit poétique (et un peu drôle) d’un 5 à 7 vécu de l’intérieur par une wild introvertDes pistes de réflexion sur notre rapport au silence, à l’intensité, et au leadershipEt vous ? Vous reconnaissez-vous dans cette communauté invisible mais puissante ?Écrivez-moi. Je lis tout. Et comme tout bon wild introvert, je savoure chaque échange profond.Bonne écoute, belle lecture, et rechargez bien vos batteries sociales.Elles sont plus précieuses qu’on ne le croit. 🐼***Références:Livre: La force des discrets - Le pouvoir des introvertis dans un monde trop bavard. -Susan Cain-2014Pour en savoir plus sur les wild introverts et le bien-être des introvertis, je vous recommande les articles de Scott Barry Kaufman : "Are You a Wild Introvert?" et "Can Introverts Be Happy in a World That Can't Stop Talking?".Musique:Epidemic Sound - Lush Forest (Andreas Boldt)****Vous avez envie de :• Rejoindre une cohorte d'un parcours de développement de votre leadership « Être un leader créateur » facilité par Pascale et son équipe chez Leadership Inspire & Lab, ou vivre une journée d’accompagnement/Lac-à-l’épaule avec votre équipe:Écrivez à [email protected] ou visitez https://leadershipinspire.ca/• Recevoir Pascale pour une conférence dans votre organisation:Écrivez à [email protected] ou visitez https://pascaledufresne.com/Pour toutes autres questions n’hésitez pas à communiquer avec Pascale à [email protected] dans le monde de l’art d’être humain!

L'espace du dessous (La descente)Il arrive un momentoù l’effort ne mène plusà rien d’utile.On continue à faire,comme on rame à contre-courantsur une mer qui ne mène nulle part.On fait. Encore.Pour guérir. Comprendre. Devenir.On applique.Des rituels pour ralentir,Des méthodes pour "être".On médite pour être en paix,on respire pour retrouver son souffle,on marche pour enfin arriverquelque part en soi.Oui bien sûr, cela peut sembler contre-intuitif, car je travaille dans le monde du développement humain.Mais la vie ne veut pas tout ça.Elle ne demande ni dépassement,ni guérison, ni évolution.Elle ne cherche pas notre version 2.0.notre moi post-trauma bien intégré.Elle veut juste notre présence.Elle nous invitetout doucementà respirer.À ressentir.À porter des questionsplutôt qu’accumuler des réponses.Et parfois, la vieelle envoie la fatigue.La vraie.Celle qui habite les os.Le corps se met à parlerle langage du seuil :migraine.lassitude.épuisement.saturationvide.Pas pour nous punir.Pour nous enseigner l’arrêt.Elle dit :« Tu es allé assez loindans cette direction.Essaie l’immobilité.Essaie la profondeur.Descends dans l’espace où rien n’est requis. »C’est là que le poème que vous entendrez dans cet enregistrement est né.Dans une immobilité imposée.Un effondrement involontaire.Bonne écoute

À toutes celles et ceux à qui on a dit qu’ils sont "trop"...Trop sensibles. Trop émotifs. Trop intenses.Ceux qui pensent trop. En font trop.Qui se posent trop de questions.Mais qui, souvent, sont aussi habités par des “pas assez”...Pas assez adaptés. Pas assez productifs.Pas assez comme il faut.En décalage.Avec le monde.Dans leur unicité.Et si ce n’était ni trop, ni pas assez...... mais simplement une autre manière d’habiter le monde ?Dans ce nouveau texte, je signe un plaidoyer pour la diversité des écologies intérieures.Parce que l’inclusion ne devrait pas s’arrêter à ce qui se voit.Elle devrait aussi faire de la place à ce qui se ressent, se vit, se perçoit autrement.**** Liens:1) Apparaître - La neurodivergence invisible. Sur Ohdio:https://ici.radio-canada.ca/ohdio/balados/12477/apparaitre-la-neurodivergence-invisible-tdah-autisme-trouble-spectre-boulay2) Musique:Epidemic sound: The Rose And The ThornPar Johannes Bornlöf

Un texte dédié à tous ceux dont le cœur pense à un papa aujourd’hui. Les papas, parfois, ça sent.Pas juste le T-shirt pas lavé depuis trois BBQ.Pas juste l’après-rasage mêlé à la sauce tomate.Ça sent une présence. Une tendresse malhabile.Un « Je suis là » déguisé en odeur de gazon tondu.Et parfois… les papas, ça manque.Ça n’a jamais été là. Ou c’est parti trop vite.Ça reste dans une chemise jamais lavée.Une phrase qu’on répète sans le vouloir.Un tournevis rouillé. Une chanson sur la route.On a tou.te.s une histoire de papa.Pleine ou vide. Douce ou rugueuse.On en parle peu. Mais elle est là.Aujourd’hui, c’est ma première Fête des Pères sans le mien.Alors je pense à vous.À ceux qui ont un papa fatigué. Compliqué. Doux. Dur.Présent. Parti. Ou jamais tout à fait arrivé.À ceux pour qui le mot "papa" est un souvenir flou,un rêve inabouti, une plaie encore sensible.Et je pense à ce qu’on garde.À ce qui reste, même quand il n’y a plus personne.Parce que parfois, ça part…Mais souvent, ça reste.❤️** Pour lire le transcript complet, c'est par ici:https://pascaledufresne.substack.com/p/les-papas-parfois-ca-part-mais-aussi

Il y a des matins où l'on se réveille avec cette lourdeur inexplicable dans la poitrine. Comme si, pendant la nuit, le corps avait décidé de trahir les consignes de tenue impeccable que l'esprit lui dictait.J'ai longtemps cru que la résilience était une ligne droite, un muscle qu’on entraîne. Mais elle ressemble davantage à une vague. Elle se retire, elle revient, elle nous échappe, elle nous submerge.Ce matin-là, j’étais éreintée après avoir tenu et organisé un événement majeur. J’étais accablée par l'état du monde. Mon système nerveux s’est rebellé . Dans les bras de mon amoureux, loin des regards, des attentes et des responsabilités, les larmes sont venues. Chaudes, silencieuses. Comme une pluie d'été sur une terre craquelée.Et là, une évidence troublante s’est imposée : je pleure souvent, mais rarement pour moi. Je pleure devant la fragilité d’un client qui ose se dévoiler en séance. Devant la beauté de l’humain, dans ses passages de vie. Devant les récits réels ou fictifs qui m’habitent. Mais mes propres larmes, celles qui portent mes histoires, mes deuils, mes secousses intérieures, mes inquiétudes — je les garde. Comme des trésors interdits, soigneusement dissimulés.Pourquoi est-il parfois plus facile d'accueillir la vulnérabilité des autres que la nôtre? Peut-être parce que pleurer, c'est reconnaître que quelque chose nous dépasse? Ou bien, est-ce admettre que nous ne sommes pas ces forteresses inébranlables que nous prétendons être ? Et pour celles et ceux qui portent l’armure du leader, du parent, du pilier… cet aveu ressemble-t-il à une défaite ? Ou peut-être est-ce une stratégie de diversion : poser les yeux sur l’autre pour éviter de croiser son propre reflet ?Je me souviens de cette dirigeante qui m’a confié un jour : "Je n’ai pas versé une larme pendant trois ans, même lorsque ma mère est décédée. Et puis, un jour, c’est la facture d’électricité qui m’a fait fondre en sanglots."Les émotions refoulées trouvent toujours une fissure. Et souvent, au moment le plus incongru.Certains peuples considèrent les larmes comme sacrées. Versées sur la terre, elles sont une offrande aux dieux. Un nettoyage de l’âme. Nos larmes contemporaines, elles, sont rarement vues comme des dons. Plutôt comme des faiblesses à dissimuler, à sécher vite, à oublier.Pourtant, que se passe-t-il quand nous acceptons cette vulnérabilité, cette humanité essentielle? Avant mes pleurs, j'étais agitée, irritable, étrangement déconnectée. Après, une douce clarté s'est installée. Comme si un voile s'était levé, me permettant de voir le monde et ma place en lui avec plus de justesse. La vulnérabilité n'est pas l'opposé de la force – elle en est peut-être la condition préalable.Nous avons peur, parfois, d’être submergés par nos émotions. Comme si, une fois les larmes commencées, elles ne s’arrêteraient jamais. Mais cette peur nous fige. Elle nous durcit. Et ce durcissement nous fragilise.Car les larmes que nous n’avons pas le courage de pleurer ne disparaissent pas. Elles se métamorphosent. En tensions. En irritabilité. En silences. En insomnies. Elles deviennent ces douleurs fantômes qui nous visitent sans prévenir.Au fond, nos larmes ne racontent pas notre faiblesse. Elles témoignent de notre profondeur. De notre capacité à ressentir pleinement la beauté tragique — et sublime — de l’existence.Peut-être que la véritable force, ce n’est pas de rester stoïque face aux tempêtes, mais de se laisser traverser par elles. Entièrement.Et si, face à ces tristesses qui nous dérangent ou nous procurent de l’inconfort, l’art d’être humain consistait à ouvrir les bras et le cœur ? À s'offrir cet espace rare où les émotions n’ont pas besoin d’être justifiées. Juste autorisées. (Même sur nos lieux de travail...)Les larmes les plus douloureuses sont celles que l’on ne pleure pas.Alors je nous souhaite cela.De pouvoir pleurer le monde. De pouvoir pleurer nos larmes.Qu’elles ne restent pas prisonnières de notre cœur et de notre âme.

Épisode #12:L'Art d'ÊTRE humain... au travail. Et l'amour dans tout ça?Parler d'amour comme force transformatrice et comme salut possible de notre humanité, c'est un challenge. Certain diront: Trop naïf. Trop new age. Réservé aux adeptes de mantras positifs. Aux mystiques en quête d'éveil. Aux disciples de la psycho-pop.Donc, imaginez, parler d'amour dans le monde du travail, comme souffle vital de nos organisations, comme essence même de nos relations au travail, ça peut déranger.Récemment, j'ai reçu cette invitation comme conférencière à un évènement, pour mener un dialogue qui explorerait la place de l'amour dans le monde du travail et nos organisations. Une fois seule avec moi-même, j'ai senti un vertige.Qui suis-je pour parler de ce thème? Moi qui me bute souvent à des incapacités d'aimer aussi intensément, aussi passionnément que je le voudrais. Moi qui voudrais souvent aimer différemment. L'amour est une grande traversée, et nous ne partons pas tous de la même rive.Puis, je me suis imaginé un monde sans amour, des organisations sans amour, du leadership sans amour... Et cette question qui m'a bouleversée : quel est le prix à payer d'un monde sans amour?Plus je méditais sur la question, plus d'autres questions émergeaient.Aussi, je voulais éviter de banaliser quelque chose d'aussi vaste, voire de sacré. Car l'amour est difficile à porter en tout temps. Il commence par se l'offrir à soi-même, ce qui n'est pas une mince affaire. Tant de phénomènes nous empêchent d'être inconditionnels dans cette posture.J'ai lu des études sur ce thème, des textes d'experts et d'académiciens! Mais je ne souhaitais surtout théoriser ou conceptualiser l'amour. Comment rationaliser l'un des plus grands mystères de l'expérience humaine? Comme le disait Jung : « Connaissez toutes les théories, maîtrisez toutes les techniques, mais lorsque vous touchez une âme humaine, soyez simplement une autre âme humaine. »Puis le doute m'a envahie. Est-ce que les gens seraient au rendez-vous pour cette conversation? Les gens étaient là, par dizaines, curieux, sensibles, en soif de sens, de liens, d'humanité! Pas de licornes ni d'arcs-en-ciel. Juste cette quête profonde. Toutes ces âmes humaines à la rencontre d'autres âmes humaines.J'avais envie de vous offrir une partie de la récolte de mes réflexions et de ce dialogue. Et c'est l'essence de cet épisode de l'Art d'Être humain.J'y aborde le défi fondamental, les obstacles, ce qui entrave l'amour dans nos organisations, on parle de nos peurs, du pouvoir, de l'indifférence, d'aimer et se laisser aimer, de comment demeurer sur notre chemin d'amour et finalement et bien, comment cela se traduit concrètement. Un bien beau programme!J'ai eu beaucoup de plaisir à faire cet épisode car vous retrouverez mes habituelles surprises créatives.🙂Bonne écoute. bonne lecture!Plan de l'épisode:1. Introduction et contexte:- Défi de parler d'amour au travail- Mes doutes personnels face à cette thématique2. Les entraves à l'amour dans les organisations:- Le trio limitant : pouvoir, indifférence et peur- Les défis d'accueil et de réception de l'amour3. Comment maintenir l'amour au travail- Rester sur son chemin d'amour, même dans les situations difficiles- Impact au-delà du cadre professionnel4. Transformer nos relations avec les "difficiles à aimer"- Histoire personnelle de coaching transformateur- L'importance de voir au-delà des comportements5. L'amour rendu visible : applications concrètes- Définir ce qu'est réellement l'amour au travail- Manifestations pratiques dans nos relations professionnelles6. Conclusion- Le leadership comme forme d'amour- L'amour comme fondement de notre humanitéRéférences & Liens1) Musique:** AIMONS-NOUSInterprète(s) : Dan BigrasJacques Perron, Yvon Deschamps** ** Grandma's Piano, par Franz Gordonhttps://www.epidemicsound.com/track/00xDZoFgJB/2) Leadership is a Kind of Love, Gianpiero Petriglierihttps://youtu.be/9UNey2CS4Lk

L’urgente nécessité de pensées moins pressées -(Extrait de mon journal d'écriture) - Épisode bonus   **** L’urgente nécessité de pensées moins pressées ***  Au temps de ce brouhaha numérique, de la pensée pressée, des opinions promptes et insultes faciles sur les réseaux sociaux, les temps sont durs pour les penseurs sensibles...    Mais qu'advient-il alors de ces esprits contemplatifs, ou de ces 'ruminants intellectuels', ceux qui ont besoin de laisser décanter, maturer, fermenter leurs réflexions, ou descendre en eux visiter leurs ressentis? Ceux pour qui la pensée est semblable à la formation d'une perle - un processus lent, couche après couche? Ces êtres pour qui le silence et le temps sont les matières premières d'une réflexion?    Un texte créatif pour en faire l'éloge.

Parfois, la joie est humble. Quand chaque minute est comptée. Quand le simple fait de respirer demande un effort. Quand garder la tête hors de l’eau est déjà un exploit. La joie n’est pas un grand feu d’artifice. Elle ressemble plutôt à ces petites lucioles qui brillent dans la nuit – parfois à peine visibles, mais bien réelles. Elle vit dans ces micro-moments où l’on se permet d’être simplement humain. Elle est là, dans le « merci » sincère murmuré. dans ce café partagé en silence, dans ce petit pas en avant, même quand la montagne semble immense, dans ces yeux qui se croisent et se reconnaissent. Et c’est fascinant de voir comment ces petits moments de joie se propagent. La joie est là, patiente. Elle nous attend dans les interstices de nos journées chargées. Elle ne demande pas la perfection. Juste une petite place pour exister. La joie, non pas une joie tapageuse ou forcée, mais ces petites lucioles de joie qui illuminent nos journées quand nous prenons le temps de les remarquer. Quel sera l'art d'être humain en 2025 ? Peut-être sera-ce justement cela : l'art de cultiver la joie dans nos vulnérabilités partagées en accueillant chaque luciole de joie comme un petit miracle quotidien. Je nous souhaite l'audace de croire que 2025 peut être différente. Non pas parce que le monde extérieur va magiquement changer, mais parce que nous choisirons, jour après jour, de cultiver ces petites lucioles de joie.

Épisode #11  de l'Art d'ÊTRE humain Titre: Le cynisme: Et si ce cynique intérieur était une étape de notre développement? Description: Ces temps-ci, il suffit d'ouvrir son téléphone le matin, de lire les manchettes et les débats polarisés sur les réseaux sociaux, pour sentir monter en soi une vague de cynisme. Est-ce que même les plus optimistes d'entre nous abritent un.e petit.e cynique intérieur.e qui attend son heure? Et si le cynisme était une étape de notre développement (mais pas une destination finale)? Y a-t-il un antidote au cynisme? Voici l'exploration de cet épisode! Plan de l'épisode: Introduction: La tension entre le désir de croire... et la peur d'être déçu.e... Quelques définitions pour y voir plus clair De l'espoir pour les cyniques Un antidote au cynisme: Sonder Le cynisme comme une étape de développement Conclusion: Alors... Réside-t-il un.e cynique en chacun de nous? *** Sources: Dictionnaire philosophique: Dicos poche - André Comte-Sponville - Quadrige. Dicos poche - 2021 (Nouvelle éditiion) https://www.leslibraires.ca/livres/dictionnaire-philosophique-dicos-poche-andre-comte-sponville-9782130804352.html 2. The Hope for Cynics: The Surprising Science of Human Goodness - Jamil Zaki-Grand Central Publishing - 2024 https://a.co/d/2aTOXtK https://www.jamil-zaki.com/ 3. Vidéo Sonder: The Realization That Everyone Has A Story https://youtu.be/AkoML0_FiV4?si=_Rwixfdcx9fGB47h *** Vous avez envie de : • Rejoindre une cohorte d'un parcours de développement de votre leadership « Être un leader créateur » facilité par Pascale et son équipe chez Leadership Inspire & Lab, ou vivre une journée d’accompagnement/Lac-à-l’épaule avec votre équipe: Écrivez à [email protected] ou visitez https://leadershipinspire.ca/ • Recevoir Pascale pour une conférence dans votre organisation: Écrivez à [email protected] ou visitez https://pascaledufresne.com/ Pour toutes autres questions n’hésitez pas à communiquer avec Pascale à [email protected] Bienvenue dans le monde de l’art d’être humain!

L'Art d'ÊTRE humain, épisode 10Doit-on renoncer à la sécurité pour se sentir libre?Notre besoin de sécurité (émotionnelle, relationnelle, matérielle, financière) est profondément humain et fondamental. Doit-non renoncer à une forme de sécurité pour se sentir libre?Plan de l'épisode:Introduction: Se laisser choisir? Ou choisir?Le besoin de sécuritéUne métaphore: le voilier des besoinsLa tension entre besoin de sécurité et aspiration à la libertéRéconcilier sécurité et liberté: Comment faire?Conclusion: Le coeur est un oiseau***Sources:Scott Barry Kaufman. Transcend: the new science of self-actualizationhttps://scottbarrykaufman.com/books/transcend/Le coeur est un oiseau. Album: les derniers humains. Richard Desjardins. 1988.***Vous avez envie de :• Rejoindre une cohorte d'un parcours de développement de votre leadership « Être un leader créateur » facilité par Pascale et son équipe chez Leadership Inspire & Lab, ou vivre une journée d’accompagnement/Lac-à-l’épaule avec votre équipe:Écrivez à [email protected] ou visitez https://leadershipinspire.ca/• Recevoir Pascale pour une conférence dans votre organisation:Écrivez à [email protected] ou visitez https://pascaledufresne.com/Pour toutes autres questions n’hésitez pas à communiquer avec Pascale à [email protected] dans le monde de l’art d’être humain!

L'Art d'ÊTRE humain, épisode 9Titre:Entre finitude et infinitude : Explorez votre relation au temps et découvrez la psychologie des perspectives temporellesPlan de l'épisodeIntroduction: Le paradoxe Finitude - Infinitude. "Nous ne disposons que d'une quantité finie de temps, mais d'un désir infini de vivre." Sénèque109 jours pour explorer votre relation au tempsLa psychologie du temps: 5 types de perspectives temporellesEt les outils/trucs/astuces de la gestion de temps dans tout ça?Alors comment utiliser son temps à bon escient? Qu'est-ce qui compte vraiment?Conclusion: Des questions d'exploration***Sources:1) Livre: 4000 weeks - Time management for mortalwww.oliverburkeman.com/books2) The psychology of Time in our lives: 5 types of time perspective and 4 principles of time managementwww.positran.eu/psychology-time-live-perspective/3) Livre: The Time Paradoxwww.thetimeparadox.com/4) Inventaire des perspectives de temps (Sondage en ligne - en anglais)https://www.thetimeparadox.com/zimbardo-time-perspective-inventory/ ***Vous avez envie de :• Rejoindre une cohorte d'un parcours de développement de votre leadership « Être un leader créateur » facilité par Pascale et son équipe chez Leadership Inspire & Lab, ou vivre une journée d’accompagnement/Lac-à-l’épaule avec votre équipe:Écrivez à [email protected] ou visitez https://leadershipinspire.ca/• Recevoir Pascale pour une conférence dans votre organisation:Écrivez à [email protected] ou visitez https://pascaledufresne.com/Pour toutes autres questions n’hésitez pas à communiquer avec Pascale à [email protected] dans le monde de l’art d’être humain!

Lien au transcript complet de cet épisodeL'art d'être humain - Épisode 8:Les rétroactions difficiles: Comprendre pourquoi. Comment les  accueillir.(Tout en préservant sa sécurité intérieure)Plan de l'épisode:1. Introduction: Je est un autreL'importance des relations pour guérir et apprendre sur soiÊtre un apprenant ET en sécurité sur sa valeur2. Le chemin que prend la rétroaction en nous (Physique, Mental, Émotionnel)3. Nos sensibilités face à la rétroaction4. Les 3 jeux intérieurs et les rétroactions difficiles5. Rétroactions: Naviguer les paradoxes6. Les cadeaux mal emballés: Sensibilité à la forme de rétroaction7. Mes invitations pour les semaines à venir8. Conclusion: Le fondement de la sécurité intérieureGratitude à:Daniel Boivin, artiste (Pink Paradoxe)https://open.spotify.com/intl-fr/artist/2H2sujTy3J0eQcxpK9zKZJ?si=15yKGJi7RBKf00kaxYjX8wPour l'enregistrement et production. Références:(1) “Radical Candor: Be a Kickass Boss Without Losing Your Humanity”. Kim Scott(2) Gabor Mate-Compassionate Inquiry: https://drgabormate.com/(3) The art of feedback. Conscious Leadership Group: https://u.pcloud.link/publink/show?code=8p4rtalK  *** Vous avez envie de :• Rejoindre une cohorte d'un parcours de développement de votre leadership « Être un leader créateur » facilité par Pascale et son équipe chez Leadership Inspire & Lab, ou vivre une journée d’accompagnement/Lac-à-l’épaule avec votre équipe:Écrivez à [email protected] ou visitez https://leadershipinspire.ca/• Recevoir Pascale pour une conférence dans votre organisation:Écrivez à [email protected] ou visitez https://pascaledufresne.com/Pour toutes autres questions n’hésitez pas à communiquer avec Pascale à [email protected] dans le monde de l’art d’être humain!

L'art d'être humain - Épisode 7:Féminin & Leadership: Changer le contexte ou changer les femmes? Plan de l'épisode1. Introduction: Compatissant ET fort2. L'héroïne épuisée: Les résultats cette étude publiée en 2022, par le Leadership Circle, "Understanding the Differences in Reactive and Creative Orientations between Female and Male Leaders" (1)3. Est-ce que les personnes doivent s'adapter au contexte? Ou bien si le contexte doit s'adapter aux personnes?4. Traits "féminins" - "masculins": Une vision systémique de l'inclusion5. Une vision holistique du développement: les polarités6. Mes invitations pour les semaines à venir7. Conclusion: Créer des espaces inclusifsGratitude à:Daniel Boivin, artiste (Pink Paradoxe)https://open.spotify.com/intl-fr/artist/2H2sujTy3J0eQcxpK9zKZJ?si=15yKGJi7RBKf00kaxYjX8wPour l'enregistrement et production.Références:(1) Leadership Circle White Paper, “Understanding the Differences in Reactive and Creative Orientations Between Female and Male Leaders,” qui explore les recherches recueillies grâce à l'administration du Leadership Circle Profile (LCP) auprès de milliers de dirigeants à travers le monde. La recherche révèle qu’il existe des différences significatives dans la manière dont les dirigeants féminins et masculins se présentent sur le lieu de travail. De plus, ces différences favorisent les femmes leaders, qui ont développé une orientation de leadership plus créatrice que réactive.Recherche menée par Cynthia Adams et Lani Van Dusen, Ph.D. 2) Fix the System, Not the Women: Laura Bateshttps://www.amazon.ca/Fix-System-Not-Women/dp/1398514330 3) “Change the context not the girls: improving efforts to reduce teenage pregnancy in Sierra Leone”:https://healtheducationresources.unesco.org/library/documents/change-context-not-girls-improving-efforts-reduce-teenage-pregnancy-sierra-leone 4) Gender Responsive Leadership:https://fba.se/en/areas-of-expertise/women-peace-and-security/gender-responsive-leadership/ Musique:Still I rise. Maya Angelou. Album: Caged Bird songs.https://cagedbirdsongs.com/Née le 4 avril 1928 sous le nom de Marguerite Annie Johnson, Maya Angelou était une poète, militante des droits civiques et écrivaine américaine.Day Dreaming - Diamonds And IceThis Song certificate is granted by Artlist Ltd (hereinafter: "Artlist"), to: Pascale Dufresne (hereinafter: the "Client") as of 9 Mar 2024, regarding the use of the song Day Dreaming created by Diamonds And Ice (hereinafter: the "Song") by the Client. *** Vous avez envie de :• Rejoindre une cohorte d'un parcours de développement de votre leadership « Être un leader créateur » facilité par Pascale et son équipe chez Leadership Inspire & Lab, ou vivre une journée d’accompagnement/Lac-à-l’épaule avec votre équipe:Écrivez à [email protected] ou visitez https://leadershipinspire.ca/• Recevoir Pascale pour une conférence dans votre organisation:Écrivez à [email protected] ou visitez https://pascaledufresne.com/Pour toutes autres questions n’hésitez pas à communiquer avec Pascale à [email protected] dans le monde de l’art d’être humain!

Épisode  6 de l'infolettre audio “L'art d'être humain”:Comment créer de la performance durable: Cultiver la vitalité ou gérer l'énergie?Plan de l'épisode:Introduction: Une maison avec 4 pièces - Métaphore au coeur de la performance durableUne anecdote sur ma gestion de l'énergie 2023Énergie versus vitalité: Comprendre la différenceNos 4 sources d'énergie: Physique - Mental - Émotionnel - Spirituel (le SOI)Mes invitations pour les semaines à venir: Réflexions et introspections autour de nos pourquoi, quoi et comment.Conclusion: Ce qui nous rend vivants. Et un poème de Mary Oliver.

Que serait l'art d'ÊTRE humain, en cette nouvelle année 2024?Découvrez l'histoire qui a inspirée le mot qui guidera cette nouvelle année.Un épisode bonus… Mes voeux, de moi vers vous, pour cette nouvelle année qui débute! Inspirés de l'histoire d'une amie d'enfance… Doux passage à 2024 mes très chers, dans tout notre art d'ÊTRE humain!

Épisode 4 de l’infolettre audio L’art d’être humain, animé par Pascale Dufresne.Le thème: La voie du pardon - Du châtiment à la compassion Plan de l’épisode:Introduction: Sawubona, le beau salut d’une tribu africaineÉlever son jeu intérieur: Un enseignement en leadership / Leadership de soi: Le Cercle de Reconnaissance et d'AppréciationsDoux pour l’âme et le coeur: À écouter pour une dose d’inspiration: Je m’accorde le pardonSur ma table de chevet: "The Book of Forgiving" par Desmond et Mpho TutuUne citation à méditerMon invitation: 4 étapes, sur la voie du pardonConclusion: La beauté de laisser aller

Le thème:Naviguer les fins de cycles et les deuilsPlan de cette épisodeIntroduction: Fragilité et fugacité de la vieÉlever son jeu intérieur: Un enseignement en Leadership / Leadership de soi: Accepter les “plus jamais”, ce qui ne sera plusDoux pour l'âme et le coeur: A écouter pour une dose d'inspiration: ÉphéméritéSur ma table de chevet: Accepter le donné de la vieUne citation à méditerMon invitation: Questions d'introspection pour être des observateurs de nos fins de cycles et deuilConclusion: Chaque fin est le prélude d'un nouveau commencement.

Le thème:Transformer sa vie (et son leadership) par le journalingPlan de cet épisode:1. Élever son jeu intérieur: Un enseignement en Leadership / Leadership de soi: Les Habitudes Quotidiennes des Leaders d'Exception2. Doux pour l'âme et le coeur: A écouter pour une dose d'inspiration: Comment écrire peut rendre heureux!3. Sur ma table de chevet: Des recommandations de livres écrits à partir de journaux intimes4. Est-ce que ce que j'écris est "bon"? Une réponse à cette question de la part d'un grand poète...5. Conseils pour vous lancer dans l'art d'écrire pour soutenir votre processus de transformationDes recommandations pour vous lancer, partage d'un de mes (vieux) journaux intimes de voyage, réflexions, inspirations et comment se donner les bonnes conditions.6. Mon invitation au journaling!7. Conclusion: Écriture et transformation de soi (et de notre leadership)

Épisode 1 de l'infolettre audio L'art d'être humain, animé par Pascale Dufresne.Le thème: (Le pouvoir des mots et de l'écriture)Plan de l'épisode:Un format audio, pourquoi?Sommes-nous tous artistes?Le pouvoir des mots et leur musicalitéTexte créatif performé par Pascale: La voix perdueLes bienfaits du “journaling”