Liebesdoppel

Warum verlieben wir uns und – was noch wichtiger ist – in wen genau? Eignet sich als unser/-e Partner:in besser jemand, der uns ergänzt oder jemand, der ist wie wir selbst? Woher kommt die viel beschworene Seelenverwandtschaft?

Zwischen Tür und Angel, gleich nach dem Aufstehen & Co. … menschliche Beziehungen sind voller falscher Zeitpunkte; reich an Momenten, die harmlos wären – würden wir sie nicht selbst als Beziehungsfalle zuschnappen lassen.

Wenn eine Affäre ans Licht kommt, kochen die Emotionen hoch und alles scheint verloren. Doch Paare, die eine solche Krise überwinden, finden mitunter zu einer neuen Beziehungstiefe, zu frischem Vertrauen, einer praktischen Dosis Desillusionierung und zu einer gesunden Form echter Vergebung.

Partnerschaft während der Elternschaft ist ein Feld voller Fallen und Herausforderungen, voller Schönheit und Überraschungen. Oft machen Paare es sich selbst und ihren Kindern in verschiedene Richtungen unnötig schwer, um selbstgewählten Ansprüchen zu genügen.

Gerade in langjährigen Beziehungen und mehr noch im Falle einer Elternschaft wechseln sich Phasen großer Leidenschaft mit „verkehrsberuhigten“ Etappen ab. Alles normal – und viel zu oft vorschnell Grund zur Sorge um die Partnerschaft.

„Sich selbst treu zu bleiben“ ist von einer guten Idee zu einem hohlen Schlagwort geworden. Gerade in Beziehungen lässt sich das neue „sich treu bleiben“ als Trotzreaktion beobachten: Man bewegt sich dann schon aus Prinzip keinen Millimeter vom eigenen Standpunkt weg – und vergibt damit viele seiner eigenen Entwicklungsmöglichkeiten

Immer wieder zeigt sich in der Paarbegleitung, wie Partnerschaften unter der mitgebrachten Vergangenheit leiden. Wie viele Beziehungen nicht in ihre Blüte kommen oder an überlieferten Problemen zerbrechen und getrennt werden. Der Einfluss, den Eltern und andere Vorfahren auf unsere Partnerschaften haben, wird oft sogar dann unterschätzt, wenn er offensichtlich ist. Wenn etwa ein Partner für einen Elternteil dauerhaft das Helikopterkind gibt und sich um alles kümmert, was Mutter oder Vater gerade einfällt.

Vielleicht hast du dich schon dabei ertappt, es deinem Gegenüber unnötig schwer zu machen. Vielleicht verhältst du dich manchmal so, dass andere deine Wünsche nicht erfüllen. Oder du hast bemerkt, dass du deinem Partner, deiner Partnerin sicherheitshalber Vorwürfe machst, statt echte Nähe zuzulassen

Hast du schon eine Diagnose? Wenn ja, von dir selbst, von anderen, von jemandem, der dafür qualifiziert ist oder von einer KI? In unserer Gesellschaft liegen Diagnosen im Trend wie nie zuvor. Wo an jeder Ecke psychologisiert wird und man vermeintliche psychische Störungen über Social Media inszeniert, findet vieles, was in einem therapeutischen Kontext eine Bedeutung hätte, auf einmal unsachgemäß in den normalen Sprachgebrauch. „Triggert“ dich das auch?

Verletzungen passieren. In jeder noch so guten Beziehung, in Familien, im Freundeskreis. Vergebung kann ein wesentlicher Schlüssel zur Heilung von Verletzungen sein – aber nur, wenn sie echt ist und so viel Zeit bekommt, wie eben nötig ist.

Sie ist vielseitig und folgt zugleich so einigem an Vorgaben, sie ist jahrzehntelang erprobt und dennoch vielen unbekannt: Die Imago-Methode. Einst von Harville Hendrix, einem US-amerikanischer Psychologen und Paartherapeuten begründet, haben sich Imago-Techniken in den letzten fünf Jahrzehnten weltweit verbreitet. Die Bösels wissen: Die Imago-Methode hat allein in ihrer eigenen Praxis schon mehrere tausend Beziehungen verbessert, wachsen lassen und bisweilen auch gerettet.

Im Beziehungsstreit geht es erstaunlich wenig um das, worüber gestritten wird. Wer den Partner, die Partnerin, kurz mal wieder hasst wegen irgendwelcher Kleinigkeiten oder auch als unverzeihlich empfundenen Nachlässigkeiten tut gut daran, zu wissen: Das Problem ist meist viel älter als die Beziehung selbst. Es wurzelt in einer anderen Zeit, bei anderen Bezugspersonen, oft in der frühen Kindheit und wenn das nicht, dann zumindest beim Deutschlehrer in der Schule oder bei der Ex-Frau.

Wertschätzung. Anerkennung. Zuwendung. Was Beziehungen aller Arten gelingen lässt, ist eine komplexe Kombination aus vielen Zutaten. Entdecke, wie viel du mit einfachen Mitteln in deiner Beziehung verbessern kannst, wenn du dich erinnerst, Wertschätzung tatsächlich auszusprechen. Zum Beispiel jeden Morgen und nochmal vor dem Schlafengehen.

Sich zu verlieben ist physiologisch und emotional ein Ausnahmezustand, in dem wir das Kleingedruckte nicht lesen und aufs Mitdenken gerne mal verzichten. Weiß die Wissenschaft – und wissen alle, wenn sie dann unsanft inmitten einer Beziehung aufwachen.

Erhalten „kleine Geschenke die Freundschaft“, wie uns der sogenannte Volksmund nahelegt? Im Prinzip schon. Wären da nicht die ganzen Fettnäpfchen, die auf dem Weg zum passenden Geschenk einladend bereitstehen. Einander Geschenke zu machen und – möglichst erfreuliche – Überraschungen zu bereiten, ist eine der berühmten fünf Sprachen der Liebe. Zu jeder Jahreszeit. Egal, ob in Freundschaften, Paarbeziehungen oder im Kollegenkreis.

Wen, wenn nicht Paartherapeut:innen, kann man fragen, ob man sich trennen soll? Die kürzeste Antwort darauf: Fragt als Paar im Außen am besten gar niemanden. Klar, es gibt Situationen, in denen eine räumliche Trennung umgehend herbeigeführt werden soll. Wenn es zu eskalierenden Konflikten und gar Gewalt kommt.

Zwischen Schwiegereltern, Verbindungstüren, invasiv wohlmeinenden Freunden und Ratschlägen von denen, die’s auch nicht wissen, gilt: Jede Partnerschaft braucht exklusive Paarzeit – und ausreichend Raum dafür. Sind mit dem Paarraum Zimmer gemeint? Nur am Rande – weil ein physischer Platz, der vor dem Zugriff anderer geschützt ist, ebenfalls Bedeutung hat.

Zu den magischen Zutaten für stabile Partnerschaften gehören ganz bestimmte Gegensätze. Gegensätze, von denen alle gelebt werden wollen.

Vielleicht bist du von Teil 1 dieses Podcast-Zweiteilers (https://liebesdoppel.podigee.io/2-beziehung-ohne-ablaufdatum-teil-1) schon eingehört ins Thema. Vielleicht steigst du auch einfach in dieser Folge ein. In jedem Fall nehmen die Bösels dich auch diese Woche mit in die gar nicht so geheimen Geheimnisse langlebiger Partnerschaften.

Wer viele Jahre als Paar zusammen ist, kennt sie, diese Frage: „Wie macht ihr das nur?“ Sabine und Roland Bösel – Paartherapeuten mit jahrzehntelanger Erfahrung – sind selbst seit fast 50 Jahren ein Paar. Nach ihrem „Geheimnis“ wurden und werden auch und gerade sie immer wieder gefragt. Ihre persönliche Antwort darauf und ihre sachkundigen Tipps für Paare kannst du aus dieser und der nächsten Podcastfolge mitnehmen – vermittelt in persönlichen Anekdoten, empathisch und mit wohltuendem Humor.

Weihnachten ist in der gelebten Praxis oft recht weit weg vom angestrebten „Fest der Liebe“. Warum lässt Weihnachten die Emotionen gar so hochkochen? Gründe dafür liegen zum einen darin, dass die mit Weihnachten verbundenen Gefühle so alt sind: Fast alle haben einen tief empfundenen Kindheitsbezug zu Weihnachten. Ob es dabei um die Magie der Vorfreude und beglückende Geschenke oder um eskalierende Familienstreits geht, die im Sommer im Freibad noch umschwommen werden konnten, ist individuell verschieden. Wir sehen rund um Weihnachten in Form von Christbäumen, Adventkränzen, Engelbildern etc. Symbole vieler Traditionen, die uns erinnern – woran auch immer.