LIVSKOMPASSET

🔥🌹 Kommende live-event: paneltalk på Lunden d. 2. august kl. 16-18 med Ayoe Westh, Jill Liv Nielsen og gave fra Sitre - begrænsede pladser!⁠⁠🥳 RABATKODE TIL SITRE: liv20⁠⁠ 🎟️ Læs mere og køb billet: HER 🌀💫 Triggers og skyggesider, der kom op i mig på Colibri Spirit Festival i Grækenland for lidt tid siden.🩵🙏🏼 Sexolog-studiet og hvorfor det er noget af det, der er og har været det mest givende, transformerende og glædesfulde i mit liv.EVENT PÅ LUNDEN 2. AUGUST - BEGRÆNSEDE PLADSER 🔥Lørdag d. 2. august inviterer vi dig ind i et levende rum for refleksion, inspiration og ærlig samtale. Vi folder emner ud som sensualitet, cyklus, intimitet og følelsesmæssig tryghed – og undersøger, hvordan vi som kvinder kan komme tættere på os selv og hinanden.🔻 I panelet møder du:✨ Ayoe Westh – cyklusformidler og forfatter til Superkraft. Hun bringer dyb viden om, hvordan kvindekroppens rytme er en nøgle til både sanselighed og selvforståelse.✨ Jill Liv Nielsen – psykoterapeut, parterapeut, underviser i tilknytning (og meget mere). Hun deler sine skarpe indsigter i, hvordan vores relationelle mønstre kan spænde ben for (eller åbne op for) ægte intimitet og nydelse.✨ Moderator: Lærke Frigioni – sexologistuderende og vært på podcasten Livskompasset. Hun guider samtalen og deler egne perspektiver på seksualitet, skam, længsel og livsenergi.🎤 Der vil være mulighed for at stille anonyme spørgsmål til panelet – både de personlige, sårbare og nysgerrige.✨ Din billet inkluderer:– 20% på din første drik i baren hos Lunden (kaffe, cocktail, vin, øl og lign.)– En sanselig gave fra Sitre, skabt til nydelse og selvkærlighed.FÅ 20% RABAT PÅ HELE DIN ORDRE FRA SITRE! 🩵🔥Rabatkode: liv20 Sitre's hjemmeside: HER 🌀Læs mere om panelet:Ayoe Westh (LINK) Jill Liv Nielsen (LINK)Tusinde tak, fordi du lytter med 💜Kram,Lærke Frigioni Wolffgang

I denne episode er rollerne byttet om, Saszeline Emanuelle har sat sig i værtsrollen og jeg som gæst - og for første gang i Livskompasset føler jeg, at jeg for alvor deler ud af min egen historie. Vi snakker bl.a. om min udviklingsrejse, hvor jeg er i dag, frygten der kan komme med at stå i eget lys, hvordan vi som kvinder kan blive bedre til at løfte hinanden, og hvorfor jeg har valgt at studere til sexolog - en vej, emne og retning jeg har dyb, dyb passion for på mine egne og alle kvinders vegne. Et stort, stort TAK til Saszeline - som opfordrede mig til at give jer lyttere lidt mere kendskab til jeres vært - for at give mig muligheden for at fortælle min historie og dele mine perspektiver på et dybere plan - OG ikke mindst for at betale for studiet til denne episode! Af hjertet tak, Saszeline, jeg er dybt taknemmelig - ikke kun for denne episode, men for alt du har givet mig af læring, visdom og spejlinger de seneste par måneder. Og selvfølgelig også et stort TAK til dig, kære lytter, for at lytte med!Ræk endelig ud, hvis du kan relatere til de ting, vi snakker om i episoden eller hvis der er andre refleksioner som opstår i dig. KramLærke Frigioni Wolffgang

Jeg mødte Saszeline Emanuelle til Copenhagen Health Week, hvor jeg skulle introducere hende på scenen, inden hun guidede breathwork for en udsolgt event-sal 🌀Det blev hurtigt tydeligt, at hun bærer en energi, man kun kan inspireres af – en rodfæstet autenticitet og en dyb hvilen i sin femininitet 🔥🌒 Og hvis der er noget, der virkelig inspirerer mig, så er det kvinder, der tør stå i deres feminine essens og kraft 🙏🏼Denne følelse blev kun bekræftet i vores samtale her i Livskompasset – et møde, jeg er dybt taknemmelig for. Hun har mindet mig om at tage livet som en leg og spejlet sider af mig selv, hvor jeg endnu ikke har tilladt mit lys at skinne fuldt ud 🩵🙏🏼 Mit håb og min klare overbevisning er, at samtalen også kan inspirere dig 🥰Måske kender du Saszeline fra musikgruppen S.O.A.P, hvor hun som 14-årig blev en international stjerne. Siden har hun fulgt sin intuition og begejstring for livet – som sanger, iværksætter og meget mere. De seneste mange år har hun fordybet sig i selvudvikling, og i dag driver hun The Assana, hvor hun tilbyder psykoterapi, breathwork, saunagus, sound healing, kakao-ceremonier m.m.I vores samtale deler hun sin rejse hjem til sig selv – gennem udvidet bedvidsthed, breathwork, meditation, psykoterapi og erfaringer med plantemedicin (psilocybin) 🌞💫Det er vigtigt at understrege, at hverken Saszeline eller jeg opfordrer nogen til at sidde med plantemedicin. I samtalen deler Saszeline (og jeg) blot vores personlige oplevelser - og har du spørgsmål, er du altid velkommen til at række ud til os begge. Personligt, tusinde, tusinde TAK for dig Saszeline - for en givende samtale og generelt et TAK for dit væsen 🙏🏼🩵Jeg håber, at vores samtale vi inspirere dig til at lege mere, kaste dig ud i det du drømmer om - og vigtigst af alt, inspirere dig til at dykke dybere ind i dig selv som menneske, krop og sjæl. Tusinde tak fordi du lytter med 🩵KramLærke WolffgangLinks 👇🏼 ⁠Saszeline (IG) ⁠ ⁠The Assana ⁠ ⁠ ⁠Livskompasset ⁠

Da jeg først snakkede med Kat Stephie i telefonen og vi senere mødtes i studiet, blev jeg helt ærlig fuldstændig betaget af den varme og åbenhed, som Kat sender direkte ens vej 🥰🔥 Du kender hende måske fra Sukkerchok, der eksisterede fra 2008-2011? Jeg ved i hvert fald, at jeg har danset til flere af deres sange, og at teksterne stadig hænger ved 💫 Og måske du også kender hende fra DR-dokumentaren “Sexisme i musikbranchen”?  For blot omkring en måned siden, d. 8. november 2024 udkom Kat med sin nye EP: En Chance Mere 🩵 En EP, der er personlig, ærlig, åben og handler om Kats rejse med selvudvikling og at komme tilbage til sit indre barn og en mere legende tilgang til livet 🌀 Vi snakker om Kats historie, kærlighed, selvkærlighed, kreativitet, tro og meget mere.  Bl.a. kommer vi ind på hvordan skuespillerskolen blev et vendepunkt i Kats liv, og hvordan hun siden barns ben har flygtet fra sine følelser, men nu har lært at sidde med dem, udforske dem og i den proces har lært sig selv bedre at kende. Denne samtale er til dig der ønsker et dejligt løft til din dag, gode værktøjer til at være mere selvkærlig over for dig selv og dine medmennesker, og til dig der ønsker et afsnit, der kan sætte gang i en masse refleksioner! Tusinde tak, fordi du lytter med 🙏🏼 Kram Vært, Lærke Wolffgang

Cecilie Bønnelycke Hansen blev en af de tre finalister i seneste sæson af Danmarks Næste Tøjdesigner, og vandt hele to samarbejder undervejs i programmet 🌞💫 Og PÅ TORSDAG d. 28. november, lanceres Cecilies eget design ved navnet “Flash Set” i butikken STORM på Store Regnegade 1, 1110 København 🔥 Gennem hele programmet kunne jeg virkelig mærke Cecilies autenticitet, mod, ærlighed og sårbarhed - som netop var det, der inspirerede mig til at invitere hende ind i studiet 🥰🙏🏼 Vi snakker bl.a. om: Cecilies rejse før, under og efter Danmarks Næste Tøjdesigner. At turde følge sine drømme og med mod springe ud i dem. Sorg: Cecilie snakker om sin egen oplevelse om at miste sin far kun få måneder inden optagelserne til DNT. Dette er en hyggelig, langsom, særlig og meget følsom snak. Hvis du er et sted lige nu, hvor du ønsker føle dig mødt i sorg, en form for usikkerhed/forvirrethed med et opløftende perspektiv, er denne snak især til dig! Tusinde tak fordi du lytter med 🩵 Stort knus, Lærke Wolffgang

For 8 år siden blev bøger en essentiel del af mit liv 🌀Jeg følte det som om, at verden blev større, for hver side jeg vendte ☀️ Fuld af visdom, kreativitet og læring. Derfor har jeg samlet 4 bøger, som har gjort stort indtryk på mig 📚 Jeg har tændt podcast-mikrofonen og læser små uddrag op fra dem i ugens episode - OG selvfølgelig deler jeg også nogle personlige historier om, hvordan netop de fire bøger har og har haft indflydelse på mit liv. Mit håb er, at bøgerne og mine refleksioner, kan give dig ekstra håb, hygge, taknemmelighed og glæde i dit liv 🩵🙏🏼Bøger nævnt i episoden 👇🏼 SHM Lyset i Mørket, af Lars Muhl The untethered soul, af Michael A. Singer Elleve Minutter, af Paulo Coelho Alkymisten, af Paulo Coelho

Denne uge har jeg haft fornøjelsen af at tale med Mette Skjærbæk, stifter af Karmameju Bioactive Skincare og en ægte pionér inden for hudpleje og selvomsorg 🥰 Mette har en spændende historie – fra sin tid som model i New York, til at skabe Karmameju som 25-årig og nu, 25 år senere, stadig være dedikeret til naturens helbredende kræfter og selvkærlighedens vej 🌸 Mettes energi gik så rent ind i mit hjerte, allerede første gang jeg mødte hende og hendes nærvær er helt unikt 💫 Samtidig udstråler hun en visdom og leg fra hendes indre, der er intet mindre end livsbekræftende og enormt inspirerende! Mette er aktuel med sit nye foredrag "Kan sindet slå vejrmøller?" 🤸🏽‍♂️ En berigende og ærlig fortælling om, hvordan vi selv kan skabe et godt og kærligt indre miljø, uanset hvad livet byder os.  Vi taler om, hvordan vores tanker påvirker vores liv, og hvordan vi kan lære at vælge dem bevidst for at skabe mere glæde og balance 🍀 Hun deler også sine erfaringer med at håndtere svære perioder, tab og modgang, og hvordan hun har fundet styrke og lys gennem det hele. Hvis du vil inspireres til at stå stærkt i dig selv og få konkrete værktøjer til mere selvkærlighed og balance, så er denne episode noget for dig! Tusinde tak fordi du lytter med 🙏🏼 Og tusinde tak, Mette, for dig, dit lys og for at ville være med i Livskompasset 🩵

Denne uge dykker vi ned i håndlæsningens verden sammen med søde og dygtige Hannah Brokman 🌀 Hvis du, ligesom mig, er nysgerrig på, hvordan vores hænder måske kan fortælle noget om os selv – vores styrker, udfordringer og skjulte talenter – så er du nødt til at lytte med! 🔥 Hannah lever i dag som håndlæser, og er uddannet life coach. Hun har en helt unik baggrund, der inkluderer både ambulancekørsel og dybe spirituelle værktøjer, som hun har brugt til at skabe balance i sit eget liv. 👉🏼 Vi taler om, hvordan håndlæsning kan give os en bedre forståelse af os selv og hjælpe os til at leve et liv, der føles mere autentisk og i tråd med, hvem vi virkelig er 🥰 Vi kommer også ind på ADHD, identitet og hvordan Hannah har brugt spiritualitet til at finde en vej gennem livets udfordringer – en historie, jeg tror mange kan relatere til og føle sig mødt i! Hør med, hvis du har lyst til at blive klogere på både håndlæsning og dig selv – jeg kan næsten garantere, at du får noget med dig, du kan bruge! Tusinde tak, fordi du lytter med 🩵 Kram Vært, Lærke Wolffgang Hannah på Instagram: @heksehannah Livskompasset på Instagram: @livskompasset.pod Se med på YouTube: https://youtu.be/x9BdzImOYjU

I denne episode af Livskompasset dykker vi ned i et kraftfuldt og intimt emne sammen med tantrisk sexolog, Fie Sommer. Personligt er dette et emne, jeg elsker at dykke ned i - for rejsen med at lære sin krop at kende, dens signaler, styrke intuitionen og mærke dens unikke urkraft, er en af de mest meningsfulde måder, jeg tror vi kan navigere i livet. At lære om kvindens cyklus har ændret mit liv, og det samme har det gjort for mig, at lære mere om min sensualitet, seksualitet og bestemt også mit underliv/min yoni/vagina/hvad end du vil kalde hende 🔥🌹 Vi udforsker, hvordan vi som kvinder kan styrke vores forbindelse til vores yoni – en kilde til indre styrke, kreativitet og livskraft 🌀 Med Fie som guide undersøger vi, hvordan denne forbindelse kan hjælpe os med at finde vej i livet og leve i tættere kontakt med vores indre kompas, både i og uden for soveværelset 🩵 Fie deler sin indsigt i, hvordan vi kan bryde med samfundets idealer og forventninger til vores seksualitet, og i stedet skabe et dybere og mere kærligt forhold til os selv 🌸 Episoden byder på en åben og ærlig samtale om at helbrede skam og traumer omkring vores seksualitet - og udvikle en autentisk og styrkende relation til vores krop. Tusinde tak, fordi du lytter med 🙏🏼 Kram Vært, Lærke Wolffgang

I denne dybe og inspirerende samtale byder vi velkommen til den talentfulde musiker og kunstner, Raymonde Gaunoux 🙏🏼🌀 Sammen udforsker vi emnet transitioner i livet, både de fysiske, mentale og spirituelle 🩵 Raymonde, der er i gang med/har været igennem sin kønstransition fra kvinde til mand, deler ærligt og åbent sine oplevelser – og perspektiverer dem til de mange andre typer af forandringer, vi møder som mennesker. Vi dykker ned i 👇🏼 Hvad er en transition? Raymonde forklarer, hvordan hans kønsskifte har åbnet hans øjne for, at livet i sig selv er en konstant række af forandringer – og hvordan man kan finde styrke og vækst i dem. At være opvokset mellem to verdener: Raymonde, der har rødder i både Danmark og USA, fortæller om, hvordan hans baggrund har formet hans forståelse af identitet, og hvad det vil sige at føle sig hjemme i livet. Identitet og køn: Hvornår begyndte Raymonde at føle, at han ikke passede ind i den krop, han blev født i? Og hvordan påvirkede det hans ungdomsår? Mentalt helbred under transitionen: Vi taler om de svære perioder med angst og depression, der ofte følger med store livsforandringer, og hvordan Raymonde har navigeret gennem dem. At slippe andres forventninger: Hvordan har Raymonde lært at give slip på andres tanker og meninger om ham? Hvad var de afgørende øjeblikke på denne rejse? Kreativiteten som helingsproces: Raymonde deler, hvordan musikken har været et essentielt redskab i hans liv, både som en ventil for følelser og som et spejl på hans indre rejse. Vi kommer også ind på 👇🏼 Hvorfor Raymonde valgte at tage sin kønstransition langsomt, og hvordan det har påvirket hans oplevelse af forandringen. Hvordan livets cirkulære natur giver mulighed for at genbesøge tidligere oplevelser og finde nye lag af forståelse. Vigtige værktøjer, der kan hjælpe med at finde ro og klarhed under livets store overgange. Til sidst deler Raymonde sit bedste råd til dem, der står overfor en stor transition i livet – en påmindelse om, at selv i det ukendte kan vi finde mening og styrke. Tusinde tak, fordi du lytter med 🎙️🩵 Del endelig gerne med en du tænker, vil synes godt om afsnittet 🙏🏼😊 Knus Vært, Lærke Wolffgang

I denne uges afsnit af Livskompasset har jeg den store glæde at invitere dig med til en hjertevarm og inspirerende samtale med den skønne Louise Bjerre – også kendt som LouLiving 🩵 Louise er ikke bare en succesfuld content creator, iværksætter og forfatter, men også en autentisk, positiv og modig kvinde, som følger sit hjerte i alt, hvad hun gør 🔥 Fra sine unge år som YouTuber til at lancere sit bæredygtige brand IGEN, har Louise altid gået sine egne veje og skabt sin egen definition af succes. I dette afsnit tager vi på en dyb rejse gennem Louises karriere, hvor vi bl.a. hører om, hvordan hun som mentor i Løvens Hule Junior nu hjælper unge iværksættere med at gøre deres drømme til virkelighed. Centrale emner: Hvordan Louise som mentor i Løvens Hule Junior hjælper unge talenter med at realisere deres idéer, og hvorfor hun brænder for at give tilbage. Hvad “Pippi-energi” betyder for Louise, og hvordan den hjælper hende med at kaste sig ud i nye udfordringer og vokse gennem dem. Hvordan man ser fejl som en gave og et værktøj til læring, overvinder imposter syndrome, og bygger et autentisk og bevidst brand. At balancere mellem at lede et team, drive sin virksomhed og samtidig bevare en sund og harmonisk livsstil. Louise er en af dem, der formår at inspirere andre til at tage springet, selv når vejen er usikker, og det kræver både mod og tillid at navigere i uvante farvande. Hun deler med os, hvordan hendes særlige "Pippi-energi" – evnen til at sige "det har jeg aldrig prøvet før, så det klarer jeg nok" – har været en uundværlig styrke i både hendes personlige og professionelle liv 🌀 Vi taler om de mentale skift, der kræves for at træde ind i en lederrolle, hvordan man håndterer usikkerhed, og hvorfor det er så vigtigt at omfavne fejl som en del af sin udviklingsrejse. Louise deler også sine tanker om, hvordan man bevarer balancen mellem ambition og velvære, og hvordan hun som iværksætter skaber en sund virksomhed ved at være opmærksom på både sig selv og sit team. Lyt med og få indsigtsfulde råd fra Louise Bjerre om, hvordan du kan navigere livet og iværksætterdrømme, og find ud af, hvordan du kan bruge dit eget indre kompas til at tage modige og meningsfulde valg 🩵 Tusinde tak, fordi du lytter med 🙏🏼

Denne uge har jeg den store glæde at snakke med Ida-Marie Lind – en inspirerende kvinde med en mission om at hjælpe unge kvinder med at stå stærkt i sig selv 🔥 Ida-Marie er ikke bare uddannet metakognitiv terapeut, men også cyklusformidler og studerende i Ernæring og Sundhed på KU.  I denne episode dykker vi ned i det, der virkelig kan ændre dit liv: dine tanker! 🌀🩵 For hvordan kan vi tage kontrol over de tanker, der styrer vores følelser og i sidste ende vores liv? Ida-Marie giver os konkrete værktøjer fra metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at skrue ned for tankemylder, håndtere angst og meget mere – alt sammen ved at ændre vores måde at tænke på. Vi taler også om, hvordan vores krop og følelser er dybt forbundet, især gennem kvindens cyklus, og hvordan forståelsen af denne kan transformere måden, vi oplever vores mentale sundhed på 🌸 Ida-Marie deler personlige indsigter fra sin egen rejse og giver os et kig ind i de teknikker, hun bruger til at skabe balance mellem sind og krop. Det her er en samtale fyldt med dybde og praktisk visdom 🙏🏼Hvis du vil vide, hvordan du kan tage ansvar for dine tanker og hermed dit liv, er denne episode til dig!  Stort knus Vært, Lærke Wolffgang

Denne uge har jeg fornøjelsen af at byde velkommen til Sofie Martinusen – kendt fra seneste sæson af Bachelorette 🩵  Men i dag er det ikke kærlighedseventyret, vi primært dykker ned i.  Vi tager en ærlig og åben samtale om Sofies personlige rejse med ADD og spiseforstyrrelse – to emner, der har formet hende som menneske både på godt og ondt 🌀 Sofie deler ærligt ud af de udfordringer og styrker, som har fulgt hende, og hvordan hun er kommet til et sted, hvor hun hviler mere i sig selv, end nogensinde før 🙏🏼 Vi taler om, hvordan det er at leve med ADD, og hvordan det at få diagnosen var en livsændrende oplevelse for Sofie.  Vi kommer også ind på hendes oplevelser med at leve med en spiseforstyrrelse – blandt andet også hvordan det påvirkede hende under Bachelorette.  Jeg er så enormt taknemmelig for den måde, Sofie deler ærligt ud om sin historie på 🥰 Vi snakker med en positiv tone i afsnittet, og vender de mørke øjeblikke til personlige læringer, som vi håber at du kan inspireres af 🙏🏼Døjer du med en spiseforstyrrelse p.t. kan denne samtale virke triggering 🚨 Vores alles rejser er forskellige, så lyt kun med, hvis du finder håb og mod ved at lytte til rå og ufiltreret historier om hvordan andre dealer med følelser og tanker relateret hertil. Kram Vært, Lærke Wolffgang

I denne episode af Livskompasset har jeg æren af at tale med talentfulde Rose Svane – en kreativ sjæl, der har brugt hækling som værktøj til både sin personlige, åndelige og kunstneriske udvikling. Rose har på blot fem år gået fra aldrig at hækle før, til at det nu er hendes levevej. Bl.a. har hun udgivet to hæklebøger, hvor hun giver os smukke opskrifter, og inviterer os tættere på hendes liv og tanker. Samtidig er hun blevet en stærk stemme for at følge sit eget kompas, skabe sprog mellem generationer, turde at tænke ud af boksen og vælge ro og sit mentale helbred til.  I samtalen dykker vi ned i, hvordan kreativiteten og hæklingen hjalp Rose med at finde ind til sit autentiske jeg, skabe ro i en travl verden og få modet til at gå sin egen vej. Vi taler om identitet, manifestering, forelskelse, kunsten at leve som sit ægte selv og forbindelsen mellem kreativitet og selvudvikling. Hvis du er nysgerrig på, hvordan kreativitet kan være en kilde til personlig vækst, eller ønsker at få inspiration til at følge din egen vej, så er denne episode noget for dig!  Tusinde tak fordi du lytter med 🌀 Kram,  Vært, Lærke Wolffgang 

I denne inspirerende episode af Livskompasset byder jeg velkommen til skønne Malene Riis, international curve-model og fortaler for kropsdiversitet i modebranchen 🔥 Malene har arbejdet som model i syv år, været med i Danmarks Næste Topmodel og vundet Miss Danmark i 2013, men hendes rejse mod kropskærlighed har været alt andet end let. Sammen dykker vi ned i, hvad det vil sige at hvile i sin krop, finde kærligheden til den, følge sine drømme og turde at fejle. Malene deler sin personlige historie om at overvinde kropsskam, sin erfaring med at bruge eksponeringsterapi, og hvordan hun har skabt en positiv relation til sin krop – både i sig selv, på sociale medier og i modelverdenen. Vi taler også om hendes seneste store beslutninger, som at følge sit Livskompas, tage til Australien uden returbillet og nu lancere sit smykkebrand og fællesskab To The Moon And Back. Episoden giver dig indsigt i, hvordan man kan være ledet af sin feminine energi i en maskulin verden, og hvordan vi alle kan lære at finde ro i langsommeligheden og tilliden til vores drømme. Hvis du har brug for inspiration til at elske din krop, gå dine egne veje og skabe et liv i balance, er denne episode lige noget for dig! Tusinde tak, fordi du lytter med 🙏🏼 Kram Vært, Lærke Wolffgang Find Malene på Instagram: HER Find Livskompasset på Instagram: HER

Ugens gæst er skønneste Joan Ørting 🩵 Afsnittet er til dig, der gerne vil lære dig selv og dem du har tæt, bedre at kende gennem et perspektiv af romantiske relationer, parforhold og sex.  For det er ikke altid let, at være i et parforhold, eller at møde op i det seksuelle rum med fuld ro og en indre selvsikkerhed og selvbevidsthed… - Men hvorfor er det, at vores romantiske relationer kan trigge os mere end vores platoniske? - Er et parforhold nogensinde spildt? - Hvordan lærer vi at mærke vores egne værdier i et parforhold, og hvordan kan vi udtrykke dem over for vores partner? - Hvordan kan vi bringe mere bevidsthed ind i det intime rum? - Hvorfor er det, at vores skyggesider og traumer kigger frem på overfladen, når vi åbner op for kærligheden? - Og hvordan kan vi gennem vores romantiske relationer hele som mennesker og sjæle?  Joan Ørting er forfatter, podcaster, sexolog, parterapeut samt selvværdsterapeut og er stifter og underviser af sexolog-, parterapeut- og selvværdsuddannelserne på sin egen skole som du kan finde på joanørting.dk. Dertil er og har Joan gennem tiden været en stærk pioner og fortaler for det bevidste parforhold og bevidst sex - og som vi også hører i afsnittet, var Joan Ørting med til at bringe tantra på dagsordenen i danmark 🔥🌹 Joan har skrevet en lang række af bøger om disse emner: bl.a. “Elsk dig selv - og bliv elsket” samt “De 5 erotiske sprog” (fantasier, krop og sanser, polaritet, fetisch & kinks og romantik), som vi dykker ned i i ugens afsnit, og kommer med øvelser og refleksioner du kan bruge på dig selv og sammen med din partner med det samme for dybere indsigt og en tættere forbindelse 🙏🏼 Jeg har i lang tid været stor fan af Joan! Hvorfor? Først og fremmest er hun enormt dygtig til at formidle alt, der handler om parforhold og sex, men det der virkelig har følt mig fascineret og inspireret af, er hendes energi 🌀 Hun har den der gnist i øjnene, der emmer af livsglæde, og en stemme der snakker direkte ind til vores sande jeg, fordi hun selv, snakker fra det sted inde i sig selv.  Det her er en samtale med en masse guf, så slå lytteørerne ud - for der er bestemt et godt grundlag i denne snak for at du kan lære en masse om dit parforhold og vigtigst af alt: DIG SELV 🌀 En måde hvorpå vi kan bruge vores parforhold og sex som en form for livskompas.  Tusinde tak, fordi du lytter med! Kram, Vært, Lærke Wolffgang Instagram: @livskompasset.pod

Den her episode er til dig, hvis du ønsker mere solskin ind i dit liv, altså et mere positivt perspektiv på livet ☀️ Episoden kommer netop til at give dig perspektiver og redskaber til hvordan du kan træne dig selv til at tage styringen tilbage over dit eget liv og mestre din verden 🌀 Kristine har i 2 år rejst rundt i verden på egen hånd, og er vendt hjem som en ny udgave af sig selv. En med dybere indsigt i hvem hun er, hvad hun vil i livet, og kendskaben til hendes egen styrke og vedholdenhed, når tingene bliver svære.  Kristine er 23 år, så du tænker måske, at det er en klassisk sabbats-års-tur, at Kristine har været på… men det er det bestemt ikke. Det har ikke været en tur med backpacking og druk - men snarere en tur, hvor der åbnede sig en verden op omkring yoga, filosofien bag, den spirituelle del af livet og meget mere. Det er bl.a. det, vi skal høre om i afsnittet her! Yderligere har Kirstines rejse lært hende, virkelig at værdsætte de små og simple glæder i livet, og det er en læring og en påmindelse, hun nu giver videre til os. Kristine er uddannet spinning instruktør, yogalærer og senest life coach hos Jay Shetty 🩵 I dag lever hun af at holde foredrag, underviser i yoga, og afholder trænings- og yogarejser. Jeg håber, at du kan føle solstrålerne varme din krop i løbet af dette afsnit - for det er især det, Kristine kan! Tusinde tak, fordi du lytter med 🙏🏼 Kram Vært, Lærke Wolffgang Instagram: @livskompasset.pod

I den korte episode her, byder jeg velkommen til sæson 2, giver indsigt i hvad du kan forvente af sæsonen - og til dem som er nye, ridser jeg selvfølgelig lige op, hvad et "Livskompas" egentlig er og betyder 🩵🌀 Tusinde tak, fordi du lytter med! Kram Vært, Lærke Wolffgang Instagram: @livskompasset.pod

Tusinde, tusinde tak for denne sæson - for jer lyttere, til mine skønne gæster, 24syv og alle læringerne!Vi lyttes ved i næste <3 KramLærke Wolffgang

Denne uge sætter jeg mig ned med Simon Munkshøj, der er uddannet kropsterapeut, kundalini bodyworker og inden for spinal energetics. Ugens episode handler derfor om kropsterapi, men på et mere energetisk niveau, end hvad vi før har berørt her i Livskompasset. Jeg har glædet mig SÅ meget til at dele dette afsnit med jer, da det går lige i min ånd ift. hvad jeg ønsker at lære mere om for tiden. Simon kommer fra en baggrund som tv-journalist og på papiret var han succesfuld - men alligevel syntes han, at der manglede noget i hans liv - han søgte noget “mere”.Dét blev springbrættet ind i den terapeutiske, energetiske og spirituelle verden. Nu hjælper han klienter med at transformere fysiske, sindsmæssige, følelsesmæssige og spirituelle blokader, der begrænser dem fra deres autentiske selv og fulde potentiale. Kort sagt hjælper han sine klienter med at finde ind til deres livskompas og aktivere den livsenergi, vi alle sammen bærer rundt på. Gennem de sidste to år er han især gået igennem en vild transformation, der har afsæt i en energetisk tilgang til hans arbejde - og hvad dét egentlig betyder, får du svar på i ugens afsnit. Samtalen her er en af de mere spirituelle og en samtale, der måske kan provokere - men også åbne på for nye perspektiver på livet og hvor vores krop starter og slutter. I hans arbejde med sine klienter, er han nemlig gået væk fra fysisk berøring og kan hjælpe med fysiske og emotionelle smerter helt uden at røre sine klienter. Tjek meget gerne hans instagram ud @simonmunkshoj inden du lytter til afsnittet, da det vil give en dybere forståelse af, hvordan en session hos Simon foregår. Vi snakker dertil om fordomme til Simons arbejde og hans egen vej ind i feltet, der bar på en skepsis, jeg tror mange af os har, når vi ser hans arbejde - for hvordan gør han egentlig? Energi, kundalini energi og det øjet ikke kan se, kan være enormt svært for vores logiske hjerne at forstå - og DERFOR er dette en samtale, der er intet mindre end super interessant og horisont-udvidende. Jeg håber at du vil lytte med et åbent sind og hjerte og lade dig inspirere af nye måder at forstå vores krop, sind og sjæl på. Tusinde tak fordi du lytter med 🙏🏼Kram Lærke Wolffgang

Min kære gæst i ugens afsnit er Melissa Hartelius, som er stifter af Klub Venus, der sælger pleasure produkter - og som mange af os nok første gang stødte på, da hun var med i Løvens Hule i 2022 og fik hele tre løver med sig. Siden er det gået stærkt, og Melissa har lært en masse om sig selv og dét at være iværksætter, have medarbejdere, ansvar for at skabe vækst og meget mere - med intentionen om at have sig selv og sin mave med i alle beslutninger, nye veje, opture og udfordringer. I ugens afsnit, får vi indblik i Melissas historie og læringer - mest af alt hendes læringer som menneske, og hvordan hun har lært at stole på sin egen mavefornemmelse og tør, at lave fejl. For sådan har det ikke altid været - Melissa har mere været den stille pige, og har især i starten af 20’erne følt sig ensom - og ikke mindst døjet med en spiseforstyrrelse fra da hun var 16-23 år, der gjorde at hun droppede ud af gymnasiet og for alvor begyndte at føle sig som en fiasko. MEN det er selvfølgelig ikke dér, at rejsen ender…. Og DEN rejse det er, at løfte sig selv op igen, er én jeg om nogen tror, at vi ALLE, kan lære noget af = for hvis der er en ting, der er sikkert, så handler denne historie - eller samtale - om en kvinde, der har foldet sine vinger ud og endelig har fundet sin livsbane.Tusinde tak fordi du lytter med 🩵

Denne uge sætter jeg mig ned med breathwork facilitator Mikkel Sonne, for vi skal nemlig dykke dybt ned i vejrtrækningen og hvordan breathwork kan hjælpe os til at stole på vores egen vej i livet 🙏🏼Vi har snakket om vejrtrækningen før her i Livskompasset med bl.a. Mikael Kyneb og Mikkala Kissi - men aldrig har vi dykket lige så dybt som i dag 🧘🏼‍♂️ Vi skal nemlig snakke helt konkret om breathwork og hvordan Mikkel bruger det som sit livskompas.Mikkel er uddannet Kaospilot og har stået bag en masse events. Bl.a. har han været Chief Experience Officer hos TechBBQ og vigtigst for i dag, er han uddannet SOMA Breathwork instruktør, og har haft mere end 1.000 mennesker gennem sine sessions.Jeg er vild med den måde Mikkel ikke blot faciliterer et trygt og transformativt rum under breathwork, men også hvordan han snakker og forklarer om breathwork. Netop på samme måde, som der er et miks i hans baggrund mellem den mere “klassiske” forretningsverden og den spirituelle verden, jamen så inddrager han nemlig både videnskaben og det smukke i det, der ikke altid kan forklares. Jeg håber at ugens afsnit vil gøre dig klogere på breathwork, hvordan vi kan bruge det som et redskab i vores liv - og inspirere dig til at tage nogle dybe vejrtrækninger helt ned i maven og vigtigst af alt blive NYSGERRIG på dig selv og dit åndedræt 💙Helt personligt kan jeg sige herfra, at det er et af de vildeste værktøjer/praksisser, jeg har prøvet, og det har givet dybe indsigter i hvem jeg er, og hvad min sjæl fortæller mig 🌞Og... en lille note, så virker jeg måske lige fjollet i starten af afsnittet. Hvorfor? Det finder du ud af lige efter introen af afsnittet 🎙️Tusinde tak fordi du lytter med! KramLærke Wolffgang Læs mere om Mikkel Sonne her.

Denne uge kredser vi om et emne, som flere af mine gæster faktisk har nævnt, men mest af alt efter at mikrofonerne blev slukket: nemlig plantemedicin, og hvordan medicinen kan hjælpe os med at indstille kompasset, se verden i nyt lys og måske vigtigst at dem alle, at se os selv i et nyt lys. I den vestlige verden har plantemedicinen fået en snert af frygt over sig, men i især i Sydamerika, har det været en del af lokalsamfundet i mange, mange generationer.Den måde de fleste af os måske kender til stoffer på herhjemme i Danmark er typisk forbundet med fest, at være uansvarlig og en form for flugt fra livet, men plantemedicin bringer en helt anden energi - og det er i den forbindelse, at vi snakker om det i ugens episode - nemlig at bruge medicinen i trygge og terapuetiske rammer, hvor der skabes hele ceremonier omkring det. I disse ceremonier handler det netop om at dykke IND i sig selv, nærværet, nuet og at give slip på kontrollen, for at lære sig selv og sin sjæl endnu bedre at kende.Den plantemedicin vi dykker ned i i dag er ayahuasca, hvis aktive stof er DMT. Alt fra forskere, spirituelle healere og psykologer snakker om netop denne medicin som et psykisk helbredende stof. Det man typisk siger om Aya, som “hun” også kaldes, er nemlig at det er ligesom at få 10 års terapi på 3 dage. Dvs. det er intenst og enormt helende.Da jeg i programmet her, er jeg aller mest interesseret i PERSONLIGE oplevelser og hvordan vi hver især tyr til forskellige elementer i vores liv, for at finde ro til at mærke hvem vi er, føle os hjemme i os selv og leve livet fra hjertet, har jeg en erfaren med i studiet, der har været på hele 16 ayahuascha rejser. Min gæst er skønne Joy Léonie, der lever som model og influencer.Hendes rejse indebærer bl.a. en oplevelse af at samtaleterapi ikke hjalp hende, og at hun en dag blev diagnosticeret med ADHD, der pludselig satte tingene i nyt lys. Herefter viser en gammel veninde hende både breathwork og ayahuascha, lige da Joy havde aller mest brug for det - og så begyndte den indre rejse for alvor.Aya kan både få os igennem kærlige, men også svære øjeblikke og følelser fra vores liv = og begge snakker vi om i ugens episode.Tusinde tak fordi du lytter med 🙏🏼💗KramLærke Wolffgang

Musik er en STOR kærlighed for mange af os - og især noget, der kan få os til at føle os i live!! Derfor kan musik også få nogle følelser frem i os. Vi kan pludselig hoppe op og danse, selvom vi var kede af det for 2 minutter siden. Den kan sætte ting i perspektiv, vi kan forstå verden på en anden måde, den kan bringe os sammen, hver til sit og alt derimellem.Vigtigst for vores gæst i dag, er det et kreativt output, et udtryk af hvem han er, en levevej og meget mere.Min gæst er netop Jesper Nohrstedt - også kendt som Dusin. Første gang mange af os nok stødte på Jesper var i X Factor tilbage i 2010, hvor han var blot 15 år…. Det er dog mange år siden nu, og siden dengang er der blevet skrevet en masse musik.I ugens afsnit snakker vi bl.a. om:at den vigtigste stemme du bør lytte til, når du laver musik, er din egenhvordan Jesper lader sangskrivningen komme “igennem” ham, og næsten ikke kan forklare processen, fordi det blot skerat føle sig godt nok, og hvorfor vi vælger de ting i livet, som vi gørhvor vigtige ærlige og kærlige relationer erhvordan musikken for Jesper fungerer som et livskompas og en måde at “tune in” påDet var en sindssygt hyggelig snak, jeg havde med Jesper, og jeg håber at du vil nyde den, inspireres af den, og at den sætter nogle reflektioner i gang hos dig.Ny musik fra Dusin lige her --> https://open.spotify.com/album/6nhVtHeSJOe14psSwvUwFa?si=OZuryJjgTEm5rB1SArmocgTusinde tak fordi du lytter med!KramLærke Wolffgang

Denne uge kredser vi om emnet FOKUS… for det er især vigtigt for at skabe det liv, man drømmer om. Et fokus rettet udad mod de ting, der betyder noget for én - men bestemt også et fokus rettet indad mod ens egen velbefindende og gejst.Min gæst er Jonas Togo, som er videoskaber og har arbejdet for bl.a. kendte danske youtubere samt andre kendte ansigter såsom sangeren Christopher og den amerikanske rapper Machine Gun Kelly. Jonas har med sin passion for content creation levet som selvstændig, efter han gik ud af gymnasiet - og dét kræver især et drive, et fokus og evnen til at have både ro og ild i maven. Dertil er Jonas partner i Vuffeli, som I måske genkender fra Løvens Hule samt partner i Kala Kaffebar og tidligere podcast-vært på flere programmer, herunder “Influencer Radio” og “Jonas Togo Conversations”.Her i 2024 har han lanceret sit seneste projekt, nemlig sportswear brandet TOQO, der har ét formål over dem alle, nemlig: “To make men feel capable in body and mind”.Der er ingen tvivl om, at Jonas har et holistisk syn på sundhed og hvordan vi lever vores liv bedst muligt. Derfor glæder jeg mig til at dykke endnu mere ned i hvordan Jonas (og vi alle) kan “feel capable in body and mind”, og forfølge vores drømme gennem det helt RIGTIGE fokus.Tusinde tak fordi du lytter med 🙏🏼

Gigt er den mest udbredte kroniske sygdom i Danmark med over 700.000 danskere, der har fået konstateret sygdommen. Selvom gigt for mange af os er kendt som en 'gammelmandssygdom', så er der også mange børn og unge, der desværre bliver ramt af gigt.Denne uge sætter jeg mig ned med Linea Lassen, der fik gigt allerede som 21-årig, og da hendes drøm var at blive dyrelæge og arbejde med store dyr, satte gigten en stopper for drømmen - indtil gigten langsomt forsvandt igen, efter Linea begyndte at få et andet forhold til både sin krop og sit sind.På mange måder afspejler Lineas historie idéen om, at vi kan helbrede os selv 🙏🏼 I dag sætter det, der er tilbage af gigten, nemlig ikke en stopper for hendes drøm om at arbejde med store dyr.I ugens afsnit åbner Linea op om, hvordan gigten ikke blot påvirkede hendes krop, men også satte sit præg på hendes sind, og hvordan hendes krop måske forsøgte at fortælle hende noget, der lå under overfladen. Linea deler dertil de praksisser og gode vaner, hun har skabt for sig selv, som gør hendes krop samt sjæl godtDenne episode er til dig, der ønsker at se din krop som dit hjem, og derfor ønsker at få et kærligt forhold til den. Yderligere er episoden til dig, der ønsker at inspireres til, hvordan du i svære perioder kan ændre dit perspektiv på livet gennem hårde perioder, og give dig selv den tjeneste, at finde lyset frem igen.Jeg håber, at du vil nyde og inspireres af ugens afsnit. Tusinde tak, fordi du lytter med.Kram Lærke

Denne uge sætter jeg mig ned med foredragsholder, samt life- og business coach, Amalie Folkenberg. Amalie har sin baggrund inden for salg og har gennem sin coaching hjulpet mere end 30.000 mennesker, samt holdt mere end 500 foredrag, alle med det overordnede emne, at ALT ER MULIGT.Så, hvordan ER alt muligt, og hvordan er Amalie kommet dertil, hvor hun helt inde fra hjertet stoler på disse tre ord? 🤍 Netop det snakker vi om i ugens afsnit 👇🏼For Amalie har det nemlig ikke altid føltes som om, at alt var muligt. En svær skoletid samt en overbevisning om at hun ikke var 'god nok', 'klog nok' m.m. blev til et snit på 03, da hun gik ud af gymnasiet og viser, at det ikke var her, at Amalie blomstrede som menneske... Men at der skulle gåes en ny vej, for at blomstre både personligt og professionelt.I den forbindelse kommer vi ind på hvordan vi hver især kan spille vores styrker og talenter, og hvordan vi ved at følge vores livskompas kan finde os selv lige dér i livet, hvor vi er i flow med arbejde, relationer og alt under, over og derimellem 🌸Vi kommer dertil ind på begrænsende overbevisninger, der kan holde os fast og tage modet fra os, når vi ellers ønsker at gå mod vores drømme. Her taler Amalie ind til erfaringer, hun har haft gennem sin coaching, og vi kommer bl.a. ind på hvordan økonomi 💰 ofte er en begrænsning, mange sætter for sig selv. En begrænsning der måske kun eksisterer i vores hoveder? 🧠Jeg håber virkelig på, at du vil inspireres af ugens afsnit og få en gejst og gnist tændt inden i dig til at gå efter dine drømme og forfølge det, du måske ikke - før nu - har haft modet til at gøre ☀️Tusinde tak, fordi du lytter med 🙏🏼

Denne episode har personligt lært mig utroligt meget og tændt en gnist i mig om, at jeg skal lære min egen krop endnu bedre at kende… For både kvinder og mænd er denne episode enormt lærerig, for vi lever som en helhed, vi lever sammen og det gør vi bedst, hvis vi kender til og forstår hinandens verdener, og de kroppe vi bor i.Derfor inviterer jeg dig til og glædes jeg over, at kunne give dig muligheden for at dykke ned i cyklussen sammen med Ayoe Ramati.Ayoe er iværksætter, podcastvært, forfatter og cyklusformidler og deler her i Livskompasset sin 20-årige rejse ind i den kvindelige verden og hendes mission om at frigøre kvinders uudnyttede potentiale.I afsnittet udforsker vi, hvorfor det er vigtigt at forstå og leve cyklisk med menstruation - og hvad det egentlig betyder? Som Ayoe så fint beskriver, kan man sammenligne dét at vi, der har en cyklus, ikke kender til den… er det samme som at have en Ferrari stående i garagen uden at vide, hvordan den skal køres. Vi snakker om vigtigheden af det maskuline (både den maskuline energi og mænd generelt) - for hvis der er endnu en ting, som Ayoe og jeg er enige om, så er det, at vi er ellevilde med mænd. Ayoe deler ud af sin egen rejse ind i en verden med fokus på kvindens underliv, hvordan hun selv har givet slip på skam, inviteret friheden ind - og hvordan hun har opdaget, at vi især mangler ord til at beskrive cykluslivet.Vi kommer ind på, hvordan Ayoe gennem retreats og sin nye uddannelse “Cyklusformidler” hjælper kvinder med at stå stærkere i sig selv og navigere i livet gennem kendskaben til deres cyklus.Lyt med og bliv inspireret til at omfavne din (eller din kvindes) cyklus og leve i harmoni med din krop og sjæl 🎙️💖KramLærke WolffgangSiden optagelsen har Ayoe Westh skrevet bogen "Superkraft", som jeg vil anbefale ALLE at læse! Bogen er et magisk indblik ind i kvindekroppen og hvordan vi med forståelsen for vores cyklus kan lære at arbejde MED vores krop. Link til bogen: HERLink til Ayoes instagram: HER

Denne uge sætter jeg mig ned med skuespiller Amanda Collin til en virkelig skøn og sjov samtale om at slippe perfektionisme, lære at lege gennem livet og Amandas egen selvudviklingsrejse. Der er ingen tvivl om at Amanda er skide sjov. Jeg grinte i studiet OG da jeg redigerede episoden - så jeg håber, at du vil finde denne samtale inspirerende, lærerig, afslappende og sjov at lytte til 🌞🙏🏼Amanda fik sit store gennembrud i filmen “En frygtelig kvinde” fra 2017, hvor hunspiller hovedrollen Marie, og vandt en Robert-pris for sin performance. Derudover kender vi Amanda fra sine roller i Sjit Happens, Flaskepost fra P, Undtagelsen, Fædre og Mødre, hovedrollen i Ridley Scott og HBO-serien “Raised By Wolves” og senest “Bastarden” hvor hun spiller over for Mads Mikkelsen.Amanda er uddannet skuespiller fra William Ester Studio i New York i 2011, og bor nu i Valby med sin mand og to børn.Denne episode er lige i Livskompassets ånd, så hvis du interesserer dig for, hvordan du kan stole på din egen vej i livet, og lytte til dit indre kompas, så er denne episode for dig!Tusinde tak, fordi du lytter medKramLærke Wolffgang

Denne uge sætter jeg mig ned med Rebekka Gustafson, der har personlighedstrækket at være særligt sensitiv. Begrebet kom til i 1996 med Elain Arons bog “The Highly Sensitive Person”, hvor det dertil skønnes at 15-20% af befolkningen er født som særligt sensitiv 🌞Helt grundlæggende betyder det at være særligt sensitiv, at man tager imod flere indtryk og oplever livet mere intenst end andre… og netop dét dykker vi ned i i dag. Hvordan føles det? Hvordan påvirker det livet, og hvilket styrker og svagheder finder vi i personlighedstrækket? Rebekka er tidligere elitesvømmer, har en bachelor fra CBS, og er for nyligt flyttet til Aarhus for at studere psykologi. Yderligere har Rebekka stået bag en lang række af podcasts og er nok mest kendt for programmet BAG ELITEN, der inviterer atleter og sportsstjerner ind, for at få indblik i ikke blot deres præstationer, men det hele menneske bag 🙏🏼Ved skilleveje i livet og i håndtering af mental sundhed deler Rebekka personlige historier og praksisser, der hjælper hende med at bevare balancen som særligt sensitiv. Hvordan hun sætter sunde grænser og integrerer yoga, træning og meditation i sin hverdag.Om man er særligt sensitiv eller ej, er jeg sikker på at denne samtale vil åbne op for nye perspektiver på, hvordan vi alle er forskellige, og hvordan vi bedst muligt kan bruge de kort, vi har på hånden.Rigtig god lytter KramLærke Wolffgang

Denne uge har jeg den store glæde af at kunne præsentere skønne og sprudlende Charlotte Caroline. Med mere end 58 tusinde følgere på Instagram har hun markeret sig som en fremtrædende skikkelse i den danske influencerbranche. Udover det, har CC gennem tiden også haft gang i meget mere – hun er nemlig iværksætter med flere virksomheder bag sig, podcastvært m.m. og i den grad også fortaler og inspirator for selvudvikling og en hjerteorienteret levemåde.I afsnittet udforsker vi hvordan CC har lært at navigere fra hjertet gennem sin selvudviklingsrejse, der blev katalyseret af et breakup i 2020 og bl.a. førte hende til en skelsættende rejse til Costa Rica. Vi zoomer ind på, hvordan princippet om at leve fra hjertet samt følge sin intuition og gejst kan anvendes i en forretningsmæssig kontekst – selv når vi jonglerer med deadlines og forventninger. Vi kommer ind på kreativitet, spirituelle oplevelser, hvad selvkærlighed betyder og meget mere! Jeg tror, at du vil finde samtalen her fuld af inspiration og håb, og jeg håber, at den vil udfordre normen om arbejdspres og måske tænde en gnist i dig, når vi snakker om, hvordan det kan se ud, når vi handler fra hjertet.Tusinde tak fordi du lytter med ❤️KramLærke Wolffgang

Velkommen til årets første episode af Livskompasset 💥I ugens episode dykker vi ned i betydningen af vores relationer, og kommer her ind på betydningen af fællesskaber, og hvorfor mange hos Rört elsker at give til fællesskabet og hjælpe til, selvom de rent faktisk betaler for at være medlemmer. Et eksempel her er at bygge en dansesal eller en sauna. Med mig i studiet har jeg Jeppe Skovgaard. Jeppe er uddannet yogalærer, og har været en del af det danske movement miljø i mere end 10 år, hvor parkour var dét, der for alvor greb hans interesse i første omgang. Siden da er bevægelse og dét at bygge fællesskaber blevet hans levevej ☀️Jeppe er dertil medstifter af Rört, der er et fællesskab for bevægelse i København. Her tilbyder de yoga, trappetræning, styrketræning, fri dans, saunagus og meget mere - og det er også her, at jeg personligt kender Jeppe fra. Jeg stødte nemlig på Rört tilbage i 2019, og var helt fascineret over hvordan en følelse af fællesskab kunne eksistere med et medlemmerantal på mere end 400 mennesker. Netop dét dykker vi ned i ugens samtale - og selvfølgelig lærer vi først manden bag, Jeppe, at kende rigtig godt. Bl.a. hvorfor han har skrevet "Being Myself" på sit CV på LinkedIn 😉😆Jeg håber at samtalen vil inspirere dig til at tage et ekstra kig på dine relationer og værne om dem lidt ekstra her i 2024. Det her er uden tvivl en samtale, der er rigtig god at starte året på 💙Mange tak, fordi du lytter med 🎙️🙏🏼KramLærke Wolffgang

I denne episode udforsker vi holistisk sundhed og personlig udvikling med Josephine Sparsø. Josephine er uddannet health coach, perception coach, personlig træner og kostvejleder. Alle titler samler hun under den fælles betegnelse “Holistisk Health Coach”.I ugens episode deler Josephine ud af sin egen historie fra at være meget kontrolleret omkring kost og træning til et punkt, hvor det ikke længere var sundt - til i dag at have fundet en balance, der kan holde for livet med maksimal energi, en god følelse i kroppen og balance i sindet. Vi kommer bl.a. ind på:🌿 Livets balance: Hvordan vores kærlighed og respekt for vores egen sundhed påvirker alle aspekter af vores tilværelse.📝 “Fremtids-Jose metoden”: Josephines unikke tilgang til målopfyldelse og hjerteorienteret handling.🧡 Sund egoisme: Hvorfor det er afgørende at prioritere egen sundhed for at opnå et meningsfuldt liv.🌒 Kvinders cyklus: Indflydelsen på energi, træning, glæde og trivsel (super relevant for alle køn at få en større forståelse af kvindekroppen).🤝 Arbejdet med klienter: Josephines transformationsskabende tilgang.Josephine er enormt god til at sætte ord på sine tanker, perspektiver og følelser - og samtalen har personligt givet mig utroligt meget i henhold til at åbne mine øjne endnu mere for at leve i harmoni med mig selv, mine tætteste og mine mål.Jeg håber og tror på, at samtalen vil give dig mindst lige så meget, som den har givet mig 🙏🏼KramLærke Wolffgang

I ugens afsnit dykker vi ned i den fascinerende forbindelse mellem krop og følelser med Mikael Kyneb. Fra hans karriere som professionel cykelrytter, der tog en uventet vending på grund af en knæskade, til hans rolle som kropsterapeut og mentor, har Mikael guidet utallige individer mod både følelsesmæssig og fysisk transformation.Mikael er ikke kun grundlægger af Nordic Health House, skaberen af behandlingssystemet Body All Mind og MESTERLÆRE I KROPSTERAPI, men også medforfatter til bogen "Kroppen Taler - Lær at lytte". Han står bag KYNEB & Co., et online sundhedsunivers, der deler konkrete øvelser til hverdagen.I vores samtale udforsker vi afgørende øjeblikke i Mikaels liv, hans personlige rejse, og hvordan han hjælper klienter med at bygge bro mellem fysisk og følelsesmæssig velvære. Jeg spørger bl.a. Mikael ind til, hvordan vores fysiske symptomer og deres forbindelse til vores følelsesmæssige tilstande hænger sammen. Uanset om du er en superatlet, søger personlig udvikling eller er en nysgerrig sjæl, håber jeg, at du vil finde denne episode inspirerende og lærerig. Så lad os komme i gang med at forstå, hvordan vi kan gå gennem livet som den bedste version af os selv!KramLærke Wolffgang 🎙️❤️

I ugens afsnit har jeg fornøjelsen af at byde velkommen til en gæst, hvis rejse med ADHD har formet både hans personlige og professionelle liv.Min gæst er Manu Sareen, som først fik diagnosticeret ADHD som 50-årig. Altså har han levet størstedelen af sit liv med diagnosen uden at være blevet udredt. Siden Manu blev udredt har han skrevet to bøger om ADHD OG er aktuel med “ADHD podcasten med Manu Sareen”.Manu er dertil fornyligt udkommet med bogen “Overgangen mænd ikke taler om”, og så har han skrevet et væld af børnebøger. Hele 28 bøger i alt, kan der skrives til Manus CV. MEN det er selvfølgelig ikke det hele, for Manu er dertil tidligere minister, uddannet socialpædagog, konfliktmægler og coach.Vi kommer ind på:🧠 Manus rejse med ADHD og forståelsen af diagnosenManu Sareen deler åbent sin rejse med ADHD, og hvordan hans forståelse af diagnosen har udviklet sig gennem årene. Vi undersøger, hvordan ADHD manifesterer sig både professionelt og personligt, og hvordan hans projekter bærer præg af en dyb indre trang til at hjælpe andre. 🚀 At vende ADHD til en styrkeVi udforsker de udfordrende øjeblikke, Manu har stået overfor, og hvordan han har vendt ADHD til en styrke i sit liv. Han deler de aha-øjeblikke, der ændrede hans perspektiv på diagnosen og hvordan den har påvirket hans karriere, herunder hans forfatterliv. 🌐 ADHD i samfundet og som landsmand for ADHD-foreningenManu deler sine perspektiver på, hvordan samfundet kan skabe en mere inkluderende kultur for ADHD og andre diagnoser. Han deler også indsigt i, hvordan vi som individer kan forstå og støtte hinanden bedre, og hvordan ADHD kan ses som en styrke snarere end en hindring.Det er uden tvivl en af de samtaler, hvor jeg har lært mest - så det håber jeg bestemt også, at du gør. Tusinde tak fordi du lytter med!KramLærke Wolffgang 🎙️❤️

I ugens afsnit kredser vores samtale om det komplekse spørgsmål: Hvor finder vi svarene til et rigt, spændende og afstemt liv - inde i os selv eller udenfor?Jeg er personligt stor tilhænger af, at vi finder svarene “inden i os selv”. Det er sådan, jeg har oplevet, at jeg selv finder min vej i livet, og den måde at jeg mærker, at jeg går den rigtige vej. Derfor blev jeg også enormt nysgerrig, da ugens gæst skrev på Instagram, at han mente det modsatte.Jeg har fornøjelsen af at byde Morten Svane velkommen i studiet. Morten, en multitalentfuld fotograf, forfatter, podcast-vært, og meget mere. Måske du kender ham fra podcasten "Nu Snakker Vi Om Det"?Vi starter med at dykke ned i Mortens mange projekter og hans tilgang til livet. Hvad er Morten særligt optaget af i øjeblikket? Derefter dykker vi ned i begreber som "grounding," "nervesystem," og "energi", og hvordan Morten mener, at de er blevet udvandede, og hvor han personligt søger svarene.Morten deler ud af personlige erfaringer med, hvordan han gennem livet har fundet sin vej frem til beslutninger såsom karrierevej. Det blev til en enormt spændende snak med Morten, hvor vi taler om “new age spirituality” og alt det, der følger med det.Jeg håber at du vil underholdes og inspireres til selv at reflektere over, hvordan DU finder svarene, når du står over for valg og skilleveje i livet.Kram,Lærke WolffgangLinks til Dr. Joe Dispenza's bog samt serie på Gaia. Bog: Becoming Supernatural af Dr. Joe DispenzaTjek serien ud på Gaia her

Nogle gange møder man et menneske, man bare klikker rigtig godt med - og dét skal I være vidne til i ugens afsnit.Jeg har nemlig inviteret Mikkala Kissi ind i studiet til en snak om, hvilken gave og hjælp det kan være, når vi formår at lytte til vores krop. Professionel danser, yoga- og pilates instruktør, certificeret kostvejleder samt kinesiolog OG founder af Living Yolates er det, vi kan skrive på Mikkalas CV. En forretningskvinde forklædt i dans, vil jeg nok kalde hende efter at have snakket med hende og deltaget i hendes workshops. Living Yolates er en holistisk praksis, filosofi, metode samt et fællesskab og uddannelse, der kombinerer yoga, pilates og dans. Især dansen finder jeg tydelig og inspirerende i denne samtale, hvor vi kredser meget om at “danse gennem livet”. Vi hører nemlig om Mikkalas historie med et perspektiv af, hvordan hun har taget beslutninger gennem livet - både personligt og forretningsmæssigt. Værdierne og de grundlæggende tanker bag Living Yolates er netop også dem, som Mikkala lever sit eget liv ud fra.Derfor, er du interesseret i at lære mere om, hvordan du kan lytte til din krop, hvordan du kan leve mere i “flow”/danse gennem livet, eller hvad filosofien bag Living Yolates er, jamen så er dette afsnit for dig!God lytter og god energi herfra ☀️KramLærke Wolffgang

I ugens afsnit kaster vi et blik på begreber som "tro," "energi," "universet", eller hvad end du foretrækker at kalde det.Med mig i studiet i dag har jeg den fantastiske Carla Mickelborg, der er tidligere skuespiller, forfatter, iværksætter, podcast-vært og grundlægger af Monday Bliss. Dertil er Carla uddannet GOALS-coach samt metakognitiv terapeut og er en af de influencers, der virkelig har haft stor indflydelse på branchen i Danmark.Hos Carla både personligt og udadtil på sine platforme, har vi som følgere set et større og større fokus på troen på Gud/den universelle energi, og hvordan den hjælper os med at finde vores vej i livet. Om man tror på noget “større” eller ej, har det en afgørende indvirkning på, hvordan vi lever vores liv - og for både Carla og jeg har det været enormt vigtigt i hver vores rejse på at leve et så glædesfyldt liv som muligt.Jeg håber, at du vil nyde og inspireres af denne samtale til, hvordan tro kan påvirke ens liv, og hvordan man kan tro uden at tilhøre en bestemt religion.KramLærke WolffgangFind Carla på instagram lige her: https://www.instagram.com/carlachloe/DISCLAIMER. Carla og jeg snakker selvfølgelig ud fra vores eget udgangspunkt, hvorfor vores sandheder og perspektiver ikke kan siges at afspejle hverken dit eller større dele af befolkningens syn på det at have tro i sit liv.

I dette afsnit dykker vi ned i verdenen af migræne. Ugens gæst, Anna Løfqvist, er nemlig tidligere vært for podcasten "Hjernesorger," der beskæftiger sig med livet som migræneramt. I dag er hun en del af HEMI, et nyt initiativ for migræneramte, der tilbyder støtte, fællesskab og behandlingsmuligheder.OBS. Ugens samtale er relevant for os alle, og ikke kun for migræneramte, da Annas perspektiver i den grad går ud over migrænen, og handler i større grad om at tackle alle livets udfordringer og maksimere dét, vi har at arbejde med.I ugens afsnit dykker vi ned i: 💡 Hvad er kronisk migræne, og hvilke udfordringer følger typisk med?🌻 Annas migrænehistorie med identitetskrise og følelsen af isolation.🌙 Annas metoder til at tackle migræneanfald. 💥 Migrænes indflydelse på livsperspektiver og overvindelse af udfordringer.🤗 Fællesskabets betydning og den magi, der opstår ved at åbne op om udfordringer.🌟 Annas nyeste initiativ: HEMI Velkommen til en gribende samtale med Anna Løfqvist om livet med migræne, selvindsigt og skabelsen af et meningsfuldt fællesskab.Tak fordi du lytter med 🎧❤️KramLærke WolffgangLink til hjernesorgers instagram: https://www.instagram.com/hjernesorger_/Link til Hemi: https://www.hemihealth.com/

Sex kan for mange af os føles mere som en præstation end som en kilde til nydelse. Derfor skal vi i dag snakke om tantra med Fie Sommer, der er uddannet tantrisk sexolog. Sammen vil vi gennem tantrisk filosofi dykke ned i potentialet ved sex - der nemlig er langt, langt større, end hvad mange af os ofte forbinder med sex.Tantra præsenterer nemlig en ny dimension af sex, der er sensuel, nærværende og helende for både sind og krop. Samtidig åbner tantra op for muligheden for at opleve dybere og mere intense orgasmer. Fie vil dele sine perspektiver om, hvordan tantra og sex kan hjælpe os med at forstå os selv bedre, styrke vores personlige grænser og forbedre vores forhold.Selvfølgelig indeholder episoden også personlige beretninger, du sikkert vil kunne relatere til og føle dig set i. Samtdig vil du få konkrete råd og øvelser, du kan tage med ind i soveværelse med det samme, så DU kan opnå større nydelse og frigørelse i dit sexliv (og livet generelt)…. Det lyder da ret lækkert, ikke?God lytning 🔥KramLærke Wolffgang

Hvem er man, når ens liv pludselig tager en radikal drejning? Med i studiet, har jeg min gæst og gode ven, Mikkel Boye, hvor vi kaster lys over, hvordan vores identitet og lykke ofte er tæt knyttet til en enkelt faktor, og hvordan denne binding kan påvirke os dybt, især når det uventede sker.Mikkel deler sin rejse fra at være den populære og pæne "fodboldfyr" i skolen, hvor hele hans liv er centreret omkring fodbold, til det afgørende øjeblik som 16-årig, hvor en knæskade ændrer alt. Mikkel står pludselig over for et enormt identitetstab, der leder ham ud i at søge anerkendelse i nattelivets alkohol, piger og stoffer.Mikkel er i dag uddannet pædagog, en del af "Den Mentale Kriger" sammen med sin far Kim Boye, og coacher til dagligt unge i alderen 13-22 år. Dertil er han et enormt reflekteret menneske, der kan give os simple og konkrete indsigter i, hvordan man kan genopbygge ens selvopfattelse efter livsændrende begivenheder.Efter denne episode håber jeg, at du vil føle dig inspireret til at udforske dine egne kilder til identitet og lykke, uanset om du står på fodboldbanen eller navigerer gennem livets andre udfordringer.Tusinde tak, fordi du lytter med 🎙️🙏🏼Kram Lærke Wolffgang

Hvordan oplever og tackler vi det at få en diagnose? Hvordan lever vi med det, så det kan blive en positiv faktor i vores liv?Det har Anine-Petrea Lindvig rigtig god erfaring med. Anine oplevede svær OCD allerede som 7-årig, som senere udmundede sig i en spiseforstyrrelse, der blev så fysisk skadelig for hendes krop og hjerte, at hun ender med en indlæggelse. Kort tid efter diagnostiseres hun med autisme, og for blot et par måneder siden diagnostiseres hun med ADHD. Hvorfor Anine sidder i studiet i dag, er at hun bærer sine diagnoser stolt og ser dem ikke som sygdomme, men måder hvorpå, hun kan lære sig selv bedre at kende. Et såkaldt “cheat sheet” til hvordan hun kan leve som den bedste version af sig selv, og hvor hun har sine begrænsninger, som både hun og hendes omgangskreds skal være opmærksom på og værne om.Jeg håber med ugens afsnit, at du vil opleve at få en større indsigt i, hvad det vil sige at leve med en diagnose, hvordan de påvirker vores liv, og hvorfor der intet skamfuldt eller forkert er over dem, eller de mennesker, som lever med dem. Dertil kommer Anine med inspirerende råd til, hvad vi som samfund, venner, kærester og forældre kan se diagnoser som styrker.God lytter 😊KramLærke Wolffgang

Jonas Schøsler optages af, hvordan vi kan komme tættere på at leve et liv, som er i overensstemmelse med vores værdier og egne forventninger. Dermed er han uddannet psykolog og medstifter af Avilius: et tilbud om SU-venlig terapi til unge. I vores samtale snakker Jonas både ud fra et personligt og professionelt syn på livet, ved at dele egne erfaringer samt de gængse problematikker unge kommer ind med i hans praksis.Jonas reflekterer over den komplekse dynamik mellem vores forventninger og den faktiske virkelighed og argumenterer for, at en stor del af menneskelig mistrivsel, især blandt unge, stammer fra urealistiske forventninger til livet.Gennem en ærlig samtale udfordrer Jonas den gængse fortælling om konstant glæde, og opfordrer os til at omfavne hele spektret af følelser, der udgør den menneskelige oplevelse - og ikke altid kun være tilfreds eller på jagt efter lykke.Jeg håber, at du vil opleve denne samtale som en invitation til at udforske, forstå og omfavne livets kompleksitet, og hvordan vi kan trække på vores egne ressourcer til at skabe et meningsfuldt og tilfredsstillende liv. God fornøjelse!KramLærke Wolffgang

Marie, der startede sin rejse som blogger tilbage i 2007, har altid været en frontløber, kreativ og en modig sjæl. Vi kigger tilbage på starten, da Marie som ung teenager startede sin blog som et fristed fra hverdagen. Hvem var hun dengang, og hvad søgte hun?Sammen udforsker vi hendes valg gennem livet, som at droppe ud af KEA for at forfølge bloggen og Instagram på fuld tid som kun 21-årig. Hvordan turde hun gå sin egen vej dengang, og hvordan mærker hun i dag, hvad der er rigtigt og forkert for hende?I en hjertevarm samtale deler Marie også sine tanker om at leve et liv fyldt med hverdagsmagi og hendes modstand mod at slå sig ned for mindre. Jeg håber, at du vil skrue op for lyden og lade dig inspirere af Marie Jedigs gåpåmod, selvindsigt og styrke til at gå sine egne veje. Kram Lærke WolffgangFind programmet på instagram via @livskompasset.pod

Vanessa, der oprindeligt stammer fra det pulserende Amager, tog springet ud i verden som blot 14-årig. Hun blev en verdensomrejsende model, alt imens der under overfladen ulmede et tomrum indeni, som hun prøvede at udfylde med en travl hverdag, alkohol og weed. Men en dag som 17-årig blev hendes liv forandret, da en tumor blev opdaget i hendes hjerne, og oplevelsen blev et vendepunkt. I dag betragter Vanessa det som en gave fra universet, en vink med en vognstang om, at en dyb livsændring var påkrævet. I vores hjertevarme samtale deler Vanessa sin utrolige rejse fra modellivet til selverkendelse og personlig transformation. Dygtigt navigerer Vanessa gennem op- og nedture og insisterer på at se det positive i alt, hvad livet byder på. Jeg håber, at du vil skrue op for lyden og lade dig forføre af Vanessa Moes bemærkelsesværdige rejse. Denne samtale er en invitation til at opleve livets dybde, styrken i transformation og skønheden i at omfavne alle de udfordringer, vi møder på vejen. Kram Lærke WolffgangFind programmet på instagram via @livskompasset.pod