luisgil-sw 3Speak Podcast

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/ocvqxilw Rutina de hombros | Español Un saludo amigos de Hive, el día de hoy quiero compartir una pequeña rutina para desarrollar hombros de piedra, utilizando ejercicio de peso corporal. Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación. Créditos Cámara @luisgil-sw Herramientas de edición y Producción Traductor: DeepL Dispositivos: tecno spark 10 pro La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor ¿Quieres saber más de mí? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/pyjauxdn |Español|English| |-|-| El día de hoy les comparto esta rutina de 2 supersets de flexiones para ponerse fuerte en casa, fácil, sencilla pero eficaz. Today I share with you this routine of 2 supersets of push-ups to get strong at home, easy, simple but effective. Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación. Thank you reader friends, see you in a future post. CréditosCréditos CámaraCamera @luisgil-sw@luisgil-sw Herramientas de edición y ProducciónEditing and production tools Traductor: DeepLtranslator: DeepL Dispositivos: iPhone 8Dispositivos: iPhone 8 ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/ylsjcswu |Reto|Challenge| |-|-| EspañolEnglish Saludos amigas y amigos, el dia de hoy les comparto mi participación en el challenge numero 3 de #SWC challenge el cual consiste en el mayor tiempo de isometria en la parte alta de una dominada, el reto la verdad se me complico mas de lo que esperaba ya que es un tipo de resistencia del cual no estoy acostumbrado a trabajar pero de igual forma hice mi mayor esfuerzo, espero disfruten el video. Greetings friends, today I share with you my participation in challenge number 3 of #SWC challenge which consists of the longest isometry time in the upper part of a pull-up. The truth is that the challenge was more complicated than I expected. I expected it since it is a type of resistance that I am not used to working with but I still did my best, I hope you enjoy the video. Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación. Thank you reader friends, see you in a future post. CréditosCréditos CámaraCamera @luisgil-sw@luisgil-sw Herramientas de edición y ProducciónEditing and production tools Traductor: DeepLtranslator: DeepL Dispositivos: tecno spark 10 proDispositivos: tecno spark 10 pro ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/zsgznkjb |Entrenamiento de plancha |planche training| |-|-| EspañolEnglish Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video de mi entrenamiento de plancha. Vuelvo a la semana de rutina especifica y justo hoy me tocó entrenar bajo la lluvia, pero se pudo. Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share with you a small video of my plank training. I return to the specific routine week and just today I had to train in the rain, but it was possible. Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación. Thank you reader friends, see you in a future post. CréditosCredits CámaraCamera @mariflores-sw@mariflores-sw Herramientas de edición y ProducciónEditing and production tools Traductor: DeepLtranslator: DeepL Dispositivos: tecno spark 10 proDevices: tecno spark 10 pro MusicalizaciónMusic La música usada en la producción de este video contiene derechos de autorThe music used in the production of this video contains copyright Avicii Waiting For Love Lyric Video ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/gkewifqx |Entrenamiento de front lever|front lever training| |-|-| EspañolEnglish Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video sobre front lever. En esta rutina muestro algunos ejercicios que bajo mi experiencia son muy efectivos para ganas esos primeros segundos de front lever, debo mencionar que no coloco repeticiones ya que cada quien conoce su cuerpo y sus límites, yo soy partidario de entrenamientos por sensaciones. Mucha suerte. Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share a short video about front lever. In this routine I show some exercises that in my experience are very effective to gain those first seconds of front lever, I must mention that I do not place repetitions since everyone knows their body and their limits, I am a supporter of training by sensations. Good luck. Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación. Thank you reader friends, see you in a future post. CréditosCredits CámaraCamera @mariflores-sw@mariflores-sw Herramientas de edición y ProducciónEditing and production tools Traductor: DeepLtranslator: DeepL Dispositivos: tecno spark 10 proDevices: tecno spark 10 pro MusicalizaciónMusic La música usada en la producción de este video contiene derechos de autorThe music used in the production of this video contains copyright Kygo ft conrad sewell - Firestone ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/jbfdkkqq |Entrenamiento de plancha|Plancha training| |-|-| EspañolEnglish Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video recopilación de mi entrenamiento de plancha del día de hoy. Últimamente he estado con gripe muy fuerte cosa que no me ha permitido dar el 100% en mis entrenamientos, es por eso que en algunas cosas adopto mala postura en algunos elementos, paso a paso irán mejorando. Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share with you a short video compilation of my plank workout today. Lately I have had a very bad flu, which has not allowed me to give 100% in my training, that is why in some things I adopt a bad posture in some elements, step by step they will improve. Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación. Thank you reader friends, see you in a future post. CréditosCredits CámaraCamera @luisgil-sw@luisgil-sw Herramientas de edición y ProducciónEditing and production tools Traductor: DeepLtranslator: DeepL Dispositivos: tecno spark 10 proDevices: tecno spark 10 pro MusicalizaciónMusic La música usada en la producción de este video contiene derechos de autorThe music used in the production of this video contains copyright Three Days grace - Time Of Dying ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/grigeuqz |Entrenamiento de freestyle|freestyle training| |-|-| EspañolEnglish Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video recopilación de mi entrenamiento de freestyle. Hoy no fue un buen día pero a pesar de todo se intentó, fueron pocos los combos que caí, lo demás fueron solo intentos y prácticas. Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share with you a small video compilation of my freestyle training. Today was not a good day but despite everything we tried, there were few combos that I fell, the rest were just attempts and practices. Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación. Thank you reader friends, see you in a future post. CréditosCredits CámaraCamera @luisgil-sw@luisgil-sw Herramientas de edición y ProducciónEditing and production tools Traductor: DeepLtranslator: DeepL Dispositivos: tecno spark 10 proDevices: tecno spark 10 pro MusicalizaciónMusic La música usada en la producción de este video contiene derechos de autorThe music used in the production of this video contains copyright Wiz khalifa and Snoop Dogg - young, wild ando free ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/cgvsaqci |Mi entrenamiento|My training| |-|-| EspañolEnglish Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video de mi entrenamiento de combos e intentos de planch. Hoy no fue tan buen día en cuanto técnica de la planch ya que hubieron muchas cosas que me salieron con mala postura, pero poco a poco iré mejorando. Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share with you a short video of my combo training and plank attempts. Today was not such a good day in terms of plank technique since there were many things that came out with bad posture, but little by little I will improve. Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación. Thank you reader friends, see you in a future post. CréditosCredits CámaraCamera @luisgil-sw@luisgil-sw Herramientas de edición y ProducciónEditing and production tools Traductor: DeepLtranslator: DeepL Dispositivos: iPhone 8Device: iPhone 8 MusicalizaciónMusic La música usada en la producción de este video contiene derechos de autorThe music used in the production of this video contains copyright SFB - Way it goes ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/akkdphzv |entrenamiento de front lever|front lever training| |-|-| EspañolEnglish Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video de mi entrenamiento de front lever de hoy el mañana, este fue el primer entrenamiento del día ya que el segundo lo realizo en el gym, por ende suelo trabajar con unq intensidad mas baja en las mañanas. Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share with you a small video of my front lever training today and tomorrow, this was the first training of the day since the second was done in the gym, therefore I usually work with a lower intensity in the mornings. Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación. Thank you reader friends, see you in a future post. CréditosCredits CámaraCamera @luisgil-sw@luisgil-sw Herramientas de edición y ProducciónEditing and production tools Traductor: DeepLtranslator: DeepL Dispositivos: tecno spark 10 proDevice: tecno spark 10 pro MusicalizaciónMusic La música usada en la producción de este video contiene derechos de autorThe music used in the production of this video contains copyright Sub Urban - Cradles ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/bnjacufo |freestyle|freestyle| |-|-| EspañolEnglish Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video de mi entrenamiento de freestyle del día sábado junto a mis compañeros @salmeron-sw y @neomar-oz y muchos otros compañeros más. Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share a short video of my freestyle training on Saturday with my teammates @salmeron-sw and @neomar-oz and many other teammates. Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación. Thank you reader friends, see you in a future post. CréditosCredits CámaraCamera @mariflores-sw@mariflores-sw Herramientas de edición y ProducciónEditing and production tools Traductor: DeepLtranslator: DeepL Dispositivos: tecno spark 10 proDispositivos: tecno spark 10 pro MusicalizaciónMusic La música usada en la producción de este video contiene derechos de autorThe music used in the production of this video contains copyright Calvin Harris, Ellie Goulding - Outside ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/imzlbvag |participación|Participation| |-|-| EspañolEnglish Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video de lo que fue mi participación en la tercera edición de las street workout dualbattles en conjunto con @salmeron-sw simplemente una experiencia brutal. Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope you are doing well. Today I want to share with you a little video of my participation in the third edition of the street workout dualbattles together with @salmeron-sw simply a brutal experience. Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación. Thank you reader friends, see you in a future post. CréditosCredits CámaraCamera @sw-yisus@sw-yisus Herramientas de edición y ProducciónEditing and production tools Traductor: DeepLtranslator: DeepL Dispositivos: iPhone 8Dispositivos: iPhone 8 MusicalizaciónMusic La música usada en la producción de este video contiene derechos de autorThe music used in the production of this video contains copyright Introkingofmelody - Power Rangers ninja storm full theme ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/galibfdu |sesión|sesh| |-|-| EspañolEnglish Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video de lo que fue mi entrenamiento de hoy en la mañana. Hoy hice mi último entrenamiento antes del viaje a Maracay para participar en las dualbattle. Fue un entrenamiento bastante corto, parte de mi descarga para competir el día domingo. Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share with you a small video of my training this morning. Today I did my last training before the trip to Maracay to participate in the dualbattle. It was a fairly short training session, part of my download to compete on Sunday. Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación. Thank you reader friends, see you in a future post. CréditosCredits CámaraCamera @luisgil-sw@luisgil-sw Herramientas de edición y ProducciónEditing and production tools Traductor: DeepLtranslator: DeepL Dispositivos: tecno spark 10 proDispositivos: tecno spark 10 pro MusicalizaciónMusic La música usada en la producción de este video contiene derechos de autorThe music used in the production of this video contains copyright Kygo - Firestone ft. Conrad sewell (official Audio) ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/lsjaywbo |sesión|sesh| |-|-| EspañolEnglish Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video de lo que fue mi entrenamiento de hoy en la mañana. Hoy hice un pequeño entrenamiento de activación para la plancha usando la liga roja como herramienta principal, fue un entrenamiento corto como de 40 minutos ya que está semana estaré entrenando a intensidades bajas debido a mi próxima competencia. Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share with you a small video of my training this morning. Today I did a small activation training for the plank using the red band as the main tool, it was a short training of about 40 minutes since this week I will be training at low intensities due to my next competition. Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación. Thank you reader friends, see you in a future post. CréditosCredits CámaraCamera @luisgil-sw@luisgil-sw Herramientas de edición y ProducciónEditing and production tools Traductor: DeepLtranslator: DeepL Dispositivos: tecno spark 10 proDispositivos: tecno spark 10 pro MusicalizaciónMusic La música usada en la producción de este video contiene derechos de autorThe music used in the production of this video contains copyright Royal and the serpent ft. Chri$tian gate$ - Overwhelmed ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/rjxzxzba |Minecraft|Minecraft| |-|-| EspañolEnglish Un saludo familia de hive y comunidad gaming aca les traigo en formato de video pasos que debemos seguir para sobrevivir nuestra primera noche en Minecraft, este video es más dirigidos a esos jugadores principiantes. Greetings hive family and gaming community, here I bring you in video format steps that we must follow to survive our first night in Minecraft, this video is more aimed at those beginner players. Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación. Thank you reader friends, see you in a future post. ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/uremzbmu |sesión|sesh| |-|-| EspañolEnglish Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video de lo que fue mi último entrenamiento de freestyle antes de hacer una semana de descarga pre-dualbattles. Bastante cómodo con mis combinaciones y trucos dinámicos a decir verdad. En cuanto a mis estáticos si he estado algo fatigado por la carga de las últimas semanas. Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share with you a small video of what my last freestyle training was before doing a week of pre-dualbattles download. Quite comfortable with my combinations and dynamic tricks to tell the truth. As for my statics, I have been somewhat fatigued due to the load of the last few weeks. Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación. Thank you reader friends, see you in a future post. CréditosCredits CámaraCamera @luisgil-sw@luisgil-sw Herramientas de edición y ProducciónEditing and production tools Traductor: DeepLtranslator: DeepL Dispositivos: iPhone 8Dispositivos: iPhone 8 MusicalizaciónMusic La música usada en la producción de este video contiene derechos de autorThe music used in the production of this video contains copyright Bad bunny - tu no metes cabra (slowed & reverb) ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM