Me Declaro Saludable

¿Sabias que para la medicina china la calidad de nuestra salud depende directamente de la salud del riñón? En este episodio conversamos una vez más con la @pamesolarterapeuta esta vez acerca de como cuidar y proteger el riñón a través de la alimentación.Soy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficialCoach en Bienestar y Cambio de Hábitos, Cocinera amante de la Alimentación Saludable y la Cocina Probiótica. En este espacio compartiré contigo todo lo que necesitas saber acerca de hábitos, alimentación consciente y medicinal, salud, bienestar y mucho más...Porque llego el momento de habitar tu mejor versión y ¡Declararte Saludable!Nos encontraremos por aquí jueves por medio para compartir aquellos temas que más nos interesan hoy.Si quieres saber más acerca de mi trabajo, estas interesada/o en mis talleres de alimentación, sesiones 1:1 de coaching y/ o programas de estrategias de alimentación, escríbeme por instagram o directamente por whatsapp +56961884086También me puedes seguir en:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCLoKXxAfH66rrHxfQkU8Nfw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¿Tienes alguna duda, reflexión o comentario acerca de este episodio? ¿Te gustaría proponer alguna otra temática?Aquí te dejo los enlaces de mis tremendos auspiciadores para que puedes conocerlos más:Co & Keto:https://www.instagram.com/coketofood?igsh=MWE5bGJ6emp5d2NlZA==Multifruits: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/multifruts/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Serena Click:https://www.instagram.com/serena_click?igsh=MXV6ZGdpd25ndGU2cw==Y recuerda: "La mujer y el hombre saludable habita en ti!"Con cariño;Jo Escobar

¿Sabias que para la medicina china la calidad de nuestra salud depende directamente de la salud del riñón? En este episodio conversamos una vez más con la @pamesolarterapeuta esta vez acerca de como cuidar y proteger el riñón a través de la alimentación.Soy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficialCoach en Bienestar y Cambio de Hábitos, Cocinera amante de la Alimentación Saludable y la Cocina Probiótica. En este espacio compartiré contigo todo lo que necesitas saber acerca de hábitos, alimentación consciente y medicinal, salud, bienestar y mucho más...Porque llego el momento de habitar tu mejor versión y ¡Declararte Saludable!Nos encontraremos por aquí jueves por medio para compartir aquellos temas que más nos interesan hoy.Si quieres saber más acerca de mi trabajo, estas interesada/o en mis talleres de alimentación, sesiones 1:1 de coaching y/ o programas de estrategias de alimentación, escríbeme por instagram o directamente por whatsapp +56961884086También me puedes seguir en:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCLoKXxAfH66rrHxfQkU8Nfw⁠⁠⁠⁠⁠⁠¿Tienes alguna duda, reflexión o comentario acerca de este episodio? ¿Te gustaría proponer alguna otra temática?Aquí te dejo los enlaces de mis tremendos auspiciadores para que puedes conocerlos más:Co & Keto:https://www.instagram.com/coketofood?igsh=MWE5bGJ6emp5d2NlZA==Multifruits: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/multifruts/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Serena Click:https://www.instagram.com/serena_click?igsh=MXV6ZGdpd25ndGU2cw==Y recuerda: "La mujer y el hombre saludable habita en ti!"Con cariño;Jo Escobar

¿Sabias que es posible desintoxicarnos en invierno mientras nos alimentamos? En este episodio conversamos junto a la @pamesolarterapeuta acerca de como prevenir el rudo invierno y sus enfermedades respiratorias a través de una alimentación detox.Soy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficialCoach en Bienestar y Cambio de Hábitos, Cocinera amante de la Alimentación Saludable y la Cocina Probiótica. En este espacio compartiré contigo todo lo que necesitas saber acerca de hábitos, alimentación consciente y medicinal, salud, bienestar y mucho más...Porque llego el momento de habitar tu mejor versión y ¡Declararte Saludable!Nos encontraremos por aquí jueves por medio para compartir aquellos temas que más nos interesan hoy.Si quieres saber más acerca de mi trabajo, estas interesada/o en mis talleres de alimentación o sesiones 1:1 de coaching, escríbeme por instagram o directamente por whatsapp +56961884086También me puedes seguir en:⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCLoKXxAfH66rrHxfQkU8Nfw⁠⁠⁠⁠⁠¿Tienes alguna duda, reflexión o comentario acerca de este episodio? ¿Te gustaría proponer alguna otra temática?Aquí te dejo los enlaces de mis tremendos auspiciadores para que puedes conocerlos más:Co & Keto:https://www.instagram.com/coketofood?igsh=MWE5bGJ6emp5d2NlZA==Multifruits: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/multifruts/⁠⁠⁠⁠⁠ Serena Click:https://www.instagram.com/serena_click?igsh=MXV6ZGdpd25ndGU2cw==Y recuerda: "La mujer y el hombre saludable habita en ti!"Con cariño;Jo Escobar

¿Qué pasa cuando cocinar se transforma en estrés? ¿Cómo poder eliminar esa tensión y ponernos creativos incluso dentro de la rutina diaria? En este episodio te voy a compartir mis 8 pasos claves para comenzar a transformar el cocinar semanal en una práctica nutritiva y creativa a través de la estrategia.Soy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficial, Coach en Bienestar y Cambio de Hábitos, Cocinera amante de la Alimentación Saludable y la Cocina Probiótica. En este espacio compartiré contigo todo lo que necesitas saber acerca de hábitos, alimentación consciente y medicinal, salud, bienestar y mucho más...Porque llego el momento de habitar tu mejor versión y ¡Declararte Saludable!Nos encontraremos por aquí jueves por medio para compartir aquellos temas que más nos interesan hoy.Si quieres saber más acerca de mi trabajo, estas interesada/o en mis talleres de alimentación o sesiones 1:1 de coaching, escríbeme por instagram o directamente por whatsapp +56961884086También me puedes seguir en:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCLoKXxAfH66rrHxfQkU8Nfw⁠⁠⁠⁠¿Tienes alguna duda, reflexión o comentario acerca de este episodio? ¿Te gustaría proponer alguna otra temática?Aquí te dejo los enlaces de mis tremendos auspiciadores para que puedes conocerlos más:Co & Keto:https://www.instagram.com/coketofood?igsh=MWE5bGJ6emp5d2NlZA==Multifruits: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/multifruts/⁠⁠⁠⁠ Serena Click:https://www.instagram.com/serena_click?igsh=MXV6ZGdpd25ndGU2cw==Y recuerda: "La mujer y el hombre saludable habita en ti!"Con cariño;Jo Escobar

¿Qué pasa cuando cocinar se transforma en estrés? ¿Cómo poder eliminar esa tensión y ponernos creativos incluso dentro de la rutina diaria? En este episodio te voy a compartir mis 8 pasos claves para comenzar a transformar el cocinar semanal en una práctica nutritiva y creativa a través de la estrategia.Soy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficial, Coach en Bienestar y Cambio de Hábitos, Cocinera amante de la Alimentación Saludable y la Cocina Probiótica. En este espacio compartiré contigo todo lo que necesitas saber acerca de hábitos, alimentación consciente y medicinal, salud, bienestar y mucho más...Porque llego el momento de habitar tu mejor versión y ¡Declararte Saludable!Nos encontraremos por aquí jueves por medio para compartir aquellos temas que más nos interesan hoy.Si quieres saber más acerca de mi trabajo, estas interesada/o en mis talleres de alimentación o sesiones 1:1 de coaching, escríbeme por instagram o directamente por whatsapp +56961884086También me puedes seguir en:⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCLoKXxAfH66rrHxfQkU8Nfw⁠⁠⁠¿Tienes alguna duda, reflexión o comentario acerca de este episodio? ¿Te gustaría proponer alguna otra temática?Aquí te dejo los enlaces de mis tremendos auspiciadores para que puedes conocerlos más:Co & Keto:https://www.instagram.com/coketofood?igsh=MWE5bGJ6emp5d2NlZA==Multifruits: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/multifruts/⁠⁠⁠ Serena Click:https://www.instagram.com/serena_click?igsh=MXV6ZGdpd25ndGU2cw==Y recuerda: "La mujer y el hombre saludable habita en ti!"Con cariño;Jo Escobar

¿Y si dejamos de accionar en piloto automático y cultivamos el hábito de estar presentes? Hoy estaremos abordando este gran tema junto a la @lacaroyaradSoy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficial, Coach en Bienestar y Cambio de Hábitos, Cocinera amante de la Alimentación Saludable y la Cocina Probiótica. En este espacio compartiré contigo todo lo que necesitas saber acerca de hábitos, alimentación consciente y medicinal, salud, bienestar y mucho más...Porque llego el momento de habitar tu mejor versión y ¡Declararte Saludable!Nos encontraremos por aquí jueves por medio para compartir aquellos temas que más nos interesan hoy.Si quieres saber más acerca de mi trabajo, estas interesada/o en mis talleres de alimentación o sesiones 1:1 de coaching, escríbeme por instagram o directamente por whatsapp +56961884086También me puedes seguir en:⁠⁠https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCLoKXxAfH66rrHxfQkU8Nfw⁠⁠¿Tienes alguna duda, reflexión o comentario acerca de este episodio? ¿Te gustaría proponer alguna otra temática?Aquí te dejo los enlaces de mis tremendos auspiciadores para que puedes conocerlos más:Co & Keto:https://www.instagram.com/coketofood?igsh=MWE5bGJ6emp5d2NlZA==Multifruits: ⁠⁠https://www.instagram.com/multifruts/⁠⁠ Serena Click:https://www.instagram.com/serena_click?igsh=MXV6ZGdpd25ndGU2cw==Y recuerda: "La mujer y el hombre saludable habita en ti!"Con cariño;Jo Escobar

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En este episodio conversamos acerca del tiempo, esa palabra que hoy en día resulta cada vez más "escaso". ¿Cómo poder gestionar y organizar nuestro tiempo para darnos espacios de calidad? Hoy estaremos abordando este gran tema junto a Sofia Schiappacasse de @mujer_flow Soy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficial, Coach en Bienestar y Cambio de Hábitos, Cocinera amante de la Alimentación Saludable y la Cocina Probiótica. En este espacio compartiré contigo todo lo que necesitas saber acerca de hábitos, alimentación consciente y medicinal, salud, bienestar y mucho más...Porque llego el momento de habitar tu mejor versión y ¡Declararte Saludable!Nos encontraremos por aquí jueves por medio para compartir aquellos temas que más nos interesan hoy.Si quieres saber más acerca de mi trabajo, estas interesada/o en mis talleres de alimentación o sesiones 1:1 de coaching sigueme en:https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/https://www.youtube.com/channel/UCLoKXxAfH66rrHxfQkU8Nfw¿Tienes alguna duda, reflexión o comentario acerca de este episodio? ¿Te gustaría proponer alguna otra temática?Escríbeme aquí abajo o por DM de instagramAquí te dejo los enlaces de mis tremendos auspiciadores para que puedes conocerlos más:Co & Keto:https://www.instagram.com/coketofood?igsh=MWE5bGJ6emp5d2NlZA==Multifruits: https://www.instagram.com/multifruts/ Serena Click:https://www.instagram.com/serena_click?igsh=MXV6ZGdpd25ndGU2cw==Y recuerda: "La mujer y el hombre saludable habita en ti!"Con cariño;Jo

En este episodio conversamos acerca del tiempo, esa palabra que hoy en día resulta cada vez más "escaso". ¿Cómo poder gestionar y organizar nuestro tiempo para darnos espacios de calidad? Hoy estaremos abordando este gran tema junto a Sofia Schiappacasse de @mujer_flow Soy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficial, Coach en Bienestar y Cambio de Hábitos, Cocinera amante de la Alimentación Saludable y la Cocina Probiótica. En este espacio compartiré contigo todo lo que necesitas saber acerca de hábitos, alimentación consciente y medicinal, salud, bienestar y mucho más...Porque llego el momento de habitar tu mejor versión y ¡Declararte Saludable!Nos encontraremos por aquí jueves por medio para compartir aquellos temas que más nos interesan hoy.Si quieres saber más acerca de mi trabajo, estas interesada/o en mis talleres de alimentación o sesiones 1:1 de coaching sigueme en:⁠https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCLoKXxAfH66rrHxfQkU8Nfw⁠¿Tienes alguna duda, reflexión o comentario acerca de este episodio? ¿Te gustaría proponer alguna otra temática?Escríbeme aquí abajo o por DM de instagramAquí te dejo los enlaces de mis tremendos auspiciadores para que puedes conocerlos más:Co & Keto:https://www.instagram.com/coketofood?igsh=MWE5bGJ6emp5d2NlZA==Multifruits: ⁠https://www.instagram.com/multifruts/⁠ Serena Click:https://www.instagram.com/serena_click?igsh=MXV6ZGdpd25ndGU2cw==Y recuerda: "La mujer y el hombre saludable habita en ti!"Con cariño;Jo

En este episodio te enseño a elaborar tu primer chucrut desde 0. No necesitas experiencia, solo las ganas de comenzar! Soy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficial, Coach en Bienestar y Cambio de Hábitos, Cocinera amante de la Alimentación Saludable y la Cocina Probiótica. En este espacio compartiré contigo todo lo que necesitas saber acerca de hábitos saludables, alimentación consciente y medicinal, salud, bienestar y mucho más... Ingredientes necesarios para crear tu primer chucrut: 1 repollo grande (1 kilo y 1/2) 1 frasco de vidrio de 1500 cc con tapa Sal de mar molida 1 peso (piedra lisa bien lavada, frasco de vidrio con tapa que del tamaño de la boca de tu frasco) o bolsas ziploc Agua hervida y fria Tape y lapiz plumón Te dejo los enlaces de mis publicaciones de instagram en donde aprenderás a hacer chucrut: https://www.instagram.com/reel/C6_WjHNtl6o/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/tv/CJ1BnkZpj6e/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Porque llego el momento de habitar tu mejor versión y ¡Declararte Saludable! Nos encontraremos por aquí viernes por medio en un episodio nuevo. Si quieres saber más acerca de mi trabajo sígueme en: https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/ https://www.youtube.com/channel/UCLoKXxAfH66rrHxfQkU8Nfw https://linktr.ee/sabiamenta ¿Tienes alguna duda, reflexión o comentario? Escríbeme por DM de instagram    https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/ o por correo electrónico a      [email protected] Si quieres encontrar los mejores productos saludables y frutos secos de la IV región te recomiendo 100% a Multifruits  https://www.instagram.com/multifruts/

Nuestra salud física y mental depende en gran parte de nuestros hábitos de vida. En este episodio hablaremos de cómo comenzar a implementar un cambio de hábitos real, profundo y transformador de una forma simple y sencilla. Soy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficial, Coach en Bienestar y Cambio de Hábitos, Cocinera amante de la Alimentación Saludable y la Cocina Probiótica. En este espacio compartiré contigo todo lo que necesitas saber acerca de hábitos saludables, alimentación consciente y medicinal, salud, bienestar y mucho más... Porque llego el momento de habitar tu mejor versión y ¡Declararte Saludable! Nos encontraremos por aquí viernes por medio en un episodio nuevo. Si quieres saber más acerca de mi trabajo sígueme en:. https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/ https://www.youtube.com/channel/UCLoKXxAfH66rrHxfQkU8Nfw https://linktr.ee/sabiamenta ¿Tienes alguna duda, reflexión o comentario? Escríbeme por DM de instagram  https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/  o por correo electrónico a     [email protected] Si quieres encontrar los mejores productos saludables y frutos secos de la IV región te recomiendo 100% a Multifruits  https://www.instagram.com/multifruts/

¡Las bases de la alimentación se encuentra dentro de tu despensa! En este episodio hablaremos acerca de los alimentos que son importante comenzar a incluir dentro de una despensa saludable. Te invito a Re - Evolucionar tu Cocina y tu Salud!! Soy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficial, Coach en Bienestar y Cambio de Hábitos, Cocinera amante de la Alimentación Saludable y la Cocina Probiótica. En este espacio compartiré contigo todo lo que necesitas saber acerca de hábitos saludables, alimentación consciente y medicinal, salud, bienestar y mucho más... Porque llego el momento de habitar tu mejor versión y ¡Declararte Saludable! Nos encontraremos por aquí viernes por medio en un episodio nuevo. Si quieres saber más acerca de mi trabajo sígueme en: https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/  https://www.youtube.com/channel/UCLoKXxAfH66rrHxfQkU8Nfw https://linktr.ee/sabiamenta ¿Tienes alguna duda, reflexión o comentario? Escríbeme por DM de instagram   https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/ o por correo electrónico a    [email protected] Si quieres encontrar los mejores productos saludables de la IV región te recomiendo 100% a Multifruits  https://www.instagram.com/multifruts/  

¿Te has preguntado alguna vez que significan esos nombres raros y números de las etiquetas de los productos del super? En el episodio de hoy te voy a contar QUÉ SON los ADITIVOS ALIMENTARIOS, CÓMO DAÑAN tu salud  y además cómo comenzar a DESINTOXICAR tu DESPENSA de manera gradual. Te invito a Re - Evolucionar tu Cocina y tu Salud!! Soy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficial, Coach en Bienestar y Cambio de Hábitos, Cocinera amante de la Alimentación Saludable y la Cocina Probiótica. En este espacio compartiré contigo todo lo que necesitas saber acerca de hábitos saludables, alimentación consciente y medicinal, salud, bienestar y mucho más... Porque llego el momento de habitar tu mejor versión y ¡Declararte Saludable! Nos encontraremos por aquí viernes por medio en un episodio nuevo. Si quieres saber más acerca de mi trabajo sígueme en: https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/  https://www.youtube.com/channel/UCLoKXxAfH66rrHxfQkU8Nfw https://linktr.ee/sabiamenta ¿Tienes alguna duda, reflexión o comentario? Escríbeme por DM de instagram   https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/  o por correo electrónico a    [email protected]

En el episodio de hoy hablaremos acerca de cómo transformar nuestra cocina de invierno en un espacio nutritivo y por sobretodo medicinal. Te enseñaré 4 de mis recetas claves para la salud de esta temporada y que son muy prácticas y simples de hacer. Las estrellas de este capítulo serán: la curcuma y las hierbas expectorantes. Aprenderás el paso a paso para crear una pasta de cúrcuma multiuso, leche dorada y un potente jarabe para la tos. Incluir estos alimentos en tu alimentación va a elevar tu inmunidad y apoyar los distintos procesos inflamatorios de está época. Soy Jo Escobar, coach en cambio de hábitos, cocinera especialista en alimentación saludable y cocina probiótica y creadora @sabia_mentaoficial. En este espacio compartiré contigo todo lo que necesitas saber acerca de hábitos saludables, alimentación consciente, salud y bienestar. Porque llego el momento de habitar tu mejor versión y ¡Declararte Saludable! Nos encontraremos por aquí viernes por medio en un episodio nuevo. Si quieres saber más acerca de mi trabajo sígueme en: https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/  https://www.youtube.com/channel/UCLoKXxAfH66rrHxfQkU8Nfw https://linktr.ee/sabiamenta ¿Tienes alguna duda, reflexión o comentario? Escríbeme por DM de instagram  https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/  o por correo electrónico a   [email protected]

El descanso nocturno es ESENCIAL para mantenernos con energía y saludables. Pero dormir no es simplemente "caer" sobre la cama al final del día... para poder tener un sueño reparador necesitamos primero darle el espacio que se merece. En este episodio te enseñaré hábitos y rutinas prácticas y simples que puedes implementar desde hoy para comenzar a dormir como un bebé! Soy Jo Escobar, coach en cambio de hábitos, cocinera especialista en alimentación saludable y cocina probiótica y creadora @sabia_mentaoficial . En este espacio compartiré contigo todo lo que necesitas saber acerca de hábitos saludables, alimentación consciente, salud y bienestar. Porque llego el momento de habitar tu mejor versión y ¡Declararte Saludable! Nos encontraremos por aquí viernes por medio en un episodio nuevo. Si quieres saber más acerca de mi trabajo sígueme en: https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/  https://www.youtube.com/channel/UCLoKXxAfH66rrHxfQkU8Nfw https://linktr.ee/sabiamenta ¿Tienes alguna duda, reflexión o comentario? Escríbeme por DM de instagram https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/  o por correo electrónico a  [email protected]

✨Bienvenida a Me Declaro Saludable, un espacio en donde nos acompañamos, reflexionamos, reímos, aprendemos y nos inspiramos juntas. Este es un lugar seguro creado 100% para ti, para que vuelvas a soñar y materializar la vida que quieres. Porque TODAS las mujeres anhelamos SER SALUDABLES y VIVIR una VIDA PLENA, por que esa es NUESTRA NATURALEZA... Entonces ¿Por qué no DECLARARLO? En este episodio te cuento un poco más acerca de mí, quien soy, porqué estoy aquí contigo y sobre todo, cómo y de qué forma puedo ayudarte a gestar la vida que quieres vivir. ¡Te abrazo! Te espero viernes por medio en un episodio nuevo. Si quieres saber más de mi sígueme en: https://linktr.ee/sabiamenta https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/  https://www.youtube.com/channel/UCLoKXxAfH66rrHxfQkU8Nfw ¿Tienes alguna duda, refelxión o comentario? ¿Quieres que hable de algo en específico? Escribeme por DM de instagram https://www.instagram.com/sabia_mentaoficial/  o por correo electrónico a [email protected]