Mind Matters

Когда праздничные гирлянды мерцают, а рождественские песни заполняют пространство, многие из нас чувствуют тепло и радость. Но что, если вместо этого накатывает пустота и грусть? «Christmas Blues» — это не просто хандра, а состояние, которое затрагивает тысячи людей по всему миру в канун праздников. Почему это происходит и как с этим справиться — об этом в этом выпуске.

Все мы уже ждём предстоящий Новый год. Праздники — это не только гирлянды, подарки и застолья, но и уникальный процесс, который запускается в нашем мозге. Дофамин, серотонин, окситоцин — эти химические «коктейли счастья» создают атмосферу радости и укрепляют связи с близкими. Узнайте, как нейробиология объясняет нашу любовь к праздникам и как сделать это время ещё более особенным. ✨ Слушайте в выпуске, как праздники влияют на наше настроение, и используйте советы, чтобы получить максимум положительных эмоций!

Вы когда-нибудь хотели вернуться назад зи изменить своё прошлое?  Конечно, события, которые уже произошли, не изменить. Но наше восприятие этих событий — вполне. И здесь на помощь приходит техника, называемая рескриптинг в воображении. Об этой психотерапевтической технике мы сегодня и поговорим.

Вы когда-нибудь чувствовали, что вас не понимают? Что даже в окружении друзей и семьи вы всё равно ощущаете себя одинокими? Если да, то, возможно, вы сталкивались с тем, что в Схема-терапии называют схемой эмоциональной депривации. Не пугайтесь этого сложного термина! Давайте разберёмся вместе, что это значит и почему это так распространено.