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PUNTATA 25 PODCASTScopri insieme a me che cos'è un Master Mindfulness,in cosa consiste,i benefici ma soprattutto Pratica Meditazione Consapevole insieme a me.Benvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèCondividi con me cos'è successo nei 2minuti nel LINK IN BIO sulla mia pagina [email protected] bene così

PUNTATA 24 PODCASTInizia insieme a me un viaggio alla scoperta dei 7 Pilastri della Mindfulness7.LASCIAR ANDAREBenvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèCondividi i tuoi esercizi con me  nel LINK che trovi in  BIO su Instagram @la.raggiVa bene così

PUNTATA 23 PODCASTInizia insieme a me un viaggio alla scoperta dei 7 Pilastri della Mindfulness6.ACCETTAZIONEBenvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèCondividi i tuoi esercizi con me  nel LINK che trovi in  BIO su Instagram @la.raggiVa bene così

PUNTATA 22 PODCASTInizia insieme a me un viaggio alla scoperta dei 7 Pilastri della Mindfulness5.NON CERCARE RISULTATIBenvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèCondividi i tuoi esercizi con me  nel LINK che trovi in  BIO su Instagram @la.raggiVa bene così

PUNTATA 21 PODCASTInizia insieme a me un viaggio alla scoperta dei 7 Pilastri della Mindfulness4.FIDUCIABenvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèCondividi i tuoi esercizi con me  nel LINK che trovi in  BIO su Instagram @la.raggiVa bene così

PUNTATA 20 PODCASTInizia insieme a me un viaggio alla scoperta dei 7 Pilastri della Mindfulness3.MENTE DEL PRINCIPIANTEBenvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèCondividi i tuoi esercizi con me  nel LINK che trovi in  BIO su Instagram @la.raggiVa bene così

PUNTATA 19 PODCASTInizia insieme a me un viaggio alla scoperta dei 7 Pilastri della Mindfulness2.PAZIENZABenvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèCondividi i tuoi esercizi con me  nel LINK che trovi in  BIO su Instagram @la.raggiVa bene così

PUNTATA 18 PODCASTInizia insieme a me un viaggio alla scoperta dei 7 Pilastri della Mindfulness1.NON GIUDIZIOBenvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèCondividi i tuoi esercizi con me  nel LINK che trovi in  BIO su Instagram @la.raggiVa bene così

PUNTATA 17 PODCASTScopri insieme a me il Percorso Esperienziale Mindfulness MBSRMindfulness-Based-Stress-Reduction.Benvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèPrenota la tua Call conoscitiva con me Gratuita nel LINK che trovi in  BIO su Instagram @la.raggiVa bene così

PUNTATA 16 PODCASTAffronta insieme a me un Attacco d'Ansia,con una pratica veloce e super efficace.Inoltre scopriamo insieme cos'è e come poterla affrontare.Benvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèVa bene così

PUNTATA 15 PODCASTScopri insieme a me cos'è lo STRESS e come imparare a gestirlo.Benvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèVa bene così

PUNTATA 14 PODCASTDedicati semplicemente e consapevolmente 5minuti di MindfulnessBenvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèVa bene così

PUNTATA 13 PODCASTAscolta la super Intervista Consapevole con la mia MasterMindful Elisa,in cui scoprirai il suo percorso nella Consapevolezza.Benvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèVa bene così

PUNTATA 12 PODCASTSe anche tu hai la DA(dermatite atopica) ti dedico questa puntata e ti abbraccio.Scopri come la Consapevolezza possa aiutarti con la tua Patologia.Benvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèVa bene così

PUNTATA 11 PODCASTLavoriamo insieme sull'INTENZIONE:scopriamo cos'è e come fare ad allenarla in modo Consapevole.Benvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèVa bene così

PUNTATA 10 PODCASTScopri insieme a me il Percorso Esperienziale "MEDITIAMO".Spero di praticare presto insieme.Contattami per info sui miei canali social:Instagram @la.raggiFacebook @elena raggiBenvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèVa bene così

PUNTATA 9 PODCASTPratica insieme a me una Meditazione "Botox like" per il tuo viso approfondendo,in modo consapevole,il significato della Perfezione.Benvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèVa bene così

PUNTATA 8 PODCASTScopri la mia storia Consapevole:chi sono e cosa mi ha fatto avvicinare alla Mindfulness.T'invito ad un ascolto presente e consapevole.Benvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèVa bene così

PUNTATA 7 PODCAST Scopri insieme come creare un Ambiente Mindfulness intorno a te.T'invito ad un ascolto presente e consapevole.Benvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèVa bene così

PUNTATA 6 PODCAST Scopri insieme a me il potere delle Affermazioni Consapevoli.T'invito ad un ascolto presente e consapevole.Benvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèVa bene così

PODCAST 5 PUNTATAScopri insieme a me qual'è la posizione perfetta per praticare la Meditazione Mindfulness.T'invito ad un ascolto presente e consapevole.Benvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèVa bene così

PUNTATA 4 PODCASTScopri insieme a me qual'è l'orario perfetto per praticare la Meditazione Mindfulness.T'invito ad un ascolto presente e consapevole.Benvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèVa bene così

PUNTATA3 PODCASTScopri insieme a me  quali sono i benefici della Mindfulness.T'invito ad un ascolto presente e consapevole.Benvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèVa bene così

Puntata2 PODCASTScopri insieme a me chi ha inventato la Mindfulness.T'invito ad un ascolto presente e consapevole.Benvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèVa bene così

Puntata1 PODCASTScopri insieme a me che cos'è la Mindfulness.T'invito ad un ascolto presente e consapevole.Benvenut# al Podcast "Mindful..che?"Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della ConsapevolezzaGrazie per l'ascolto e grazie per esserti concess#il lusso di dedicare del tempo per te.NamastèVa bene così

Meditazione della NaturaEntra in contatto con la Madre Terra grazie a questa pratica Meditativa di ConsapevolezzaScegli il tuo luogo e connettiti con te stess# e la naturaApri gl'occhi e lasciati trasportare da ciò che ti circonda.Lascia un LIKE a fine pratica.Scrivimi nei commenti in che luogo ti trovavi.Isriviti al canale per nuove pratiche.LA MINDFULNESS CON UN CLICK.Va bene così

Meditazione del caffèConcediti una pausa benessere bevendo un caffè CONSAPEVOLMENTE.Lasciati guidare dalla mia voce e allena la tua consapevolezza.Esplora il lusso di prenderti del tempo per te. Lascia un LIKE a fine pratica.Scrivimi nei commenti com'era il tuo caffè.Isriviti al canale per nuove pratiche.LA MINDFULNESS CON UN CLICK.Va bene così

Meditazione del doloreTensioni muscolari?Mal di testa?Dolori mestruali?O semplicemente Malessere interiore?Questa pratica Meditativa di CONSAPEVOLEZZA fa al caso tuo.Connettiti col tuo DOLORE,ascoltalo,passaci attraverso e poi lascialo andare.Anche se oggi è stata una brutta giornata,non ti colpevolizzare,prenditi del tempo per te.Mettiti le cuffie e pratica con me.Lascia un LIKE a fine pratica.Scrivimi nei commenti com'è il tuo rapporto col dolore.Isriviti al canale per nuove pratiche.LA MINDFULNESS CON UN CLICK.Va bene così

Meditazione della BuonanotteBrutta giornata?Problemi di insonnia?Lascia andare le tue tensioni,i tuoi problemi e rilassati a fine giornata.Fatti accompagnare in un dolce sonno.Premi play e medita insieme a me coltivando la tua Consapevolezza.Lascia un LIKE a fine pratica.Scrivimi nei commenti com'è andata la tua notte.Isriviti al canale per nuove pratiche.LA MINDFULNESS CON UN CLICK.Va bene così

Meditazione dei PensieriI tuoi pensieri non ti lasciano in pace?Hai un problema a cui non riesci proprio a trovare soluzione?Sei sempre pers# nei tuoi pensieri da non accorgerti di cosa accade intorno a te?Sei nel posto giusto:premi play e medita insieme a me coltivando la tua Consapevolezza.Lascia un LIKE a fine pratica.Scrivimi nei commenti quanti erano i tuoi pensieri oggi.Isriviti al canale per nuove pratiche.LA MINDFULNESS CON UN CLICK.Va bene così

Meditazione del BuongiornoInizia la tua giornata con un booster di Consapevolezza che ti aiuterà ad affrontare al meglio il nuovo giorno.Oggi regalati 5 min per iniziare al meglio,te lo devi.Lascia un LIKE a fine pratica.Scrivimi nei commenti quanto era lunga la tua "to do list"oggi.Isriviti al canale per nuove pratiche.LA MINDFULNESS CON UN CLICK.Va bene così

Meditazione della Consapevolezza in MacchinaPratica e coltiva la Consapevolezza alla guida della tua auto.Questa praticà ti aiuterà a rilassarti e riconnetterti col tuo Qui&Ora.Concediti questa pausa di Benessere mentre esegui un'azione quotidiana come il guidare l'auto.Perfetta per chi non riesce a trovare il tempo per Meditare.Lascia un LIKE  a fine pratica.Scrivimi nei commenti di che colore era la macchina davanti a te.Iscriviti al canale per nuove pratiche.LA MINDFULNESS CON UN CLICKVa bene così

MEDITAZIONE DEL RESPIROConcediti una pausa di Benessere per riconnetterti con te stess#,rilasciare tensioni e dolori,liberare la mente e ritrovare la pace.Lascia un LIKE alla fine della pratica.Scrivimi nei commenti com'era il tuo respiro.Iscriviti al canale per nuove pratiche.LA MINDFULNESS CON UN CLICK.Va bene così

CHOICELESS AWARENESSEsplora con questa pratica la Consapevolezza più profonda.La pratica più aulica del Percorso Mindfulness.Ti invito a praticarla in seguito alle altre e soprattutto dopo aver partecipato ad un Protocco MBSR.Lascia un LIKE alla fine della pratica.Scrivimi nei commenti qual'è stata la parte della pratica in cui hai avuto maggiori difficoltàIscriviti al canale per nuove pratiche.LA MINDFULNESS CON UN CLICK.Va bene così

Pratica dell'Amorevole GentilezzaPratica molto potente in grado di toccarci nel profondo e donarci una profonda guarigione.Meditazione sviluppatasi prima del Vsec a.c. in India.Un vero e proprio regalo d'Amore.Riduce dolore e stress.Migliora le emozioni positive.Lascia un LIKE alla fine della pratica.Scrivimi nei commenti qual'è stata la parte della pratica in cui hai avuto maggiori difficoltàIscriviti al canale per nuove pratiche.LA MINDFULNESS CON UN CLICK.Va bene così

PRATICA CAMMINATA AVANTI&INDIETROConnettiti con la tua Consapevolezzain questa pratica meditativa in movimentoperfetta per chi soffre di attacchi di panico,ansia e stress.Ti consiglio di iniziare a praticare con la PRATICA CAMMINATAper poi estenderti a questa.Lascia un LIKE alla fine della pratica.Scrivimi nei commenti qual'è stata la parte della pratica in cui ti sei maggiormente conness#Iscriviti al canale per nuove pratiche.LA MINDFULNESS CON UN CLICK.Va bene così

PRATICA DEL LAGORilassati sul fondo del Lagoimparando la sua imperturbabile immobilitàgrazie a questa pratica di visualizzazione MINDFULNESSScopri come ritrovare dentro di te la calma e la quietein qualunque stagione del cuore.Lascia un LIKE alla fine della pratica.Scrivimi nei commenti il tuo lago.Iscriviti al canale per nuove pratiche.LA MINDFULNESS CON UN CLICK.Va bene così

PRATICA DELLA MONTAGNA Innalzati nelle sommità della Montagnaimparando la sua forza e stabilitàgrazie a questa pratica Meditativa Mindfulness di Visualizzazione.Ritrova il tuo equilibrio e fai tue le caratteristiche della MontagnaPrenditi del tempo per teRespiraSii presente nel Qui&OraLascia un LIKE alla fine della pratica.Scrivimi nei commenti la tua montagna.Iscriviti al canale per nuove pratiche.LA MINDFULNESS CON UN CLICK.Va bene così

Pratica dell'uvetta.Pratica il MINDFULEATINGQuesta pratica di ordinaria quotidianitàti aiuterà a scoprire la Consapevolezzain un gesto semplice come Mangiare.Ti invito a prendere dell'uvetta e del tempo per il tuo benessere.Lascia un LIKE alla fine della pratica.Scrivimi nei commenti se hai mai mangiato in questo modo.Iscriviti al canale per nuove pratiche.LA MINDFULNESS CON UN CLICK.Va bene così

Pratica CamminataConnettiti con la tua Consapevolezzain questa pratica meditativa in movimentoperfetta per chi soffre di attacchi di panico,ansia e stress.Ti consiglio di iniziare a praticare in casa per poi estendere la pratica anche a lunghe camminate all'aperto.Lascia un LIKE alla fine della pratica.Scrivimi nei commenti qual'è stata la parte della pratica in cui ti sei maggiormente conness#Iscriviti al canale per nuove pratiche.LA MINDFULNESS CON UN CLICK.Va bene così

Respiro-Corpo-Suoni-PensieriAnalizza la tua Consapevolezza attraverso 4Steps 1. Connettiti con il tuo Respiro semplicemente ascoltandolo2. Ascolta le tensioni del tuo Corpo respirandoci dentro per alleggerirle3. Apriti al panorama sonoro dentro&fuori di te,senza etichettare i Suoni4. Visualizza i tuoi Pensieri come semplici frutti della tua menteLascia un LIKE alla fine della pratica.Scrivimi nei commenti qual'è stata la parte della pratica in cui ti sei maggiormente conness#Iscriviti al canale per nuove pratiche.LA MINDFULNESS CON UN CLICK.Va bene così

BODY SCAN Connettiti a tutto il tuo Corpo grazie a questa pratica di meditazione Mindfulnessche ti aiuterà a rilasciare Tensioni e Stress. Sdraiati,rilassati econcediti questo momento solo per teper far Pace col tuo corpo.Lascia un LIKE alla fine della pratica.Scrivimi nei commenti qual'è stata la Parte del Corpoche più hai sentito durante la pratica.Iscriviti al canale per nuove pratiche.LA MINDFULNESS CON UN CLICK.Va bene così

PRATICA CAMBIO POSTOConnettiti con il tuo IO più profondocon questa meditazione Mindfulnessche ti aiuterà ad alleviare la tua ANSIA.Prenditi del tempo solo per TEper questa pratica di Presenza e Consapevolezza.Scopri nel QUI&ORA il tuo postoLascia un LIKE alla fine della pratica.Scrivimi nei commenti qual'è stato il posto più comfortevole.Iscriviti al canale per nuove pratiche.LA MINDFULNESS CON UN CLICK.Va bene così

PRATICA RESPIRO Conosci la Mindfulnessattraverso questa pratica in cui dovrai semplicemente abbandonare i pensieri econnetterti con il tuo respiro.Lascia un LIKE alla fine della pratica.Scrivimi nei commenti qual'è la parte del corpo dove hai percepito meglio il tuo Respiro.Iscriviti al canale per nuove pratiche.LA MINDFULNESS CON UN CLICK.Va bene così