PODCAST · health
Mindfulness Digitale | Sonno, ansia e di
by Germano Costi
Mindfulness Digitale è un podcast dedicato al benessere mentale nell’era degli schermi. Parliamo di come l’iperconnessione può trasformarsi in stress, insonnia e ansia, e di come la mindfulness e la consapevolezza digitale possano aiutarti a ritrovare equilibrio, lucidità e presenza. In ogni episodio troverai idee pratiche e strumenti concreti: esercizi di respirazione, micro-routine per gestire notifiche e distrazioni, riflessioni su app come Calm e Buddhify, e spunti di digital detox per rimettere al centro il tuo tempo. Quando serve, apriamo anche una finestra sulla natura: camminate, pause intenzionali e piccoli “ritiri” quotidiani per riconnetterti con te stesso, senza estremismi. Se senti che la tecnologia ti sta guidando più di quanto tu stia guidando lei, questo spazio è per te: una bussola semplice per vivere online con più calma, e offline con più pienezza.Diventa un supporter di questo podcast: <a href="https://www.spreaker.com/podcast/mindfulness-digitale-sonno-
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Mindfulness Digitale è un podcast per chi vive tra notifiche, stress e giornate sempre troppo piene, e vuole ritrovare calma, lucidità e presenza senza rinunciare alla tecnologia. Parliamo di mindfulness, consapevolezza digitale, sonno, ansia e concentrazione, con spunti semplici da applicare subito: piccole routine, esercizi di respirazione, gestione delle distrazioni, e quando serve anche digital detox e natura come “reset” mentale.Se vuoi approfondire con articoli, guide e contenuti extra, segui il sito https://mindsetdigitale.wordpress.com/.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/mindfulness-digitale-sonno-ansia-e-di--6855526/support.
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Mindfulness Digitale è un podcast dedicato al benessere mentale nell’era degli schermi. Parliamo di come l’iperconnessione può trasformarsi in stress, insonnia e ansia, e di come la mindfulness e la consapevolezza digitale possano aiutarti a ritrovare equilibrio, lucidità e presenza. In ogni episodio troverai idee pratiche e strumenti concreti: esercizi di respirazione, micro-routine per gestire notifiche e distrazioni, riflessioni su app come Calm e Buddhify, e spunti di digital detox per rimettere al centro il tuo tempo. Quando serve, apriamo anche una finestra sulla natura: camminate, pause intenzionali e piccoli “ritiri” quotidiani per riconnetterti con te stesso, senza estremismi. Se senti che la tecnologia ti sta guidando più di quanto tu stia guidando lei, questo spazio è per te: una bussola semplice per vivere online con più calma, e offline con più pienezza.Diventa un supporter di questo podcast: <a href="https://www.spreaker.com/podcast/mindfulness-digitale-sonno-
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How many episodes does Mindfulness Digitale | Sonno, ansia e di have?
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What is Mindfulness Digitale | Sonno, ansia e di about?
Mindfulness Digitale è un podcast dedicato al benessere mentale nell’era degli schermi. Parliamo di come l’iperconnessione può trasformarsi in stress, insonnia e ansia, e di come la mindfulness e la consapevolezza digitale possano aiutarti a ritrovare equilibrio, lucidità e presenza. In ogni...
How often does Mindfulness Digitale | Sonno, ansia e di release new episodes?
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