Na Voz das Menogatas

Medicina Integrativa, Metabolismo e Biohacking é um programa que conecta ciência, estilo de vida e autoconhecimento para promover saúde de forma completa e personalizada. A cada episódio, exploramos como o equilíbrio do metabolismo, a medicina integrativa e estratégias de biohacking podem potencializar energia, longevidade, performance física e mental.

No episódio “O sono como pilar de saúde na menopausa”, vamos conversar sobre como a qualidade do sono impacta diretamente o bem-estar físico, emocional e hormonal da mulher nessa fase da vida. Explicamos por que dormir bem é essencial para equilibrar o corpo, reduzir sintomas, melhorar o humor e potencializar a saúde de forma geral. Com linguagem leve e orientação prática, trazemos dicas, insights e informações confiáveis para ajudar mulheres a retomarem o controle do próprio descanso e conquistarem noites mais tranquilas e restauradoras.

este episódio do Menogatas, recebemos Leila Ama para uma conversa profunda e inspiradora sobre autoconhecimento, força interior e o poder de vestir a própria armadura. Falamos sobre como criar limites saudáveis, reconhecer o próprio valor e desenvolver uma postura emocional que protege sem endurecer. Um bate-papo poderoso para mulheres que desejam se empoderar, se fortalecer e assumir o protagonismo de suas vidas.

Com o passar dos anos, o corpo da mulher passa por transformações hormonais e metabólicas que exigem novos cuidados — inclusive na suplementação. Neste episódio do Menogatas Podcast, falamos sobre quais nutrientes e vitaminas são essenciais para as mulheres 40+, como identificar deficiências e de que forma a suplementação pode ajudar na energia, saúde óssea, equilíbrio hormonal e bem-estar geral.Um bate-papo informativo e leve para quem quer viver essa fase com mais vitalidade, consciência e autocuidado.

Você já ouviu falar nas famosas “canetas emagrecedoras”? Elas prometem ajudar no emagrecimento e ganharam destaque nas redes sociais e consultórios médicos, mas será que funcionam mesmo? Quais os riscos, benefícios e mitos por trás desse tratamento? Neste episódio do Menogatas Podcast, vamos conversar sobre tudo o que você gostaria (e precisa!) saber sobre as canetas emagrecedoras: como agem no organismo, para quem são indicadas, efeitos colaterais, acompanhamento médico e os cuidados essenciais antes de pensar em usá-las.

Neste episódio especial, recebemos a renomada médica nutróloga Dra. Liliane Oppermann para um bate-papo essencial sobre os desafios e segredos da longevidade feminina. Com uma abordagem acessível e baseada em evidências, falamos sobre:✨ A importância da suplementação após os 40 anos🧬 Como manter energia, saúde hormonal e bem-estar na maturidade💊 Suplementos que fazem diferença (e os que são puro marketing)🧠 Relação entre alimentação, sono, estresse e envelhecimento saudável Se você é mulher e passou (ou está passando) dos 40, este episódio é para você — cheio de informação prática, atualizada e descomplicada.

Vamos mergulhar no universo dos fios e responder tudo o que você sempre quis saber sobre cabelo. Dicas, cuidados e segredos para deixá-lo ainda mais bonito e saudável

No episódio de estreia da 3ª temporada do Menogatas, recebemos a jornalista e apresentadora Christiane Pelajo, que compartilha sua trajetória de mais de 30 anos de carreira no jornalismo e na comunicação. Em um bate-papo inspirador, falamos sobre protagonismo, escolhas, coragem para se reinventar e como assumir o controle da própria história pode transformar vidas e carreiras. Um episódio para quem quer se inspirar, refletir e agir.

No novo episódio do Na Voz das Menogatas, vamos falar abertamente sobre um tema cercado de dúvidas e preconceitos: a sexualidade na maturidade. Será que o desejo diminui com o tempo? Como lidar com as mudanças do corpo e da mente? Quais mitos ainda precisam ser quebrados? Com uma conversa franca e cheia de informação, vamos desmistificar tabus, trazer reflexões e mostrar que o prazer e a intimidade não têm idade. Vem com a gente para esse bate-papo necessário e transformador!

Neste episódio, exploramos como a menopausa pode afetar a saúde da pele e os cuidados essenciais para manter a vitalidade e o bem-estar durante essa fase da vida. Vamos conversar sobre as mudanças hormonais que influenciam a pele, como a diminuição da produção de colágeno e a perda de elasticidade, além de dicas práticas para prevenir e minimizar esses efeitos.

Você já parou para pensar que muita coisa que nos ensinam sobre alimentação e saúde pode não ser exatamente como dizem? No sexto episódio do Menogatas, vamos revelar verdades pouco faladas sobre nutrição, metabolismo e bem-estar, especialmente para mulheres maduras. Vamos discutir mitos, erros comuns e o impacto real dos alimentos na nossa qualidade de vida.

Viajar sozinho pode ser uma experiência transformadora, e no episódio 5 da segunda temporada do Menogatas, recebemos Tati Luft, uma viajante solo que tem a meta de conhecer 109 países! Ela compartilhou suas histórias mais marcantes, os desafios de viajar sozinha pelo mundo e os aprendizados que acumulou ao longo dessa jornada incrível.

A beleza vai muito além da estética – ela reflete saúde, bem-estar e equilíbrio. Neste episódio do Menogatas, mergulhamos no conceito de Quiet Beauty, uma abordagem sofisticada e natural para o rejuvenescimento, aliada aos avanços da Medicina Regenerativa.

Exploramos o universo do marketing de influência focado em mulheres maduras que desejam se destacar no mercado digital. Vamos falar sobre como construir um posicionamento autêntico, criar conexões reais com o público e transformar sua expertise em uma marca influente. Descubra estratégias para alavancar sua presença online e como o marketing de influência pode ser uma poderosa ferramenta para alcançar o sucesso nos negócios. Uma conversa cheia de insights e inspiração para quem quer brilhar e conquistar resultados, independentemente da idade.

Mergulhamos no universo transformador da Kaballah, explorando como seus ensinamentos podem impactar positivamente nossa vida. Vamos descobrir ferramentas práticas para o autoconhecimento, a conexão espiritual e a busca por propósito, sempre de forma acessível e inspiradora.

A segunda temporada do @navozdasmenogatas estreia com uma conversa transformadora sobre Inteligência Espiritual. Recebemos @sandrastrauss, especialista em desenvolvimento pessoal, prosperidade e mestre em Kaballah, para explorar como cuidar da nossa alma e conectar-se com o propósito mais elevado. Assista e inspire-se com essa jornada de autoconhecimento e evolução

Érica Franceschini, mãe de Stefano e autora do livro 'Um Fenômeno. A História de Superação do Menino Stefano'. Juntas, exploramos sua comovente jornada como mãe de um filho especial, refletindo sobre o poder do amor, da fé e da superação. Uma história inspiradora de coragem e esperança que ilumina as vitórias e os desafios dessa trajetória única.

Neste episódio do Menogatas, mergulhamos em histórias emocionantes de superação, fé e resiliência. Nossa convidada compartilhou sua jornada pessoal, enfrentando desafios de vida, saúde e autoestima. Com lições valiosas de como a fé e a determinação a ajudam a encontrar força interior, este episódio traz inspiração e motivação para quem busca transformar dificuldades em oportunidades de crescimento. Não perca essas narrativas poderosas que mostram que, com fé e coragem, é possível superar qualquer obstáculo."

Exploramos como o mindfulness pode ser a chave para transformar seus hábitos e superar a procrastinação. Discutimos como a prática de estar presente no momento ajuda a aumentar a produtividade, criar rotinas mais saudáveis e lidar com a resistência interna que muitas vezes nos impede de agir. Se você já se sentiu paralisado pela procrastinação ou deseja entender como o mindfulness pode reprogramar seu cérebro para hábitos mais eficazes, este episódio é para você!

Neste episódio de Menogatas, discutimos os desafios únicos que as mulheres acima de 40 anos enfrentam em sua jornada de perda de peso, explorando como as oscilações hormonais influenciam o corpo e o metabolismo.

Neste episódio inspirador, recebemos Alana Sicoli, que compartilha sua história emocionante de superação. Após enfrentar a depressão, Alana encontrou na corrida e no esporte uma forma de transformar sua vida, reconectar-se com seu bem-estar e redescobrir sua força interior. Ela nos conta como a corrida não só melhorou sua saúde física, mas também foi fundamental em sua jornada de recuperação mental e emocional. Uma conversa cheia de insights sobre saúde mental, resiliência e o poder transformador do esporte.

Neste episódio, mergulhamos em um tema que ainda carrega muitos preconceitos e mistérios: a sexualidade das mulheres após os 40. Conversamos sobre os desafios, as descobertas e o prazer que podem vir com a maturidade. Desvendamos mitos, quebramos tabus e falamos abertamente sobre como o sexo pode ser uma parte poderosa e positiva da vida. É hora de abandonar velhos estigmas e entender as verdades que cercam a intimidade e o desejo nessa fase da vida. Não perca essa conversa sincera e libertadora!

Neste segundo episódio a nutricionista e apresentadora Nani Rangel compartilha seu vasto conhecimento sobre alimentação saudável, bem-estar e estilo de vida equilibrado. Com formação em gastronomia e nutrição, Nani combina sua paixão pela culinária com sua expertise na área nutricional, proporcionando dicas valiosas que tornam a alimentação saudável acessível e deliciosa.

Nosso Primeiro Bate-Papo"Bem-vindos ao episódio de estreia do "Menogatas"!Neste episódio, nossas anfitriãs se reúnem para um bate-papo descontraído e revelador, onde compartilham um pouco sobre quem são, suas histórias e o que as motivou a criar este podcast.