No Tan Adultas

Cerrar ciclos no significa olvidar ni negar lo vivido, sino reconocer que esa parte de la historia ya cumplió su propósito. En este episodio Lulu y Adri reflexionan sobre cómo se aprende a dejar ir sin miedo, a honrar lo que fue y a abrirse con confianza a lo que viene. Hablar de cerrar etapas es hablar de transformarnos: de despedidas que duelen, aprendizajes que se quedan y nuevos comienzos que se asoman. ✨ Sigue el podcast en Instagram y TikTok como ⁠@notanadultaspod⁠ para más reflexiones que te acompañen en esta etapa de la vida.

¿Alguna vez has sentido que no mereces tus logros o que en cualquier momento alguien descubrirá que no eres “tan buena” como pareces? Bienvenid@ al club del síndrome del impostor. En este episodio hablamos de cómo se manifiesta, por qué nos sabotea y qué podemos hacer para callar esa voz interna que nos limita. Porque sí, eres suficiente, aunque a veces tu mente diga lo contrario. 👉 Síguenos en Instagram y TikTok como @notanadultaspod

La vida de una mujer es un viaje en ciclos: luz y sombra, fuerza y calma, inicios y cierres. En este episodio hablamos de cómo esa ciclicidad no es una carga, sino una danza que nos vuelve más sabias, más libres y más resilientes. No hay nada que esconder ni de qué avergonzarnos: ser cíclicas es recordar que en nosotras habita la naturaleza misma. Acompáñanos en esta conversación y síguenos en Instagram y TikTok como @notanadultaspod para seguir compartiendo juntas este camino.

Nos enseñaron a ver la vulnerabilidad como debilidad, pero en realidad puede ser uno de los actos más valientes y transformadores. En esta segunda parte de nuestro episodio con Dahiana Ramírez de Mujer Arretá, hablamos de cómo abrir nuestra historia y la de nuestro linaje, además de dejar caer la armadura puede ser un camino hacia la conexión, la sanación y la autenticidad. La vulnerabilidad no nos rompe: nos une. Sigue el podcast en Instagram y TikTok como ⁠@notanadultaspod⁠ para más reflexiones que te acompañen en esta etapa de la vida. 💜

Los casi algo son esas historias que no llegaron a ser, pero que igual nos marcan. Esos vínculos que quedaron en pausa, inconclusos, o que nunca se nombraron del todo. En este episodio hablamos de por qué los casi algo pesan tanto, qué lugar ocupan en nuestra memoria y cómo aprender a soltar lo que nunca terminó de empezar. Porque a veces lo que duele no es lo que vivimos, sino lo que imaginamos que pudo haber sido. ¡Sigue el podcast en Instagram y TikTok como @notanadultaspod para más reflexiones que te acompañen en tu día a día!

En este episodio nos acompañó Dahiana Ramírez del Podcast Mujer Arretá, que nos recordó que la vulnerabilidad no es debilidad, sino valentía pura. Hablamos de lo que significa mostrarse tal cual somos, de por qué abrirnos puede dar miedo pero también conecta, y de esas veces en que ser reales cambia todo. Si alguna vez sentiste que “ser fuerte” era esconder tus emociones, este episodio es para ti. 🫶 Dale play, acompáñanos en esta conversación y cuéntanos qué parte más te resonó. ✨ No olvides seguirnos en Instagram y TikTok 👉 @notanadultaspod para más contenido.

A veces sentimos que todo lo que vivimos tiene que ser extraordinario, intenso, digno de contarse o “productivo”. Pero, ¿y si aprender a no sobredimensionar cada momento fuera el verdadero acto de madurez? En este episodio, Lulu y Adri hablan sobre esa presión silenciosa de que todo tiene que significar algo, de cómo aprendí a dejar de analizarlo todo, y de por qué encontrar belleza en lo cotidiano también es un acto de presencia y paz. Este episodio es una invitación a bajar el volumen del ego y volver a lo simple. Sigue el podcast en Instagram y TikTok como ⁠@notanadultaspod⁠ para más reflexiones que te acompañen en esta etapa de la vida.

En este episodio, conversamos con Anateresa Barrios, artista, creativa y exploradora de lo sensible. Hablamos sobre cómo la creatividad no es solo una habilidad, sino una forma de vivir, de conectar con lo que sentimos y de expresarnos desde un lugar auténtico. Exploramos el proceso creativo más allá del resultado y los elementos que lo componen. Si alguna vez te has preguntado “¿soy una persona creativa?”, este episodio es para ti. 💭✨ Síguenos en Instagram y TikTok como ⁠@notanadultaspod⁠ para más reflexiones, clips y contenido que acompaña tu día a día.

En este episodio hablamos de eso que nadie nos enseñó a enfrentar cuando crecimos: el duelo. Nos acompaña Diana Arroyave, especialista en acompañar procesos de pérdida y dolor, para conversar sobre cómo vivimos el duelo en la adultez, qué significa realmente "sanar" y por qué no hay una forma correcta de hacerlo. Una charla honesta, con empatía y sin clichés, sobre lo que pasa cuando la vida cambia para siempre y nos toca aprender a seguir. 🎧 Dale play y compártelo con alguien que lo necesite. Síguenos en Instagram y TikTok como @notanadultaspod para más.

En este episodio hablamos de esa gran fantasía adulta: independizarse y ...spoiler: no todo es paz, velas aromáticas y desayunos con aguacate. Te contamos nuestras experiencias, lo que nadie te dice , los miedos, las libertades, y cómo manejar la mezcla de emoción y ansiedad cuando decides salir de tu hogar de la infancia. Porque sí, vivir sol@ tiene su encanto… pero también su presupuesto y su lista de pendientes. Escúchanos, ríete (o llora con nosotras) y cuéntanos: ¿ya te independizaste o aún estás haciendo cálculos en Excel? 📲 Síguenos en Instagram y TikTok como @notanadultaspod para más desahogos y memes terapéuticos.

A veces la vida es tan fan del drama que te hace empezar de cero… otra vez. Salir de la zona de comfort, soltar lo que ya no va contigo y reinventarte parece ser parte del combo adulto. Este año nos tocó ese “reinicio forzoso” y en este episodio lo hablamos como lo harías con tu mejor amiga: sin filtros y con risas. ¿Cuántas veces has tenido que empezar desde cero tú? Cuéntanos todo, ¡con chisme incluido! Y síguenos en Instagram y TikTok como @NoTanAdultasPod, que por allá también andamos sobreviviendo.

Salir y tener una primera cita es todo un arte. En esta semana Lulu y Adri conversan sobre sus experiencias y aprendizajes en el mundo del dating y esas primeras salidas con desconocidos. También reflexionan sobre la importancia de la autenticidad, ser reales y honestos en una ocasión donde la primera impresión determina cómo evolucionará el vínculo. Síguenos en Instagram y en TikTok: @notanadultaspod

¿Te rompieron el corazón? ¿O tu terminaste el vínculo y te duele? Entonces, este episodio es para ti. Porque en el amor y en las rupturas, siempre necesitamos que alguien nos escuche, nos valide o aprender del otro. Síguenos en Instagram y TikTok: @notanadultaspod

¿Te has quemado? No solo en el sentido literal... ¿También por el trabajo o por estudios? Nosotras en algún momento nos hemos sentido así y por eso dedicamos este episodio a nuestros aprendizajes, trucos y vías para disminuir el burnout en nuestras vidas. Porque la vida no es para quemarnos o sentirnos agobiados, está también para disfrutarla a nuestro ritmo. Síguenos en Instagram y en TikTok: @notanadultaspod

¿Qué pasa si hemos cambiado? ¿Qué pasa si cambiamos de opinión? ¿Qué pasa si sentimos diferente? Lulu y Adriana responden estas preguntas y la paradoja de aceptar que todos como seres humanos cambiamos constantemente y que nunca seremos los mismos de antes. Síguenos en TikTok e Instagram: @notanadultaspod

¿Te ha pasado que quieres cuidarte más y no logras ser constante? ¿Hacer ejercicio? ¿Leer? ¿Comer más saludable? En este episodio contamos con la queridísima Andrea Villalba (@villalobuchi en Instagram y @soyandreavillalba en TikTok), quien nos cuenta su historia de transformación personal y de creación de hábitos saludables. Pasando de una vida muy sedentaria y poco saludable, a estar participando en media maratones, creando su negocio y siendo una crack en Notion. Créenos, este episodio es un masterclass para crear hábitos que sanen la relación contigo mismo/a o recordarte que no es tarde para retomarlo. Síguenos en Instagram y en TikTok: @notanadultaspod

Nos inspiramos en este nuevo episodio en Lali Esposito y en un concepto que trajo a la conversación recientemente: Mi yo real vs. mi yo virtual. ¿Cómo conviven ambas parte de ti? ¿Cómo encuentras el balance entre lo que proyectas en redes y tu versión real? Son algunas de las preguntas que respondemos en este episodio y cuáles son las claves para nosotras para vivir desde la autenticidad y bajando a tierra. Síguenos en nuestro Instagram y TikTok: @notanadultaspod

El amor es bonito, pero no siempre es sano. No siempre es color de rosas. A veces, nos podemos topar con personas que son red flags andantes. ¿Pero cómo los podemos identificar? En este episodio te contamos desde nuestra experiencia cómo identificar un red flag y establecer el límite para cuidarnos. ¿Y tú, también has sido un red flag o has salido con alguien así? Síguenos en Instagram y en TikTok: @notanadultaspod

¿Por qué todos los filtros te hacen ver con la misma cara? En este episodio hablamos del algoritmo de la belleza: cómo las redes y los estándares virales están cambiando lo que se supone que es “verse bien”. ¿Quién pone esas reglas? ¿Por qué nos afectan tanto? Charlamos de filtros, procesos estéticos en gente joven, autoestima y de cómo internet moldea nuestros cuerpos (y nuestras cabezas). Síguenos en TikTok e Instagram para más contenido @notanadultaspod

En este episodio, hablamos de esos momentos en los que todo salió mal... y cómo, al final, no fue tan grave como parecía. Fracasar también enseña, aunque duela (y a veces nos hace reír después). Nos abrimos en por qué maybe is not that serious y si alguna vez sentiste que estabas fallando en ser adulta, este episodio es para ti. ¡Síguenos en Instagram y TikTok como @notanadultaspod para más caos, reflexiones y risas! ✨

Esta segunda parte con Sofía Cerdeira (@sofiacerdeiras en Instagram) está ¡po-ten-te! Conversamos sobre historias de éxito en personas mayores de 50, cosas únicas que nacieron gracias al internet y cómo socializar hoy en día se siente casi como un lujo. Y tú, ¿crees que vale la pena conocer gente en línea? Cuéntanos en Instagram y TikTok: @notanadultaspod

Junto a Sofía Cerdeira (@sofiacerdeiras en Instagram), psicóloga de profesión y primera invitada en ¨No Tan Adultas¨, nos adentramos en las profundidades del mundo de las aplicaciones de citas. Esta conversación está cargada de anécdotas, risas e información útil para entender esta nueva forma de conectar a través de internet y cómo impacta nuestra salud mental. ¿Lo mejor de todo? Esto es solo la primera parte. Síguenos en Instagram y en TikTok: @notanadultaspod

¿Qué pasa cuando ya logramos lo que nos propusimos en algún momento de la vida? ¿Es el éxito realmente algo que está escrito en piedra en nuestra sociedad? Todo esto y más en este episodio donde nos cuestionamos que es lo que realmente definimos que es ser exitoso en la vida. ¿Alguna vez te sentiste vacío/a al momento de lograr un objetivo? Síguenos en Instagram y en TikTok: @notanadultaspod

Que increíble ver como hemos avanzado como sociedad y el tema de la terapia sigue siendo un tema tabú. ¡Hasta hoy! Nos adentramos en nuestras experiencias y anécdotas durante este camino que ambas hemos recorrido que puede ser tan maravilloso como retador. ¿Te costó ir a terapia por primera vez? Síguenos en Instagram y en TikTok: @notanadultaspod

Ay ,el rechazo, un tema con un contexto que podra tener un tinte negativo, pero en esta charla nos centramos en cómo este puede ser la mayor ventaja que podemos tener en nuestras vidas. ¿Crees que el rechazo puede tener un lado positivo? Síguenos en Instagram y en TikTok: @notanadultaspod

Y que fácil era mantener nuestro círculo siendo niños, como cambian las cosas, ¿no? Cuando un día nos paramos en seco para darnos cuenta que hemos mantenido el mismo grupo de amigos desde los últimos 9 años, fue que nos dimos cuenta de lo difícil que es hacer nuevos amigos como adultos, como cada persona que antes tenia un gran papel en nuestras vidas, ya no sirven un propósito positivo, así como los caminos de vida naturalmente te separan. ¡En este episodio reflexionamos sobre esto y más! Síguenos en Instagram y en TikTok: @notanadultaspod

¿Estar en soledad es malo? Nos adentramos en esta temática, cada una expresándolo desde sus experiencias de vida. Nos dimos cuenta que hay que abrir la conversación para normalizar la soledad y que debemos aprender a disfrutar de nuestra propia compañía. Síguenos en Instagram y en TikTok: @notanadultaspod

¡Que prendan las bocinas! Nos adentramos a nuestra cultura y de como nos formó como personas desde nuestra infancia. Bad Bunny, salsa, merengue y sazón son solo algunos aspectos que nos hacen sentir orgullosas de nuestro origen. Nos emociona traerles un pedazo de nuestra alma en su esencia más pura ¿Qué canción te recuerda a tu infancia?

Nos sentimos que somos adultas chiquitas y estamos seguras que no somos las únicas. Esta vez hablamos de estas ideas y expectativas de niñas versus lo que realmente pasó en nuestra adultez. Ríete con nosotras y relájate con este episodio. ¿Tú también pensaste que ser adult@ iba a ser fácil? Síguenos en Instagram y en TikTok: @notanadultaspod

¡Ay, el amor! Un tema que nos une como generación y con el que Adri y Lulú cierran el mes de Febrero. Hablamos de la importancia de la responsabilidad afectiva de cualquier vínculo, esta conversación te llevarán a preguntarte que tipo de personas estas aceptando en tu vida. ¿Cuál fue la mayor lección que has aprendido gracias a tomar el riesgo de amar? Síguenos en Instagram y en TikTok: @notanadultaspod

Adri y Lulú conversan sobre su inicio de año y como las nuevas metas pueden convertirse en tus mejores amigas o en tus peores enemigas. Y tú, ¿ya hiciste tu Vision Board? Síguenos en Instagram y en TikTok: @notanadultaspod