Nous et les autres

Les relations amicales sont souvent idéalisées… Et pourtant, à l’âge adulte, elles peuvent devenir complexes, parfois déséquilibrées.Dans cet épisode, on parle de ces amitiés qui évoluent, de celles qui ne font plus autant de bien, et de la difficulté à trouver sa place quand les liens changent. On explore ce que sont des amitiés plus justes, plus saines, et plus respectueuses de nos besoins, en adéquation avec la personne, l'adulte, qu'on est AUJOURD'HUI !Un épisode pour questionner nos liens, poser des limites sans culpabiliser et rappeler que toutes les amitiés ne sont pas faites pour durer toute une vie. Bon épisode !Pour en savoir plus, suivez-moi : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Pour ce premier épisode de l’année, on parle d’un sujet essentiel : apprendre à se choisir, vraiment.Dire non sans culpabiliser, arrêter de se trahir pour préserver les autres, et comprendre la différence entre se respecter et être égoïste.À travers des réflexions personnelles (nées d’une de mes résolutions pour 2026) et des références en psychologie (Alice Miller, Esther Perel, Carl Rogers…), on explore pourquoi se choisir peut faire peur, et comment apprendre à écouter ses besoins sans rompre le lien.Un épisode pour commencer l’année en se respectant davantage, en restant aligné avec soi-même, et en construisant des relations plus justes avec les autres, mais surtout avec soi.Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instargram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Dans cet épisode, on explore deux peurs très présentes dans nos relations : la peur de l'abandon et la peur de l'engagement. Deux réactions qui semblent opposées… mais qui viennent souvent du même endroit : la difficulté à se sentir en sécurité dans le lien.On parle de la manière dont la peur de l’abandon pousse à se rapprocher, tandis que la peur de l’engagement pousse à s’éloigner. On compare leurs mécanismes de défense, leurs pensées, leurs besoins profonds, et la façon dont ces deux profils finissent souvent par se retrouver.On essaie aussi de comprendre ce qui se joue derrière ces réactions, derrière chaque "phase" de la relation, et surtout comment en sortir.Un épisode pour mieux se connaître, mieux aimer, et apaiser ce qui fait peur dans nos relations !Bon épisode !Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

🎙️ Retour du podcast !Dans cet épisode, on parle d’amour : de la cohérence entre les mots et les gestes, et de la manière dont nos actions (même les plus petites) traduisent nos sentiments.Comment prouver son amour au quotidien ? Dans nos habitudes, nos attentions, une simple présence parfois, comment montrer qu’aimer est un verbe d’action. À travers différentes réflexions, on explore ces gestes, souvent discrets mais essentiels, qui font qu’on se sent aimé, pour de vrai.“L’amour ne peut pas exister sans confiance, et la confiance se construit à travers de petits gestes répétés.” — Brené BrownBon épisode !Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Dans cet épisode, on parle de l’amitié dans le couple. Peut-on être à la fois amoureux et meilleurs amis ? Comment préserver cette complicité quand l’amour entre en jeu ?Pour en parler, Inès, créatrice du podcast la vingtaine, s’est jointe à moi. En couple depuis 7 ans, elle a pris le risque d’avouer ses sentiments à son ami de l’époque. Ensemble, on va voir comment leur relation a évolué, les craintes qui peuvent s’installer quand une dynamique change, entre amitié et amour. Puis, l’importance de former une équipe et pourquoi l’amitié est un pilier essentiel dans la relation amoureuse.Le bon fonctionnement d'un couple repose aussi sur une amitié saine. À force de communication, de respect et de partage, un couple construit une relation solide où l’amour et l’amitié se nourrissent mutuellement. Après tout, l’amour sans amitié, c’est une passion éphémère. Mais l’amitié dans l’amour, c’est une histoire qui dure. Bon épisode !Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Dans cet épisode, nous parlons de l’auto-sabotage en couple. Pourquoi, parfois, nous agissons inconsciemment contre notre propre bonheur ? L’auto-sabotage, c’est une réponse inconsciente à des peurs profondes. Ces mécanismes, nourris par nos expériences passées ou notre manque d’estime de soi, peuvent nous transformer en notre propre ennemi. Nous allons tenter d’identifier ces comportements. Comment ne pas laisser nos peurs diriger nos relations ? On va voir ensemble que surmonter l’auto-sabotage, c’est possible, avec du temps, de la réflexion et de la communication. Vous avez le droit d’être aimé tel que vous êtes. Alors, prenez soin de vous, mais surtout, apprenez à vous laisser une chance ! Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Dans cet épisode, nous plongeons dans la mélancolie, ce sentiment subtil, souvent magnifié mais si complexe à saisir. On la décrit comme douce, poétique – Baudelaire et Victor Hugo l'ont idéalisée – mais derrière ses airs romantiques, elle peut devenir lourde, et présenter les mêmes symptômes qu'une dépression. Nous allons essayer de lui redonner sa juste place en explorant son histoire et ses nuances. Comment ce sentiment, parfois sans cause apparente, colore-t-il notre quotidien ? Peut-on vraiment être heureux dans la tristesse, ou est-ce qu'elle nous isole insidieusement ? Ensemble, nous allons tenter de la comprendre, pour l'apaiser, et lui donner la place qu'elle mérite. En mettant des mots sur ce sentiment complexe, nous laissons place à l'introspection, sans nous laisser enfermer dans cette mélancolie qui tente perversement, avec sa douceur, de nous définir.

À l’approche de ma 26ᵉ année, j’ai eu envie de vous partager 25 leçons précieuses que j’ai apprises au cours de ma vie, parmi lesquelles : l’importance de la parole, savoir poser des limites, savoir s’écouter, arrêter de supposer, et apprécier le bonheur simple et omniprésent… ainsi que bien d’autres. Des réflexions qui pourraient aussi bien vous inspirer que vous réconforter. Une chose est sûre : elles sont toutes porteuses de sens et d’apprentissages pour nous aider à avancer avec plus de légèreté et de conscience. Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Dans cet épisode, on parle de nos erreurs et de pourquoi il est temps de les assumer pleinement. On fait tous des erreurs, c’est humain, mais ce qui compte, ce n’est pas l’erreur en elle-même, mais ce qu’on en fait. Reconnaître nos torts, demander pardon et mettre de côté notre égo sont des étapes essentielles pour préserver nos relations. Nombreux sont ceux qui n’aiment pas reconnaître leurs fautes ou qui ne savent pas dire pardon. Mais c’est en affrontant nos erreurs, plutôt qu’en les fuyant, qu’on grandit. C’est en reconnaissant nos défauts et nos torts qu’on apprend sur nous-mêmes. Trouvez le positif et la leçon dans chacun de vos faux pas ! Comme le disait Oscar Wilde : "L’expérience est le nom que chacun donne à ses erreurs." Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Je suis ravie de vous retrouver pour le premier épisode de la saison 2 du podcast "Nous et les autres" ! Dans cet épisode, nous explorons les liens transgénérationnels. Ces mémoires influencent nos comportements de manière subtile et sont inscrites dans notre inconscient. La psychanalyse et la psychogénéalogie, avec des figures comme Freud et Jung, montrent que des traumatismes non résolus se transmettent à travers les générations. Alors, comment briser ces schémas répétitifs ? Comment se débarrasser de ces bagages familiaux qui ne nous appartiennent pas ? Identifiez les événements traumatiques ou répétitifs et dites "stop". Écrivez votre propre histoire ! Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

In this special English episode, I invited one of my best friends to try to spot the differences between lust and love. How do we know if our relationship is based on lust or love? Lust is selfish, physically driven, and about sexual desires only. Love is limitless, and it is simply caring so deeply for someone. Once you identify the two and know what you want, shift the power and set your own boundaries. Lust can turn into love, but you have to communicate and be vulnerable. Most importantly, think about what you are using to impress the person you are with (sex, body, looks, or words, values, mindset). Use what you want to attract, and you will get it! 

L’intelligence émotionnelle est la capacité à exprimer nos émotions et à assumer entièrement la responsabilité de nos sentiments. Qu’est-ce que veut réellement dire être mature émotionnellement ? Et être immature ? Est-ce qu’on peut passer du déni de nos émotions à l’expression claire de ces dernières ? Déculpabilisons-nous, je pense qu’il est quasi impossible d’être tout le temps au maximum de son intelligence émotionnelle. Mais il est pourtant nécessaire d’identifier les sept degrés de maturité émotionnelle et d’essayer de développer cette capacité, primordiale dans chacune de nos relations (amoureuses, amicales et professionnelles).

Dans cet épisode, on parle du coeur et de la raison. Comment trouver l’équilibre entre les deux ? Blaise Pascal disait « le coeur a ses raisons que la raison ne connaît point ». D’un côté, nos sentiments et nos instincts, de l’autre, la logique et la stabilité. Pourquoi les voir comme des opposés quand l’un peut compléter l’autre ? Pensons d’abord avec notre coeur, et réfléchissons ensuite avec notre cerveau. Intégrons peu à peu la raison à la passion. Ainsi, vous ne vous condamnez à rien et vous goutez à la liberté. Soyons à la recherche de l’harmonie, celle qui nous permet de vivre la légèreté, la magie du moment mais aussi d’accepter d’intégrer la logique et la stabilité.

Dans cet épisode, on parle des différents langages de l’amour. Il existe 5 langages de l’amour : le physique, les paroles valorisantes, les cadeaux, le temps de qualité et le registre des services rendus. Posez-vous deux questions : quand est-ce que vous sentez que vous donnez de l’amour ? Quand est-ce que vous vous sentez aimé ? Inondez-vous d’amour. Communiquez sur vos façons d’aimer et essayez de vous rencontrer sur la même fréquence. Sans ça, vous risquez de passer à côté d’une belle histoire juste parce que vous ne parlez pas la même langue de l'amour, et ça serait dommage !

Dans cet épisode, on identifie les 5 grandes blessures émotionnelles de l’enfance : l’abandon, le rejet, l’injustice, la trahison et l’humiliation. Ces blessures sont la conséquence de nos expériences passées, elles impactent nos vies d’adultes et nos relations. Pour atteindre votre potentiel et le bonheur que vous méritez, il est nécessaire de comprendre vos blessures d’enfance et de vous en libérer. Déculpabilisez-vous. Vous n’êtes pas fautifs. Vous n’étiez qu’un enfant, qui n’a pas le pouvoir de changer le comportement des adultes. Pardonnez à ces adultes qui ont fauté et pardonnez à votre enfant intérieur. Aujourd’hui, vous avez le pouvoir et vous avez le droit au bonheur peu importe votre passé !

Comment identifier et exprimer nos émotions ? La gestion des émotions est un apprentissage profond (ce n'est pas inné, on est tous parfois submergé par nos émotions). Le but est de réguler notre expérience émotionnelle. Nos émotions proviennent de situations extérieures qu'on ne peut pas contrôler. Mais en identifiant ce qu'on ressent, on a le pouvoir de contrôler nos pensées. Demandez-vous "qu'est ce que je ressens et pourquoi ?" : accueillez votre émotion avec contrôle et sans culpabilité afin de l'exprimer avec honnêteté. Imposez des limites à vos émotions, sans jamais les refouler, mais en les acceptant pleinement ! Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

En se montrant vulnérable, on ose, on vit sans filet, on se lance dans le pari fou qu’est l’amour, on s'expose à la souffrance mais aussi au bonheur. Dans un couple, la vulnérabilité est le ciment de votre intimité. On va alors essayer de comprendre comment se montrer vulnérable, s’exposer aux risques, à l’inconnu, malgré nos peurs et nos incertitudes, pour profiter pleinement des avantages d’une vulnérabilité assumée. Se montrer vulnérable, c’est prendre le risque de transformer nos peurs en espoir. Vous ne regretterez jamais d’avoir été authentique et vrai.  Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Et si on arrêtait de prendre les choses trop à cœur ? Dans cet épisode, on va parler de l'importance de la parole : un mot, une critique mineure, une remarque. Cette parole qui n'appartient qu'à l'autre. Vous ne serez jamais maître de ce que les autres pensent, disent ou font... Mais vous êtes maître de vos pensées et de votre façon de réagir. Détachez-vous de ce que vous ne pouvez pas contrôler. Sans se couper de tout ressenti, mais en contrôlant nos émotions et nos pensées, remettons le curseur au bon endroit : vivons, aimons sans se faire polluer par notre dialogue intérieur, nos interprétations et nos pensées négatives. Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Comment gérer notre hypersensibilité, comment composer avec cet ouragan d'émotions dans nos relations amoureuses ? Que vous soyez hypersensibles ou non, ensemble, comprenons ce qu'est l'hypersensibilité. Comment se protéger des excès pour ne pas s'user ou se fatiguer, comment différencier l'hyper empathie de l'hyper compassion, comment en parler à son partenaire... Votre hypersensibilité n'est pas votre ennemie, mais votre alliée. Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram :https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Comment apprendre à être seul(e) ? La solitude effraie et pourtant, elle est primordiale dans notre développement personnel. Je dirais même qu'elle est nécessaire pour parvenir au bonheur. Se retrouver seul(e) est le meilleur moyen pour apprendre à se connaître, savoir ce qu'on aime, qui on est... C'est en prenant soin de notre relation avec nous-même que l'on parviendra à avoir une meilleure relation avec les autres. Voyons la solitude comme quelque chose de positif, apprécions le silence qui nous entoure et soyons rassuré par notre propre présence. Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Dans cet épisode, on parle sans jugement des différents types d'attachement. Suis-je plutôt anxieux ou évitant ? Est-ce que je recherche la connexion à tout prix ou est-ce qu'au contraire parler de mes émotions m'effraie ? Notre enfance impacte sans aucun doute nos relations adultes. En prenant conscience de notre style d'attachement et en travaillant sur nos blessures les plus anciennes, on peut réussir à changer nos comportements et à aller vers le compromis et la relation saine. On n'est pas parfait, mais qu'est-ce que c'est beau quelqu'un qui travaille sur soi. Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Pourquoi c'est si dur de laisser partir quelqu'un qu'on aime ? Et surtout, comment faire pour accepter de renoncer ? Dans cet épisode, on va parler de peur de l'abandon et d'estime de soi. Oublions le passé, cessons de penser sans cesse à ce qu'aurait pu être notre futur, mais apprécions le présent pour ce qu'il est. Arrêtons d'associer le fait de laisser partir à la douleur et à la perte. Pourquoi pas plutôt l'associer au bonheur de se retrouver avec soi même, à une seconde chance et à un nouveau souffle. Finalement, laisser partir c'est renoncer mais c'est aussi accepter de recevoir. Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Dans cet épisode, on essaie de comprendre comment faire pour bien s’entourer. L’influence de notre entourage sur notre bien-être est tellement importante qu’on ne peut pas faire l’impasse sur ce sujet. Pour bien s’entourer, il faut commencer par se connaître soi-même. Vous méritez d’avoir un entourage à votre hauteur. Il faut ensuite savoir faire du tri. Posez-vous des questions, regardez le style de vie de l’autre et limitez différents cercles. Certes, on ne choisit pas sa famille, mais on choisit notre entourage et la nature de nos relations avec les autres. Alors, choisissez la bienveillance et la positivité, entretenez chacune de vos relations avec amour, et dites au revoir à toute forme de négativité. Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Dans ce second épisode, on parle de coup de foudre. Que se passe-t-il dans notre cerveau quand on a un coup de foudre amical ou amoureux (et oui car les deux existent et sont même intimement liés) ? Le coup de foudre c'est le bouleversement, une sensation si soudaine et unique qu'elle peut vite nous aveugler. Alors comment se protéger ? Comment ne pas oublier notre raison quand il n'y a que notre coeur qui nous guide ? Surtout, posons nous une vraie question : le coup de foudre amoureux est-il vraiment de l'amour ? Ou juste une projection, une idéalisation, une phase de passion qui ne dure pas... Bon épisode ! Pour en savoir plus, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/juliettesaintamaux/

Un premier épisode pour parler de la fameuse relation toxique... celle dans laquelle tu t'oublies, celle qui te fatigue émotionnellement, celle qui fait tant souffrir. Dans cet épisode, on va comprendre ensemble comment reconnaître et dire stop à ces relations qu'on aime ou qu'on a tant aimées. Il faut en finir avec ces schémas qui nous disent que souffrir c'est aimer. Non, ce n'est pas ça l'amour. Arrêtons de jouer à des jeux, arrêtons d'essayer de changer l'autre... On a trop tendance à s'oublier, à sacrifier son identité et son indépendance pour l'autre. Aux premiers signes d'une relation toxique, il faut savoir partir et couper les ponts. Tu peux perdre quelqu'un mais veille à ne jamais te perdre toi-même !

Bienvenue sur le podcast "Nous et les autres". Comme lors d'un premier date, je vous invite à me rencontrer. Je vous parle de qui je suis et surtout de ce qu'on va aborder ensemble : toute la complexité des relations humaines, que ce soit avec ton mec, ta meuf, ta famille, tes potes... mais aussi ta relation entre toi et toi-même. Bref, la vie : apprendre de ses erreurs, savoir se relever et avancer. Ce podcast c'est un peu mes audios de 8 minutes sur mon groupe Whatsapp avec mes copines mais en public, alors enjoy !!