on & on

En 2023, l’OMS déclare que la solitude est un “problème de santé publique global”. En 2025, j’enregistre un épisode au sujet des relations parasociales, qui m’amène à découvrir le terme “d’épidémie de solitude chez les jeunes” (forcément qu’il allait pop up quand on parle des jeunes qui commencent à developper une relation parasociale avec de l’IA). Après m’être tunnel article sur article, vidéo sur vidéo, me revoici à la lueur du jour en 2026 pour te présenter le fruit de ma réflexion et de mes recherches. Aujourd’hui, on se demande pourquoi entre 40 et 60% de la *gen z* déclare se sentir seule — et si on y peut quelque chose? (spoiler: oui)made with luv par votre amatrice de sociologie préférée,— oba IG & TIKTOK: @unbrin2soleil Sources:https://www.who.int/fr/news-room/commentaries/detail/loneliness-and-isolation-the-hidden-threat-to-global-health-we-can-no-longer-ignorehttps://www.who.int/fr/news/item/30-06-2025-social-connection-linked-to-improved-heath-and-reduced-risk-of-early-deathhttps://youtu.be/_LIYWFt6NEE?si=LkAJwsyGgmHln3vGhttps://www.theatlantic.com/family/archive/2025/01/loneliness-epidemic-myth/681429/https://www.ifop.com/article/barometre-sur-la-solitude-vague-5/[https://www.lemonde.fr/intimites/article/2023/10/07/l-epidemie-de-solitude-reconnue-comme-un-probleme-de-sante-publique_6192910_6190330.html#:~:text=Vie sociale-,L](https://www.lemonde.fr/intimites/article/2023/10/07/l-epidemie-de-solitude-reconnue-comme-un-probleme-de-sante-publique_6192910_6190330.html#:~:text=Vie%20sociale-,L)https://www.lemonde.fr/campus/article/2024/10/08/une-epidemie-de-solitude-se-repand-chez-les-jeunes_6346484_4401467.htmlhttps://www.theguardian.com/global-development/2023/nov/16/who-declares-loneliness-a-global-public-health-concern

On me demande souvent comment se passe ma colocation, à la fois par politesse et par curiosité. C’est vrai que vivre avec quelqu’un qui n’est ni sa famille, ni son partenaire de vie, ça peut intriguer: on entend sans cesse des *horror stories* à propos de gens qui atterrissent dans des colocs franchement terrifiantes. Heureusement ce n’est pas notre cas, et on te partage aujourd’hui tout ce qui fait qu’on échappe à un remake de *Get Out,* que tu sois intéressé.e à l’idée de faire une coloc ou que tu veuilles juste te poser pour une discussion cozy avec nous parce qu’on est super cool 😋made with luv, — oba & hannaé

Petite, ma mère me répétait toujours: “Il y a un temps pour tout”. Le problème c’est que je veux tout faire… maintenant. Après tout, si je m’organise assez bien, je pourrai y arriver, non? Plus le temps passe, plus j’ai l’impression que la réponse est plutôt “non” en effet. Alors aujourd’hui on parle de trouver un équilibre, et ralentir un peu dans notre course aux objectifs. made with luv, — une oba un peu moins pressée IG & TIKTOK: @unbrin2soleil + le compte créatif d’Héloïse: @brisoustudio

Plus les années passent, et plus l’âge que je sors quand je dis aux gens que je n’ai jamais été en couple paraît un peu embarrassant. Pour autant, avec le recul, je le vis plutôt bien. Carrément, même. Alors je voulais en faire un épisode, pour partager tout ce que cette expérience (ou absence de?) m’a appris, sur l’amour et sur moi. Pour dédramatiser le fait d’avoir une vie amoureuse inexistante, malgré la pression qu’on puisse ressentir à en avoir une. Que tu sois dans ma situation ou non, en couple actuellement ou non, j’espère que cet épisode te rappellera que tu peux vivre ta meilleure vie sans nécessairement la partager avec quelqu’un. made with luv (quite literally), — oba

Pics de dopamine, stress, fatigue, perte de facultés cognitives: autant de termes cauchemars que l’on peut associer à une utilisation excessive de notre cher téléphone. Impossible de s’en débarrasser pour autant: alors comment faire pour regagner le contrôle de notre temps et de notre cerveau face à cet objet? Dans cet épisode, je te partage comment j’ai guéri mon addiction à mon téléphone et à la dopamine, because it really is that damn phone…made with luv, — oba IG & TIKTOK: @unbrin2soleil

Comme tous les contacts de ton téléphone, je te souhaite une bonne année! Qu’elle t’apporte tout ce que tu désires, et que tu accomplisses toutes tes résolutions. Non mais, pour de vrai cette fois, hmm? Aujourd’hui, on discute de comment vraiment réaliser nos résolutions, plutôt que de les formuler au premier janvier et déjà les laisser tomber en mars. made with luv, — ton personal life coach oba IG & TIKTOK: @unbrin2soleil

Aujourd’hui, on parle de cette voix qui te chuchotes que tu n’es pas à ta place, que tu n’en fais pas assez, que tu ne mérites pas ce que tu as. Aujourd’hui, on parle du syndrome de l’imposteur, et surtout de comment faire taire cette petite voix qui, je te l’assure, a entièrement tort. made with luv, — oba IG & TIKTOK: @unbrin2soleil

Ah, décembre. Ce merveilleux mois promettant un hiver rempli de flocons, de guirlandes bariolées, de l’arôme de cacao et… d’un poids sur ton coeur? En grandissant, tu as peut-être remarqué que les hivers se faisaient de plus en plus difficiles à traverser sans ce grand coup de barre — si c’est le cas, tu n’est pas seul.e. L’hiver me déprime aussi beaucoup (summer baby here), alors je te partage mes conseils & tactiques pour le vivre au mieux cette année, et (hopefully) toutes celles à suivre! made with luv, — oba IG & TIKTOK: @unbrin2soleil

Un épisode dans lequel j’essaye ouvertement de t’influencer à mon tour (oups). made with luv, — oba IG & TIKTOK: @unbrin2soleil

Pourquoi des gens pleurent quand ils apprennent que Taylor Swift va se marier? Pourquoi certaines personnes rêveraient de sortir avec Draco Malfoy ou Peter Parker? Pourquoi on se sent tant concerné.e.s par la vie amoureuse des célébrités? Autant de questions qui mènent à la même réponse: les relations parasociales. On en discute?made with luv par votre amatrice de sociologie préféré, — oba IG & TIKTOK: @unbrin2soleil

Septembre arrive bientôt, and I hate to be that person mais qui dit neuvième mois de l’année dit rentrée… Qu’elle soit bientôt ou que tu aies encore un peu de temps, il n’est jamais trop tard, ou trop tôt, pour un petit back-to-school prep!Cet épisode consistera donc en tout mes conseils pour passer de academic victim à academic weapon cette nouvelle année scolaire: motivation, organisation, gestion d’une mauvaise note, je te transmets tout ce qui m’a fait devenir une straight A’s student! made with luv, — oba IG & TIKTOK: @unbrin2soleil

Ah, la crise de la vingtaine. Que tu la traverses ou qu’elle soit déjà derrière toi, le passage à cette nouvelle décennie marque la venue de nombreux changements. Entre indépendance et incertitude, expériences et échecs, la vingtaine nous fait tous un peu babiller comme des enfants. Tu t’installes confortablement et on en discute ensemble? d’une jeune adulte à (certainement) un.e autre, made with luv, — oba IG & TIKTOK: @unbrin2soleil

Les what’s in mind, c’est tout simplement une série d’épisodes dans laquelle je te partage ce qui a occupé mon esprit le temps d’un mois, d’une saison ou d’une période de ma vie!Musique, lectures, audiovisuel, fun facts ou moments de vie: je te partage mes recommandations et mes pensées en condensé ;)with luv, — oba IG & TIKTOK: @unbrin2soleilps: désolé pour les « p » assez marqués, mon micro était légèrement trop incliné! J’y ferai plus attention la prochaine fois

Je ne sais pas toi, mais j’ai du mal à m’accorder du repos, même quand j’en ai l’occasion ou le besoin. Il faut toujours que je sois occupée, quitte à me rendre compte trop tard que je fais un burn-out. C’est d’ailleurs un peu ce qui m’est arrivé en ce début d’été. Je me suis alors penchée sur la question de comment se reposer efficacement — dans les moments où on le peut, mais aussi dans ceux où cela paraît impossible. Ce podcast est le fruit de mes recherches :) d’une stressée de la vie à un.e autre, made with luv, — oba IG & TIKTOK: @unbrin2soleil

L’été est enfin là, on peut faire tout ce qu’on veut! ….Mais on veut faire quoi en fait? Chaque été, j’ai l’impression d’avoir le syndrome de la page blanche quand il faut trouver comment l’occuper, et j’ai alors l’impression de gaspiller mon temps. Cette année, je suis déterminée à bien l’utiliser, et me disais que je pouvais vous partager des idées de quoi faire, pour qu’on passe tou.te.s un super été! (et puis j’ai jamais eu mon moment de gloire sur YouTube en 2016 so…)made with luv, — oba IG & TIKTOK: @unbrin2soleil

On ne va pas se mentir, ce n’est pas l’épisode le plus profond de mon podcast, mais je voulais simplement reprendre cette trend pour blablater de façon très peu sérieuse et très peu professionnelle, parce que pourquoi pas après tout. Et toi, t’en penses quoi? p.s.: je n’ai rien contre celleux qui portent des birks ou ont des labubu, je vous aime fort quand même made with luv, — oba IG & TIKTOK: @unbrin2soleil

J’ai toujours eu beaucoup de mal à m’aimer ou avoir confiance en moi, et je ne pense pas être la seule. Avec le temps j’ai su évoluer et me donner plus de self-love, notamment grâce à la rencontre de personnes pour qui s’aimer paraissait si naturel. Aujourd’hui je voulais donc parler de s’aimer, de confiance en soi et d’être your own best friend avec une de ces personnes qui m’ont tant appris par leur simple existence: mesdames et messieurs, veuillez vous installer confortablement pour une session chit chat avec ma cops Sixtine!made with luv, — oba @unbrin2soleil sur insta!

« T’attends quoi pour le faire? » Peut être qu’on t’as déjà posé cette question, et à ce moment là tu as du trouver mille et une excuses pour justifier ton inaction vis-à-vis d’un projet dont tu rêves depuis des semaines, des mois, voire des années, alors qu’en vrai, t’as pas vraiment de raison valable ou insurmontable. T’as juste peur. Mais moi aussi! : j’ai mis 3 ans avant de lancer le podcast que t’écoutes là maintenant. Dans cet épisode, je te partage tout ce que j’ai appris et compris ces 3 dernières années qui m’a enfin permis d’entreprendre mes projets dans l’espoir que ça t’aide à lancer les tiens parce qu’il n’y a rien de pire, à mes yeux, que du potentiel gâché.made with luv,- oba @unbrin2soleil sur instagram