PerteneSer

En este episodio hablo sobre una experiencia que muchas mujeres viven en silencio: atravesar una ruptura amorosa mientras viven en otro país.Porque cuando estás lejos de casa, una ruptura no siempre duele solo por la persona que se va. A veces también duele porque se cae una rutina, un sostén emocional, una idea de futuro o incluso esa sensación de hogar que habías construido en medio de tantos cambios.Durante la conversación con Manett de dualidad migrante, exploramos por qué no es lo mismo terminar con una pareja que se quedó en tu país de origen, que romper con alguien que formaba parte de tu vida en el país al que migraste. También hablamos de duelo migratorio, soledad, red de apoyo, vínculos que se vuelven refugio y de la importancia de no dejar que una relación sea la única pata que sostiene tu vida emocional.Este episodio es para ti si alguna vez una ruptura te hizo cuestionar tu decisión de migrar, tu lugar en el mundo o tu capacidad de volver a construir.Este episodio es un recordatorio de que una ruptura puede doler muchísimo, pero no tiene por qué definir tu proyecto de vida.

¿Y si migrar no fuera un caso de éxito?En este primer episodio de la temporada 2 me acompaña Manett, creadora de @Dualidad Migrante, para hablar sin filtros sobre esos mitos que todos hemos escuchado al irnos a vivir a otro país… y las realidades que casi nadie dice en voz alta.Hablamos de la presión invisible de “tener que demostrar que valió la pena”, de la idea de que “allá la vida es más fácil”, de cuánto tiempo realmente toma sentirse en casa, de lo que pasa con las amistades en el extranjero y hasta del famoso mito de que “el peor enemigo de un mexicano es otro mexicano”.Desde mi perspectiva como psicóloga especializada en procesos migratorios y desde nuestras experiencias personales, cuestionamos estas creencias que muchas veces se convierten en exigencias internas, culpa o frustración.Porque migrar no es una competencia.No es una deuda.No es un caso de éxito que tengas que justificar.Es un proceso profundo de identidad, pertenencia y reconstrucción.Si alguna vez te has sentido presionado por “hacer que tu migración funcione”, este episodio es para ti.

Este episodio me mueve el corazón de una forma muy especial.Hoy converso con Hency, una mujer venezolana que conocí en Marsala, Italia, y que en poquito tiempo se volvió parte de mi familia lejos de casa. Al recordar mi vida en Italia, fue imposible no pensar en esas personas que me sostuvieron cuando la migración pesaba más… y Hency fue una de esas luces.Hablamos de su historia migrando: salir de Venezuela, empezar de nuevo en Chile con un hijo pequeño, la soledad, el miedo, la culpa, la maternidad lejos de casa y ese momento en el que te das cuenta de que estás intentando ser fuerte, pero también necesitas que alguien te sostenga a ti.También hablamos de lo que casi no se dice en voz alta: la importancia de construir redes de apoyo, cómo la terapia puede convertirse en un salvavidas cuando migrar te rompe por dentro, y lo diferente que se vive una segunda migración cuando ya no partes desde la inocencia, sino desde la estrategia.Si este inicio de año te está pesando, si estás lejos de los tuyos o si migrar te ha removido todo, ojalá este episodio te abrace.✨ No somos árboles: podemos movernos ✨Y si hoy necesitas llorar, también está bien.📲 Sígueme en Instagram para más reflexiones y episodios: @andreacastellanosi

Hoy no venimos a hacer balances perfectos.No venimos a hablar de metas cumplidas ni de listas de propósitos.Este episodio es una pausa.Una respiración profunda antes de que termine el año.Hoy quiero aplaudirte a ti, migrante.Por haber elegido una vida distinta, incluso cuando no tenías certezas.Por empezar de nuevo.Por confiar.Por descansar cuando ya no podías más.Migrar no es solo cambiar de país.Es cuestionarte, desmontar quién creías que eras y aprender a habitar versiones nuevas de ti.Es cansancio, duda, burocracia, nostalgia…pero también momentos de paz, risas inesperadas y pequeños instantes en los que piensas: tal vez esto sí valió la pena.En este breve capítulo hablamos del cansancio del migrante, de la autocompasión, del derecho a pausar y de todo eso bonito que a veces no se nombra lo suficiente.Porque no tienes que romantizar este proceso, pero tampoco minimizar lo bueno.Si este año sentiste que no avanzaste como esperabas, quiero que sepas esto:no vas tarde, no vas atrás y no te equivocaste por elegir una vida distinta.Migrar es un acto de valentía silencioso.Y tú lo hiciste.Gracias por quedarte.Gracias por intentarlo.Gracias por estar aquí.

En este episodio íntimo y lleno de honestidad converso con Manett, creadora de Dualidad Migrante, quien nos comparte su historia migratoria desde un lugar distinto: la decisión, la estrategia y la dualidad emocional que implica construir una vida lejos de casa.Hablamos sobre cómo es migrar por elección, los mitos sobre “regresar” a tu país, las crisis silenciosas que suceden cuando nadie te ve, la importancia de la red de apoyo, y el rol esencial de la salud mental en el proceso.Además, Manett nos cuenta cómo fue migrar primero a Nueva York, después a España, y finalmente a Alemania; las expectativas que se rompieron, lo que tuvo que reconstruir desde cero, cómo aprendió a fluir con lo inesperado y por qué “no pasa nada” se volvió su mantra.Este episodio es para ti si estás migrando, si estás pensando en hacerlo, si llevas tiempo afuera, o si solo quieres escuchar una conversación honesta, cálida y real sobre la transformación que trae la migración.

En este episodio de PerteneSer, abrimos un espacio para hablar de una verdad que casi nunca nombramos: la culpa del migrante.Esa culpa silenciosa que se esconde entre despedidas, sueños cumplidos y ausencias que duelen. La culpa de crecer lejos, de avanzar cuando otros se quedan, de vivir oportunidades que tus seres queridos quizá nunca tendrán. La culpa de no estar, de perderte abrazos, celebraciones, despedidas y momentos que jamás vuelven.Migrar es cambiar la vida… pero también cargar mochilas emocionales que no siempre son nuestras: expectativas familiares, mandatos culturales, miedos heredados y narrativas que repetimos sin cuestionar.En este episodio, te invito a explorar esa incomodidad sin juicio.A mirarla de frente.A preguntarte si esa culpa realmente te pertenece.A transformarla en un motor y no en un freno.Porque migrar no es solo un acto físico: es un viaje emocional profundo.Uno donde aprendemos que pertenecer no siempre es un lugar, sino una construcción interna.Este episodio es un abrazo para quienes viven lejos, para quienes se sienten divididos, para quienes cargan más de lo que les corresponde.Es un recordatorio de que no estás solo, de que tus emociones importan, y de que tienes permiso para reescribir tu historia desde un lugar más compasivo.

¿Qué pasa cuando regresar a casa no se siente como volver al hogar?En este episodio comparto mi experiencia al volver a México después de vivir en Italia. Hablo del choque cultural inverso, del duelo de dejar un lugar que también se convirtió en hogar, y de lo complejo que es sentir que ya no encajas en lo que antes era familiar. Migrar me enseñó a volar, pero regresar me recordó que volver también es un acto de valentía. Si alguna vez has sentido que ya no eres la misma persona que se fue, este episodio es para ti: un recordatorio de que siempre podemos reconstruirnos, elegirnos y aprender a habitar de nuevo nuestra propia vida.

¿Alguna vez has sentido que no es que quieras quedarte… sino que no sabes cómo soltar? 💭En este episodio te comparto desde la honestidad lo que he aprendido (y sigo aprendiendo) sobre el arte de dejar ir. Hablamos de lo difícil que es soltar, no solo personas, sino también expectativas, sueños que ya no se alinean contigo, trabajos, amistades o versiones de ti misma que ya no encajan.Reflexiono sobre:✅ Por qué a veces nos aferramos a lo conocido aunque nos haga daño✅ Cómo los patrones familiares nos atan sin darnos cuenta✅ El miedo al vacío, la culpa de rendirse y la falsa esperanza de que algo cambie✅ 3 preguntas clave para saber si es momento de soltarSi estás en ese punto donde sientes que ya no puedes quedarte, pero tampoco sabes cómo irte… este episodio es para ti.🎧 Dale play, escúchalo con el corazón abierto y recuerda: soltar también es sanar.

Migrar no es solo empacar sueños en una maleta; es reconstruirte desde cero. En este episodio te cuento lo que nadie dice sobre migrar: lo pesado, lo hermoso, el duelo migratorio y la magia de empezar de nuevo. Si migras o sueñas con hacerlo, este episodio es para ti. ✈️✨

Cuando la vida que soñabas a los 18 ya no te queda a los 29¿Qué pasa cuando te das cuenta de que la vida que planeaste ya no te representa? En este episodio te comparto el viaje de cuestionar las expectativas impuestas, soltar narrativas heredadas y reconstruir el significado de ser mujer en Latinoamérica.Desde las presiones sociales por casarme y tener hijos hasta el despertar interno que viene con los años, Aqui reflexiono con honestidad sobre cómo he aprendido a elegir mi camino, incluso cuando va contra la corriente.Si alguna vez te has preguntado si la vida que estás viviendo es realmente tuya o solo la estás cumpliendo, este episodio es para ti.🎁 Además, descarga el PDF con ejercicios de reflexión que preparé para ayudarte a reconectar contigo misma y tus verdaderos deseos.📥 Encuentra el enlace en la descripción de mi instaPorque cuando una mujer se atreve a cuestionar lo impuesto, abre el camino para muchas otras.

Hoy te comparto un poco acerca de esta parte de mi, que durante tiempo que pensé que era una condena, un defecto. Pero que conforme fui creciendo me di cuenta que era una enorme virtud. En el episodio de hoy te cuento acerca de uno de mis mayores regalos... mi intensidad ❤️

El día que me fui sin saber a dónde ibaEn este primer episodio te comparto mi primera experiencia de migración: lo que fue empezar de cero y lo que me mantuvo a flote a lo largo de ese viaje. Las partes no tan lindas, pero también aquellas hermosas. Un mensaje de agradecimiento para mi yo de 18 años, y un mensaje para ti, que tal vez estás atravesando ese camino.

Pertenser Podcast, un lugar donde las historias importan y las emociones tienen permiso de ser, ese calorcito de hogar y un abrazo al corazón, estés donde estés ❤️Te cuento pedacitos de mi vida, de lo que ha significado empezar de nuevo, reinventarme, amar, perder, volver a empezar… y todo lo que se atraviesa en ese camino. Eso que muchas veces no se cuenta, pero se siente profundo.Quiero que te sientas acompañadx, que mis palabras abracen las tuyas y te recuerden que no estás solx. Que escuchando, tu camino pese un poquito menos. Porque cuando nos reconocemos en otrxs, el corazón respira más tranquilo.Si alguna parte de ti también está en búsqueda, este espacio es para ti. Este es tu lugar. Aquí perteneces ✨